Слушай, я так привыкла к своему зеленому БЖУ, что если перебираю хот чуточку, особенно по жирам, меня ужасно тошнит...

В субботу я таки наелась..Хотя наелась мягко сказано, НАЖРАЛАСЬ!!! Мы с друзьями посетили узбекский ресторанчик. Все ооочень вкусно и ооочень жирно! Плов, шашлык, кулебяка, всевозможные лепешки,манты. � главное что все это на ночь. Уехали только в 12 часоы ночи. А сегодня на утром мой организм взбунтовался. Расстройство желудка, тошнота. Всю неделю придерживалась. �справно считала БЖУ, а тут на тебе....Получается что придерживаться надо всегда?

Рљ тому же  РїСЂРµСЃР»РµРґСѓРµС‚ чувство РІРёРЅС‹, Р·Р° то что РЅРµ сдержалась. Раз решила похудеть,значит никаких поблажек!

Завтракали СЃ мамой РІ кафе..РЅРµ смогала РЅРё РѕС‚ чего отказаться(( Р� венские вафли, Рё тосты СЃ джемом, Рё творожная запеканка, Рё наивкуснейший капучино...РјРјРјРј. Р�тог: Рљ-1085, Сѓ-126, Р¶-52, Р±-27. Радует РѕРґРЅРѕ,весь день гуляли,ходили РїРѕ магазинам. Купила РґРІР° платьитца))) Настроение хорошее 

Эх...я тоже не могу отказаться от кофе..На работе пью без кофеина,но в кафе соблазняюсь на капучино и латте

Да мы тут все так или иначе кофеманки

я обычно просто кофе пью, без всего)))))) вот от чего не могу отказаться . та это от кофе))))) У меня кстати наоборт, выходные пассив- будни актив...

Nattalys, я тоже обожаю кофе с молоком) стараюсь добавлять 1,5%, и не так калорийно получается и вкусно))

Tata2010, Спасибо! Активные выходные это то что нужно! Молодец!

Ты молодец!!! Правильно, что ходишь на работу пешком - движение - это отлично!!!!

А я сегодня на дачу еду - буду там ходить и плавать побольше.... До скорой встречи!!!

ммм... зефииир.. а я пью латте сейчас без кофеина. и вроде с молоком, так что БЖУ не по нулям, но и не сладко... а удовольствия сколько.... в мой коридор еще пара таких кофе поместится)))

маленькая хитрость:пью чай, нарезала зефир малюююсенькими кусочками. Ешь дольше,постепенно приходит насыщение и порция кажется на много больше)

tutu-tutu пишет 23.06.2011 в 14:28 (ссылка):

Кстати, со стороны непревычно только нашему менталитету, европейцы это воспринимают нормально (я была за бугром)...так что, надо быть уверенее...это же в наших интересах

Nattalys, главное у тебя есть цель и ты к ней стремишься! � плевать как на это будут смотреть)))

Не, у меня, к счастью, не all inclusive )))

Тогда я, пожалуй, основные продукты себе выпишу. � буду официантов терзать -))

Забавно будет со стороны смотреться))

главное не сорваться! ведь часть работы уже проделано, так что вперед и только вперед!

хотя если отдых любимый алл инклююююзив, то тут сложнее)) на глаз конечно все, что еще остается...

СЏ распечатала СЃРµ СЃРїРёСЃРѕРє СЃ некоторыми продуктами основными...беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ ежедневнике....РІРѕ РјРЅРѕРіРёС… ресторанах даж каллораж указан.... (можно кстати РІ мобилу РІСЃРµ записать Р° потом посмотреть)))) Р’ ресотранах РІ меню вес всегда указан, если нет спросить Сѓ официанта ...РѕРЅРё должны знать....Р° вообще РІ ресторанах то порций больших Рё РЅРµ бывает 

Nattalys, СЏ тоже думала РѕР± этом. Это конечно проблематично, РЅРѕ РјРЅРµ кажется можно записывать РІ блокнот, Р° потом РІСЃРµ ввести.  Рђ СЃ весом даже РЅРµ знаю))) можно РЅР° глаз наверно. Рљ то РјСѓ же это всего лишь РЅР° время отдыха. Побольше двигаться Рё получать позитивных эмоций, Рё килограммы сами Р±СѓРґСѓС‚ таять)))

Просто они привыкли,что ты питалась по-другому,а тут совершенно другие продукты. Мои родители тоже не одобряют))) Но главное идти к поставленной цели и не сдаваться!!!

