Юль, даже на ходу с перекусами, старайся уменьшить порцию))) и все будет супер)))

ты находишься в движении, а движение-жизнь!

Всем привет. В общем съездила я неудачно, опять ничего не купила.... Какая-то черная полоса началась.... Все не так получается. Плитку никак не купим, дверь входную с 1 августа жду, у мужа на работе одну смену распустят в отпуска за след. год, так как работы нету, его лишили за сломанный инструмент (хотя должны были это сделать еще в мае, но сказали что тогда слишком большие списки были на лишение, и его вписать некуда было), а деньги на ремонт сейчас очень нужны........ В общем полная Ж.....ПА

Вес стоит на месте, да и питание мое далеко от совершенства, так как все время в дороге и ем на ходу, а точнее все перекусы какие-то. В общем сегодня день отдыха, а завтра надо брать себя в руки.

Удачных покупок! Ждем.

Всем привет. Съездили мы во Владимир, но увы не удачно, завтра после работы придется в Кольчугино ехать, так что напишу все позже.

У меня кочевая жизнь. Работаем мы вместе с мужем в Якутии, а зимуем в Новосибирске. Прошлые зимы у нас была учеба. Потом на права учились. В общем отдыхать некогда было. А в эту зиму хочу попозже поискать здесь временную работу, которая, может быть, станет постоянной. Надоело кочевать по всей России

�р, аты из какого города? Тебе нравиться такая работа? � как вообще работать только летом, а остальное время отдыхать?

В прошлом году только правильное питание. А летом у плиты сильно раслабилась. Даже уже дома не могла собратьсяДиета - это просто крайний шаг. Может не самый умный. С завтрашнего дня только правильное питание. До лета..., а там как получится.

Мне тоже нравятся занятия с Синди.

�р, значит ты летом в плавание уходишь??? Я правильно поняла, ты в прошлом году сидела на той же диете, а потом правильно питание?

Про себя я уже писала. Я, не хорошая, сейчас на шестидневной диете. Сегодня последний день. за предыдущие четыре потеряла 5,5 кг. Вчера весы показывали 78,3. По окончании для себя дала слово, что больше никаких диет, только сдоровое питание и спорт. По професии я повар, точнее кок. Поэтому летом в питании часто косячу. Зимой проще - я в отпуске. С завтрашнего дня только правильное питание и спорт. В прошлую зиму за 4 месяца так я потеряла 25 кг. Летом 5 набрала. Сейчач сново в бой убирать остаткиС питанием у меня все проще: кефир и творог просто обожаю, много фруктов. Если бы не частенько промелькивающая колбаса, вообще было бы отличное �з спорта у меня: ходьба быстрым шагом по парку(если не очень холодно) 6,5 км, обруч, занятия по Синди Кроуфорд.

  РњС‹ сегодня ездили Рє мужниным родителям. Завтра свекр Рё его брат приедут ворота РЅР° гараж доваривать, так что СЏ опять РІ готовке, Рё решила завтра РїРёСЂРѕРіРѕРІ Рё ватрушек напечь, Рё дешево Рё сытно. Да заодно СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ воскресенье РІ РґРѕСЂРѕРіСѓ возьмем Р° то уедем РЅР° весь день РїРѕ магазинам (надо посмотреть прихожии, купить плитки РІ ванную Рё так РїРѕ мелочи).   РџРёС‚ание РїРѕРєР° РЅРµ смотрела, так как мама СЃ РєРѕРјРїРѕРј просила помочь, так что СЏ РЅРµ надолго заглянула, РЅРѕ должно быть РІСЃРµ РІ РЅРѕСЂРјРµ, так как СЏ сегодня ничем РЅРµ злоупотребляла, хоть Рё начались РљР”. Правда РЅР° ужин РјРЅРµ РІСЃРµ-таки всучили мороженое, РЅРѕ СЏ согласилась только РЅР° молочное. Р’ общем завтра расскажу подробнее.

Девочки, а расскажите про себя, как ваши дела, успехи, а то мы все про меня, да про меня....

Ау! Чем сегодня питалась?

