Катерика99, а как ты их готовишь?

почему только кольмары..мидии, креветки, осминожки..в супермаркетах продают замороженные и пресервы..вкусно ..хотя не всем нравиться

Катерика99, а какие именно? кальмары? я их только сушеных ела, поэтому оценить не могу:)

РЅСѓ СЏ тоже РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ ривередлива..РЅРѕ  больше всего люблю РјРѕСЂРµ продукты...РјРјРј

Катерика99, хм. щас даже не вспомню может, тунец запеченый.. я вообще не особо привередлива в еде.. может, нелюбимых блюд не больше чем пальцев на одной руке:)

свекровь часто готовит перцы, все их любят, я одна давлюсь:)

кстати есть какие нибудь любимые полезные блюда?..

Zazh, ))) зря не любишь..но как говориться каждому свое...а у меня бока начали висеть..раньше всегда талия была сильно выдно если платье по фигуре одеть..а тут бедра ушли и стала ровной)))

Катерика99, ой. я фаршированный перец терпеть могу.

сама на себя смотрю - вроде и одежда велика, и 8 кг куда-то делись. а вроде все такая же. так же брюшко висит:(

счас сижу наслаждаюсь..ем перчик фаршированный..обжора))))

ага..попадаете))) от ужаса..на меня вчера мама наорала что я слишком кретично стала к себе относиться..типо жила же как то со 110кг и ничего не смущала...а счас похудела и все не так..все страшной себе кажусь...

Катерика99, а чего бояться? там ещё красивее? мы все попадаем под столы?:)

))) спасибо..но еще лучше бы их не было)))..вот все боюсь сделать новые фото с весом 84..надо сегодня сестру попросить побыть фотографом..

Катерика99, даже и не скажешь, что 96 кг. как-то килограммчики у тебя красиво улеглись:)

96кг..поездка в Крым

((( ну мне как то не хочеться больше

Катерика99, совсем ничо не ешь. вес может встать. /articles/article.php?id=252

а это план на сегодня..утром пишу сразу что бы не нарушить

а вот со спортом вчера не лады были..первый день КД у меня всегда очень болезнено проходит поэтому только 25мин обруч покрутила..сегодня буду стараться исправиться..а завтра на тренажеры..урааа..

Девочки отчитываюсь за вчерашний день..по питанию просто молодец..

  добавить еду РїРѕ-старому РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

665 48 18 73

я вообще много чего кушаю

завтрак 
Рецепт: желе РёР· мандаринов, 190.0×грамм 96 21 0 3
Фрукты: Слива (садовая), 45.0×грамм 22 4 0 0
кукурузная РєСЂСѓРїР°, 40.0×грамм 130 30 0 3
Молоко, цельное 3.25% жирности, 150.0×грамм 90 7 5 5
Масло топленое, 4.0×грамм 36 0 4 0
Сахар-песок, 4.0×грамм 16 4 0 0
Всего за завтрак: 390 66 10 11

ланч
РњРѕСЂРєРѕРІСЊ, необработанная, 50.0×грамм 21 5 0 0
Рецепт: Капуста тушеная СЃ курицей, 140.0×грамм 129 5 8 8
Сыр Голландский (брусковый), 10.0×грамм 35 0 3 3
Перец, болгарский, необработанный, 150.0×грамм 44 10 1
немецкие хлебцы, 1.0×штучка 32 7 0 1
Всего за ланч: 260 26 12 14

обед
Рецепт: РЎСѓРї куриный СЃ лапшой, 330.0×грамм 198 33 3 9
Молоко, цельное 3.25% жирности, 110.0×грамм 66 5 4 4
Фрукты: Слива (садовая), 240.0×грамм 118 23 1 2
Всего за обед: 382 61 7 14

полдник
Фрукты: Яблоки, 160.0×грамм 75 16 1 1
Фрукты: Слива (садовая), 260.0×грамм 127 25 1 2
Всего за полдник: 203 41 1 3

ужин
Рецепт: гречка СЃ шампиньонами, 132.0×грамм 88 17 1 4
Рецепт: салат РёР· свеклы (СЃ кефиром), 131.0×грамм 103 11 4 6
Р�РєСЂР° РёР· кабачков "Балтимор", 475Рі, 50.0×грамм 49 4 4 1
Всего за ужин: 239 31 9 11

перекус
Кефир "Божья РєРѕСЂРѕРІРєР°" 3,2%. 0,5 Р», 130.0×грамм 73 5 4 4
Всего за перекус: 73 5 4 4

ККАЛ УГЛЕВОДЫ Ж�РЫ БЕЛК�
Всего: 1546 230 43 56

нагрузка: Джилл 2 уровень,  10 РјРёРЅ РѕР±СЂСѓС‡, три прогулки

Девочки я конечно извиняюсь но я спать..а то на работу в 6 вставать..))) а с утречка я сразу отчитаюсь о своем меню на завтрашний день..а вечером о проделанной физической нагрузке..жду и ваших отчетиков..всем приятных снов)))

а насчет погулять эт конечно не айс. плохо, что не получилось. я вот тока вернулась. с родителями мальчика моего ходили гулять. 2 часа пешочком вообще хорошо пошли! ноги прям так приятно колит. ну что. пожалуй начну я первая про питание и нагрузку

идея про обмен меню и нагрузками вообще крутая) я ЗА!

mandarynka_r,  привет..привет..рада гостям))) Рё спасибо Р·Р° мотивашку..просто супер!!!

