РњРёСЂСЂР°, Рё РјРЅРµ пожалуйста пришли РєРЅРёРіСѓ РїРѕ Р№РѕРіРµ.  Буду очень благодарна.

да на самом деле, это отговорки. Если тебе надо, если хочешь, то найдешь возможность. � убедить тоже сможешь. Да и начальные асаны там без всяких кульбитов.

ну а ты скажи, что это для гибкости мышц. 
скажи, что будете позы и з кама-сутры вместе изучать, а для этого ой как гибкость нужна!

Мирра, спасибо огромное!!!!!!!

Рђ РІРѕС‚ ссылка РЅР° РєРЅРёРіСѓ Грир Чайлдерс "Бодифлекс. Великолепная фигура Р·Р° 15 РјРёРЅСѓС‚ РІ день!" - http://missfitness.org.ru/load/9-1-0-36 

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ скакать Рё бегать РёР·-Р·Р° щитовидки, очень быстро устаю... Поэтому Р№РѕРіР°, бодифлекс, пилатес Рё калланетик  для меня просто спасение..

Столица, вот ссылка на эту книгу: http://www.litportal.kiev.ua/2007/01/18/marija_shiffers_prostaja_jjoga_dlja_nachinajushhikh.html
Я тоже не очень люблю дрыганье и прыганье, а вот потягушки это моё. У меня еще проблемы со спиной из-за сидячей работы перед компом,поэтому йога рулит 

enigma, РЅР° тему беременности посмотри здесь - "Йога как терапия: Беременность"-  http://missfitness.org.ru/load/11-1-0-145 

Только у меня почему-то картинка с обложкой диска не загрузилась.

Я думаю, что если такая программа есть, значит беременым можно заниматься йогой. Но наверно лучше все-таки под наблюденеим врача или в специальных группах.

интересно а беременным можно дома йогой заниматься?

бодифлексом нельзя-это точно...а вот йогой,пусть хотябы чтонибудь простенькое

http://missfitness.org.ru/load/11-1-0-151 - СЏ наверно Р±СѓРґСѓ РІ первую очередь скачивать это... Называется "Йога как терапия. Ожирение"...

Аннотация:

Продолжительность: 28 мин.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: Р СѓСЃСЃРєРёР№ (профессиональный (двухголосый) РїРµСЂРµРІРѕРґ)


Профилактика и терапия многих болезней.
Благодаря специальным упражнениям, разработанными учеными медицинского центра по изучению йоги Swami VivekanandaYoga Research Foundation - Vyasa в Банголоре, тысячи пациентов избавились от недугов.

Каждый выпуск dvd-коллекции посвящен терапии и профилактике одной из распространенных болезней (управление стрессом; боли в шее; астма; ожирение; диабет; головная боль, мигрени; гипертония, болезни сердца; боли в спине; артрит; беременность; депрессия; онкологические заболевания; проблемы кишечника).

Это легкий запоминающийся урок асан (поз) и мудр (жестов), которые помогут вам снять усталость, сохранить молодость, красоту, получить заряд бодрости и хорошего настроения!

Самая популярная в �ндии серия программ о йоге!
Вступительное слово к практическим занятиям Хемы Малини, звезды Болливуда.

Ссылки РЅР° скачивание бодифлекса есть здесь - http://missfitness.org.ru/load/11-1-0-5 .. Там же можно найти ссылки РЅР° скачивание очень РјРЅРѕРіРёС… спортивных программ...РњРЅРµ кажется там есть что-то Рё РїРѕ Р№РѕРіРµ, РЅРѕ СЏ еще РЅРµ РІСЃРµ посмотрела, там 150 различных  видео...

OlgaK, СЏ СЃРєР°С‡РёРІР°СЋ бодифлекс СЃРѕ вчерашнего вечера, РЅРѕ РїРѕРєР° скачала только 6 частей РїРѕ 50 РјР±., сервис беслатный, поэтому ограничения - РЅРµ более РѕРґРЅРѕР№ загрузки РІ час. Всего 12 частей.

РЇ просто вчера начала читать РїСЂРѕ бодифлекс случайно, потом прониклась РґРѕ глубины души Рё загорелась... Особенно РєРѕРіРґР° увидела ролик СЃ автором этого метода Грир Чайлдрес - http://www.youtube.com/watch?v=PyxpXgS5deU 

Какая она стройная, прям ужас... Ни грамма жира! А какая талия - см 40 не больше, и живот абсолютно плоский!

Столица, скинешь тогда бодифлекс? или может ссылку дашь? Заранее спасибо))

РЇ купила РєРЅРёРіСѓ наших РїСЂРѕ него. Посмотрела автора ( РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ, РЅРѕ тут РїСЂРѕ нее как раз РјРЅРѕРіРѕ говорили), так наша ничем РЅРµ отличается, если только ценой))))) 

РІ 6(РёСЋРЅСЊСЃРєРѕРј) "Худеем правильно" хороший комплекс бодифлекса)))) 

Мирра и мне скинь пожалуйста,адрес скину

Девочки, я тоже хочу заниматься йогой и бодифлексом, но пока полный ноль и в том и в другом.. Но мне кажется, это мое..Я не очень люблюскакать и бегать, а вот растяжки и медленные упражнения без суеты - как раз то, что нужно..

Сейчас пока качаю видео с интернета по бодифлексу. Потом найду и по йоге что-нибудь...

Мирра, а ты можешь мне тоже книжку скинуть? Я отправлю тебе адрес в личную почту. Заранее спасибо!

это эгоизм, как мне кажется.... У меня мой дорогой, отпустил на учебу массажа, хотя сам его пока отказывается делать..... он видит, что я этим горю, что мне надо)))) а ведь я его бросаю на целые выходные.....

и я вот чувствую потребность заниматься... не хватает энергетики)))

Мирра, послала на личную почту))) проверяй)

Легко, вы мне только адреса дайте 

adamka, дай почту - я тебе могу в электронном формате скинуть интересную книгу для начинающих.

а где можно найти комплекс упражнений?у нас в городе йогиу ни кто не преподает.а попробовать ну очень хочется!

ну у каждого индивидуально)) но прилив энергии должен быть сразу)

я с 11 до 22 занималась на вых, в пн пошла к массажистке - сказала, что очень заметно))