Так так..
�������������хаааааа !
утром весы показали 68,5

Рђ после волшебницы-Джиллиан(10 РјРёРЅСѓС‚,РЅРѕ СЏ сделаю сегодня полностью) : 68,3

До первой цели осталось 3,3РєРі  

ты молодец! умничка!

=_= даа...

>_< ну хочется очень :(

Как ты торопишься...

уф..Пробежка-класс

солнце вечера сквозь деревья. полумрак в кронах..а воздуууух..*_*

теперь ванна со всеми ее процедурами *_*

х) а вдруг завтра будет 67 а вдруг будет

:/ да мне одной как то не в удовольствие..хотя.. блин

ну можно конечно..

х) ладно.пошла

плеер спасет)

ты еще здесь?!

а ну-ка быстренько на пробежку!

Всегда пожалуйста :) буду только рада

CРїРѕСЂС‚? С…РѕСѓРј фитнес :) Заставить себя что ли пойти побегать =_=  или ещё раз СЃ Джилл метнуться ..нет РЅСѓ 500грамм Р·Р° занятие это достойно,согласитесь

Рћ РґР°..)держусь! Уже отразила манящий запах Рё соблазн свежей шарлотки 

Оль,у меня тоже сначла было так.Но вот организм привык. Если так тяжело,то можно начать с риса или яблок :) Ведь разгруз раз в неделю-привычка хорошая

Женя *_* РјРЅРµ Р±С‹ твои 55 . Посмотрим как Р±СѓРґСѓ выглядеть РІ 58 Рё 55 С…) сравним. Набрать всегда успею  

Приветик))

вот психолога нам всем тут как раз и не хватает

буду заходить консультироваться))))

Привет, Викуль!

Смотрю ты на разгрузе. Молодец! Главное держись. � завтра отвесик будет. Хотя я не разгружаюсь никогда. У меня голова от разгрузов болит.

конечно, давай завтра! я тоже не знаю сколько у меня сейчас. весы у МЧ были, у меня в моих дома батарейка села. думаю, 56 или 55,5... даже предполагать страшно.

мне кажется тебе 58 самое то весить, у тебя рост хороший. А спортом каким нибудь занимаешься?

доходила до 61,5 =_=...но знаю,что это не пре-дел!

сейчас.. х) а можно я завтра скажу? ))завтра пожалуй 68 будет

Вика, привет еще раз!

Решила тоже тебя навестить) Мотивашка первая супер! Тоже такой быть хочу! Загорелая такая, ммм...

А какой вес у тебя сечас? какой минимальный был?

 РЅР°РєРѕРЅРµС†-то меня навестили

Привет! Ну что ж с почином и удачи

только мотивашка такая костлявая, даже не знаю... я думаю спортивная фигура всё же лучше просто худой.

я не разгружаюсь, но практиковала углеводное чередование и не тренировалась на следующий день после рациона, бедного углеводами

Подскажите,Р° как тут сообщения Удалять? 

Разгруз ,разгруз...чай спасает =_=

"Холодная вода помогает сжечь ккаллории,Теплая-подавить аппетит"

/articles/article.php?id=219

Отличная статья

69,6 СЌС…..

После занятия с Джилл

Вес: 69,1

 РІРѕС‚ РѕРЅ РјРѕР№ козырь! !

 Рђ ведь это только начало РґРЅСЏ

ОБЪЕМЫ ТАЮТ НА ГЛАЗАХ

Отвес,Отвес

Я так хочу увидеть тебя завтра)) ну пожааалуйста >_<

стремлюсь к твоим 19) в свое будущее,в твое прошлое ^_^

Хорошо! Спасибо! РЇ отлучусь. РќРѕ еще загляну Рє тебе. Занесла РІ избранное. РџРѕРєР°. 

дада,это была я)

одной очень тяжело. но с армией Дионовцев все идет просто на ура)

начинай начинай..)маленькими шажками..так у всех)зато результат шиканый будет. просто не надо останавливаться.

