mashaya, РґР°, СЏ такая! РњР°С€, РЅРѕ СЏ же РЅРµ работаю Рё РЅРµ учусь, РјРЅРµ проще СЏ думаю, хотя РєРѕРіРґР° работала, ездила РЅР° трени 3 раза РІ неделю стабильно! Так что давай бери себя РІ СЂСѓРєРё! РўС‹ хочешь похудеть или как?

Р�так, сегодня весь день получился антиЗОЖный: РЅР° завтрак были блинчики СЃРѕ сгущенкой, потом СЃРЅРѕРІР° блинчики, РЅРѕ уже СЃРѕ сметаной, РґР° еще Рё 20%, уже сто лет такую РЅРµ ела, РІ ней аж ложка стоит, РЅР° обед - пельмени СЃРѕ сметаной, РЅР° ужин - гречка СЃ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРѕР№ (поела РјСЏСЃРѕ наконец-то), перекусов РЅРµ было, Рё так весь день как сплошной перекус , зато СЃ РІРѕРґРѕР№ РІСЃРµ РіСѓРґ, выпила РІСЃРµ 8 стаканов!!!

Калории РЅРµ считала, поэтому РЅРµ знаю РЅР° сколько СЏ нажрала наела 

Р�Р· спорта была тренька СЃ Лесли 2 мили + СѓРїСЂС‹ РЅР° РїРѕРїСѓ, Р° еще прогулка!!! 

Наконец-то пришла настоящая весна и я сняла ненавистную зимнюю куртку, гулять ходила уже в жилетке и свитере

Завтра Пасха, Р° значит будет поедание наивкуснейшего кулича Рё яичек . Рђ РІ понедельник планирую разгруз сделать РІСЃРµ-таки!!! Осталось придумать РЅР° чем...

РќСѓ ты спортсменка РїСЂСЏРј)) РЇ уже давно РЅРµ тренькаюсь. как РґРѕРјРѕР№ прихожу - СЃРёР» нет даже РЅРѕРіРё поднять,  РЅРµ то что качать)

Натка_, хороший настрой))так держать

Сегодня день прошел без особых "страшилок", ведь типа пятница 13-е, а я в это не верю. Для меня наоборот 13-я пятница счастливая и удачная! У нас сегодня весь день туман такой, то накатывает, то уходит. Еще у меня день общения был, то мамуля звонила, потом бабуля =) Скучают, роднульки мои...

Про питание:

На завтрак была овсянка с вареньем, на обед - картофан с кукурузой и солеными огурцами, на ужин - гречка с овощным салатом, на перекусы - бананы, кофе и хлеб с изюмом. Воды выпила 8 стаканов, как положено. Пью уже спокойно, без напряга. Неужели привыкла? Чувствую уже потребность в ней. � как я раньше вообще не пила воду?

Вышло на 1642 ккал

Про трени:

Прошла с Лесли 1 милю + калланетика + упры на попу.

bovanetta, я начала их делать с марта где-то, делаю 2 вида каждый день, 2 подхода по 15 раз. Насчет результатов пока не знаю =) Но знаю что результаты будут!

Натка_, спасибо, некоторые РёР· РЅРёС… знаю Рё делаю..РёРЅРѕРіРґР°, ты часто РёС… делаешь, результаты есть?)) 

Натка_, вот вот, я тоже люблю пасхальный кулич божественный в больших колличества, а еще яйца, мясо и кексы))

Leto24, получится конечно! 

Рђ СЏ РІСЂРѕРґРµ Рё РЅРµ объедаюсь РЅР° Пасху, если только позволяю себе кулич РІ больших количествах! РњС‹ домашний всегда берем Сѓ мамы мужа, Р° Сѓ нее РѕРЅ божественный! 

Натка_, не, я конечно не против))) давай попробуем)))

меньше поводов будет устраивать обьедаловку на пасху)))

Сегодня старт:

Мой вес: 69кг))

Твой вес: 79кг

Необходимо потерять 4кг!!!

