привет, Lavushka :) как дела, как успехи?

ПР�ВЕТ�К!!!!

держимся!

вчера снова чуть перебрала по жирам. сегодня еще не ужинала, жиры пока зеленые.

а вот вода не пьется никак :( как же себя заставить-то...

желудок взбунтовался, наверное, зря я семечки грызла :(

ужин отменяется, в итоге чуток перевес по жирам и недовес по калоражу.

РїРѕР№РґСѓ погрызу сухарик Рё кофейку выпью 

чем больше спишь, тем меньше ешь... у меня 14-40 на часах, а я еще не завтракала. Не знаю, как я смогу набрать коридор на таких условиях.

Хотя... там где-то на балконе груши лежали)) и виноград в холодильнике.

Когда один выходной в неделю, пытаешься впихнуть в него все, что можно: и отоспаться, и погулять, и поприбираться, и новые серии сериалов посмотреть... А поесть не успеваешь :))

Но что-то я отвлеклась.

Кстати, кто знает сколько калорий  РІ шаурме?

у меня с радикала ссылки работали..хм хм..

и мне совсем лень вот так вот суп подсчитывать в каллориях... я только уже готовыми пользуюсь на этом сайте блюдами ...) может это и не совсем верно, но

«СЌС‚Рѕ РЅРµ СЏ Р° РІС‹ писали....»

а я от своих слов не отказываюсь.

«РєР°Рє РІРѕРґСѓ РІ СЃСѓРїРµ учитывать?»

Предположим, что вы варите суп в кастрюльке 3л.

Суп состоит из картошки, морковки и других ингредиентов. Все, что помещается в трехлитровую кастрюлю, за вычетом уже взвешенных продуктов, я учитываю как воду. Можно и воду взвешивать, прежде чем залить в кастрюлю, но мне это делать уже лень.

Elenya, Может быть просто я что то не поняла из этого сообщения извиняюсь если что не так!

Elenya, РІРѕС‚ тут СЏ именно РїСЂРѕ это! как РІРѕРґСѓ РІ СЃСѓРїРµ учитывать? это РЅРµ СЏ Р° РІС‹ писали.... выделила:

Elenya пишет 07.10.2011 в 01:57 (ссылка):

А где если не секрет написанно что воду надо считать? в планиеровщике есть практически все возможные супы.... там все учтено...

 Lavushka

Где ты такое прочла что в супе нужно без воды считать?

не поняла вашего вопроса, сформулируйте его правильно.

Это абсолютно неправильно!

тогда я пойму, что вы считаете неправильным.

она во мне скоро булькать будет))) и так пью, пью...

пойду еще за стакашкой.

РЅРѕ блин, как же трудно РџР�РўР¬, РєРѕРіРґР° хочется ЕСТЬ!  Рё желудок возмущается

терпим, терпим, не жалуемся

lakshmie, Выпей водички чтоб не хотелось кушать!!!

я на imgur заливаю))

но картинки и ссылки на сторонние ресурсы в любом виде автобан наказывает :(

можно залить фото на радикал.ру и потом вторую ссылку оттуда сюда скопировать в картинки!)

ну да, нужно быть неновенькой, чтоб картинки вставлять. но уж очень захотелось поделиться осенней красотой.

Р° еще хочется есть  РЅРѕ уже нельзя, РєРѕСЂРёРґРѕСЂ заполнен   Р° есть тааааак хочется, что СЏ уже готова пойти схомячить РІСЃРµ, что плохо лежит РІ холодильнике 

кто как борется с приступами голода под вечер, когда все, что можно, уже съедено?

lakshmie, странно а за что так банят? неужели из за того что новенькая? я правда была месяц на дионе прежде чем первое сообщение написать в форуме и картинки не сразу начала вставлять....

ох и суровый автобан на ДиОне :))) хотела вставить картинку - и на весь день в бане.

а тем временем, рацион расписан и внесен в планировщик, по калориям уложилась, только жиров перебор. На первый раз сама себя прощаю)))

допиваю последнюю чашку кофе со сливками, на ужин будет ризотто с грибами. Думала, калорий переберу, а нифига, и вкусно, и в коридор вписалась. Нужно перестать бояться еды.

lakshmie, РџСЂРѕ РњР¤ - РІРѕС‚ тут : http://www.minusfunt.ru/paper.htm РџСЂРѕ РІРѕРґСѓ ее надо Р·Р° РїРѕР» часа РґРѕ еды пить, Рё РІ СЃСѓРїРµ РІРѕРґСѓ РЅРµ считай РІ РєРѕСЂРЅРµ неправильно, РІРѕРґР° берется только чистая ту что ты пьешь без добавок!

Elenya, Где ты такое прочла что в супе нужно без воды считать? Это абсолютно неправильно!

Я продукты перед готовкой взвешиваю и воду (в супе) учитываю, а потом заношу инфу в калькулятор калорий на каком-то сайте и на дионее заношу инфу по бжу + калории.

Спокойной ночи.

