Тук-тук) Почитала твой дневничок и ещё раз убедилась - всё познаётся в сравнении) Мне твои стартовые 65 кажутся просто сказкой, а ты стремишься к лучшему. Танцы - это здорово! Не занималась, но смотреть оооочень люблю. Всегда мечтала танцевать, но с моим весом и неуклюжестью.. В общем, боязнь провала и насмешек не дала воплотить мечту в реальность.

Такой вопрос: а есть видео, где ты танцуешь?

Добрый вечер, красавицы!

Как у вас успехи? Хочу все знать, рассказывайте=)

У меня сегодня был очень занятый день, даже перекусывать не успевала, но я старалась=)

С утра был дождь, но к тому времени как я вышла из дома, он закончился. Я зонт поленилась взять, и, конечно, пока я ехала в маршрутке, полило как из ведра. От остановки до офиса я бежала, но все равно промокла до нитки

Потом опять беготня, решали проблемы с дополнительным офисом, куча звонков еще, к занятию готовиться надо, плюс еженедельный отчет в новом формате. В общем вымоталась... Но зато решили кучу проблем сегодня=)))

РџРѕ питанию  - БЖУ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, РїРѕ калориям малость превысила, РЅРѕ сознательно.

На завтрак слопала сегодня аж 3 блинчика со сгущенкой + пол грейпфрута. Обед - суп грибной + салат из кукурузы, пекинской капусты, помидор, перца (заправленный майонезом, увы на работе выбора нет). Перекусывала миндалем (20 г), бананом и 2 маленькие груши. Ужин получился больше, чем обычно, так как была оч голодной -творог с йогуртом, салат из помидор, огурцов, плавленного сыра (раст. масло) + кусок хлеба с отрубями.

РЎРїРѕСЂС‚ РѕРїСЏС‚СЊ отсутствовал (РљР”), даже 2-С… РєРј сегодня РЅРµ прошла. Зато сейчас качаю так популярную здесь Джилл, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ завтра заняться=)

Красоту  сейчас РїРѕР№РґСѓ наводить. РџРѕ плану Сѓ меня контрастный РґСѓС€ Рё РђР¦ обертывания=)

Всем отличных выходных и хороших отвесиков!

просто вес ещё может уходить быстро вначале,так что нормально)

я тоже болею танцами)

Юля, спасибоооооо!!!!!

Да наверное это из-за репетиций и недоедания вечером. Посмотрим, что весы в воскресенье покажут, хорошо бы в том же весе остаться, так как на минус я не надеюсь, ибо репетиций на этой неделе больше нет, плюс еще КД, а это минус спорт =(

Ну сразу видно - дневник настоящего танцора! Завидую белой завистью - танцевать люблю, но только как любитель. � обожаю смотреть, как танцуют профи

devushka3d, насчет резкого похудения - мне почему-то кажется, что это из-за репетиций, на которые тратиться ооочень много сил (судя по твоему описанию))) и из-за того, что вечером, за день до взвешивания ты ужинала кефиром. Это не настоящий ужин, ты ведь сама понимаешь.

� конечно - с первым зеленым коридором тебя!!!

Светик, ага, я очень рада найти человека, который понимает мою болезнь танцами=)))) � ты к нам присоединяйся, ты же на стриппластику вроде хотела? А pole dance не хочешь попробовать?

О тут прям такой профессиональный разговор пошел))))) Молодцы девченки!!! Завидую белой завистью.

Маша, да, думаю должна знать. Женя Монгол - команда "Шупашкар Rockers" (в прошлом "Busta Move", "TeamBearLake"). В этом году он участвовал в отборе от России на Red Bull BC One=) Он очень классный=)

Ты в Казань кстати едешь 21-25?

Я тоже дансхолл обожаю, наверное, на данный момент им больше всех загоняюсь. Но ограничивает меня очень сильно, что большинство моих групп - хип-хоп. Поэтому даю его либо в закрытых группах (с которыми творим все, что вздумается ), либо сама танцую)

А как твоего тренера зовут, если не секрет? Я почти всех знаю, в свое время брейкингу 5 лет отдала, с командой много поездили, а потом хоп затянул �нтересно, настолько ли тесен мир)

devushka3d, присоединяюсь к девчонкам, фигурка у тебя класс! а когда достигнешь цели, вообще будет полный отпад!!!

