РќСѓ Р·Р° эти РґРЅРё без сладкого то благодаря каше Рё овощам СЃ фруктами Р° так РёРЅРѕРіРґР° СЃ утра позволяю себе что то сладкое РЅСѓ типа  С€РѕРєРѕР»Р°Рґ или мармелад...хотя чаще Сѓ меня недобор либо РїРѕ углеводам либо РїРѕ белкам...небольшой РЅРѕ бывает.

Привет, Светлана! Прошу, поделись опытом, как ты набираешь углеводы? Я себе уже всю голову сломала! Заранее благодарна!

Я сегодня молодец опять в зеленом коридоре)))

РљРљРђР›       РЈ       Р–     Р‘

1326     170     46   62 

Не знаешь где можно скачать упражнения с Джилл я вчера одни скачала но там собрание всего типа треков разных. у меня есть занятия с Кармен Электра но смотрю с Джилл у многих так сразу фигурки подтягиваються прям слюной давлюсь)))

обязательно зайду. А ты танцами увлекаешься?

А я завтра взвешиваться буду, решила не каждый день... 2 раза в неделю лучше для меня.

У меня все ок, сегодня репетиция будет=) Отчет за вчера написала в ежедневнике, заходи-посмотри=)))

Не написала сегодня вес 64.3)))

Стараюсь))) Спортом особо не занималась так 15 минут обруч по 20 махов ногами и 30 раз пресс...че то настроения нет погода пасмурная глаза воспалились (я аллергией страдаю) хожу как последний алкоголик с красными глазами((( Аринка тянет на улицу а у меня пасивность какая то((( А ты как???

Светик, как ты сегодня? Хорошо себя ведешь?

У меня тоже так частенько бывает. Со временем научимся правильно подбирать питание что бы всё время был зеленый коридор!!!

РђРђРђРђРђРђРђ!

Зеленый коридор! Поздравляю!

А я пока не могу научиться правильно планировать питание... Жиры всегда в красном, а белки не добираю...

А я уже как маньяк на обруч))) только в выходные отдыхаю потому что у нас дома как то не приемлют диеты и всё такое даже к фитнесу не очень положительно относятся...поэтому стараюсь заниматься в будние дни усердно)))

приветик))) ого, ты прям герой - 30 минут обруч)))) я максимум 15 и все. полдня отлеживаться XDDDDDD

Ура!!! Ура!!! Ура!!! у меня зеленый коридор

 РљРљРђР›    РЈ    Р–   Р‘

1306  183  46   93

Я тоже люблю с рыбкой и сыром но че то в магазине рыбка мне на вид не понравилась поэтому взяла мидии...чесно не очень((( лучше сейчас их просто так доем с овощами а оставшиеся роллы пойдут в мусор(((

А на счет обруча мне одна девушка говорила что её тренер сказал меньше 20 минут вообще смысла нет крутить. Я раньше могла по часу крутить когда был обычный а сейчас массажный долго не могу вот максимум 30 минут чаще бывает и меньше.

Света - молодчинка!!! Люблю роллы, особенно с лососем и сыром... Мммммм=)

А обруч дольше 15 минут крутить не рекомендуется, вредно для внутренних органов.

sveta271181 пишет 29.08.2011 в 16:21 (ссылка):

Действетельно МОЛОДЕЦ! Обруч - 30 мин. впечатляет. У меня рекорд 10 минут.

Всем привет!!! Сегодня мой вес 64.6 хотя если чесно думала будет больше после вчерашнего арбуза. Сегодня у меня рисовый день))) накрутила роллов только вместо рыбки положила мидий маринованые(надеюсь будет вкусно) а так как кроме меня это ни кто не ест буду целый день их кушать)))

Пойду немного позанимаюсь и покручу обруч.

Всем спокойной ночи!!!!!!!!!

Ну тогда взвешусь...главное вкуууууууусно было:-)

sveta271181, арбуз же можно=)))

Хочу теперь арбууууууууз!!!!!!!

муж только пришел с работы приготовила ему покушать в итоге схомячила 2 скибки арбуза))) завтра не взвешиваюсь

Скорее всего так и сделаю если что через инет закажу.

sveta271181, Свет, прям невезуха какая-то=(((( Действительно попробуй в гугле вбить, а потом уже что-то похожее попробовать найти=)

Привет, Света! Я тут, проходя мимо, про банки услышала)) Если ты их не видела, забей в гугле или яндекс "чудо-банка" - они сразу выходят, такие яркие, разноцветные. �ми массаж делать очень удобно, проверено лично. Удачи!

Гуляла с ребенком зашла в аптеку спросила про банки...на меня очень долго смотрели и не могли понять что я прошу а потом сказали такого не бывает. Как говорится:"Будем искать")))

 РљРљРђР›    РЈ   Р–   Р‘
 1128 119 42  64

немного РЅРµ дотянула РїРѕ РЈ Рё РљРљ...Р±СѓРґСѓ исправляться. 

обязательно напишу. Сейчас пойду с ребенком гулять даже зайду в аптеку узнаю)))

Я молодец не смотря на КД немного позанималась обруч 30 минут скакалка 100 прыжков отжимания 20 раз и махи ногами...вот))) Сама себя не похвалишь ни кто не похвалит)))

ага=))) так что может повезет и ты их найдешь=))))

Напиши потом, как что получилось =)

Нужно будет у нас поискать. Блин у нас такие аптеки((( ходила спрашивала ламинарию хотела начать делать обертывания обошла несколько аптек они отвечают что мы такое не заказываем типа спроса нет...хотя банки это не ламинария на них срока годности нет)))

Они обычно в аптеках продаются, стоят недорого в пределах 100 рублей. Называются чудо-банки=)

Да я читала про массаж но сама ещё не делала я даже не знаю у нас такие банки продаются??? Я вот всё собираюсь сама сделать кофейный скраб а так пока начала делать упражнения во время купания растираюсь жесткой щеткой и потом наношу крем.

sveta271181, пусть все получится именно так, как ты ХОЧЕШЬ! Придется конечно поработать, но ведь мы, красивые девушки, еще и сильные, ведь так?

Кстати от целлюлита хорошо помогают банки (вакуумный массаж ими), но это только если у тебя нет предрасположенности к варикозу. Еще мне нравится Биэлита - крем массажный для бани (зеленый тюбик), с ним я делаю обертывания. � мой любимчик - скраб а/ц от Домашних рецептов (на основе морской соли или на тростниковом сахаре) =)

Прям как Маша из любимого мульта моей дочи хочу всего и сейчас))) хочу убрать лишние кг...хочу избавиться от целюлита...и ХОЧУ второго ребенка!!!