Elenya, РѕР№, точно! это Р¶Рµ Lavushka РїРёСЃР°Р»Р°! запуталась немного...

ну, тогда быть воде перед едой :)

так, на сегодня доброй ночи! завтра попробую вписаться в коридор, что кушать - еще не знаю, и как считать калории в готовых блюдах - тоже. Но попробую

Это не я писала про минус фунт.

Капусту кочанную не можете, есть, тогда обратите внимание на цветную, броккли, брюссельскую. Зимой можно из замороженных овощей что-то приготовить.

Для тех, кто хочет похудеть РІРѕРґСѓ (1 стакан Р·Р° 15-30РјРёРЅ.) лучше пить перед едой, кто хочет сохранить СЃРІРѕР№ вес – РІРѕ время еды, кто хочет набрать РєРі – после еды.

Р° СЏ себе, тем временем, забила РІ спортплан РІ профиле РєРѕРµ-какие упражнения, которые РґРѕРјР° можно делать. РЎ гантелями Рё без РЅРёС…. Если выполню хотя Р±С‹ половину - респект РјРЅРµ! Что ли стимул какой себе придумать, РїРѕ паре гривен РІ копилочку откладывать, если Р±СѓРґСѓ умничкой 

Правда, не знаю, будет ли достаточно мне моих гандель с весом 2,8 кг каждая...

Про фитнес:

РњРѕРё отговорки такие же – нет денег РІ фит. Клуб, нет времени РЅР° занятия…

У меня сейчас уже вторая ситуация в жизни, когда есть проблемы со здоровьем, упражнения могут помочь мне, а я ленюсь.

во, я тоже хорошо переношу жажду, очень мало пью воды. Вот этому хочу научиться, побольше пить. Кстати, знакомая одна вычитала в интернете так называемую "диету для ленивых", так там предлагают за 15 минут до еды выпивать 3 стакана воды, а потом есть что хочешь. Я две недели так попробовала, ну вроде несложно. Только вот результатов не заметила. или это была не диета, а способ заставить худеющих больше пить. или же я недостаточно ее держала.

эх, пойду водички выпью...

кстати, Elenya, заинтересовалась вашим РњРёРЅСѓСЃ Фунтом!  Р° РЅРµ подскажете, РіРґРµ максимально коротко Рё доступно изложено, что Рё как делать?

Когда мне хочется есть, я сначала пью воду.

Мы иногда путаем чувство голода с чувством жажды. Когда я готовлю еду и при этом голодная, то я себя удерживаю от того что бы попробовать кусочек тем, что делаю пару глотков воды. Я легко переношу жажду и плохо переношу голод, но хочу стройное и здоровое тело, поэтому заставляю себя пить воду. А еще достаточное употребление воды способствует ежедневному походу в туалет, особенно утром.

ну что значит "придется приучать"? за столько лет не приучилась, и вдруг "все равно придется приучать". Да не придется, поскольку меня тошнит от вида и запаха капусты, особенно вареной. � гармоничное сочетание продуктов для меня - это ее отсутствие в блюдах :))))) Я не ем винегреты и отлично себя чувствую. А жить на одних овощах не могу и не буду, - пробовала, знаю. От такого питания я становлюсь вялая, голодная и злая. Мне оно надо? Мне оно не надо.

Про специфический организм:

Вам все равно придется приучать свой организм к капусте и др. овощам. Капуста зимой необременительный овощ для бюджета. В кулинарном деле главное - найти гармоничное сочетание (для вас) продуктов.

насчет семечек - подумаю. попробую впихнуть в коридор, а там видно будет.

да и задачу "не есть после 18-00" изменю-ка на "не есть за 3 часа до сна"

Спасибо за советы :)

а фитнесса пока что не будет. знаю, что нужно, знаю, что без него худеется медленнее. но пока что не будет. по времени не успеваю: работа плюс курсы, плюс творчество.

но у меня есть гантели. и хулахуп. Начну с 15 минут гантель и хулахупа "сколько выдержу"

Семечки РЅРµ чипсы, РёС… можно есть, главное – вовремя остановиться.

 РЅРµ есть после 18.00 – Р° стоит ли это делать? Есть разное мнение РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ.

В инете читала, что можно есть за 3-4 часа до сна. Например, я ложусь спать в два ночи, а, сколько времени пройдет с 18.00-19.00 до 2 часов ночи? Много и я оголодаю.

В своей книге М. Королева рекомендует, есть до 19.00, из-за того, что обмен веществ замедляется вечером.

Про диеты, перечисленные вами, узнала, когда начала искать информацию про стройнение.

Сама я вегетарианка и, причем ленивая.

Р’ ваших планах РЅРµ увидела графу «С„итнес»

а вообще у меня с режимом катастрофа :( я существо вечерне-ночное, предпочитаю поздно лечь и поздно встать, поэтому не представляю, как смогу не есть после 18-00. Наверное, нужно часов в пять хорошо покушать, и лечь спать хотя бы в 23-00.