У нас все получится!!!

Leto24, давай прям с сегодняшнего дня и начнем, а чего тянуть?=) Конечно я за ЗОЖ и спорт!!!

Натка_, года стартуем???

Правила будут очень просты, кто быстрей дойдет до 5)))

Все равно как, но желатьлень все же с правильным питанием и физическими нагрузками)))

Leto24,привет и спс!!! Ой говорите, говорите, приятно слышать=)

Марафончик...а почему бы нет?!

mashaya, я вот мечтала о кофемашине, но в последнее время передумала. Наверно много возни с ней?

Натка_, привет, я понимаю твоего мужа, у меня тоже ДОБРОЕ утро не начинается пока я кофе не выпью)))

Ты такая умничка и молодец, так много водички пьешь))

А у нас сегодня солнышко так что не расстраивайся, и у вас оно завтра будет))

Кстати, может замутим мини марафончик, кто скорее до 5 доскачет???

РўС‹ Рє 75, Р° СЏ Рє 65?))

С праздником тебя и хорошего дня!!!

Натка_, ай да я)

А меня друг приучил к кофею, я раньше ооооч много пила, в течении лет трёх - не меньше двух кружек в день. А в октябре как-то легко отказалась от него) Сейчас варю иногда, но редко)

Я и в турке по-разному варю, у меня кофе-машина дома есть, мне разные сорта привозят постоянно) Все знают, что если куда-то едут Маше надо везти не магнитики и открытки, а кофе!)

mashaya, Машунь, ну ты полуночница прям)) Да особо планов и нет, еще и дождь льет с утра пораньше)) Сегодня с любимым вместе проснулись в 7,20 утра)) Он занялся своими делами, а я продрыхла до 10, вот только позавтракала.

Я пыталась пить нормальный кофе, ну в зернах, даже кофемолку купили и у подруги турку стащила =), но не могу его пить, а муж балдеет. У него с утра прям ритуал, молет, варит и кайфует потом. А я вот если и пью то растворимый, причем я бросаю и не пью несколько месяцев, а потом снова начинаю=) � я обязательно с молоком!

bovanetta, а упры мне Масяня тут показала, они у меня на 8 стр, посмотри.

Натка_, для меня вода комнатной температуры - холодная)) это по сравнению с горячим чаем)) тогда сегодня я только 1 стакан выпила

а какие упры для красивой попки делаешь?))

Сегодня проснулась довольно рано и настроения особо не было, а потом вроде ничего так, разгулялась)) Синоптики снова ошиблись и солнышко баловало нас теплом, да и на градуснике были все +12!!! Смотрела сегодня "Зачарованных", когда-то в детстве обожала этот сериал и пищала от удовольствия))

Теперь про еду:

РќР° завтрак была РѕРІСЃСЏРЅРєР°, РЅР° обед СЂРёСЃ СЃ РєСѓРєСѓСЂСѓР·РѕР№, РЅР° ужин картофель СЃ салатом РёР· огурцов Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, Р° между прочим банан, Милка, хлеб СЃ РёР·СЋРјРѕРј (балдею РѕС‚ него), надо перестать его покупать, Р° то сегодня дофига съела(( Рё аж 3 чашки кофе, причем растворимого , Р°, Рё выдула сегодня аж 11 стакашек РІРѕРґС‹ , РґР° СЃ таким удовольствием!

Вышло на 1504 ккал

Про треню:

Шагала сегодня с Лесли 2 мили и + упры для красивой попки))

bovanetta, привет!!! Это имеется в виду именно чистая вода. Холодную не пей, налей в стакан и пусть будет комнатной температуры. А начинай постепенно, я вот раньше тоже не могла выпить 8 стаканов, ну никак, жутко раздражало ее дуть постоянно. А сейчас так привыкла, вот сегодня выдула аж 11 стаканов, так что это дело привычки)) Тем более это хорошая и полезная привычка!

