Доброе утро, Аня!

Спасибо за рецепт! Только у меня вопрос: а от смеси водки и молока (сгущенки, чуда) ничего эммм... не будет?

Вроде как опасное сочетание

Массаж, я уверена тебе понравится. Я делала тоже с шоколадом, правда обертывание, там пока лежишь под полотенцем с обретыванием, еще приносят горячий шоколад на обезжиренном молоке

Отличного тебе дня!

Всем привет!

Наташ, спасибо за мотивашку, действительно необычная, но чрезвычайно красивая!

Маша, фильм вчера начала смотреть поздно и перед сном, поэтому заснула... Но начало мне очень понравилось, надеюсь досмотреть сегодня!

Сегодня отличный день, а все потому, что я на работе отдыхаю =) Было занятие в 10.00, а дальше я почти свободна, за исключением нескольких офисных дел. Как и планировала, сделала маникюр, осталось только нарисовать френч-улыбку. � вообще позволила себе расслабиться хоть один день - посмотрела онлайн "The Biggest Loser" - реалити-шоу о потере веса. Очень мотивирует! Советую тем, кто владеет английским.

�з приятностей - вы же знаете, что я время от времени покупаю купоны на различные услуги. Так вот опять купила купон, в этот раз на шоколадный релакс-массаж всего за 180 р =)))) У меня настроение поднимается только от одной мысли о нем! Уже записалась на 4 ноября! Это же будет официальный выходной, вот я и планирую сходить на массаж, раслабиться, и в прекрасном настроении отправиться за покупками =)))) Устрою себе настоящий праздник!

Как и обещала, выкладываю рецепт домашнего бейлис:

�так, нам понадобится:
180 гр. водки (или коньяка);
банка сгущенки (400 гр.);
2 пачки "Чудо шоколадное молоко" (они по 200 гр)
ванилин на кончике ножа;
кофе 2 ч.л. (НО! если берете коньяк за основу, то кофе нужно меньше)

Все хорошо смешиваем, и оставляем в холодильнике на 12 часов.
Перед употреблением лучше слегка взболтать бутылку на всякий случай

Расскажите потом, как вам понравилось =)

Приветик, Анютка) Да-да, делись впечатлениями и рецептом) А то я пока дома только глинтвейн умею готовить) Говорят, весьма неплохо. Если уж пить алкоголь, то вкусный)

Вообще очень здорово, что у тебя есть возможность периодически выбраться на массовое позитивное мероприятие, мне таких разрядок не хватает - некуда эмоции девать, а они копятся, копятся и выливаются, чаще всего или в лёгкую истерию или маленький депресс) Подумываю о том, что после курса аквааэробики всё же попробовать походить на какие-нибудь танцы. � наконец-то найти педагога по вокалу. А то дома особо не попоёшь - стены тонкие, соседей стесняюсь))))

Хорошего тебе дня! Необычная мотивашка на сегодня:

devushka3d пишет 26.10.2011 в 23:32 (ссылка):

Анют, как фильм, рассказывай давай, понравился?

� рецепт бейлиза в студию (у меня у Антона мечта - открыть свой ресторанчик/бар, и он очень загоняется разнообразными коктейлями)!

Добрый вечер!

Я не хочу сегодня писать очередной отчет, скажу лишь, что по питанию все было хорошо, за исключением семечек вечером. Но зато сегодня уже никаких шоколадок и других вредностей =)

На работе напрягает, что часто отменяются индивидуальные занятия... А денежка то ведь нужна, и зимняя куртка тоже! =)

Сегодня я так и не составила список целей на ноябрь, надеюсь будет время завтра на работе, так как уже 2 занятия отменилось. Еще планирую маникюр на работе успеть сделать =) Хи-хи! =) Только тссссс!

Сейчас я очень жду пятницы - будет private battles для учеников, буду участвовать в хип-хопе. А потом традиционно afterparty с джемами (для справки - это НЕ варенье, это танцы), домашним бейлис (который круче оригинала) и кальяном. Вообще я не пью, но ради такой вкусняшки как домашний бейлис сделаю исключение... Если хотите, могу выложить рецепт, он очень простой, но безумно вкууууууусный!

