|
|
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
26.6.2008 12:02
|
elenyich, как это???? Ты не в положении? или почему тогда такая реакция?
|
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
26.6.2008 11:35
|
elenyich что значит все запретили?
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
26.6.2008 3:37
|
а мне вообще все запретили.. сказали сидеть дома и ничего не делать..
...
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
25.6.2008 14:09
|
у моих такое веслье начинается(((( не комфортно совсем мне. а вот после учебы тайскому массажу - как наркотик - хоть все и болит от тренировок( растяжки), а все равно хочешь делать его всем, кто подвернется)))). Энергетический обмен - сильная штука!
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
25.6.2008 14:05
|
и главное чтоб никто из домашних не был против занятий
...
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
25.6.2008 14:01
|
жалко, что ты, Лола, не из Москвы, а то бы я тебе посоветовала бы сходить на "Первые шаги". там много нужного рассказывают, если ты профанчик))))).
Полностью согласна, что надо выбирать то, что принесет тебе наибольшее удовлетворение. Главное, что бы в радость, тогда и толк будет)
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
25.6.2008 12:38
|
нет я из Крыма
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
25.6.2008 7:43
|
на мой взгляд надо заниматся тем что нравится. что подходит по времени цене и местоположению:)
...
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
24.6.2008 23:11
|
Лола, ты в Москве живешь?
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
24.6.2008 22:37
|
OlgaK спасибо за ответ,но я сама не могу начать, много не понимаю
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
24.6.2008 18:17
|
Лола, ничего не могу сказать о качалке, но мне советовали сначало сбросить вес, а уж потом качать мышцы) но я особо не хочу... мне надо пробить и прочистить энергетические каналы, дать заряд на работу организму и укрепить тело) могу сказать, что девочка, которая качала спинные мышцы на железе, не добилась такого эффекта, как от йоги ( это ее слова). Поэтому, выбирай, что ты хочешь. Можешь совместить и тогда уж решить - или что-то одно или оба метода сразу)))) главное получать удовольствие и не насиловать себя)
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
24.6.2008 16:08
|
девочки так что в качалку лучше не ходить?
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
24.6.2008 10:13
|
а я пошла учиться на классический тайский массаж - жесть! нереальная растяжка! Мы с 11 до 22 занимались эти выходные, так поясничные мышцы классно растягиваться начали,теперь мне неудобно ходить сутулой - хочется выпрямить спину) Согнутая я теперь устаю и расслабляюсь только тогда, когда спина выпрямляется. Не зря же говорят, что тайский массаж - это пассивная йога) А энергия так и "прет")))) заряд бодрости не с чем не сравнить.
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
24.6.2008 3:59
|
вообще все силовые занятия (йога, пилатес, бодифлекс) направлены на растяжение мыщц, а тренажеры и гантели на сжатие.. я на себе это испытала.. 1 месяц тренажерки и я не могу сделать ни одну асану до конца..
Кстати результаты йога плюс бодифлекс очень хорошие.. растяжка улучшилась да и гибкость тоже.. результат на теле я пока не заметила.. а самочувствие просто замечательное.
...
|
Eugenika
Diet-Баллов: 12615
Сообщений: 1105
23.6.2008 23:48
|
очень много на вытяжение и на выравнивание. много на расслабление. зависит от набора асан. кроме выносливости еще один плюс - укрепляется спина нереально. даже если по полчаса заниматься пару раз в неделю.
Побеждаю в себе жруна и бронтозавра! Ибо все, что свыше 55 кг лично для меня уже перебор.
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
23.6.2008 12:23
|
очень много на растяжку, есть и на равновесие....и медитацию.
мне она как-то тяжело дается... мне ближе более динамичное что-то.... хотя йога очень тренирует выносливость.
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
23.6.2008 12:19
|
а в йоге как упражнения построены на растяжку или на что то другое?я просто никогда этим не интересовалась
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
23.6.2008 12:17
|
человек становится подтянутым. ты видела, наверное, людей не накаченных, а таких всех сухожилистых спортивных? ( ну не знаю, как еще объяснить )) ) вот такой же эффект от йоги. мускулы не нарастают, но все тело собранное, упругое) Классный вид)
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
23.6.2008 12:10
|
OlgaK
усушка тела это как?
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
23.6.2008 12:08
|
а вот интересно - в бодифлексе - выдох тольок через рот, а в йоге - через нос....
или, что тебе ближе, то и выбираешь?
от йоги - пробиваются все энергетические каналы, и начинается "усушка" тела - подтянутость, упругость тела)))
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
23.6.2008 11:27
|
и как результаты
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
23.6.2008 3:17
|
а я занимаюсь и тем и другим:)
...
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
22.6.2008 11:17
|
тогда я лучше на бодифлексе останусь
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
22.6.2008 9:21
|
скинуть вес возможно но у меня не получилось.. но мышцы подтягиваются.. а дома заниматся можно.. по крайней мере в в цент ре йоги мне так сказали.. я уних купила книгу и диск.
...
|
lola23
Diet-Баллов: 5331
Сообщений: 281
20.6.2008 15:26
|
девочки подскажите йога реально помогает скинуть вес и какие результаты?я слышала что она для оздоровления организма и что самим заниматься опасно,только с инструктором.
мой вес 65,рост 158см,уже 63, стремлюсь 55.
/community/post.php?
topic_id=22998
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
19.6.2008 4:23
|
спасибо:) посмотрю обязательно..
...
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
18.6.2008 11:27
|
Посмотри на сайте "Прана" центр йоги. "Первые шаги".
У нас сначало инструктор рассказвал как и что надо ставить, как тянуть правильно, рассказывал об асанах - для чего, как..... потом была практика, где все это мы выполняли, а он ходил и если надо, у каждого поравлял. На заключительном занятии мы сделали весь комплекс ( а так, проходили по направления - статка, перевернутые и другие). Т.е. доступный комплекс с правильной последовательностью он нам показал. Для начала оч даже подходит. Ну а дальше.... это зависит от желания. Чем мне эти занятия понравились - там не только упражнения, но и объяснение техники выполнения.
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
18.6.2008 3:29
|
я на выходных отсканирую книгу и выложу.. если получится то и диск тоже.. ссылки дам:)
А что вам рассказали на этих занятиях? у нас в иркутске нет помоему ни одной специализированной школы для новичков.. только секции где упор делается на растяжку.. а на семинары йогов которые проходят в основном на байкале я попасть не могу:)
...
|
OlgaK
Diet-Баллов: 2110
Сообщений: 218
17.6.2008 17:21
|
я тоже не могу дома заниматься..... Да еще и домашние, конечно, поддерживают, но улыбки не сходят) и мне как-то не комфортно. Диск не помешает. Но я все же сходила на спец занятия для новичков, где все подробно разжевали как и что делать. Да и книги помогают.
|
Душечка
Diet-Баллов: 23069
Сообщений: 2619
17.6.2008 17:17
|
Еlenyich,может ты выложишь нам несколько упражнений и мы вместе будем делать их.?
Жить хорошо, а хорошо жить - еще лучше!
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
17.6.2008 11:39
|
я 2 года назад ходила на йогу к старенькому дедушке мне очень нравилось потом он уехал и я побывала в разных секциях и мне не понравилось. решила заниматся дома.. купила книгу Татьяны Игнатьевой "Йога - искусство быть стройным" там был диск в приложении.. занимаюсь уже 2 дня.. мне нравится.. правда вставать приходится в 6 утра перед работой.. чтобы домашние не видели и не смеялись..
а еще я заметила.. я посление 3 месяца ходила в тренажерку и поняла, что тренажеры убивают гибкость.. теперь мне мышцы поновой надо растягивать..
У меня воспрос как правильно дышать во время Асан?
...
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
17.6.2008 9:48
|
Я тоже иногда в коллективе занимаюсь, но летом живу на даче, единственный коллектив там это птички и комары
|
Светкин
Diet-Баллов: 1791
Сообщений: 113
Город: Москва
17.6.2008 9:23
|
Я купила диск по йоге(для начинающих).Понравилось ,но через неделю забросила,то дома кто-то,то какие-то домашние дела..Мне в коллективе наверное нужно в клубе..Это ,как домашний тренажёр-стоит пылиться,а в клуб иду и занимаюсь.
Сюда ты можешь ввести свою подпись на форумах.http://www.dan-s.ru
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
17.6.2008 8:56
|
Я прочла кучу книг про йогу, и все асаны выполняю из них. Думала купить диск, даже скачала несколько видео, но так по ним и не занималась, потому что меня это отвлекает от концентрации. Люблю заниматься в тишине, чтобы ничто не отвлекало, сособенно на природе.
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56340
Сообщений: 6475
Город: Moscow
17.6.2008 8:49
|
Ну да :)
Только дисков такое многообразие..... Я уже скачала парочку, но "не пошло"... Не понравилось. Надо искать что-то другое видимо.
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
volchica74
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 874
17.6.2008 8:44
|
Конечно лучше диск! Это ведь надо видеть как делать в движении ,иначе неправильно будет.
Женщина это приглашение к счастью
Шарль Бодлер
Ум служит женщине не для укрепления ее благоразумия, а для оправдания ее безумств.
Ларошфуко
|
Чертенок№_13
Diet-Баллов: 56340
Сообщений: 6475
Город: Moscow
17.6.2008 8:41
|
Я тоже недавно решила попробовать.....
Хочу купить журнал какой-нибудь.... А может не стоит тратить деньги??? И лучше скачать/купить диск с упражнениями???
Как вы думаетет?
Ольга, 31/160/55
Тимошка - 10.05.2012
10.05.2012 - 57
20.11.2012 - 59
28.03.2014 - 54,8
Цель № 1 - 52
Цель № 2 - 50
Мой дневник - /community/post.php?topic_id=9704. Жду гостей!
|
volchica74
Diet-Баллов: 6256
Сообщений: 874
17.6.2008 8:32
|
А я вот хочу заняться йогой дома,но нигде не могу купить хороший диск.А какой у вас и давно ли занимаетесь.Поделитесь опытом,а то я в этом новичок.
Женщина это приглашение к счастью
Шарль Бодлер
Ум служит женщине не для укрепления ее благоразумия, а для оправдания ее безумств.
Ларошфуко
|
мирра
Diet-Баллов: 3216
Сообщений: 829
17.6.2008 8:30
|
Я занимаюсь йогой дома
|
elenyich
Diet-Баллов: 10536
Сообщений: 762
Город: Иркутск
17.6.2008 5:35
|
кто нибудь пробовал заниматся йогой в домашних условиях?
...
|