к сожалению дать совет на счёт повышения калорий дать не могу... для меня это тёмный лес. мне пока ещё рано думать о повышении. тут есть очень опытные форумчанки, к ним можно обратиться с вопросом( встречала тут Loki-Lomk, дельные советы даёт.УДАЧ�!!!

Короче нам надо объединиться и покорить этот мир=)))))))))))

Рагга, регетон Рё дансхолл - вообще РјРѕСЏ мечта, СЏ РёС… РїРѕ чуть-чуть пробовала, РЅРѕ РІ нашем РіРѕСЂРѕРґРµ РёС… нет=( Вакинг даже РєРѕРіРґР°-то ставила, РЅРѕ это было несерьезно,тоже очень люблю этот стиль, особенно РІ сочетании СЃ джаз-фанком=)  Рё его Сѓ нас РІ РіРѕСЂРѕРґРµ нет...

Брейкинг? Уважаю! У меня много знакомых би-бойев=) А тренер мой - один из 16 лучших би-бойев России!

Я из Пензы)

Преподаю в основном хип-хоп, хаус, дансхолл и брейкинг. Еще иногда немного ваакинг, поппинг...)

Вот веришь нет, а одной из моих мечт всегда было выучить английский на среднем хотя бы уровне) я в начинашках занималась как-то, но выше не пошла уже, нашла кучу отговорок)

Молодец!!! Поздравляю с зеленым коридором!!!!!!!!!!!!

Привет, Маша!!! Так приятно видеть единомышленника!!!! =))))

Ты какие танцы преподаешь?

Я из Чебоксар, а ты?

Я тоже немного танцы преподавала, больше правда хореографом работала, чем именно тренером. Без танцев жить не могу. Как говорится: "I eat, drink and bleed dance" =)))

Английский преподаю на курсах иностранных языков. Но моя мечта - это как раз работать тренером по танцам, но пока не чувствую, что полностью к этому готова, еще надо развиваться. Сейчас хожу в две студии и делаю упор на хип-хоп, хаус, локинг и поппинг.

Аня, приветик, я к тебе в гости! Меня зовут Маша, я тоже танцами живу. � работаю тренером по танцам) � тоже похудеть не могу никак, хотя нагрузок ооочень много. Всему виной любовь к еде и неумение доводить дело до конца)

А ты из какого города? Английский где преподаешь?

Поздравьте меня!!!!

Сегодня РјРѕР№ первый зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ   

Питалась сегодня так:

К сожалению, спорт сегодня пришлось отменить из-за КД=(

Зато РђР¦ программа СЂР°Р±РѕС‚ала РїРѕ полной=)  РљРѕРЅС‚растный РґСѓС€ РЅР° бедра Рё РїРѕРїСѓ, РђР¦ скраб туда же Рё завершила РІСЃРµ РђР¦ кремом СЃ массажиком=) РќР° живот- сыворотку для упругости.

Сегодня СЃРѕР±РѕР№ очень довольна 

Ну а теперь самое интересное =))))

Сегодня утром меня ждал большой сюрприз...

 РЈС‚СЂРѕ началось СЃ того, что СЏ проспала!!! РќРѕ зато выспалась =))) Встала СЃ мыслью, что наконец можно будет взвеситься (СЏ взвешиваюсь 2 раза РІ неделю). Напомню, что РјРѕР№ вес РІ понедельник (29 авг) был 65.1 РєРі, сегодня утром СЏ очень надеялась увидеть что-то около 64,5. Как же Сѓ меня отвисла челюсть, РєРѕРіРґР° весы показали РјРЅРµ 63.6 Рѕ_Рћ!!!!!!

То есть за 3 дня я скнула 1,5 кг! По-моему, это ненормально... Я конечно рада, но я против жесткого и резкого похудения. � непонятно почему... В пон и вт я ела очень достаточно много, около 1800кк. Может это из-за двух убийственных репетиций в пон и среду???

Что бы это не было, но я не знаю что делать теперь? Я не хочу резко худеть.

Посоветуйте, стоит ли мне повышать калории сейчас или подождать до 20 сентября и 62-61 кг (промежуточная цель) и начать повышать их уже тогда???

Очень надеюсь на ваши советы.

Пы.Сы. Еще я сегодня замерилась=)

РћРў - 70 СЃРј, РћР‘ - 99

Наконец-то я дома!!!

Сегодня на работе был завал! Ничего не успевала, очень устала. За среду даже не могла отчитаться...

Но вот я дома, уже поела, отдохнула, теперь можно сосредоточиться на уже любимом ДиОНе

�так, ОТЧЕТ за среду 31.08.11

Кушала вчера совсем немного, наела на зеленый корридор, только белков недобрала.