Привет, почитала твои отчетики) Рђ то что РІ планировщике написано 8 стаканов РІРѕРґС‹ - это имеется РІ РІРёРґСѓ жидкость или чистая РІРѕРґР°? Р—Р° день легко РјРѕРіСѓ выпить 8 стаканов чая, РЅРѕ РІРѕРґС‹... тяжело, РЅРµ привыкла Рё еще РѕРЅР° холодная 

Натка_, ой я прочла про собак и подумала что вы в собачий питомник ездили))

Помню про котявку! Эт я дурак)))

Удачного тебе дня!

mashaya, Маш, мы кота хотим (бурма это порода такая, я фотку ниже выкладывала)

Рђ СЂРёСЃ красный...Р° РІ него томатная паста добавляется, такой РІРѕС‚ фокус))) РћРЅ такой вкусный получается РїСЂСЏРј! 

Натка_, какую собаку хотите?

� почему рис именно красный?)

Сегодня мне любимый купил Милку)) Сидела кофе с ней пила, кайфовала, все таки как мало мне для счастья надо)) Наконец-то я удовлетворила свою потребность в сладком, уже давно хотела именно Милку молочную.

Рђ еще вчера готовила "красный СЂРёСЃ", такая вкуснота получилась. РЇ пищу РѕС‚ удовольствия РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ)) 

Сегодня любимые животные мне подняли настроение на весь день. Видела стоооока щенят, какие же они лапочки, а еще возле магаза встретили кошек)) Одна из них была черная...моя мечта, взяла бы без раздумий, но она была довольно взрослая уже(( � тем более мы будем бурму заводить, надеюсь уже совсем скоро поедем к заводчице.

Натка_, привет, теперь не забуду про тебя!!))

Хорошего тебе дня!!

Каша, а я сижу на работе и вроде желудок полный, а чего бы то еще сьела))) вот та написала о каше и я захотела гречки с грибами)))

Спокойно, держимся!!)) У нас все получится))

Leto24, mashaya, привет девочки! Спасибо!!!

Leto24, забыла это точно(( 

mashaya, Не, планировать ничего не хочу, т.к. все выполняю)) Значит мне не нужна такая уж дисциплина, позволю себе расслабон в плане подсчета. Вчера вот вбила все что съела тока вечером, а ела я немало)) А в итоге оказалось на 1427кк. Вот так) А мне было комфортно и сытно!

Сейчас на завтрак съела стооооооока каши, чего то не рассчитала порцию и мне аж плохо так, сижу меня прям распирает)) Радует, что полезно. Сейчас поедем с мужем по делам, так что сытости должно хватить до обеда.

Да, ты умничка))) На эту неделю тоже будешь планировать?

Натка_, привет, что то СЏ тебя совсем потеряла  РёРЅРµ заходила давно!!)

Согласна с твоим предыдущим высказыванием, ты умничка!!!

Хорошего тебе дня!!!

Проанализировав прошедшую неделю, могу сказать о себе, что я умничка! Следую правилам, собою установленным)) � придерживаюсь дисциплины. Немного косячу с водой, но это поправимо. Чередование по ккал тоже вроде получилось. Завтра еду к маме, стащу у нее какую-нибудь новую книженцию, а то детектив уже утомил немного. А вышивание мое лежит мертвым грузом уже которую неделю, ну никак не могу себя заставить вышить хоть чуть-чуть, ленивая блин.

Маш, первый раз пекла оладьи, тесто меня повергло в шок сначала, я же привыкла к жидкому)) А тут оно густое получилось, но муж успокоил, вообщем первый оладий не комом!!!

Отчет за 08.04.12:

1. Сегодня перебор по кк, нажрала на 1946(( постоянно хочется есть((

2. Велотренажер 6 км + упры на попу

3. 6 стаканов воды + черный чай

4. С мужем полное взаимопонимание!

5. Стакан воды натощак есть!

6. Никакого развития((

7. Общалась только с подругой, так соскучилась по ней!

8. На сегодня массажа не запланировано!

