Рецепт быстрой запеканочки "скорый завтрак" 
нам понадобится
100 гр творога ( я брала 1%)
1 яйцо
1 ч л сахара
1 ч л манки ( я брала столовую,но надо меньше манки..поэтому пишу чайную)
смешиваем яйцо с сахаром и манкой,добавляем творог и тщательно перемешиваем,можно блендером...выливаем смесь в пиалочку или формочку и ставим в микроволновку на 5-7 минут... вынимаем и даем немного остыть,переворачиваем на тарелочку,сверху поливаем вареньицем ( у меня 1 ст ложка брусничного) или йогуртом...и ЗАВТРАК ГОТОВ!!!! 
калорийность у меня получилась 213 кк,плюс 36 кк на вареньице .
Хорошего человека должно быть много.Хорошей девушки - максимум на 300 граммов больше, чем Кейт Мосс. :)