Первое  время всегда тяжело! Потом привыкаешь! Рђ хвалить себя надо обязательно!!!! Р’СЃРµ РјС‹ молодцы Рё РІСЃРµ Сѓ нас получится!!!

Оль, СЏ  РєРµС„РёСЂРѕРј, РґР° Рё кисломолочном РЅРµ очень, просто заставляю себя это есть, РЅРѕ СЃ 0% вообще РЅРµ дружу, кефир СЏ РјРѕРіСѓ пить РІ крайнем случае 2,5. Да, кстати, РјРЅРµ твое правило очень даже понравилось.

 РЇ РЅР° этой неделе горжусь СЃРѕР±РѕР№ хотя Р±С‹ тем, что СЏ РІСЃРµ таки учусь вести планировщик.

Добрала я почти все порцией макарон на ужин, что не есть гуд. В общем надо полазить по дневникам и группам где есть примерные меню.

Сегодня забыла дома шагомер, а было бы очень интересно узнать сколько я сегодня прошла, так как весь день ходила, еле еле до дома добралась.

попробуй составлять предварительное меню с вечера. Основные калории в первую половину дня, затем легкий перекус и ужин.

не добрала чего? белков, жиров, углеводов? Белки добирай кефиром с 0% жирности, углеводы зефиром без шоколада, и сладко и полезно! уж жиры добрать проще простого - орехи, сыры...

Не падай духом! все у нас получится!

Ничего Сѓ меня РЅРµ получается 

Опять недобор. У меня муж сейчас спать перед ночной будет ложиться, поэтому комп придется выключить, полдесятого выложу свое меню на сегодня, помогите мне, я не знаю что делать

Юльчик_1408, меня Оля зовут..

Юля Сѓ тебя недобор РїРѕ калориям! это РЅРµ есть хорошо! добирать нужно РІСЃРµ РґРѕ зелени! ОБЯЗАТЕЛЬНО!  иначе будет срыв!!!!!!!!!!!!

На счет косяков, где то прочитала такое высказывание: Если ты соравалась, нажралась, покакай и больше так старайся не делать!

Девочки это нужно взять за правило, бывают дни когда скушаешь тортик или мороженку - покакай и на завтра снова в коридор!

Косяки в питании бывают почти у всех. Мы же не роботы Тут главное сделать выводы, но сильно себя не ругать. А то. что потом спортом позанималась это очень замечательно.

Всем привет.

�р, я тут тоже хотела на японке посидеть, но выдержала только полдня.

Сегодня калории не считаю, так как там намного больше чем нужно, на работе не смогла отказаться от сладкого, вчера отвертелась, а сегодня не сдержалась, буду стараться не заходить в этот отдел когда там чай пьют.

Ладно хоть прошла 10 000 шагов и 20 минут аэрошейпом позанималась....

Юльчик_1408 пишет 22.11.2011 в 23:14 (ссылка):

А я на шестидневной диете. Логически понимаю что это не хорошо, но другого выхода из зажора не видела. Хотя когда начинала худеть сама себе обещала, что все будет правильно и без диет За пол года правильного питания и умеренного спорта я скинула 25 кг, а потом наступило лето... Осталось 4 дня, а потом только правильное питание и спорт. Это правильнл и это работает! проверено!

Если честно, то я не ожидала черного цвета.

Творог не очень люблю, но периодически пихаю на ужин в себя кефир.

Черным цветом не увлекайся, особенно по белкам. Ужин просто супер. А как у тебя вообще отношение к молочке?

Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ.

Вот мое питание, сегодня только жиры зеленые, остальное все черное

Но и прошла я сегодня только 9500 шагов, может еще пресс покачаю.

Oldena, а как тебя зовут?

Я пару раз ходила в столовую, но мне там не понравилось, лучше с собой в термосе. Конечно это не очень удобно, так как разогревать на работе негде, а термос в сумку не влазиет, приходится в пакете носить, а там он кувыркается.

Юльчик, ждем отчетик о прошедшем дне? Все съела как планировала?

взвесила яблоко, оказалось 386 РіСЂ. СЏ его съела..щас лопну

А я сижу дома и творог жую

Запланированно все очень правильно!