С завтрашнего дня перестаю сходить с ума от подсчета калорий, от мыслей как бы лишнего не съесть и постоянного взвешивания каждой крошки. � буду записывать что наела уже вечером. Хочу попробовать питаться интуитивно, а потом и вообще прекратить заполнять планировщик! Посмотрю, что у меня получится...Хочется уже свободы от вечного взвешивания/подсчета.

У кого какие проблемы - кто-то блины печь не умеет, а у тебя вот наоборот))) М..оладушкиии)

Отчет за 07.04.12:

1. Наела сегодня на 1534 кк.

2. 6 км на велике + упры на попу

3. Воды только 6 стаканов

4. РЎ любимым РІСЃРµ супергуд! 

5. Утренний стакан воды выпила.

6. Ничего не читала((

7. Ни с кем не общалась, хватает любимого мужа!

8. Массаж делала, но не рукавицей, а массажной щеткой.

Сейчас смотрим Сумерки, обожаю!!!!!!!

Еще СЃРѕ вчерашнего вечера решила что хочу оладьев. Р� РІРѕС‚ сегодня РЅР° завтрак Сѓ нас были...оладьи, РґРѕ этого РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ получались, поэтому пекла блинчики. Рђ эти получились такие пышные РїСЂСЏРј, как настоящие . Для более диетического варианта делала РЅР° ржаной РјСѓРєРµ, РјСѓР¶ уплетал Р·Р° РѕР±Рµ щеки, РЅСѓ Рё СЏ конечно)) Хотела еще какао сделать, РЅРѕ подумала, что пожалуй РѕР±РѕР№РґСѓСЃСЊ.

У меня появилась навязчивая идея...хочу Твикс-имбирное печенье! Вообще раньше, в "прошлой жизни" очень любила Твикс, а именно сочетание печенье-шоколад, поэтому уж очень хочется "новинку" попробовать))

После завтрака пошли с мужем на Титаник...фильм шикарный!!! Конечно я уже смотрела его, но готова пересматривать и пересматривать. А еще и эффект 3Д оч здоровско сделали! Все таки Кэймерон талантище!!! Поплакала я конечно, куда ж без этого! Любимый успокаивал как мог, но слезы текли градом. Не смотря на это, куча позитивных эмоций!!! Ну и конечно ела любимые начос с соусом)) Сегодня прям день расслабления и отдых от ЗОЖ. По пути домой любимый купил тюльпаны, я остановилась возле палатки с журналами, немного отвлеклась, а потом смотрю несет букетище!!! Приятно так))

�так, отчет за 06.04.12:

1. Коридор 1677кк, вместо задуманных 1800, не страшно))

2. Упры на все тело + упры для попы

3. 8 стаканов воды + стакан зел чая

4. С любимым все гуд)) смешил меня полдня, потом еще бесились, вообщем идиллия))

5. Стакан воды с утра выпит!

6. Читала Шерлока, потом какую-то карманную книжку и...газету!!!!

7. Общения с родней не было.

8. Массажа не было, делаю через день (стараюсь во всяком случае)

Была еще генеральная уборка дома и прогулка по парку!!! Ляпота!

На выходных наверно с мужем пойдем на Титаник 3Д. Хочу поесть начесов с сырным соусом и запить томатным соком!

Надо на днях съездить в Золотой Вавилон шмоток новых прикупить))) Все таки скоро лето, надо бы приодеться!

mashaya, фильм не смотрела(( Как-то даже по телику показывали, но не стала смотреть. Надо будет скачать, слышала много хороших отзывов.

Сейчас вышел Титаник в 3Д, хочу сходить посмотреть и поплакать заодно))

Натка_, у меня по-моему такая есть)) надо почитать, да. Легендарная книга =)

А фильм новый тебе нравится?

Маш, РѕРЅР° называется "Записки Рѕ Шерлоке Холмсе", РІ ней РјРЅРѕРіРѕ небольших рассказов Рё РІ конце Собака Баскервилей. 

Натка_, а какую именно книгу читаешь? Я вот взяла две, но руки никак не дойдут)