Девочки, пошла я готовить и наряжаться к встрече гостей! Завтра напишу насколько я поправилась

Хотя лазанью я уже вбила в рецепты,не такая уж она жирнаяно обед у меня все равно отсутствует. Не думаю что это правильно, но не охота перебрать ккал вечером

п.с. после вина и сры а+300гр+)

Веселинка пишет 13.01.2012 в 12:21 (ссылка):

вот и у меня мужа....тоже месяко жареное да курочку гриль подавай....да еще на ужин.....как раз в то время когда я уже не ем.....и сдержаться не всегда могу.

new_york пишет 13.01.2012 в 03:30 (ссылка):

у меня никак что-то с животом. На фото все видно+)

готовить стараюсь не сильно жирное,стараюсь тушить,запекать,варить. Но иногда муж просекает что что-то не так и говорит :жареного охота..+)))

я контролирую себя планировщиком Диона. а что делать, скрепя сердцем и закрытием глаз на вкусняшки=))

Всем доброе утро!

Ekaterinka19, спасибо ,как обычно супер мега красиво и позитивно+)

приветик, живот-больная тема, не тот стал живот после родов, бяка!про пресс могу сказать следующее, у меня 130 повторений 2 раза в неделю-живот подтянулся очень сильно, если контролировать себя и держать его напряжённым-он ровный...........но стоит покушать-прям как бурдюк надувается...так что после родов один путь к ровному животику-редко и мало кушать и качать его!но это у меня так, мож у кого по другому..

моя доча будет ваще в шоке, если я включу музыку и буду скакатья 5 минут в туалет хожу-уже призывные крики на всю квартиру!так и дела делаю: убегу на 5 минуток, сначала нытьё, потом крик-я скачу назад!

ну как тебе удаётся готовить и не накушаться всего потом, меня запахи с ума сводят?

блин...ну вот почему...

Супруг соблазнил на вино и сыр... итог... все нарушено кроме воды ...где моя сила воли...эх...ну да ладно, посмотрю, что завтра будет на весах, пойду баиньки..

Такс...вчера коридор зеленый, спорт 60 минут, а вес на месте 59,4..хм...

Сегодня только ЗОЖ, спорта по программе нет. �нтересно повлияет это на мой вес завтра или тоже стоять будет.

 РќР° воскресенье планирую разгруз, РЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ еще решить РЅР° чем посидеть...

Завтра придут друзья и родственники, немного посидим проводим старый новый год. Приготовлю греческий салат и лазанью. Может сделаю сугудай. Буду сидеть с весами и контролировать порции..тк я настроена решительно...

в пятницу не будет аэробики(немного жаль, что уже не по плану идет), но отработаю в субботу, а потом сделаю разгруз.

что то я слышала про пресс.....что если его начинать качать, то всегда нужно качать, иначе живот обратно вылазит....то ли его как то по особенному нужно качать.....незнаю короче я.....сама хочу....да инфо нет....а просто качать лень

Ekaterinka19 пишет 11.01.2012 в 20:23 (ссылка):

спасибо, за комплимент+)

не знаю, мне как-то тне вериться в это. Мне кажется надо вместе с кардио еще и упорно пресс качать.А я пресс вообще не люблю качать. интересно..у меня возник другой вопрос...пойду в нашей болталочке задам.

какие вы красавцы то....моднявые такие, в очках

а живот уйдет.....я в это стараюсь верить

это я ловко втягиваю живот

хотелось бы никогда не втягивать живот+)

это я 63 кг с животом и сынулькой+)

..

Ekaterinka19 пишет 11.01.2012 в 15:45 (ссылка):

а мой хоть и спит в своей кроватке, но как только я встаю со своей кровати, он сразу же просыпается. Поэтому не могу заниматься пока он спит. Только когда сытый,наигранный и папа рядом+)))

спасибо за мотивашку=)Надеюсь я когда-нибудь буду худой и стройной+)))

Поздравляю с отвесиком!!!!

Веселинка пишет 11.01.2012 в 10:31 (ссылка):

и моему младшему 9 февраля 2 года будет....и вот на сайте я еще могу посидеть....а вот спортом не дает заниматься мне совсем...вот и занимаюсь рано утром...пока спит...или в обеденный сон

Такс, РЅСѓ что Сѓ меня сегодня опять отвес -400РіСЂ.Вчера РЅРµ было тренировки, РЅРѕ отвесик РІСЃРµ равно был. Предполагаю, что это РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚. Как СЃРєРёРЅСѓ РґРѕ 59, так сразу вес остановится или будет отвес РїРѕ 100РіСЂ. Былобы всегда РїРѕ -400РіСЂ   =)))

Сегодня у меня в программе: аэробика 60 минут, ношения пояса для похудения,массаж и обмазаться кремом+))

Утром наелась активиа с черносливом и творога.Закусила белым хлебом, черного не было.Что-то объелась...

new_york пишет 11.01.2012 в 01:54 (ссылка):

Лен, там и до и после.фото 1 декабря и фото 30 декабря. Сильно у меня там ничего не изменилось.Я скинула 1,3кг.Так что ставить 5 не за что+))

По поводу того, что малышка лежать не хочет одна, на себе знаю это. Сейчас моему сынульке в феврале будет 2 года. � вот только сейчас у меня появилось время для себя.� то, еслиб не муж дома,то и часа тренировки бы у меня не было. Тк через 30 минут, у ребенка уже не хватает терпения. Мама скачет и внимания не обращает на него.

приветик, фоты посмотрела, но это до, а результат где посмотреть, должна же я тебе 5 поставить за успехи!

гонки наверное обязывают и время отнимают определённое? у меня его дома нет совсем, доча одна лежать ни за какие кофрижки не хочет. слава богу муж понимает что спорт мне необходим и домой как штык является в дни занятий

мы каждую на месяц делаем....т.е. след. гонка будет с 1-29февраля.....так всем удобно,

что это за день такой? я вот тоже утреннюю зарядку проспала....у меня по планам обычно утром спорт а потом ванна минут на 20.....а сегодня обломинго........попробую в обед все это сделать, когда пацанов спать положу

картинки на яндексе а как вставлять написано тут

Ekaterinka19 пишет 10.01.2012 в 13:35 (ссылка):

я в мае ходила в спортзал, там мне приходилось договариваться то с мамой, то мужа просить посидеть с ребенком. У мужа работа не всегда позволяет дома быть вечером. Поэтому я носилась с ребенком к маме. Уставала в двойне. А сейчас либо малыш сидит играет, а я что-то делаю, либо муж сидит с ним.Теперь мне удобнее дома заниматься+)

мне кажется надо к 8 марту гонку заканчивать.Там и результаты будут виднее у всех.Хотя может кто-то не выдержит долгого соревнования...

Ekaterinka19 пишет 10.01.2012 в 12:21 (ссылка):

ДОБрое и бодрое утро и тебе+)очень приятно+)спасибо+)

Где такие красивые картинки берете?я видела много девочек всякие выкладывают+)

Да,у нас уже обед. 13:30.Сынулька ночью плохо спал, проснулись мы в 12 дня позавтракали в час дня.Как теперь строить свой день не знаю...

Но утро у меня отличное как я уже написала выше=)

Веселинка пишет 10.01.2012 в 11:29 (ссылка):

 РѕР№ РїСЂСЏРј так приятно читать...... Сѓ меня тут девченки справшивают как долго РјС‹ будеи гонятся?....СЏ ужл смеюсь...РіРѕРІРѕСЂСЋ РјРЅРµ то РіРѕРґР° полтора нужно...Р° там посмотрим....для самой гоночка это классный мотиварот

new_york пишет 10.01.2012 в 02:12 (ссылка):

new_york, /community/topic.php?forum_id=4365   это наш форум для наших РіРѕРЅРѕРє. Почитай. РЇ случайно попала РІ эти РіРѕРЅРєРё Рё просто рада. Теперь РІРѕС‚ уже второй месяц начинаю участвовать.РЇ узнала РјРЅРѕРіРѕ интересно, замотивировалась. Рђ главное поняла, что заниматься РІ спортзале РЅРµ обязательно. раньше РЅРµ могла себя заставить РґРѕРјР° что-то делать. Рђ сейчас РјРЅРµ намного легче. РќРёРєСѓРґР° РЅРµ надо идти, РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ надо стесняться.Выполняю занятия как РјРѕРіСѓ Рё как хочу.

/community/post.php?topic_id=39313 а это наши фото для отчетов в гонках. мое тело в самом начале=)

Вот она благодарность моего тела за правильное питание 59,8кг!Я знала, что лишние кг за праздники это не жир, а вода.Еще два дня и я буду 59,1.Как в конце декабрьской гонки.Все таки не зря работала весь месяц!

Вчера коридор зеленый, массаж сделала, кремом намазалась. Отпрыгала аэробику 60 минут. � вчера либо я плохо отзанималась (хотя по отвесу -600гр не скажешь), либо мое тело привыкло к такой нагрузки.В общем, я мало потела и с легкостью преодолела нагрузку.

После декабрьской гонки я сделала для себя вывод:

1. не надо гнаться за баллами чтоб быть первой. Буду делать что хорошо для моего тела.

2. в этой январской гонке хочу чтоб была в тройке первых по потере веса. Для этого надо не нарушать ЗОЖ и регулярно заниматься спортом.

3. еще раз о спорте в январе. Сделала для себя аэробику через день по 60 минут. Для того чтоб тело не болело и не было усталости на 4 день занятия подряд.Как это было в декабре. (занималась каждый день+2 выходных,на 4 день уже выполняла упражнения абы как, про пятый даже не помню уже,может его и не было?)

по поводу Джил.Скачала себе шреды. Мне сказали,что занятия очень помогают, но могут удерживать вес на месте или вообще начать расти. Но эффект от занятий просто потресающий. Поэтому я решила для себя, что пока не буду менять аэробные упражнения на шреды. Для начало похудею немного. До лета у меня еще время есть, а я пока настроена решительно.

вчера после занятий себя похвалила, намазала кремом свой пузик и ножки. Очень хотелось намазаться своим любимым грейпфруктовым сахарным скрабом, но он у меня был пару дней назад. Так что буду ждать конца недели

Доброе утро!!! а у вас поди уже обед

Веселинка, приветики, а как посмотреть фотографии в отчётах, я чес сказать не знаю, подскажи!

я ещё в гонках не учавствовала, у меня нет возможности дома что-то делать, вытребовала себе только 2 раза в неделю спортзал, но как известно силовые похудению не способствуют, зато живот вроде почти убрался уже, так что буду продолжать

Ekaterinka19, ты не поверишь. Я вот замотивировалась тоже благодоря гоночкам. До этого я сидела на дионе, но спортом не занималась. А тут такая компашка.

Dejdra пишет 09.01.2012 в 23:42 (ссылка):

Ох,главное не облажаться сама перед собой

главное я поверила что смогу....и все это благодаря вам.....а точнее всем кто в гоночках учавствует....вы для меня самая классная мотивация!!!

Отличное название дневничка!

Ekaterinka19, 17 кг это ПОДВ�Г�ЩЕ!!! я бы так сказала

да....ты права.....чем меньше вес тем слоджней с ним расстаться...но для меня 17 кг...это подвиг....

Ekaterinka19, знаешь.Мне показалось.Что люди с большой массой тела сначало худеют быстрее,чем там допустим, если надо 5 кг скинуть.�ли я не права? мне так по гонке показалось..

конечно справишься....мне вот к лету 17кг нужно сбросить.....

Девочки, спасибо , что заглянули на мой огонек. А то так скучно у меня тут что-то

new_york, у меня до сих пор кожа не восстановилась на животе.На фотографиях в отчетах видно.Кожа вокруг пупка еще такая сморщеная, не гладкая. Поэтому мне массаж и крем за этот месяц помог. Кожа немного изменилась. Для похудения я не думаю, что они помогают. А вот для подтягивания кожи видимо помогает. Обертывания я делала пару раз шоколадные,но не заметила эффекта,просто кожа немного глаже.как после скраба.

Ekaterinka19, Доброе утро+)))Правда заметила сообщение уже под вечер, но все же+))

Да, о плоском животе остается пока что только мечтать.Но хочу поехать в отпуск уже худой и красивой. на самом деле, если так подумать, не так уж много кг мне надо скинуть.всего ?.Разве это много?нет, конечно. Некоторые по 30 скидывают. Что ж , а я свои 7 не скину что ли?Конечно ,справлюсь!Во-первых,больше у меня не осталось поводов для разгуляя,тк праздник мой любимый кончился -новый год. Так что теперь я все сделаю как надо.

Доброе утро!!! приветики!!! вот забежала на огонек.......а мотивашка классная.....я б тоже такой животик хотела....но видать не скоро у меня такой будет

Веселинка, приветик, не растраивайся, худела ты перед нг незря однозначно, щас была бы ещё тяжелее!!!

сегодня осознала, что рацион у меня так се, разнообразием не отличается, творог и куру приходитя кушать часто, надоело....купила мидии, в них мега мало кк, но они такие солёные, что утром был привес из-за выды(щас уже всё ушло), но чот не хочу больше их кушать, сюрпрайз на весах расстроил

а я массаж, крема и обёртывания не делаю, не могу понять зачем, вот у тебя есть результат?

это будет моей мотивашкой на полянваряхочу такой живот, когда поедим на океан или на море!и хорошо что закончился новый год!