Неделя 7 (05.12-11.12)

1. Lol22-79 (Мила)

2. Вес ( 57,7-57,4)

3. Уложились в ккал: +25

4. Выпили 1,5 - 2 литра воды: +30

5. Спать не менее 7 часов: +20

6. Не есть за три часа до сна: +30

7. РЎРїРѕСЂС‚. +100

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +75

9. Дополнительные мероприятия:  +0

10. Отвесы:  +15

11. Объем:  

РћР“ 89(88)+5

РћРў 67(67)  +0

 РћР– 86(84) +10

РћР‘ 96(96) +0

РћРќ 55(55) +0

Вычеты:

1. За перебор ккал: -20

2. Еда на ночь: -10

3. За 100 гр привеса: 0

4. Р—Р° каждый прибавленный 1СЃРј РІ обемах: 0 

�ТОГО: 280

1. Sergotika (Света)

2. 85,3РєРі(87,8РєРі)

3. Уложилась в ккал - 35 баллов

 4. Выпила 1,5 - 2 литра РІРѕРґС‹ - 35 баллов

5. Спала не менее 7 часов - 35 баллов

6. Не есть за три часа до сна - 35 баллов

7. Спорт - 390 баллов

8. Уход за собой - 30 баллов

9. Дополнительные мероприятия: 20 баллов

10. Отвесы: 125 баллов

11. Объем: 30 баллов

РћР“ 105(107)

РћРў 88(89)

РћР– 112(114)

РћР‘ 113(114)

РћРќ 67(67)

Вычеты: 0 баллов

�того: 735 баллов

Неделя 7

  1. Vitalilia

  2. Вес  58,7-58,2 (-0,5Рі)  

3. Уложились в ккал +35 баллов

4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов

5. Спать не менее 7 часов +35 баллов

6. Не если за три часа до сна +35 баллов

7. Спорт. +120 баллов

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (маски, обертывания, маникюр Рё РїСЂ. косметические процедуры): +30 баллов  

9 Отвес: -500Рі + 25 баллов 

11. Объем: РћР“ -91 , РћРў -67 , РћР– -76-75 (-1) , РћР‘ -93 ,РћРќ- 53  +5 баллов  

Всего: 320  Р±Р°Р»Р»РѕРІ

didina пишет 09.12.2011 в 12:35 (ссылка):

 СѓС… ты,приятненько(продолжаю РІ том же РґСѓС…Рµ банки,массажи,скрабы). спасибо Р·Р° отчеты didina

Р›Р�ДЕРЫ 6 НЕДЕЛР� РџРћ РљР РђРЎРћРўР• Р� УХОДУ Р—Рђ СОБОЙ:

Р›Р�ДЕРЫ 6 НЕДЕЛР� РџРћ РЎРџРћР РўРЈ:

ЕДР�НСТВЕННЫЙ Р›Р�ДЕР 6 НЕДЕЛР� РїРѕ сброшенным сантиметрам!!!

Р›Р�ДЕРЫ 6 НЕДЕЛР� РїРѕ сброшенным Килограммам!!!!

Р›Р�ДЕРЫ 6 НЕДЕЛР� РїРѕ набранным баллам:

Девочки, Привет!

Простите меня!

Вот и �ТОГ� 6 НЕДЕЛ�!

Привет, Девочки!

Простите меня! Я итоги 6 неделе выложу до конца дня! Много дел, сегодня нац празник в �талий...муж дома..гости ...кароче...голова кругом!

didina пишет 07.12.2011 в 21:10 (ссылка):

vitalilia пишет 06.12.2011 в 11:49 (ссылка):

 СЏ уже исправила

Гулик пишет 05.12.2011 в 13:35 (ссылка):

 С‚оже 0 балло, если недобор ккал нет ставишь себе штрафы ... Р° лучше спросить Настю...

Настя! Как на счет недабора...если не крастный а черный?