Воды честно выпила 8 стаканов, как всегда. � съела за день 5 фруктов: виноград (2 порции), банан, яблоко и нектаринку

РЎРїРѕСЂС‚:  Р’чера была репетиция, как всегда убойная, СЏ очень устала, РЅРѕ осталась довольна СЃРѕР±РѕР№, особенно тем, что РєРѕРіРґР° РїРѕРґ конец остальные девочки уже танцевали РІ РїРѕР» силы, СЏ продолжала выжимать РёР· себя РІСЃРµ возможное  Р РµР·СѓР»СЊС‚ат РЅРµ заставил ждать=) Утром меня ждал... (РѕР± этом РІ след. сообщении)

Красота:  РЇ РЅРµ поленилась Рё сделала контрастный РґСѓС€ РЅР° бедра Рё РїРѕРїСѓ, Р° потом РјРѕРё любимые РђР¦ обертывания СЃ "Баня. Сауна. Массаж". Очень люблю этот крем, РѕРЅ приятно печет, РЅРµ РґРѕ слез Рё ожогов как некоторые=) Рђ после смытия еще полчасика припекает, очень нравится это ощущение!

Легла спать вчера правда поздно. Не могу приучить себя ложиться раньше 12... Уже года четыре в 99% случаев ложусь после полуночи=(

P.S. Р�РґСѓ РІ РґСѓС€ Рё мазюкаться, позже напишу отчет Р·Р° сегодня, Р° там, девочки, будет РЁРћРљ! 

AlabamaUA, sveta271181, девочки спасибо!!!! На втором фото я себе нравлюсь, вот к такому весу и стремлюсь сейчас=)

Девочки, вы сами такие красотки!!! Алабама, ты фитнес-тренер?

devushka3d пишет 29.08.2011 в 17:26 (ссылка):

ой Анют какая ты красотка))))))) мне даже стыдно будет выкладывать свои фотки куда не загляну одни красотки.

Алена, спасибо, что заглянула =))) Твои советы особенно важны, тем более учитывая нашу одинаковую ситуацию=)

К тебе уже успела зайти на рецептики, прям загорелась что-ить приготовить, хотя готовить не умею=(((

Танцы у меня самые разные - и современные, и спортивные, и рагга, хип-хоп, хаус, локинг, паппинг, дома сама немного вакинг танцую.

А костюм был как на втором фото, видишь, все открыто Вот для него и худела зимой =))))

Ты права, я вообще не голодаю =))) По калориям перебираю пока, и не добираю белок, не знаю, что делать с этим белком!!!!

завтрак на 800 ккал- это здорово! (если, конечно, все -полезными продуктами) - похоже, тут хоть не голодают? ))

Привет! )) заглянула к тебе на огонек)

Одинаковые Сѓ нас СЃ тобой цели Рё старт- СЏ такого же роста,  была 65 недавно. Сегодня 61,3, идет дело потихоньку) Рё цель 57-58 (тоже уже была такой, нравится больше, чем 65 ) Рё даже недостатки фигуры те же)

Правда, танцы на сцене остались в прошлом - семья, понимаете ли)

А ты какими именно танцами занимаешься? костюм неопределенного назначения)))

сколько калорий съедаешь? 

Хочешь, заходи РєРѕ РјРЅРµ РІ гости -  _id=34679 ))

Добавила тебя в избранное, буду заглядывать) Если будут вопросы, обращайся)

Доброе утро, красавицы!

Знаете, что заметила? Как начала более-менее правильно питаться и не есть на ночь, сразу стала лучше высыпаться, и с утра вставать легче, хотя я - самая настоящая сова=)

�так, отчетик за вторник:

По калориям я таки переела прилично, по жирам тоже, белки не набрала... Не могу пока научиться правильно планировать питание. Зато выпила 8 стаканов воды=)

После 15.00, так получилось, что ничего не ела, только в 21.00 выпила кефир.

Вчера очень устала на работе, домой пришла в 21.30, думала покачать пресс, попу и ноги, но сил просто не было.

Зато я пошкурилась АЦ скрабом=) Сегодня планирую обертывания.

Вечером будет репетиция, так что спорт сегодня полным ходом, часа 1.5 минимум буду потеть

�зменила свою задачу - поставила промежуточную цель. К 20 сентября весить 62 кг, т.е. нужно сбросить 3 кг.