  Привет!!! Можна Рє Вам ходить РІ гости? Р’РѕС‚ мотивашку принесла РІ подарок))

(((обруч я покрутила а вот прогулка не состоялась..вышла на улицу и комары сразу сгрызли все желание гулять

Zazh, спасибочки...)))но это все фотографа заслуга..надо найти фото попроще...

LENA8228,  спасибо ..))) меня выручает СЂРѕСЃС‚...РЅСѓ Рё плюс СЃРЅРёРјРѕРє РіРґРµ 96 РєРі делал профессионал Рё Сѓ него СЃРІРѕРё хитрости..просто хочу завтра отсканировать Рё загрузить фото после которого СЏ решила наать худеть)) Рё СЏ тоже надеюсь что Сѓ нас РІСЃРµ получиться..предлагаю делиться СЃРІРѕРёРј меню РЅР° день Рё какая физическая нагрузка будет Р·Р° день..просто СЃРѕ стороны промахи всегда виднее..

Катерика99, угу! фото хорошо сделано! ты классно выглядишь!

Катюш ты очень стройненько смотришся на фото.Думаю мы будем общатся и помогать друг другу идти к цели.

Так у меня конечно КД но это не повод просидеть весь вечер жалея себя..поэтому пойду я обруч покручу и на прогулку по поселку..хоть за весь день воздухом свежим подышу..а то в офисе весь день..

А вот это мои 70 которых для начала хотелось бы достигнуть...

мои 96кг..в пути кк похудению три месяца назад

Zazh, Оленька ты молодец оптимистка)))

приветик девочки...очень рада что зашли ко мне...на дионе я впервые...но худеть начала раньше..чуть больше года назад..и вот все хожу покругу..все вот мне говорят что результат уже виден по мне..одна я ничего не вижу..взяла сейчас достала свою осеннюю одежду..особой разницы я так и не увидела...вот и задуммалась сколько ж мне нужно сбросить что бы вылезти в конце концов из этого ужасного 52-50 размера..

привет. все из нас проходили такое. у кого-то 1 раз, а у кого-то снова и снова пытается начаться эта глава похудательная в жизни. меня Наська зовут. ) я уже с третьим заходом на дионе. ) но руки не опускаю, потому что знаю - меня здесь поддержат ) буду рада, если подружимся. в компании всегда веселее. напиши свои параметры. и как собираешься все это делать.

и заходи ко мне в гости. welcome. буду ждать! и не грусти

не куксись. у меня тоже бывает так: столько сделано, и я уже похорошела. но руки все равно опускаются:)

а фотки давай - мы всегда рады поглазеть:)

сегодня начались КД и что бы отвлечься и поднять себе настроение пошла и купила себе модем ...теперь уу меня есть интернет и дома и хочу разместить кое какие фото для сравнения

Вчера был трудный день..работы куча да и погода то жарко то резко дождь с грозой.. благо успела до дома после работы нормально добраться, а потом еще и сходить погулять по району..сил на тренеровки вчера небыло..а ночью вообще почему то температура поднялась..хотя вроде ни горло не болит ни насморка нету..

Зовут меня Катя..мне 23 года.. сейчас вес 84кг.. и это не максимум..начала я свое похудение со 110 чуть больше года назад.. в начале как только не издевалась над собой..и всякие таблетки пила и голодала и в тренажерном зале пропадала..в итоге за 8 месяцев - 15 кг..потом переезд ..все забросила к счастью набрала всего пару кг... и вот месяц назад задумалась.до 18 лет я было стройняшкой..52кг при росте 178см.. занималась дзюдо..потом закончила школу поехала учиться и в итоге к 19 годам я весила уже 90..ну а к 22 все 110... и вроде бы прямо жутко толстой я не смотрюсь..нотак иногда плакать хочеться когда тебе дают на 10 лет больше чем тебе есть на самом деле..или когда ты покупаешь одежду 52 размера ...подумала я подумала и начала новый этап... за полтора месяца я сбросила 11,5 кг... это уже -1 размер одежды ..сейчас все труднее сохранять оптимизм..вроде и худею..и нажираться не хочу но какая то апатия..потому надеюсь на вашу моральную поддержку и советы)))