Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Упражнения и Фитнес
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, kitti007, Sonador, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Нижняя часть.

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение



olsha что низ увеличился понятно, необходимо советоваться с инструктором насчет упражнений. Если есть возможность конечно :(

Господь - Пастырь мой; я ни в чем не буду нуждаться (22 псалом)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По поводу бассейна - попробуйте поплавать без помощи рук, двигая одними ногами!

Когда я месяц катала на велотренажере, у меня все худело пропорционально, хотя тоже нижняя половина тела на 2 размера больше верхней, а вот приседания развивают мускулатуру ног.

85(02.10) - 76(28.06.10) - 66(30.12.10) - 68 (25.03.11) - 62,5(10.05.11) - 74(25.12.12)
Хочу 65 и удержать
Ксения, 26 лет, 168см, вегетарианка 4 года

ссылка

Послать личное сообщение

http://www.yamama.ru/books/legs/legs1.htm - это Ножки мироваго стандарта.

Попрбуйте, несложно и эффективно =)!

<a href="http://www.myjane.ru/lines/"><img border=0 src="http://lines.myjane.ru/rules/151863/weight/55.7/line.png"></a>

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Присоединяюсь! У меня верх 42 размер, а низ - 50! Самое интресное, что после трех месяцев велотренажера и пресса и приседаний верх уменьшился с 46 размера до 42, а низ увеличился с 48 до 50 размера.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Классные упражнения для бассейна из любого курса аквааэробики - танцы, прыжки, подъем ног в воде в разные стороны, у бортика разведение и сведение ног прямых и согнутых...
Вместе и худеть веселее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кто бегом занимается? как результаты?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да вот сейчас дочка на каникулы приехала, ходим в бассейн, просто по плюхаться,  так мышцы заметно напрягаются, поделитесь личным опытом, какие упражнения делаете в бассейне
ЖИЗНЬ - это сказка, которую мы творим сами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Да, плавание для ног и ягодиц - просто супер!

ссылка

Послать личное сообщение
девчата привет!я занималась 11лет плаваньем.была таким средне миниатюрным ильей муромцем.как бросила заниматься поплыла...... апосле родов еще дальше.про нижнюю часть лучше помолчать!две недедели назад решила после долгова промежутка снова сделать заплыв.и не поверете: вес слегка уменьшелся ,но тело взбилось,мышци напряглись!буду дальше продолжать плавать.и вам всем советую
([url=http://lines.akusherstvo.ru/][img]http://lines.akusherstvo.ru/lineika/364381.gif[/img][/url])

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
говорят, что интенсивные кардио упражнения - верный способ!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, большое. У нас с Вами и весовая категория одинаковая.

ЖИЗНЬ - это сказка, которую мы творим сами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет, у меня тоже нижняя часть больше верхней и худеет она конечно не в первую очередь. Но все-таки худеет. Так что нужно просто ждать!
А упражнения для ног и ягодиц это выпады, приседания, становая тяга и еще у девченок в обгонялках "стройные бедра" есть хорошие упражнения, посмотри там)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ну что никто не хочет помочь
ЖИЗНЬ - это сказка, которую мы творим сами.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Добрый день! У меня проблемная нижняя часть, верх худой, а попа, бедра и икры очень полные, подскажите комплекс упражнений для нижней части для дома и тренажерного зала. А еще 2 раза в неделю хожу в горы, как это влияет на формирование нижней части.
ЖИЗНЬ - это сказка, которую мы творим сами.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!
500 000 человек уже с нами.
 

Опрос: тема следующего вебинара Группа поддержки платных услуг Ругайте нас! В помощь новичкам. "Диета Онлайн" вконтакте и одноклассниках.

Все обновлённые темы.

Свежие сообщения Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2013 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика