|
|
 |
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
16.8.2011 9:26
|
15.08
1. КК: 0
2. Б: 0; Ж: +5; У:0
3. Вода: +5
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: наконец-то избавилась от дурной привычки вечернее пиво +5, утренний макияж (это бывает редко) +5
План на завтра: Спорт хотябы несколько минут.
Итого: 5
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 65
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
16.8.2011 3:59
|
ДАТА. (15.08.)
1. КК: +35
2. Б: 0
Ж: 0
У: 0
3. Вода: +10
4. Спорт: 0 ( 1 день отдыха от спорта а то уже все болит, а кд у меня и так нет )))
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: разгрузик устроила а отвеса нет но все рано молодец что продержалась +5
Итого: +50
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 480
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
16.8.2011 0:59
|
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода +10
4. Спорт велосипед 2 часа +120
5. Уход за собой антицеллюлитный крем, уход за лицом +10
6. Похвалить себя: помыла окна +5
Итого за день: 170
Итого за гонку: 455 |
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
15.8.2011 22:05
|
15.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода8 стаканов+10
4. Спорт (зарядка 9мин, растяжка 45 мин,упражненияс Трейси Андерсон 45мин )+99
5.Уход за собой: конт душ,скраб для лица,увл маска для лица,маска для волос+20
6. Похвалить себя: консервирование на зиму,не кушала после 20.00+10
Итого :164
За гонку 779-30=749
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
15.8.2011 21:47
|
15.08.2011
1. КК: -10
2. Б: , Ж: , У: 0-5-5
3. Вода +10
4. Спорт +60 (60 минут ходьба)
5. Уход за собой 0 ( +5 АЦ массаж, +5 корректирующий крем)
6. Похвалить себя +5 (пропылесосила квартиру)
Итого за день: 55
Итого за гонку: 630
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
15.8.2011 21:42
|
15.08.11
1 КК +10
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт: Джилиан 60минут. +60
5 Уход за собой: маска для лица +5
6 Похвалить себя: сделала по-дому всё что запланировала +5
Итого: 105
За гонку:565
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
15.8.2011 20:06
|
15.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки +5, жиры +5, углеводы +5
3. Вода: +10
4. Спорт: 20мин силовые, 50 мин фитнес, 40мин хула-хуп +110
5. Уход за собой: скраб для лица +5, АЦ крем +5, АЦ массаж +5, маска для волос +5, маска из глины +5, метрогил +5, контрастный душ +5
6. Похвалить себя: разгребла завал шкафу +5, не ела после 8ми +5
Итого: 190
Итог за гонку: 830
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 386
Город: Донецк
15.8.2011 18:00
|
14/08/2011
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж: -5, У: +5
3. Вода 0
4. Спорт
30 мин плаванье и т.п.:) +30
5. Уход за собой : эээээ.... 0
6. Похвалить себя: научилась прыгать пузом на волны:) ура:) +5
Итого за день: 50
Итого за гонку: 425
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Ира-ра
Diet-Баллов: 2927
Сообщений: 170
15.8.2011 10:02
|
14.08.
1. КК: -10
2. Б: 0, Ж: -5, У: +5
3. Вода 0
4. Спорт -20
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя 0
План на завтра: море слёз..
Итого за день: -30
Итого за гонку: 160
Ира, лет 27, рост 168.
01.02.14 г. -70,0
01.04.14 г. -66,5
01.05.14 г. -64,0
01.06.14 г. -61,5
01.07.14 г. -59,0
01.08.14 г. -57,0))) на море поеду!
|
Ира-ра
Diet-Баллов: 2927
Сообщений: 170
15.8.2011 9:59
|
13.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: -5, У: 0
3. Вода +10
4. Спорт +20
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +5
План на завтра: Концерт отменяется((( Погибла подружка (
Итого за день: 35
Итого за гонку: 190
Ира, лет 27, рост 168.
01.02.14 г. -70,0
01.04.14 г. -66,5
01.05.14 г. -64,0
01.06.14 г. -61,5
01.07.14 г. -59,0
01.08.14 г. -57,0))) на море поеду!
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
15.8.2011 6:12
|
14.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода9 стаканов+10
4. Спорт (зарядка 30мин, велотренажор 55мин )+85
5.Уход за собой: конт душ,скраб для конеч,маска для волос+15
6. Похвалить себя: спала 10часов))),заморозила на зиму овощи,не кушала после 20.00+15
Итого :150
За гонку 615
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
14.8.2011 23:24
|
14.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: 0; У:+5
3. Вода: 0
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: 0
6. Похвалить себя: 0
План на завтра: не пить пиво
Итого: -5
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 60
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
14.8.2011 23:20
|
Очень извеняюсь что так поздно!!!
13.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: -5; У:+5
3. Вода: +10
4. Спорт: +15
5. Уход за собой: Макияж (клевый) +5
6. Похвалить себя: начала крутить обруч +5
План на завтра: пока еще не придумала
Итого: 45
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 65
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
14.8.2011 23:15
|
14.08.11.
1 КК +10
2 БЖУ +5, 0, +15
3 Спорт: велосипед 20 мин +20, ролики 1час +60.
4 Уход за собой: 0.
5 Вода +10
6Похвалить себя: установила велокомп на велосипед: +10
Итого:130
За гонку:460
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
14.8.2011 22:25
|
14.08.
1. КК: 0
2. БЖУ: белки 0, жиры +5, углеводы 0 (таки съела пару печенек вечером)
3. Вода: 0 (пол дня продрыхла  )
4. Спорт: 50 мин хула-хуп +50
5. Уход за собой: скраб для лица +5, АЦ крем +5, питательная маска для лица +5, маникюр +5
6. Похвалить себя: выспалась +5, помыла полы +5, отказалась от пиццы +5
Итого: 90
Итог за гонку: 640
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
14.8.2011 22:23
|
ДАТА. (14.08.)
1. КК: +10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +50
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: сауна: +5
Итого: 95
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 240
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
14.8.2011 22:04
|
ДАТА. (14.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж 5, У+5:
3. Вода 10
4. Спорт +30 (cиловые упражнения)
5. Уход за собой обёртывания и уход за лицом +10
6. Похвалить себя вроде не за что :)
Итого за день: 75
Итого за гонку: 285
|
verianna
Diet-Баллов: 2961
Сообщений: 354
Город: Москва
14.8.2011 21:27
|
Ежедневный Отчет:
ДАТА. (14.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж 0, У+5:
3. Вода 0
4. Спорт
ходьба 60 мин +60
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя
Итого за день: 80
69 кг...стремлюсь к 60
|
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
14.8.2011 21:22
|
14.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +60 (60 минут ходьба)
5. Уход за собой 0 ( +5 АЦ массаж, +5 корректирующий крем)
6. Похвалить себя +5 (навела порядок в холодильнике)
Итого за день: 100
Итого за гонку: 575
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
14.8.2011 19:55
|
ДАТА. (14.08.)
1. КК: -10
2. Б: +5
Ж: +5
У: -5
3. Вода: +10
4. Спорт: +120
5. Уход за собой: Позагорала на пляже +5
6. Похвалить себя:
Итого: +130
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 430
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
14.8.2011 13:56
|
13.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +10
Итого за день: 80
Итого за гонку: 155
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
verianna
Diet-Баллов: 2961
Сообщений: 354
Город: Москва
14.8.2011 9:26
|
Ежедневный Отчет:
ДАТА. (13.08.)
1. КК: +10
2. Б: +5, Ж+5: , У+5:
3. Вода 0
4. Спорт
ходь ба 60 мин +60
5. Уход за собой 0
6. Похвалить себя
Итого за день: 85
69 кг...стремлюсь к 60
|
Ка-ри-на
Diet-Баллов: 185
Сообщений: 21
14.8.2011 2:18
|
Отчётик за 12 и 13 августа
КК +20
БЖУ +30
Вода +20
Спорт 0
Уход за собой - обёртывания ( в восторге), уход за лицом +20
Похвалить себя осилила генуборку!!! +10
Итого:100
Итого за гонку:210 |
HelLeno4ka
Diet-Баллов: 15743
Сообщений: 3113
14.8.2011 1:29
|
13.08.2011
1. КК: +10
2. Б: , Ж: , У: +15
3. Вода +10
4. Спорт +90 (90 минут ходьба)
5. Уход за собой +10 ( +5 АЦ массаж, +5 корректирующий крем)
6. Похвалить себя 0 (приготовила еду, постирала, погладила)
Итого за день: 135
Итого за гонку: 475
Алена, 28 лет, 164 см
70,3 (11.12.13)
62 (27.11.14)
60 (5.12.2014)(добеременный вес)
58
/community/post.php?topic_id=33040 Всем добро пожаловать!