21-25 сентября я в Казани!!!! 5 дней танцевальных мастер-классов от ведущих танцоров и хореографов Европы и США!!!! Ааааеееееее!!! Буду танцевать с 10 утра до 21 вечера=)))))

ооо,так ты молодец сегодня))) у меня тоже завтрак был на около 800,но был очень легкий ужин,поэтому нормально)

May_she, на втором фото, да красотка=)))) Вот к нему обратно и стремлюсь=)

Спасибо, Танюш!

Мли-и-ин...Аня... ты красотка! Чо ты тут делаешь??

devushka3d, Р·Р°С…РѕРґРё РЅР° РјРѕСЋ страницу, сейчас начирикаю отчет Р·Р° понедельник Рё начало вторника

Санти, спасибо! В этот раз я действительно расчитываю получить удовольствие от процесса

Таааакс... пора отчитаться за сегодня.

В плане питания я конечно перебрала с калориями, но это все из-за завтрака, на который ушло около 800 ккал!!!

Это все из-за мюсли, они все-таки очень калорийные. Еще я перебрала с жирами, но зато добрала белок!!! Его набрать мне сложней всего, но сегодня помогли яйцо, куриное филе и творог=) А в каких еще продуктах большое содержание белка? Подскажите.

Все набранные каллории, я уверена, я сожгла на репетиции - танцевали на убой 1.5 часа. Хотя спорта на сегодня не было запланировано=)

Еще я сегодня большая молодец, так как не поленилась принять контрастный душ и намазюкаться а/ц кремом!

Плюс я честно выпила 8 стаканов воды и съела 5 фруктов, как советует ДиОН.

А как у вас понедельник прошел? Я надеюсь, что тоже успешно, и что скоро каждая из нас достигнет своей цели!

Уууууух, отличная фигурка! Но, как говорится, нет предела совершенству! Желаю скорейшего достижения цели и получения удовольствия от процесса!

улыбнись_мне, yliya26, девочки спасибо!!!! Но работать действительно надо! Особенно над бедрами!

фигура  суперрррррр, РјРЅРµ Р±С‹ такую как Сѓ тебя, хотя Р±С‹ 65 мммммечта РјРѕСЏ...

фигуры похожи у нас)

ничего критичного нету,но работать надо..

А вот собственно говоря мои фото:

Мои сегодняшние 65 кг (хотя фото старое, но на нем я как раз 65 кг)

� мои желанные 59 кг (фото сделано в декабре 2010 г). Я - самая высокая темноволосая девушка.

Я просто сначала знакомиться пошла, а потом уже поняла, что тут можно вести дневник =))))

а чего ты 2 темы создала?)написала бы уже всё здесь и всё)

удачи тебе)нам(!!!) удачи!у меня похожие цели:тоже СЛЫШАТЬ организм,уже почти получилось)

Добрый день, форумчане!

Меня зовут Аня, и я вечно худеющая (не нравится это слово), вечно стройнеющая девушка-танцор.

Моя краткая история:

 Р РѕСЃС‚ - 173 (почти модель=), вес - 65 (Р° РІРѕС‚ тут моделью Рё РЅРµ пахнет=()

До второго курса университета была стройной (57-58 кг), но 3 поездки в штаты сделали свое дело и я поправилась. В последствии неправильное питание только усугубило ситуацию... Все время пытаюсь похудать, и вес прыгает туда-сюда, но не экстремально.

По профессии я - преподаватель английского, но моя душа отдана танцам. Занимаюсь танцами 5 лет, последний год хожу в две танцевальные школы (!). Наверное вы удивляетесь, как при таких нагрузках я умудряюсь не худеть... Но нагрузки не всегда большие, да и питание мое страдает.

В декабре 2010 года смогла похудеть 64 до 59 кг за 3.5 недели, тогда была четкая мотивация - выглядеть хорошо в костюмах, в которых мы выступали на корпоративах.

Какая я была тогда красотка!!! Хочу вернуться в тот прекрасный вес, и, надеюсь, ДиОН и его обитатели мне в этом помогут=)

Здесь буду писать по возможности ежедневные отчеты о питании и физ. нагрузках а также косметических процедурах, которые помогают мне в стремлении к улучшенной версии себя=)

Благодаря этому сайту и вам, стройнеющие красотки и красавцы, я надеюсь пересмотреть свое питание, перестать есть junk food, перекусывать, когда не хочется есть и научиться слушать и главное СЛЫШАТЬ свой организм.

Очень надеюсь на вашу помощь и советы!