На самом деле можно кушать все, но очень, я подчеркиваю ООЧЕНЬ, мало и ОЧЕНЬ часто, раз 5 в день, тогда организм зная, что скоро очередной прием пищи не будет сапасать вещества, а будет все переваривать и выводить из организма, но, к великому сожаоению, у меня никак не получается так часто кушать. А еще нужно пить много много воды.

Tabletka0311, привет. Принимаем)))

На этой неделе очередной замер. Попа с ногами ухадят...т.к. делаю массаж, а вот живот и бока на месте, грустно(((

Расскажите, как у кого дела....Как успехи в нашем нелегком деле?

Она не вкусная;))) Но как препятствие всепоглощающему рту очень хороша)))

А__Л__�__Н__А пишет 09.08.2011 в 12:42 (ссылка):

 РЇ Р±С‹ СЃ голоду Рё изоленту заточила)))))) РќРѕ попробовать заклеить СЂРѕС‚ стоит!)))) 

КираВалерьевна, как насчет фоток? будем выставлять?)))  РёРґРµСЏ клёвая, Сѓ себя РІ дневничке выложу, Р±СѓРґСѓ сравнивать Рё стремиться Рє идеалу....который СЏ придумала себе сама)))) 

Заходите в гости, а то мне скуШШШшнА там одной сидеть)))))

Девченки, привеееет! принимайте меня в свои ряды!!!!!

Рост 172см. Вес уже 65 кг. Цель 57 кг. Хочууууу бьть стройнооооооооооой............

Neakris пишет 09.08.2011 в 11:44 (ссылка):

Блиииин, Сѓ меня та же фигня! РЇ РЅР° работе кушаю последний раз РІ 3 часа, Р° СЃ работы прихожу РІ 8-9 Рё просто РЅРµ РјРѕРіСѓ РЅРµ Р–Р РђРўР¬!!!!!!!!! Потому что слишком РјРЅРѕРіРѕ времени РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚....Рё СЏ Р·Р° это время успеваю РёР·СЂСЏРґРЅРѕ проголодаться, РґР° так, что меня никто оттащить РѕС‚ стола РЅРµ может.....ыыыыы 

Neakris, знаю копеечное средство, можно найти в каждом магазине))!!! �золента)

Надо и себе после работы купить))) Две штуки))

Ааааа!!! А я подумала, что занимайся/не занимайся толку чуть :) У меня именно так и происходит, увы. Вроде и занимаюсь, а только толстею и толстею :) Видимо, мало занимаюсь и много жру :(

Помню, были времена, и на диетах сидела, а сейчас, просто НЕ МОГУ не есть, особенно вечером, после работы. Что же делать???

В журнале Shape читала,, не спорт вообще, а именно время занятий, т.е. грубо, если ты потратишь 300 ккал вечером, то будет тот же эффект, что и от утренней траты) Но при этом утренняя тренировка придает тонус на весь день... В этом ее преимущество...

Вообще, столько всякой информации... Одни пишут одно, а другие другое))) Не знаешь кому верить))

То есть спорт не имеет отношения к похудению?

Откуда такое мнение?

Кстати говоря, есть мнение, что на скорость похудения время тренировки не влияет)) Просто по утрам зарядочка бодрости придает))

РЈ меня РїРѕ утрам как то вообще СЃРѕ спортом  РЅРµ клееться, Р° РІРѕС‚ вечерами РЅР° меня находит вдохновение)))))Заодно Рё отвлекаюсь РѕС‚ того, что хочу кушать))Сразу РґРІСѓС… зайцев убиваю)

Спасибо!Буду стараться "держать", но когда вес идет не вниз а вверх, хочется бросить :(

КираВалерьева,  ты предпочитаешь РїРѕ утрам заниматься или РїРѕ вечерам?

Neakris, я считаю, что эффективны упражнения на пресс с фитболом)
Ну ты прямо спортсменка, по сравнению со мной)))Так держать

Добрый день! 

КираВалерьевна, СЏ бегаю РїРѕ утрам через день (4 РєРј/25 РјРёРЅ) Рё качаю пресс (8 min ABS) РљРѕРіРґР° РЅРµ бегаю, начала прыгать через скакалку, отжиматься РЅРµ РѕС‚ колена, Рё завершаю РІСЃРµ опять 8РјРё минуткой РЅР° пресс. РџРѕ воскресеньям час тенниса - РјРѕР№ молодой человек меня учит играть.  Р’СЂРѕРґРµ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ регулярно.

А ты какими упражнениями пресс качаешь?

Neakris, я со спортом тоже особо не дружу. Дома качаю пресс и бока-проблемная область. Стараюсь каждый день, но...

 РњР°СЃСЃР°Р¶ Р±СѓРґСѓ делать 15 сеансов, частота три раза РІ неделю через день. РЎРёРЅСЏРєРѕРІ РЅРµ было, РЅРѕ РІСЃРµ зависит РѕС‚ мастера, Сѓ меня мужчина СЃ золотыми руками. После первого посещения конечно результата РЅРµ РІРёРґРЅРѕ, организм еще РЅРµ понимает Р·Р° что ему такое счастье Рё РЅРµ успевает перестроиться. Кожа стала лучше, РЅРѕ целлюлит РїРѕРєР° РЅРµ исчез.

Спасибо за поздравление

А ты какие упражнения делаешь?

КираВалерьевна, как я тебя понимаю!! Тоже совершенно не могу ограничивать себя в еде. Пытаюсь догоняться спортом :) Сегодня вот выяснила, что мне скакать через скакалку минуту без перерыва уже тяжко, а планировала-то 2 подхода по 5 минут :) хихихи

Массажи это хорошо! Сама мечтаю, РґР° РІСЃРµ никак. РўС‹ сколько массажей взяла? Р� СЃ какой частотой?  Результат был сразц после первого посещения? РЎРёРЅСЏРєРё были? Р� Поздраляю СЃ Потерянными Сантиметрами! Brava!

Neakris, мне очень тяжело даются диеты, я не могу себя ограничивать в еде((((Это для меня самое сложное. На попе как и у большинства целлюлит. Вот и решила по рекомендации походить на массаж. Денег конечно много отдала, но не жалею. Сеанс стоит 400 руб(попа+ноги сзади+ноги спереди)+3000 крема купила. Вот и результат на 7 сеанс минус 2 см в каждой ноге и попе

КираВалерьевна, расскажи об успехах, промотивируй меня :)

Ну вот Никому меня даже и похвалить то

Девочки, всем привет. Ну как вы тут поживаете у кого какие успехи?

Замеры сделала, в ногах и попе(где делаю масаж) похудела по 2 см в ногах и попе

Но по кг почему то не убавляеться...может в другом месте прибавляется...

С фото пока никак не получается, забыла фотик в деревне(((

Neakris, я кстати тоже много от чего не могу отказаться(Например от чипосв и всякой такой дряни...алкоголь опять же, лето все таки(

РќСѓ подождем... Рђ чтобы РЅРµ было скучно, РїРѕРіРѕРІРѕСЂРёРј Рѕ наших маленьких слабостях. РЇ РІРѕС‚ обожаю РІРёРЅРѕ Рё сыр. Р� частенько РёС… употебляю(часто это приблизительно 5/6 раз РІ неделю - читай каждый день). Р’РёРґРёРјРѕ потому Рё РЅРµ худеется :)  РќРѕ отказаться РѕС‚ РЅРёС… СЏ РЅРµ РІ силах.

))))) Как я тебя понимаю))) � все таки хозяйка дневника нам обещалась быть, и не с "пустыми руками", а тут бах и пропала!!

Тишина...Все в отпусках видимо :) А мне просто стыдно писать, не худеется ибо :)

ЭЭЭй! Куда все делись!!?? Хозяйка дома??))

КираВалерьевна, СЃ нетерпением ждем замеров Рё фото

Всем с добрым утром!!!!!

Да.. Настя... тему ты подняла хорошую... повышаем самооценку!!!

РњС‹ королевы Рё никак РЅРµ меньше!!! 