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
14.8.2011 0:26
|
13.08.11
1 КК +10
2 БЖУ +15
3 Вода +10
4 Спорт 0
5 Уход за собой 0
6 Похвалить себя: вместо шоколадки купила килограмм персиков. +5
Итого:40
За гонку: 330
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
14.8.2011 0:02
|
13.08.
1. КК: +10
2. БЖУ: белки +5, жиры -5, углеводы 0
3. Вода: 0
4. Спорт: 30 мин аэробика, 20 мин пресс +50
5. Уход за собой: скраб для лица +5, масска для волос +5, контрастный душ +5, АЦ массаж +5, АЦ крем +5
6. Похвалить себя: выспалась! +5 отказалась от пива +5
Итого: 95
Итог за гонку: 550
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
KyKJla
Diet-Баллов: 725
Сообщений: 45
13.8.2011 23:30
|
13.08.2011
1. КК 0
2. Б 0 Ж +5 У +5
3. Вода 0
4. Спорт калланетик+шейпинг 60 мин (фитнесс-центр)
5. Уход за собой 0
Итого : 70
За гонку : 170
Я Ира, 23 года, 163 см
|
Adeptess
Diet-Баллов: 8530
Сообщений: 386
Город: Донецк
13.8.2011 23:28
|
13/08/2011
1. КК: 0
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт
20 мин обруч = +20
5. Уход за собой : контрастный душ +5 эпиляция +5 педикюр +5
6. Похвалить себя: наконец-то занялась ногами:))) +5
Итого за день: 65
Итого за гонку: 375
Стася, 25 лет:)
Временно исключительно жена и мама, в перспективе - врач-Купитмэн.
В тренажерку - как на праздник:)
/community/post.php?topic_id=34925 - моя резиденция на ДИОНе:)))) Заходите на огонёк, поболтаем.
|
Lera_Keiko
Diet-Баллов: 514
Сообщений: 167
13.8.2011 23:14
|
ДАТА. (13.08.)
1. КК: 10
2. БЖУ: 10
3. Вода: 8 стаканов и более 10
4. Спорт: 20
5. Уход за собой: 5
6. Похвалить себя: 5
план на завтра: дорисовать 10-й рисунок
Итого: 60
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 355
Жизнь - такая трудная штука,
Но не пытайся её изменить!
И не протягивай руки, чтобы что-то даром получить!
/community/post.php?topic_id=36355 Заходим, девчата)))
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
13.8.2011 22:33
|
ДАТА. (13.08.)
1. КК: -10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: -5 Итого: +10
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +50
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: уборка, стрика, готовка Ура я сделала это сегодня: +5
План на завтра сауна.
Итого: 70
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 145
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
13.8.2011 22:16
|
Извеняюсь,сообщение написала,но ошиблась адресом,пришлось стереть,а рамка вот осталась
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8469
Сообщений: 323
Город: Алматы
13.8.2011 21:59
|
13.08.2011
1. КК+10
2. БЖУ+15
3. Вода10 стаканов+10
4. Спорт (зарядка 30мин, растяжка 30мин ,скакалка 2 мин )))больше не осилила, велотренажор15мин )+77
5.Уход за собой: баня+ масла+массаж ац и проблемных зон +20
6. Похвалить себя: навела порядок наверху у пацанов,присутствовала и помогала на операции своей собаки,а собака немаленькая,отказалась от пива после бани)+15
Итого :147
За гонку 465
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Nastya19
Diet-Баллов: 2651
Сообщений: 388
13.8.2011 20:32
|
ДАТА. (13.08.)