Сейчас вот сижу работаю, а есть хоооочетсяяяяя! Перед фотокурсами поесть не успела, два банана и энергетик (знаю, вредно. но иногда можно). Вот и тяну в рот разную дрянь, то конфетку со стола стяну, то винограда пощипаю... интересно, чем бы таким перебивать голод, когда приходится засиживаться за работой до ночи?

дык, я и не прошу совета в диетах! мой первый пост в теме как раз об этом, что диеты это ужасный кошмар и издевательство :) потому решила считать калории и убрать потихоньку всякую калорийную вредность из рациона.

вот, кстати, вопрос в тему, может кто-то посоветует чего полезного насчет питания для тех, у кого ограниченный бюджет, в который не вписывается свежий редис и огурцы среди зимы, и специфический организм, отказывающийся воспринимать как еду капусту, свеклу и зелень в любом виде?

зато огромный плюс заключается в том, что я работаю из дома (пока что), а значит могу кушать когда хочу (если дома). но он же и огромный минус, поскольку холодильник рядом, и в нем всегда много вредных вкусняшек вроде колбасы и сыра, которые хочется превратить в горячий бутерброд.

lakshmie, Я с диетами не помошник, не сижу на них, хотя если систему Минус фунт назвать диетой.... Даже язык не поворачивается, я каждую неделю добавляю по 100 ккал, эта неделя у меня 1990ккал следующая 2090.... вот такая "диета" на МФ!

Lavushka, привеееет! :)))) всегда рада подружиться! Щас я тут только напишу немного, что меня сюда привело, вот и познакомимся.

Elenya, РЅСѓ, исходные данные РІ РїРѕРґРїРёСЃРё :))) 28 лет, уже наверное 60 РєРі, РЅРµ взвешивалась давненько, С‚.Рє. страшно :))) 60 РєРі написала наугад, поскольку одежда, купленная РјРЅРѕСЋ 58-килограммовой, СЃРёРґРёС‚ беспроблемно, Р° РІРѕС‚ визуально животик РїРѕРґСЂРѕСЃ... 

Как худела... РґР° РІ принципе, никак)))) РґРІР° РіРѕРґР° назад калории считала, РЅР° грейпфруты налегала, РІ спортзал пару раз РІ неделю ходила, РјРЅРѕРіРѕ нервничала. Рђ, еще была равнодушна Рє РІСЃСЏРєРѕР№ РґСЂСЏРЅРё РІСЂРѕРґРµ чипсов Рё семечек, Р° щас СЃРЅРѕРІР° потянуло РЅР° эту пакость :((( РќСѓ Рё молодой человек Сѓ меня тогда был, стимулировало. Рђ щас СЃ парнем расстались РіРѕРґ назад, Рё СЏ СЃ 56 РєРі докушалась РґРѕ 58 РєРі, Р° потом небольшой стресс вылился РІ еще пару РєРі. Так получилось 60 :( 

Планирую взять себя в руки, отчитываться ежедневно о своем питании, считать калории, не есть после 18-00, делать раз в неделю кефирный разгрузочный день, пить хотя бы 5, а в идеале - 8 стаканов воды... � выкинуть нафиг все семечки!

Рђ еще СЏ РЅРµ вегетарианка, Рё РЅРµ Р±СѓРґСѓ ею, СѓР¶ очень люблю РјСЏСЃРѕ! :)))) поэтому Протасовка, РЅР° которую СЏ так надеялась летом, РЅРµ пошла, Р° Рє Кремлевской диете отношусь немного настороженно. РЇ ее отлично переношу, РЅРѕ РІРѕС‚ некоторые отзывы заставляют задуматься 

lakshmie, Привет! Давай дружить!

Я тут с весны этого года.

Расскажите о себе:

СЂРѕСЃС‚,

вес,

возраст,

как худели, что помогло, а что нет,

физ. Нагрузки,

питание. РЎСѓРґСЏ РїРѕ РЅРёРєСѓ, либо РІС‹ вегетарианка, либо еще нет…

Elenya, ой, здорово что заглянули! располагайтесь :)

а вы здесь давно?

СЏ была РЅР° ДиОне РіРѕРґР° РґРІР° назад, кажется. Р’РѕС‚, триумфальное возвращение. Р° как Р±С‹ хотелось РЅРµ возвращаться 

lakshmie пишет 07.10.2011 в 01:06 (ссылка):

РќСѓ РІРѕС‚, как РІ стихотворении получилось, - РјС‹ худели, РјС‹ худели, РЅРѕ Р·Р° полгода несколько килограмм наели  Рђ так хочется плоский животик Рё тоненькие ручки Рё ножки....

Но поскольку Лакшми - лентяйка, и диеты это ужасный кошмар и издевательтво, подсчет калорий, наверное, будет оптимальным решением проблемы "не жрать, кому сказала!"

Р’ общем, СЏ вернулась! Надеюсь познакомиться СЃРѕ здешними обитателями, Рё быть может, найти товарищей для взаимоподдержки Рё взаимопенделирования 

Давайте дружить, Р°?