я тоже на работу с собой еду таскаю из дома, в столовку не хожу))) сегодня капусту тушеную с телятиной кушала, на полдник хлебец(если захочу) и огромное яблоко...

У нас должно все получиться)))) обязательно

РїСЂРѕ карамельки РЅРµ правда, РѕРЅРё РЅРµ лучше варенья..РѕС‚ карамелек сахар РІ РєСЂРѕРІРё моментом поднимается..карамель вообще крайне РЅ полезна! Юльчик, РјРЅРѕРіРѕ того что РјС‹ РЅРµ любим очень полезно! РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ ложку чайную варенья РІ чай положить...пей РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹ - это "РіСѓС‚"...трескай РјРѕСЂРєРѕРІСЊ, перец болгарский Рё С‚.Рґ. вместо сервилата  Рё СЃСѓРїР° РїРѕ 515 РіСЂ..))))) Порции можно поменьше подъедать, так Рё коридочик зеленый будет Рё вес начнет таять..Рђ то что ты ходишь - это отлично! молодечик!

У меня в холодильнике всегда колбаса лежит варенка и копченка, конфет полный мешок, но я не кушаю такие изыски..фрукты в шоколаде могу себе позволить до 12-00 ил суфле (рузана, птичье молоко)....я вот например чай пить не могу фуууууу, тошнит от него..я кофе люблю, но нельзя! кофе - яд! заменила цикорием - вкуснятина! и полезно!

Всем желаю на сегодня отличного настроения, зеленого коридора и отвеса на утренних весах!

Ходьба это просто супер. Тем более быстрым шагом. Я в отпуске, поэтому хожу в парк и наматываю там быстрым шагом 1 час 6,5 км. От ходьбы вес хорошо уходит. У меня еще обруч и немного гимнастики. Если бы не летние косяки в питании, давно бы уже по норме весила

Со спортом только хотьба, так как мне далековато до работы, быстрым шагом 40-45 минут, а обратно в гору идти.

В выходные хочется аэрошейпом заниматься, но пока дел много, да и то дни рождения, то к свекров периодически надо ездить, а с разъездами дела домашние так и копятся.

Про колбасу я и сама понимаю что это не хорошо, вот на завтра сварила овсянку на воде (на молоке я ее вообще есть не могу). У меня муж не могёт без колбасы на завтрак, так как потом голодный будет, да и работает физически. А мед я вообще терпеть не могу, а про варенье читала, что уж лучше карамельки есть чем варенье, так как там много сахара.

Постепенно постараюсь перейти на правильный завтрак и с минимум сахара.

Сервилат не фига не "гут".Да и с сахаром надо постепенно завязывать. Поначалу можно на варенье или мед перейти. Мне проще, я никогда чай сладкий не любила, а сейчас и кофе больше нравится черный без сахара. Чтобы не было соблазнов в холодильнике надо только правильную еду иметь. А товарищ муж пусть выбирает: или жена здоровая, стройная красавица, или набитое пузо. Здоровое питание еще никаму не вредило. А как со спортом?

Я то думала, что мое питание сегодня нормальное......А нет....

в общем опять краснота.Одно радует, что это лучше чем вчера.

Находила СЏ сегодня  13 472 шага.

�рин, я тоже очень надеюсь, что все получится.

А вообще у меня есть еще один стимул - решили в августе поедем на море, так что надо мне потрудится.

Всем привет.

Обед планировать не пришлось, так как муж повез меня к свекрови.

Вес у меня сегодня 107,5 кг.

Заходи девочки, я всем очень рада. Многие дела я сейчас поразгребла (ну кроме учебы, черт дернул меня с 2мя техническими вышками, пойти в колледж на бухгалтера заочно), так что буду стараться быть каждый день.

Чуть позже выложу еду за сегодня.

Да, завтрак мой просто ужас. В общем буду исправляться, если с утра не получается кашу варить, буду учиться готовить ее с вечера.

Я часто заглядываю. Но постоянно не сижу. Жду и надеюсь, что все таки добьется Юльчик своей цели. А там может и я соберусь.