1. КК: +10 (1287)
2. Б: +5
Ж: 0
У: +5
3. Вода: +10
4. Спорт: +60 бегала на беговой дорожке 20 мин, 20 мин элипсоид и 20 мин велик
5. Уход за собой: ( помылась, горячую воду дали шутка))))
6. Похвалить себя:
сорвалась с разгрузки так что особо похвалиться нечем)
Итого: +90
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 300
|
худейкаМила
Diet-Баллов: 772
Сообщений: 119
13.8.2011 13:14
|
12.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +30
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +10
Итого за день: 80
Итого за гонку: 175
Зовут Мила, я из Москвы. Сижу на системе-60 с октября 2010 г Сбросила 14 кг, была 64. Хочу 46 кг Рост 163 см, 35 лет
|
jylianiki
Diet-Баллов: 8580
Сообщений: 1615
Город: Донецк
13.8.2011 12:35
|
ДАТА. (12.08.)
1. КК: -10
2. БЖУ: Б: +5 Ж: +5 У: +5 Итого: +15
3. Вода: 8 стаканов и более +10
4. Спорт: +50
5. Уход за собой: +5
6. Похвалить себя: выспаться не менее 9 часов: +5
Итого: 75
ИТОГ ЗА ГОНКУ: 75
Юльчик
Делай, что должно и будь, что будет!
Рост 162 см вес начальный 61 кг. цель№1 - 55 кг, цель №2 - 50 кг.
/community/post.php?topic_id=36214
|
Ира-ра
Diet-Баллов: 2927
Сообщений: 170
13.8.2011 12:13
|
12.08.
1. КК: -10
2. Б: +5, Ж: +5, У: +5
3. Вода +10
4. Спорт +20
5. Уход за собой +5
6. Похвалить себя +5
План на завтра: Баня!
Итого за день: 55
Итого за гонку: 155
Ира, лет 27, рост 168.
01.02.14 г. -70,0
01.04.14 г. -66,5
01.05.14 г. -64,0
01.06.14 г. -61,5
01.07.14 г. -59,0
01.08.14 г. -57,0))) на море поеду!
|
Людмилка-23
Diet-Баллов: 2262
Сообщений: 162
13.8.2011 10:50
|
12.08
1. КК: +10
2. Б: 0; Ж: -5; У:0
3. Вода: +10
4. Спорт: -20
5. Уход за собой: Укладка+5, маникюр +5
6. Похвалить себя: сделала генеральную уборку в ванной +5
План на завтра: начать крутить обруч и пользоваться АЦ кремом 2 раза в день.
Итого: 10
ИТОГО ЗА ГОНКУ: 20
мне-25лет,
рост-165см,
вес:
было__75кг.
потом__ 73,2
сейчас__76
стремлюсь к ? килограммам...
|
Mesozoico
Diet-Баллов: 5066
Сообщений: 471
13.8.2011 9:36
|
12.08.
1. КК: -10
2. БЖУ: белки +5, жиры -5, углеводы -5
3. Вода: +10
4. Спорт: 70 мин хотьба, 60 мин аэробика/фитнес, +30 мин танцы +160 (не слабо я загоняла себя за перебор каллорий!)
5. Уход за собой: маска для лица из глины +5, масска для лица питательная +5, ванна с маслами +5, контрастный душ +5, АЦ массаж +5
6. Похвалить себя: хорошо поработала на практике +5
Итого: 175
Итог за гонку: 455
Наташа,21год. Рост 159см. 51.2кг (май 2013г)Хочу 45кг!
3 июня 2013 - 49 кг!
Дневничок :) Буду рада всем :)
/community/post.php?topic_id=36164
|
хозяйка-зверинца
Diet-Баллов: 1781
Сообщений: 103
Город: Донецк
12.8.2011 23:50
|
12.08.11.
1.КК +10
2.БЖУ +15
3.ВОДА +10
4 СПОРТ +60 ("Нет проблемным зонам")
5.Уход за собой :массаж стоп +5
Итого:100
За гонку:290
Я Юля.35 лет рост-165см сейчас 59кг стремлюсь к 53кг.
|
KyKJla
Diet-Баллов: 725
Сообщений: 45
12.8.2011 22:41
|
12.08.2011
1. КК +5
2. Б 0 Ж +5 У +5
3. Вода 0
4. Спорт 0
5. Уход за собой 0
Итого : 15
За гонку : 100
Я Ира, 23 года, 163 см
|