Юбилей мамы это повод хороший) так что..раз повод то можно =\

Я в 19 лет 57 кг весила. была тощая.Рост 174см. Мечтала поправиться. а тепеть вот мечтаю похудеть. Женщина...

Это хорошо. что привеса от Джил не было. У меня бывает.

Р’РёРєР°, Р° это ты вчера Рє нам РЅР° форум заглядывала " Растопим 20 РєРі ненужности..."? 

РћРґРЅРѕР№ тяжело СЃРѕ срывам бороться. Очень нужен РїРёРЅРѕРє Рё поддержка. РЈ РЅСЃ просто юбилей Сѓ мамы был. Р� Сѓ меня поизошел СЃР±РѕР№. РўСѓС‚ еще похолодало. Р� РІРѕС‚ те РЅР°...СЏ РЅРµ думала. что так тяжело выходить РёР· ожерства Р±СѓРґСѓ. 

Может завтра начну жизнь похудательную заново.

Кстати, у меня тоже дневник есть. если хочешь. заглядывай.

привеса от Джилл ни разу не наблюдалось) значит 61-не барьер после которого мышц больше жирка)стремиться к 61-(минус) стоит

срыв? считаю что такое нужно бороть с собой наедине. ведь это настрой всё.

Каждая тренировка приближает тебя к желаемому,а срывы тормозят процесс.Хотя сильно корить себя тоже не надо :) Людям свойственно же ошибаться

да я тоже ее прыгала до 61кг,а за лето наела блин.

Зачем в две недели раз? Можно один -два раза в недель, как контрольное взвешивание. А от Джил может и повышаться немного вес. Это будут мышцы наращиваться. Не пугайся. Старайся держаться в КК. � все будет хорошо.

У меня такое чувство..что завтра на весах будет +...

Но я так не хочу! Ведь можно каждый день терять..ну..по 100 грамм допустим \

или правда взешиваться раз в две недели

Можно РЅР° "ты". 

Значит ты решила  СЃ Джил прыгать? Молодец. РЇ уже ее прыгала. Вес РЅРµ теряла. РЅРѕ тело подтянулось. Рђ СЏ РїРѕ собственной составленной программе занимаюсь. РёР· нескольких тренек. Только меня гонять некому, РІСЃРµ только нахваливают. Рђ Сѓ меня РІРѕС‚ срыв Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ его побороть. Р’РѕС‚ ищу ..Р·Р° кем тянуться РІ постройнении.

мне как то даже неловко) ну да ладно) мне 17

но я ещё та тяговая лошадка) так что присоединяй..ся..тесь..Ольга!)

исчерпалась?не проблема) вспоминается чья-то хорошая фраза "самый мед во всем этом то,что ты всегда можешь начать заново" как то так)

Вика. привет? А сколько тебе лет?

Возьми в компанию. А то моя мативация уже исчерпала себя. Может за кем-то тянуться буду?

Дамы,кстати

Что вы пользуете против апельсиновой корки?

мне жмых(тот что из под кофе) посоветовали. очень даже. кожа станвится элатичнее и массажирует он прекрасно. так что если у вас есть где-либо кофеварки,советую попробовать) можно совместить с пленкой для пищи и сделать тем самым обертывание

СѓСѓСѓС…СѓСѓСѓ

сразу двое

добро пожаловать)

Cегодня скачала Insanity.Не смогла пройти дже FitTest .значит буду делать после Джилл(шреды)

на сегодня у меня можно сказать первый день с ней..до второго сентябряя..подтянусь,подкачаюсь) красота *_*

а то запустила себя..эх..

бегать сегодня себя так и не заставила.хотя время ещё есть..но все равно вряд ли х)

Решила все таки сделать себе пристанище

.) �стория? отсутствует

Зато есть энергия и нереальный настрой )

Я...да-да..именно я )стану как те девушки с ваших мотивашек

времени куча,РїРѕС‚ РІС‹Р¶РёРјР°С‚СЊ РёР· себя..что может быть приятнее самосовершнствования?)

Юный психолог с философским складом ума

Окажу поддержку,присоединяйтесь

*_* и первая мотивашка-мечта :

мечта(