неделя 6

levella

вес 86,200

уложились в ккал 25 баллов

вода 10 баллов

сон 35 баллов

спорт 20 баллов

уход за собой 30 баллов

отвесы - 15 баллов

�ТОГО 135 баллов

1. KisLota (Настя)

2. Вес есть (73,7)

3. Уложились в ккал 25 баллов

 4. Выпили 1,5 - 2 литра РІРѕРґС‹ 35 баллов

5. Спать не менее 7 часов 20 баллов

 6. РќРµ если Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° 25 баллов

7. Спорт. 395 баллов

 8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 30 баллов

9. Доп мероприятия: +10

Самооценка: Очень хорошая неделя. Я собой довольна в целом. � отвесы были хорошие. конечно на завес повлияло воскресное др дочки + пмс, но я же знаю что это скоро сойдет, потому не беспокоюсь

Вычеты:

1. За перебор ккал: -20 баллов в день

2. еда на ночь - 20

�того: 500 за гонку:1535

у меня вопросик, я сегодня перезвесилась 58,7 вместо 59,3 можно ли исправить пока еще табличек нет

Неделя 6 (28.11-04.12)

1. Lol22-79 (Мила)

2. Вес ( 58-57,7)

3. Уложились в ккал: +25

4. Выпили 1,5 - 2 литра воды: +30

5. Спать не менее 7 часов: +30

6. Не есть за три часа до сна: +25

7. РЎРїРѕСЂС‚. +100

8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ +90

9. Дополнительные мероприятия:  +0

10. Отвесы:  +15

11. Объем:  

РћР“89(89)+0

РћРў 67(67)  +0

 РћР– 86(86) +0

РћР‘ 96(96) +0

РћРќ 55(55) +0

Вычеты:

1. За перебор ккал: -20

2. Еда на ночь: -20

3. За 100 гр привеса: 0

4. Р—Р° каждый прибавленный 1СЃРј РІ обемах: 0 

�ТОГО: 275

отчет 6 недля

1. Р“улик (Гуля)

2. Вес есть (64-64) 

3. Уложились РІ ккал 30 баллов

 4. Выпили 1,5 - 2 литра РІРѕРґС‹ 35 баллов

5. Спать не менее 7 часов 35 баллов

 6. РќРµ если Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° 35 баллов

7. Спорт 400 баллов

 8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 30 баллов

9. Дополнительные мероприятия:  20 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

итог 585 баллов   всего- 3412 балла

didina, 

didina пишет 01.12.2011 в 23:10 (ссылка):

 Р° если РЅРµ красный , Р° черный?

Неделя  6

1. Vitalilia

2. Вес 58 ,9-59,3(+0,4) (вчера был день рождения мамы Рё праздник живота) (06 .12.11 ВЕС 58,7 (-0,2Рі))

3. Уложились РІ ккал +30 баллов  

4. Выпили 1,5 - 2 литра воды +35 баллов

5. Спать не менее 7 часов +35 баллов

6. Не если за три часа до сна +35 баллов

7. Спорт. +120 баллов

8.РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ (маски, обертывания, маникюр Рё РїСЂ. косметические процедуры): +40 баллов  

9 Привес: + 0,4  -40 баллов

10.Р—Р° перебор каллорий  -10 баллов 

11. Объем: РћР“ -91 , РћРў -67 , РћР– -78-76(-2) , РћР‘ -93 ,РћРќ- 55-53 (-2) +20 баллов

самооценка: старые джинсы дородовые налезли,РЅРѕ РЅРµ застегнулись  

Всего: 265 баллов

Девочки, СЏ сразу опубликую отчет Р·Р° прошедшую, 5, Рё текущую, 6-СЋ неделю. Р—Р° сегодняшний день - внесу коррективы РІ отчет Р·Р° 7-СЋ неделю. РџРѕРєР° есть СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРµ время, сделаю это сразу. Рђ то опять Р±СѓРґСѓ РІ "двоечниках Рё должниках" тащиться. 