Сыр и вино...ммммм...обожаю это сочетание!!!! Сейчас беру сыр жирностью от 16% до 26%

Я вот ужасно переживаю, как на отдыхе все считать? Вносить в планировщик - внесу по приезду... а как быть с вычислениями? питаешься-то в ресторанчиках... А если я с весами в ресторан приду, мне у виска покрутят

мне тоже нравится, хотя окружение считает что я морю себя голодом (отказ от газировки, хлеба и фаст-фуда тип голодовка ), но мне все равно...я сама к этому пришла (и удивлена почему не раньше, чему быть , того не миновать)...но я не ставила жестких запретов допустим на сыре, алкоголе, могу позволить темный шоколад, просто слежу за количеством)))))

Молодец! Я теперь тоже слежу за составом продуктов,не только калориями,но и БЖУ! Стараюсь выпивать нужное количество жидкости. Поначалу заставляла себя,но теперь это норма! Мне даже нравится)))

Сѓ меня сегодня))) РїРѕР№РґСѓ Р·Р° весами Рё утюжком для волос))) сделала СЃРµ награду Р·Р° труды РЅР° тренировках)))) контроль тут как раз ключевой момент...РІСЂРѕРґРµ думаешь мало ешь, Р° как РІ план вводишь бывает легкий шок..кстати СЏ преучилась Рє завтраку / переодически пить РІРѕРґСѓ Рё всегда  смотреть РЅР° этикетки продуктов...уже приблизительно оцениваю яблоко/грушу Рё овощи РїРѕ каллоражу)) стараюсь планировать рацион СЃ утра))

tutu-tutu, У меня тоже первая запланированая покупка на выходные весы)))

Главное, с этим сайтом я узнала что я делаю не так. Думаю, вроде не много съела по количеству калорий,а вот о жирах не задумывалась. � теперь лишнего не позволяешь себе. Хорошо,что есть контроль!))

мне тоже сайт нравится, он много чего упрощает....рацион удобнее контролировать..вот хочу весы се купить..на работе сложнее в обед..стараюсь брать то , в чем уверена..но приблизительно все хорошо считается)))) и статей много))))))

Nattalys, Рада видеть у себя на страничке

Приветушки! Молодец! Конфеты в стол (в моем уже месяц две шоколадки лежат!) Держимся и худеем! Даешь здоровый образ жизни!

tutu-tutu, Настрой боевой)) Мотивация - это 50% успеха! Не забрасывай дневник,пиши и вдохновляй!!! Буду читать! Для меня этот сайт просто находка) Своего рода игра и борьбы с собой))) интересно к чему это приведет.

р.s. на работе угостили 2 конфетками,но я их положила в стол,а не слопала сразу,как раньше))

Приветик, Оль.....я рада что понравился мой настрой...я формат дневника хочу такой сделать, чтоб каждый день маленькая статья с мыслями, мож для мотивации, может просто задуматся заставит ....если кого-то вдохновит буду тока рада)))) Я тоже люблю ходить пешком (иногда по городу могу ходить часа 3-4 одна..просто гуляя)))как настрой?

От дома до работы около 6 км. � я стараюсь каждый день ходить на работу пешком. Плеер в ушах,любимая музыка....Помогает проснуться окончательно,зарядиться энергией,ну и потратить определенное количество калорий)) Я вообще люблю ходить пешком, и всегда (если есть время) лучше пройдусь,чем буду стоять в пробках. Больше двигайтесь! � для здоровья полезно и для фигуры

Осваивайся, читай статьи, рецепты ЗОЖевские, дневнички девочек и вдохновляйся на приятное похудение в хорошей компании!!!

Если будут вопросы - обращайся!

� спасибо за пожелания удачи!

Tata2010,

kitti007, Спасибо Девочки! За советы и за добрые пожелания! Буду осваиваться) Удачи и Вам!

Ты права, сайт - замечательный, девочки - доброжелательные!!! Худеться будет легко - главное верить и действовать!!! Тебе обязательно понравится тут, а в пустое сообщение ты сможешь потом вставить картинку или свое фото....

Приветик , Оля! Сообщение пустое могут удалить модераторы раздела,они указаны прямо над названием твоего дневничка)) Нажми на одно из имен и напиши в личку,приложив ссылку,либо пожалуйся на сообщение с просьбой удалить ( В углу каждого из сообщений есть голубой треугольник с восклицательным знаком) Там укажешь причину.

А вставить ссылки с других сайтов ты не можешь,т.к. тебя как новичка может автоматом забанить система,но это не надолго)) Осваивайся пока,знакомся с проектом и участниками,здесь тебе понравится ,я уверена))

Удачи тебе!:-)

vinogradinka2009, Привет! Я пока в начале пути, но настрой боевой! Лет с 18 ( сейчас мне 28) я пыталась сидеть на различных диетах. Вес колебался от 63 до 55. Решила что хватит себя мучать,нужно вести здоровый образ жизни! Наткнулась на этот сайт-просто чудо))) � контроль калорий и куча интересных статей.� людей которые стремятся к тому же!

Привет! Рада видеть первого посетителя! Добро пожаловать

Спасибо за совет) А я инстукции читаю, не могу понять почему не вставляется..

как мне удалить пустое сообщение?

Привет, Олечка, как твои успехи?

Приветик, Оля! Хорошее название дневничка!!! Желаю тебе удачи!!! А картинки и фото ты пока не сможешь вставить, тебе нужно около месяца пробыть на сайте и сменить этап...

Здравствуйте! Я Ольга. На сайте 6 дней. Немного осмотрелась,разобралась что к чему, и вот тоже решила завести журнал,делиться результатами и получать советы. Вместе как то легче))) Мой вес на данный момент 56. Не катастрофично конечно, но хочется идеального тела) Так что стремлюсь к 48-49. Вообщем удачи мне и Вам! Все получится!