Советую всем посмотреть это видео , очень умные мысли "Сначало полюбите себя, Р° потом меняйтесь" : http://www.youtube.com/watch?v=xWF14FQLlDU&feature=related - Как полюбить себя Рё повысить самооценку

Женя, забрасывай ты все свои хмурые мысли. Лето ведь на дворе, не грусти

РЇ бегаю РЅРµ каждый день Р° через день  :) Если Р±СѓРґСѓ каждый день Р±РѕСЋСЃСЊ РјРЅРµ надоест быстро РЅСѓ Рё опять Р±СѓРґСѓС‚ щиколотки болеть :(

Да ладно тебе, Сѓ тебя есть РІСЃС‘, чтобы эти РєСѓР±РёРєРё показались: ты бегаешь каждый день Рё этим сжигаешь жир, занимаешься РЅР° пресс- укрепляешь мышцы. Да ты вообще молодец, РЅРµ принижай себя! Если накопилась усталость устрой себе хотя Р±С‹ 1 день РѕС‚дыха Рё СЃ новыми силами РІ Р±РѕР№ Р·Р° красивый пресс!

РҐРј.... РњРЅРµ казалось что зависит так же РѕС‚ персональных особенностей. РЈ РєРѕРіРѕ-то РєСѓР±РёРєРё выдны Сѓ РєРѕРіРѕ то нет. Р’ общем СЏ подоздевала что РјРѕР№ чудестный персс скрыт РїРѕРґ жиром....  РќРµ видать РјРЅРµ РєСѓР±РёРєРѕРІ РІ ближайшие пару лет :(

Девочки, Сѓ меня такое предложение. Может быть разнообразим наш быт Рё тренировки Рё РЅР°С‡РЅРµРј вместе изучать какой-РЅРёР±СѓРґСЊ танец: стрип-пластику, танец живота, С…РёРї-С…РѕРї? Р’ Р�нтернете полно видео СЃ разными танцами, это будет Рё развлечение Рё своеобразная аэробика. РќСѓ как, чего РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ думаете?

Вот что нарыла в �нтернете, может пригодится:

Если Вы тратите много времени в сидячей позиции, напрягать мышцы пресса на продолжительное время. Примите за привычку делать это в течение часа и Вы будете поражены эффективностью.

Вопреки распространённому мнению "кубики" появляются не от работы на пресс, а от малого кол-ва жира в организме, которое достигается ЛЮБОЙ работой, или диетой, позволяющей терять в день калорий больше, чем потребляешь с пищей.

Вне зависимости от цели, очень важно иметь правильное отношение и мотивацию к тому, что делаете. Если источником Вашей мотивации является результат, то скорее всего Вы забросите занятия довольно быстро. Важно наслаждаться упражнениями, краткосрочными и долгосрочными преимуществами и воспринимать повторения в упражнениях как приятную активность.

Если бы у меня был выбор то что есть сейчас или кубики я бы выбрала кубики :)))

Рђ вообще СЏ Р±С‹ хотела "очертания РєСѓР±РёРєРѕРІ", то есть чтобы было РІРёРґРЅРѕ что пресс Сѓ меня есть :)  РќРѕ для этого СЏРІРЅРѕ надо больше заниматься. Рђ РјРЅРµ РІ последнее время отчаянно лень :((( Р� отсюда РІРѕРїСЂРѕСЃ: как побороть лень? Как заставить себя заниматься после работы?

КираВалерьевна, СЃРєР°С‡РёРІР°Р»Р° СЃ Вконтакте, РІРѕС‚ ссылка РЅР°  видео:

Жень, ну со спортсменкой ты явно погорячиласьЯ бы хотела просто подтянутый животик , ну или что-то наподобие этого:

А ты хочешь кубики?

Так, я торжественно обещаю сделать замеры в пятницу после 2-х недельного массажа и выложить фото!!!!!!!!!Ну никак руки не дойдут((((

А__Л__�__Н__А, ну уж про одну сплошную зону очень самокритично( Достоинства у всех есть)))) Ты красотка в любом слчае))))

_Nastya, спасибо за упражнения, буду пробовать Кинь, пожалуйста, еще ссылочку на 8-ми минутные на пресс или ты с террента качала?

У нас почему-то не жарко. Градусов 25. Сегодня вообще ливень был.

Настя, ты спортсменка :)  Кста, ты РІ идеале хотела Р±С‹ РєСѓР±РёРєРё РЅР° животе?

Всем привет

Жень, СЏ думала будет хуже, Р° так побаливает тело немножко. Как Сѓ С‚ебя там РїРѕРіРѕРґРєР°?

У нас жарища стоит,вчера 37 было, сегодня думаю не меньше. Заниматься вообще невозможно, в сон клонит.