Отчет за Неделю-5.

Отчет за Неделю-6.

Гулик, 

3. Уложились в ккал 28+28 баллов

в гонки ровно 5 баллов в день за то чтобы уложится в ЗК...если даже один параметр крастный то 0 баллов

отчет за 4-5 неделю-

1. Р“улик (Гуля)

2. Вес есть (65,5.-64) - 14-28.11

3. Уложились РІ ккал 28+28 баллов

 4. Выпили 1,5 - 2 литра РІРѕРґС‹ 35+35 баллов

5. Спать не менее 7 часов 35 +35 баллов

 6. РќРµ если Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° 35+35 баллов

7. РЎРїРѕСЂС‚ 380 +400 баллов

 8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 30 +30 баллов

9. Дополнительные мероприятия:  20 +20 Р±Р°Р»Р»РѕРІ

10. отвес - 150 баллов

итог 613 + 683 баллов   всего- 2827 балла

levella,  Р›РёРґРµСЂ РїРѕ сброшенным Килограммам, Р·Р° 5 недель РіРѕРЅРєРё 4,3РєРі!

Поздравляю, Елена!

Поздравляю с окончанием 5 неделе!

Я уже нашла свою ошибку...

Лидер этой неделе по сброшенным Килограммам:

KisLota -2.0 РєРі (РјРѕСЏ ошибка) -1.8РєРі! Поздравляю Настя!

Р›Р�ДЕРЫ 5 НЕДЕЛР� РџРћ РљР РђРЎРћРўР• Р� УХОДУ Р—Рђ СОБОЙ:

Р›Р�ДЕРЫ 5 НЕДЕЛР� РџРћ РЎРџРћР РўРЈ:

Р›Р�ДЕРЫ 5 НЕДЕЛР� РїРѕ сброшенным сантиметрам!!!

Р›Р�ДЕРЫ 5 НЕДЕЛР� РїРѕ сброшенным Килограммам!!!!

Р›Р�ДЕРЫ 5 НЕДЕЛР� РїРѕ набранным баллам:

Привет, Девочки!

Кто не успел сдать отчет, я включу его на следуюшей неделе!

didina пишет 29.11.2011 в 20:58 (ссылка):

Спасибо))

Спасибо didina, РµСЃР»Рё Р±С‹ РЅРµ гоночка наверное уже сдалась Рё пустилась РІРѕ РІСЃРµ тяжкие

1. Aprilru (РљРёСЂР°)

2. Вес есть (61.4- 61,4)

3. Уложились в ккал 15 баллов

 4. Выпили 1,5 - 2 литра РІРѕРґС‹ 35 баллов

5. Спать не менее 7 часов 25 баллов

 6. РќРµ если Р·Р° три часа РґРѕ СЃРЅР° 15 баллов

7. Спорт. 185 баллов

 8. РЈС…РѕРґ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ : 100 баллов

отвесы 0

Вычеты:

1. За перебор ккал: -40 баллов в день

2. За ужин на ночь -40 баллов за неделю

самооценка (что получилось, что хотелось бы улучшить на след.нед. и тп) - я сорвалась в пятницу. Вот уже 5 дней длится зажор!

итого: 295

didina пишет 29.11.2011 в 20:54 (ссылка):

ага, видать в формуле гдет промахнулась. результат без проверки из экселя списала

vitalilia пишет 29.11.2011 в 22:37 (ссылка):

 РњРѕР¶РµС‚ просто плато...Рё РЅРµ нужно опускать СЂСѓРєРё, надо идти дальше...РІСЃРµ будет хорошо...РЅРµ переживай...может пересмотреть СЃРІРѕСЋ мотивацию...РўС‹ молодец! Держись!

если болше начинаю полнеть,когда вес стоит делаю качели то больше то меньше кк,меня только одно радует что вес не возвращается