А еще я хочу приобрести вот это (попрошу или на НГ, или на ДР, жаль, что не скоро):

Мария, вам то совсееем чуть-чуть осталось)

Alinka2011, РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°СЋ!!!!!))))))))))))) Сама хочу 54 РїСЂРё росте 166! (сейчас 59,4 РєРі) =(

Да я не знаю, что меня устраивает, что нет, по причине того, что я не делаю ничего!)
Р’РѕС‚ пропустила завтрак, лишаю себя  РІСЃСЏРєРёС… радостей значит.

Кстати, у меня отвес 900 гр.

Вес сейчас 75, 3 кг

Привет, Мила. А ты худела по ней? Можешь рассказать свою "историю похудения" по этой системе?

Привет! � я советую попробовать систему -60. Работает на 100 %

У меня подруга по ДиОну ходит просто много) Приобрела шагометр и шагает!

А что тебе интересней всего делать? Ну, там прыгать, плавать или медленно выполнять упражнения? Я например не могу долго выполнять статичные упражнения, но и долго прыгать у меня колени болеть начинают жутко. Поэтому плаваю)

Да! Спасибо! 

А то тяжесть такая в желудке..ужас...

Некоторые нажираются алкоголем, Р° СЏ нажралась едой...Это лучше, конечно, чем пить, рада, что  СЏ РЅРµ РїСЊСЋ)

Кстати, посоветуйте что-нибудь из физ. нагрузки для новичка. Что и сколько раз.

Там книжка в 60 страниц всего лишь) Если пропустить опыт, вопросы и физ упражнения которые делала автор, то всего страницы 5)

Ну значит, до 12 ты ешь всё что угодно

(сладкое,  

пища, приготовленная РІ большом количестве жира Рё непосредственно сами насыщенные жиры: сливочное масло, жареная картошка, яичница, сливки, сало, слад­РєРёРµ кремы, сметана, майонез Рё прочие продукты РїРѕ­РґРѕР±РЅРѕРіРѕ СЂРѕРґР°. Кетчуп Рё любые РґСЂСѓРіРёРµ готовые СЃРѕСѓСЃС‹ также относятся Рє «Р·Р°РїСЂРµС‰РµРЅРЅС‹Рј после 12». Сырокоп­С‡РµРЅР°СЏ колбаса Рё РґСЂСѓРіРёРµ копчености, шоколад,зефир, мармелад, конфе­С‚С‹, джемы. Разрешены только РґРѕ 12 также бананы консервированные фрукты Рё овощи, СЏРіРѕРґС‹, большинство сухофруктов (РєСЂРѕРјРµ чернослива), дыни, любые орехи, семечки.  РџРѕСЃР»Рµ 12 питаешься РїРѕ правилам Р—РћР–Р°, то есть РїСЂРѕ то что ела СЃ утра забываешь РЅР° весь остаток РґРЅСЏ. Ужин должен быть легким, РґРѕ шести часов вечера. РќР° ужин овощи (РєСЂРѕРјРµ картошки, РіСЂРёР±РѕРІ Рё бобовых), нежирный, несладкий творог, яйца отварные, овощи, СЂРёСЃ, гречка. 
Р� потихоньку потом перестраивать Рё СЃРІРѕР№ завтрак. Например РЅРµ РєРѕСЂРѕР±РєСѓ конфет, Р° половину РєРѕСЂРѕР±РєРё, потом четверть.  
Пить можно чай, кофе, воду. Утолять жажду только водой. Пьешь сколько хочешь).
Впринцепи несложно) 
 

Блин, аж плакать хочется...Теперь до 70 кг, мне идти путем в 6 кг..а так было бы 3 кг...вот я дура!

Да я понять там не могу, как да что..А чтобы понять книжки читать надо..

В чем там принцип?

Привет) Алин, а не хочешь попробовать систему минус 60? Для меня самый лучший способ - и не голодно, и сладко, и постепенно привыкаешь к ЗОЖ!

Мадина, очень приятно)

�ра, спасибо) Очень приятно!

Оля, я жесть, как тут не поругать...Вес на утро 76, 2 кг...Так наелась, что аж не по себе!

Не знаю, что делать, наеврное есть сегодня не буду!

Удачи РІ пути .

Увидела твои фото - ты очень красивая девушка. Даже вес ( когда у меня было столько - это была катастрофа - смотрелась как бабушка)))) - тебе идет. Носи платья почаще - это твое, а ведь они не всем идут))

меня зовут мадина

Алинка, ни в коем случае нельзя себя ругать! Главное, чтобы все было в удовольствие!

Хорошо, так и сделаю) Вчера наелась и вес сейчас 75, 5 кг...уххх, ну я и обжора!

Алин, пограммирую тебя: сначала по приходу много овощей и воды. А уже потом, минут через 15, пицца! Много пиццы! Только сначала огурцов полкило и воды 2 стакана. Обязательно!!!

