что-то тишина, РІСЃРµ бросили заниматься? РЇ продолжаю! только сантиметр опять потерялся, надо уже сразу пять купить  РїРѕР№С‚Рё! зато вес СѓС…РѕРґРёС‚ Рё это радует!!!

Аленка001 пишет 09.11.2011 в 23:20 (ссылка):

А я занимаюсь по 25 мин утром оксисайзом и 2-3 раза в неделю 40-45 мин. бодифлексом.

Аленка001 пишет 10.11.2011 в 01:20 (ссылка):

В будние дни занимаюсь 17-20 минут утром, а в выходные 30-40 минут, потому что времени по-больше

Привет, есть на торенте ссылки и можна скачать 8 занятий бодифлекса. и я, не помню где, скачала оксисайз.

Есть ссылки для скачивания,думаю лучше скачать и заниматься

Девоочки, я прозанималась с Корпан 4 занятия пока всего, очень не удобно, что на телеканале Ж�В� надо в определенное время заниматься. По ссылкам поискала, есть, но надо смотреть в режиме он-лайн. У меня �-нет вечером дохлый, тормозит со страшной силой. Может подскажете, как быть?

А по сколько времени в день, вы занимаетесь?

У меня еще каланетик

Сентябрюша, а ты занимаешся только оксисайзом или еще чем-то?

Рђ СЏ 2,200

Я за 2 недели скинула 2,5 кг!!! Очень довольна!!!

Да результат превзошел даже меня самуДвигаемся дальше,кстати вес у меня тоже снизился за 2 недели!!!!Девочки всем удачи

Сентябрюша, Спасибо, я видела, что у тебя тоже ничего !!!! Поздравляю!!!

�риш,отличный результат поздравляю!!!!

VasabiLight, так только кажеться, что много времени. Смотря, на сколько ты хочешь похудеть. Если ты будеш очень сильно ограничивать питание ты будеш худеть за счет вывода воды с организма, а тебе нужно добиться, чтобы таял жирок. А для этого нужно делать упражнения.

malira49, я хочу похудеть к весне,так то у меня времени много)))

Согласна с �ринкой на все 100%

VasabiLight, ты знаешь, я перепробовала очень много диет, но они бысто надоедают. � не надо стремиться к быстрой потери веса. Потом, если срываешься, то потеряные кг возвращаються и ведут с собой друзей!!!

malira49, позже загоню диетку в в планировщик,посмотрим,что выйдет)))

VasabiLight, когда есть абсолютный зеленый коридор, то у тебя сбалансированое питание. Это означает, что твой организм будет работать, как часики и что ему всего хватает. Белок очень важен!!! Старайся придерживаться "зеленого"!!!

malira49, пока не загоняла)Это даже не похоже на диету,там голодом морить себя не надо,просто как правильное питание)Я не могу входить в зеленый коридор прям по всем параметрам,вот вчера зеленые были только углеводы,а сегодня,все кроме белка...

VasabiLight, мое мнение на счет твоей диетки, если можна.

В оксисайзе и бодифлексе есть одно правило : никаких диет!!! Конечно, ограничение в мучном, сладком и т.п. нужно.

Рђ ты заганяла СЃРІРѕСЋ диету РІ "питание" - РѕРЅР° РІ зеленом РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ? 

Это, наверное, очень индивидуально. Хорошо, что эти сантиметры и килограммы все-таки тают :-)))))!!!

Мой начальный вес,который сейчас,77 кгХочу 5 дней в неделю заниматься бодифлексом,чередуя с оксисайзом + диета,описанная в моем блоге,посмотрите пожалуйста)Скажите,как вы думаете,насколько все это эффективно будет?))

Просто за первую неделю и у меня результата вообще не было а вторая неделя все пошло

Возможно. Я за первую неделю вообще очень мало сбросила - только 0,7, а вот за 2 - 1,2 и 3 - 1,3. Если так продержиться хотя бы 2-3 недели, уже буду ближе к цели. Но я знаю, что после 5-8 кг сброшеных, наступает плато. Но тогда главное не останавливаться, а заниматься дальше.

Просто они у меня были быстро набраны поэтому ушли так быстроНо думаю следующая неделя тоже будет уже меньше

Я не такими быстрыми темпами, но за 3 недели сбросила 3,2. В воскресенье у меня очередной замер.

За одну эту неделю ушло почти 2кг!!!Я начинала с 85.1

Обязательно в понедельник приглашаю на свой отчет!!!

Сентябрюша, ооо,классно!Вы молодец такая,я жду ваших отчетов)))Промотивируете меня

�риш спасибо получила все!!!Удачи в нашем нелегком деле

VasabiLight, я занимаюсь не долго,вернее 1 неполный месяц я болела и пришлось прервать занятия! Так что без перерывов 2 недели будет в этот понедельник! Результат уже виден штанцы висят живот мой послеродовой очень подтянулся! В понедельник отчитаюсь по замерам! Главное не пропускать и будет тебе счастье!!!

�ришка,сейчас посмотрю

Привет, девочки.

Сентябрюша, тебе пришло письмо со ссылкой на упражнения оксисайза?

Сентябрюша,вы сколько уже занимаетесь бодифлексом?))Как успехи?))

VasabiLight,конечно присоединяйся всегда рады!!!

VasabiLight, РЅРµ Р·Р° что, обращайся. Всегда рада помочь!!! РЈ нас  - РѕРґРЅР° цель!!!

malira49, спасибо большое за столь быстрый,даже сказала бы реактивный ответ)

Бодифлексом лучше заниматься утром, натощак. � кушать после тренировки не раньше чем через 30-40 мин. Ну а если не получаеться, то вечером 2-3 часа после еды и уже не ужинать.