Наташа, насчет "поделиться планами"... Посмотрим... Просто я слегка cуеверна в этом плане, но может напишу тут вам парочку =)

Света, спасибо за мотивашку! =) �з "хандры" еще не вылезла, но на верном пути от нее. Это не обычная депрессия, которую можно заглушить эмоционально насыщенными событиями. Я осознанала свои проблемы, теперь я подбираю способы их РЕШ�ТЬ, а не ПР�КРЫТЬ на время =)

 Notella, Света, как ты СЃ гостями справляешься? Держишься РІ плане питания?

Все, девчат, всем спокойной ночи! Я у меня "ночной показ" - смотрю рекомендованную вами "Трассу 60". Отпишусь завтра про впечатления =)

Не забываем мотивироваться!

Анют тебе мотивашка

Аня. приветик))

ты на правильной дороге - маленькие шаги+мотивация+действие сложатся в дорогу к вызывающим целям и большим достижениям)))

А фильм - ТРасса 60 - обалденный))..

Аня. я над списком подумаю на выходных, ок? а то у меня каждый день гости))

Приветик Анютка!!! Рассказывай как делишки??? Что ела??? А главное ты уже прогнала свою хандру???

Приветик, солнце наше)

devushka3d пишет 26.10.2011 в 03:06 (ссылка):

Фильм замечательный! Как посмотришь, обязательно расскажи, какие впечатления он оставил. Но на мой вкус, Маша 100% права, он отлично мотивирует! Я его раза 3 смотрела)

Планами с нами поделишься?) Вдруг что-то из твоих планов окажется нужным и нам. Людям свойственно не замечать очевидного и важного.

Мотивашка классная! Держи и от меня на сегодня мотивашку, пусть она тебе подарит ощущения гармонии и спокойствия:

Добрый вечер, хорошие РјРѕРё!!!! 

ОГРОМНОЕ СПАС�БО вам за моральную поддержку!!!!! Благодаря вам на душе стало немного легче и появились силы бороться с апатией и настраиваться на изменение себя в лучшую сторону, но главное принятия себя такой, какая я есть =)

Юнона, да, я часто слышала, что смена имиджа способна поменять человека и внутренне, и главное это кардинально поднимает его уверенность в себе... Мне действительно нужно что-то в себе поменять... Надо посоветоваться с профессиональным стилистом, я думаю...

  Notella, Света, Р±СѓРґСѓ делать мальнькие шажочки. Решила составить СЃРїРёСЃРѕРє целей РЅР° РЅРѕСЏР±СЂСЊ, небольших, РЅРѕ важных РЅР° данный момент... РЇ думаю, что если Сѓ меня получится РёС… добиться, то более глобальные цели ставить перед СЃРѕР±РѕР№ будет РЅРµ так страшно. Очень жду РѕС‚ тебя мотивирующие фильмы Рё РєРЅРёРіРё =)

Машуль, ты мое солнце! ВСЕГДА ЗНАЕШЬ КАК ПОМОЧЬ! Не зря же ты психолог! Спасибо еще раз за все! Ты очень хорошо разложила все по полкам =) Книгу обязательно найду, а фильм уже качаю =)

Натусь, в личке я тебе все уже сказала =) Ты - золото! Спасибо за откровенность и безумную поддержку!

Светик, спасибо за пинок =) Я по вам всем тоже очень скучала! Больше не пропадаю=))))

 РЎРµРіРѕРґРЅСЏ день прошел довольно хорошо =) РЎ утра правда пару занятий отменилось, Р° это РјРёРЅСѓСЃ деньги... РќРѕ зато РЅРµ так запарилась РЅР° работе.

По питанию сегодня все-таки преборщила с калориями и углеводами, но не смертельно. Позволила себе мороженое (редко его ем, даже в зажоры почему-то не ем) и 45 г "Аленки". Главное - это то, что я не ела поздно вечером и на ночь, только обезжиренный кефир. Думаю, для выхода из недельного зажора день прошел удачно!

�з спорта сегодня тренировка хип-хоп. Нас теперь много ходит на трены, Женя позвал с нами ходить 5 девочек из новой группы (они молодцы - хорошо танцуют). Но теперь из-за того, что народу очень много пропала та семейная атмосфера, которой я так дорожила, и за которую я так привязалась к Баста Мув.

�з процедур красоты - АЦ скраб, сегодня только он...

Завтра новый день, вечер должен быть чуть свободней, поэтому именно завтра буду писать свои мини-цели на ноябрь. Удачи мне!

Традицонная мотивашка и смешное про нас =)

"это тебе не нужно!" - сказал Здравый смысл.
"это безрассудство!" - сказал Опыт.
"РњРќР• ВОСЕМЬ ДВОЙНЫХ ГАМБУРГЕРОВ" - сказала РЇ   

Анют как делишки у тебя??? давай не таись...рассказывай

Приветик РјРѕСЏ хорошая!!! РјС‹ очень без тебя скучали!!! очень очень!!! РјРЅРѕРіРѕ писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ тебя тут РґРѕ меня успокоили Рё настроили РЅР° позитив...скажу только ты РЅРµ РѕРґРЅР° Р° РІРѕ всем виновата осенняя хандра Рё ещё"Р’Р·Р±РѕРґСЂРёСЃСЊ тряпка!!!!" ты главное больше РЅРµ пропадай если нужно выговорится Рё поплакать то напиши нам РјС‹ постараемся тебя поддержать. 

Ну здравствуй, пропажа)

Ты мне одно скажи: почему ты не пишешь нам во время зажоров? Ты что, искренне веришь в то, что мы тебя будем осуждать, что отвернёмся и скажем "фи"? Глупенькая!))) Мы же такие же как и ты! Ничем не лучше и не хуже. Пока ты ела, я не просто ела, но ещё и алкоголем злоупотребляла. � честно об этом в дневнике сообщала.

Неужели ты думаешь, что с нами можно и нужно делиться только успехами и позитивом? Будь собой! Мы тебя ценим просто за то, что ты есть, а не за то, что ты хорошо себя ведёшь. Ты точно так же поддерживаешь нас, когда мы оступаемся. Поэтому давай на будущее договоримся с тобой: ты не будешь скрывать проблем. Пиши как есть. Может именно мы поможем тебе остановить зажор.

Об остальном в личку.

� не грусти! Мы с тобой! � всё действительно будет хорошо)

Анююют, привет, дорогая! Ну чего ты, а? Ты же позитивчик ходячий, чего раскисла-то?

Во-первых, бывают в жизни такие периоды, когда просто необходимо перестать бежать, нужно остановиться и задуматься над тем, где ты сейчас находишься, что тебя окружает в жизни. Это АБСОЛЮТНО НОРМАЛЬНО для думающего умного человека. Я могу это связать, исходя из твоих рассказов, что это естественный эмоционально-физиологический спад после ряда ситуаций, когда нужна была предельная концентрация (поездка на неделю в Казань, баттлы в выходные, завал на работе). Твой организм устал, и очень просит тебя об отдыхе. Не все время нужно действовать,иногда нужно неспеша созерцать происходящее, думать. Взлетов без падений не бывает, ты же знаешь. Можно завернуться в одеялко, побаловать себя любимым фруктовым чаем, поспать больше обычного... Это пройдет. Мы не роботы, чтобы все время работать на цель и результат. Счастлив тот, кто живет ради жизни в настоящем времени, а не ради отдаленного будущего.

Р’Рѕ-вторых, ты правильно сказала, что заедаешь проблемы. Еда, наполненный желудок дают нам ощущение психологического комфорта (тут РІСЃРµ просто - РєСЂРѕРІСЊ СѓС…РѕРґРёС‚ Рє желудку, РІ голове приятная легкость). Нужно найти РґСЂСѓРіСѓСЋ Р·РѕРЅСѓ  комфорта - вместо того, чтобы жрать - потанцуй, залезь РІ ванну, РїРѕСЃРїРё. Еда - это всего лишь продукты. ПРОДУКТЫ РќР• МОГУТ РЕШР�РўР¬ РўР’РћР� ПРОБЛЕМЫ!!! (только добавят СЃРј РЅР° талию) Рђ РІРѕС‚ ты можешь РёС… решить. Скажи себе стоп.

В-третьих, страхи. Мы все консерваторы, боимся перемен. Помогает простая вещь - оценить плюсы и минусы ситуации старой и новой. Я не просто говорю, если все сделать вдумчиво - реально помогает.

Додумывание стуаций. Обычно это от заниженной самооценки, что странно для тебя как для танцора. Люди себя так обезопашивают от реального мира. � "лечить" здесь надо не следствие (додумывание), а причину. способы поднятия с/оц. - аутотренинг ("я самая обаятельная и привлекательная"), походы в салон красоты и проч.

Если вопросы есть, пиши, а то я тут настрочила дай Боже �звиняюсь)

� еще: Анют, мы с Антоном наконец-то сняли квартиру себе, с 10 ноября заезжаем, если захочется сменить обствновку на пару дней - приезжай в гости ко мне. Я на полном серьезе. На танцы походим в студию, в клуб....

А, еще забыла. Книга Дэйл Карнеги "Как перестать беспокоиться и начать жить" Фильм "Трасса 60". Мотивируют

Анечка, привет))

ты смелая, Рё это РІРёРґРЅРѕ РїРѕ твоему посту -РјРЅРѕРіРёРµ люди живут так РІСЃСЋ жизнь, ты же осознала проблему  РЅРµ побоялась себе ее озвучить.. поверь РјРЅРµ это РјРЅРѕРіРѕРіРѕ стоит. РЈ меня тоже был такой период жизни - РјРЅРµ РїРѕРјРѕРі трениг, РЅРѕ РѕРЅ был жутко РґРѕСЂРѕРіРѕР№ для меня тогда, вернее РЅРµ так это стало толчком. Рђ потом были книжки, Рё новые отношения, Рё новая работа. что хочу тебе сказать? универсального пути нет, РЅРѕ СЏ точно знаю, что нет людей, которые РЅРµ боятся, есть люди, которые боятся - РЅРѕ делают РІСЃРµ равно мааааалький шаг, потом РґСЂСѓРіРѕР№, Р° потом страх СѓС…РѕРґРёС‚. Р� так РґРѕ следующей цели))

Если хочешь могу накидать в личку список книжек, которые меня мотивируют. Меня еще фильмы мотивируют))).

А ты молодая, красивая, смелая -и если ТЫ ХОЧЕШЬ, у тебя обязательно все получится))

Привет, Ань ) Какая знакомая ситуация (( Страх того, что не получится. Причем страх заранее, даже без попыток или неуверенных недостаточных попыток что-то сделать. Я тоже искала психологов, не нашла. Ушла постепенно в депрессию с головой. Да так, что заболела и врачи разводили руками, не могли помочь. Потом стала самостоятельно выбираться из этого. Начала с малого, с изменения своей внешности ) Правда. У меня всегда были длинные волосы, а тут я подстриглась, коротко сразу. Потом пошла к визажисту и она научила меня краситься )) Потом к косметологу на чистку. � т.д. Так получилось, что это меня вернуло к жизни ) У меня осталось пара страхов, но я им теперь не даю вылезать и портить мне все. На самом деле все непросто. Знаю, что не избавилась от этого полностью. Но с тем, что было, вообще не сравнить. Ань, поверь, нельзя позволять проникать этому состоянию вглубь тебя. Ты танцуешь, ты красивая, молодая, у тебя столько всего будет хорошего! Правда правда )))

Алина, спасибо! Но это не депрессия, это осознание проблемы... из которой я не вижу пока прямого выхода...

Апатии, легкие депресии, упадки сил у меня случались рашьше миллионы раз. Сейчас ситуация другая.

Привет Анют))) Знаешь,у каждого наверно бывает такая полоса в жизни. Вот у меня недели 3 было такое состояние. Я депрессовала,считала что никому не нужна,что не смогу похудеть так быстро как хочу. А потом как то взяла себя в руки. � вот уже почти неделю все нормально.Пытаюсь настраиваться на позитив и жыть дальше)

�_талия, привет коллеге! Рада видеть тебя у себя в гостях! Я к тебе завтра постараюсь заглянуть =) Расскажи тут вкратце о себе =)

Девчата, я тут...

Простите, что опять пропала. Как я и говорила раньше, если меня тут нет - значит я ЖРУ!!! Этот раз исключением не был...

Я жрала всю неделю... Почему? Хотелось бы свалить на ПМС, но это слишком легко. Анализируя свое поведение, пониманию, что это просто эмоциональное заедание проблем и недостигнутых целей.

Прошлую неделю я жила не в депрессии, но близко к ней. Все мелкие проблемы, недовольства собой, недостигнутые цели - все обрушилось на меня сразу... Хотя нет, это я сама себе все накрутила...

Моя худшая черта, то что мешает мне жить и саморазвиваться - это накручивание проблем, где есть всего одна и додумывание, что может означать то или иное действие или высказывание другого человека по отношению ко мне. Я борюсь с этим всю свою взрослую жизнь, сейчас ситуация уже лучше, но далека от идеала. Мне кажется, эту черту я унаследовала от отца, так как он постоянно придумывал что-то про меня или маму, чего и не было впомине.

На прошлой неделе я поняла, что живу без конкретных целей. Нет четких обоснованных целей жизни. Поняв это, я было метнулась за блокнотом и ручкой, чтобы тут же четко и ясно расписать, что я хочу от жизни. Но я остановила себя вопросом: "Почему я не сделала этого раньше?". Ответ пришел, но он совсем меня не обрадовал. Я не ставлю себе четких целей, потому что я просто боюсь их не добиться, поюсь провалиться, не преуспеть. В начале этого года я начинала делать себе карту желаний, чтобы направлять свои мысли в правильное русло. Но даже ее я не закончила, и свернутый лист ватмана наполовину покрытый картинками из журналов так и пылиться в углу. Раньше я думала, что мне просто было лень. Сейчас я понимаю, что это был просто очередной СТРАХ того, что ничего у меня не получится.

Я осознаю с ужасом, что этот страх преследует меня во всех аспектах моей жизни. Я боюсь начинать что-то новое на работе, из-за потери стабильности. Я подсознательно боюсь отношений, из-за потери независимости. Я ЖРУ, так как я подсознательно настроена на провал моего стройнения. Единственный аспект, где страх присутсвует в меньшей степени - это ТАНЦЫ. Он есть и там, но я научилась с ним бороться. КАК? Я не знаю сама.

Если среди вас есть психологи, подскажите как мне вырваться из этого круга!

МАШУЛЬ, от тебя в особенности жду советов. Правильно ли я вообще поняла свою проблему? Посоветуй еще плиз литературу, которая помогла бы мне в моей ситуации.

Девчат, простите за такой УГ пост, но писать, что все хорошо и что быстро вернусь в колею было бы ложью.

Р’РЎР• БУДЕТ РҐРћР РћРЁРћ - РІ это СЏ верю! Просто теперь уже РЅРµ знаю РєРѕРіРґР°. РџРѕРєР° Р±СѓРґСѓ спасаться тем, что всегда меня спасало - танцами Рё маленькими кусочками ежедневных незаметных радостей! 

СПАС�БО, что не забываете и ждете меня! Как раз вы и делаете мою жизнь чуть счастливее!

РЎРїРѕРєРѕР№РЅРѕР№ ночи Рё Р±РѕРґСЂРѕРіРѕ утречка! 

хоть тебя с нами нет сейчас вот тебе мотивашка!!!!!

Аууууууу Анюта!!!!!!! Вернись к нам пожалуйста!!!!!!!!!!!

Анют ты куда опять пропала??? Возвращайся к нам!!!

Анечка, посмотрела я вчера в контакте твои битлы (1/4 и 1/8 ) - это круто.. Я вообще профан, даже на свадьбу не смогла вальс выучить (больше 10 занятий было) - так что то что ты делаешь, для меня вообще фантастикА)))))

Приветик Анюта!!!! пиши нам хоть иногда мы скучаем очень очень!!!

Привет Аня! Я в гости зяглянула, такая картинка-мотивация хорошая, просто слов нет! Оч. люблю читать твой дневник! Если я ничего не путаю, то мы коллеги, ты же ин.яз. преподаешь? (ой, надеюсь не перепутала ничего)

Анечка, классной тусовки и натанцеваться от души))))))))))))

Питание у тебя как для сладкоежки и кофеманки вообще супер))).

Анююют, удачи тебе, конечно! Чтобы попадались только любимые треки и ты там всем показала класс!

Тааак, и на афтерпати давай едой и напитками не увлекайся, just dance!

Замечательных выходных тебе, солнце!

Добрый вечер, стройняшки!

Натусик, салаты СЏ тоже люблю, РЅРѕ нет РѕС‚ РЅРёС… зависимости, Рё если честно больше РЅРµ тянет РЅР° майонезные салаты,  С‚еперь РІСЃРµ СЃ растительным маслом =) Еще цезарь очень люблю, если РѕРЅ правильно приготовлен =)

Светунчик, спасибо! Не, черный шоколад я не люблю, только молочный и желательно с цельными орехами =)

Сегодня опять был стрессовый день на работе... � снова пришлось задержаться, так как ничего не успевала. Эти пятницы сводят меня с ума....

Завтра занятый день, но я его очень жду =)))) Сначала у нас по работе семинар (его я не жду), а потом у нас ТУСАААААА (танцевальная). Батлы по брейкингу и хаусу, а потом АФТЕПАТ� в котедже =)))) АЕЕЕЕЕЕЕЕЕ!

Я участвую в хаусе =) Пожелайте мне удачи!

Питаться нормально завтра будет нечем, но я не переживаю по этому поводу =))))))

Сегодня по питанию перебор с калориями, но он был сознательный, чувствовала, что организму нужны были все продукты, что он сегодня употребил. Я же учусь слушать свой организм, по-немногу получается =)

Трены сегодня не было, но я танцевала дома хаус, готовилась к завтрашнему батлу =)))))

Всем спокойной ночи! Больших отвесиков! � УХ выходных!

Мотивашка вам сегодня вот такая:

ты ж наша умница!!!! ой Анют я тоже кофеман и шоколадоед))) правда с шоколадом легче научилась себя контролировать во-первых стала есть черный и только одну полосочку)))

Мотивашка супер...  РїРѕРїР° такая аппетитная!!!

СПАС�БО! СПАС�БО! СПАС�БО!

Сегодня мой отвес и ваша похвала мотивировали меня на правильные день во всех смыслах этого слова. Обычно после отвесов я расслабляюсь и позволяю себе лишнего, но сегодня я перевернула эту привычку с ног на голову=)

Во-первых, питание:

При этом я пила сегодня капучино и сьела пару квадратиков темного шоколада =)))) Так что питание получилось и полезное и вкуууууусное! Вы же знаете, какая я сладкоежка =)))) А еще я кофеманка, а в кафешке, где я обедаю поставили кофе-машину, которая делает очень приличный кофе. Так что теперь главное всю зарплатуна кофе не спускать =)

Во-вторых, в плане спорта я сегодня тоже молодец. Естественно была тренировка (танцы - хаус), НО сегодня я пришла домой и позанималась дополнительно по 8 min Legs, Buns и Abs + скручивания (итого 30 мин).

В-третьих, процедуры красоты тоже сегодня вошли в привычный режим, то есть контрастный душ и обертывания =)

В-четвертых, я сегодня выпила 8 стаканов воды, а то в последнее время этот пункт у меня не получался...

Дальше расслабляться я не собираюсь, плюс меня ждут активные выходные!!!!

Всем спокойной ночи и легкой веселой пятницы!

Анечка, привет))

ты умничка - одни отвесики)). Так держать))

Эх, а я не люблю и не понимаю рафаэло...

Поздравляю!!!! Отвесики это всегда радость!!!! Ты молодчинка!!!