Алинка, смотри не объедайся на др) пиццы если только чуть-чуть, а бутерброды - не надо, ну их! Лучше налегай завтра на фрукты, и будь умницей

Ох, Оль..НАели мы с тобой, завтра мне еще на ДР идти...Наемся, а потом молокочай и здоровое питание, а то спокойно жить не смогу, если не наемся бутербродов и пиццы)

Алиночка, привет, я такая же, как и ты, опять все сначала. Только что приехала с юга - были за Азове целый месяц. Еда разная, пиво-вино и танцы до утра. Зато минус 2 кило. А через 2 недели работы и чая-кофе в промежутках - +4 кг! Сегодня на молокочае. � ваще, надо возвращаться и опять считать все и контролировать. Ты, Алинка, молодец. Твой дневничек - один из моих любимых! Продолжай в том же духе и не опуская руки!

Так уверенность в себе уже есть) Просто охота обитать в здоровом теле!

Привет, mad0_ha)

как тебя зовут?)

спасибо!

Алинка привет! я с начала читала твой первый дневничек. и тоже решила зарегестрироваться в диОне. ты просто молодец!!! я уверенна что у тебя все получиться

Ну такое бывает, мы же все таки меняемся, вот и окружение вокруг нас иногда подвергаеться изменению!!!

Как это ты не знаешь что тебе даст стройная фигура, еще пару лет и у тебя начнеться совсем взрослая жизнь, и везде и во всем тебе будет необходима увереность в себе, так что дерзай, у етбя все должно получиьься!!!

Доброе утро) спасибо, я сама рада отвесу)

Я, конечно, общаться буду с ней, но она перестала быть лучшей подругой)

Доброе утро!!!!

С отвесиком тебя,продолжай в том же духе. Новая компания это конечно хорошо,но и старых друзей не стои забывать. Новая прическа это круто.Сама люблю меняться.

Первый день отсчета калорий прошел. � я сбавила 800 гр. + погуляла с новой компанией девочнок довольно долго, а то подруга, котрая была лучшей меня разочаровала..Да и гулять с ней всего 1 час..

В общем, я решила меняться.

Завела новую компанию, сменила прическу, поменяла стиль, но парня менять не буду, люблю я его

Сейчас мой вес 74, 8 кг

arca, привет!)
да уж, надеюьсь не войдет, просто разленилась я за лето. Кстати, это хорошая идея, только откуда мне знать, что даст мне хорошая фигура, у меня ж её не было, только в детстве если) Одежды новой много наверное :)

Это сложное дело, конечно, потому что СЏ ленивая, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ бороться! Спасибо 

Р–РґСѓ

Алина, СЃ возвращением 

Главное, чтобы не вошло в привычку начинать сначала) А сейчас лучше всего собрать всю волю и желание в кулак и - вперёд. Можно попробовать выписать, что даст тебе стройная фигура, какое влияние спорт окажется на твоё здоровье, и другие плюсы соверенствования.

Если что, сразу исправляй, не ругай себя и не жди, пока повторится снова, а просто иди вперёд! Ты очень красивая, и у тебя обязательно всё получится. буду заглядывать)

Рогалик, у вас очень интересный ник и аватарка тоже))

добро пожаловать!) приятно видеть вас в гостях)

спасибо вам

Вы теперь действительно малышка) добро пожаловать ко мне!)

Привет

У нас с тобой почти одинаковый рост.БУду следить за твоим дневничком)

А на фото,кстати,очень симпотичная девушка

Привет!!!

У нас с тобой один рост,самый большой вес у меня был 65 кг,но это было давно,на дион я пришла с весом в 57 кг сейчас я вешу 48. Путь был сложный и долгий,но это того стоило.

ура) читатели постоянные появляются)

Снова начинаю читать твой дневник

спасибо вам, заглядывайте в гости)

насчет фото не знаю, у меня отображается)
может Сѓ вас что-то СЃ интернетом?) 

Привет, а я почему то фото не вижу)))?

Не расстраивайся, возобновляй посчет калорий и обязательно добавляй спорт и у тебя все обязательно получиться!!!

Молодец,у тебя все получится!)

Я когда-то тоже весила 75кг при росте 163 см. это был мой самый большой вес за всю жизнь))

сейчас я избавилась от 17 кг,и вешу 58.4

цель такая же,как у тебя-55 кг,но сейчас подумываю дохудеть до 53,а там посмотрим)

Ау, где же все?

Всем привет! Расскажу о себе, мне 15 лет, рост 159 см, вес 75 кг. Мой вес в начале лета был 73 кг, но я по лагерям и поездкам набрала 2 кг..

�щу здесь поддержку, это самое главное для меня! Так как мотивация пропала.

Вот мой старый дневник, там много страниц и уже никто не пишет. Поэтому создала новый.

Начинаю СЃРЅРѕРІР° считать калории, Р° то СЏ РІСЃС‘ забросила. Еще добавлю физические нагрузки. Самая РјРѕСЏ проблемная Р·РѕРЅР° - это РЅРѕРіРё. 

Вот мое фото: