Привет, девоньки! СЏ вернулась...прошло уже пару лет, Р° РІРѕР· Рё ныне там, как говорится((( 

Так дальше жить невыносимо...у вообще ужасно так выглядеть в 25 лет...

Очередная попытка изменить свои жизненные привычки начинается...17.02.2014

Надеюсь она возымеет успех и наконец-то станет последней)))

РђСѓ..)

Где пропала?

Привет! Вот зашла в гости..)))

Привет, прогульщица)))))))

Это хорошо, что вес не прибавился!!!

А на счет мотивации, в чем проблема? Найди другую)))))))

КатериННка пишет 07.11.2011 в 21:08 (ссылка):

Ой, блин, загуляла...каюсь...уже неделю с лишним...( Но в воскресение взвешивалась - пока не поправилась)

Берусь за дело с завтрашнего дня...но чё-то кроссовки уже не мотивируют...(

Алёёёнка, где пропала???? Мы по тебе скучаем уже)))

Привет!!! Это Рё правда РїРѕРґРІРёРі!!! РЈРјРЅРёС‡РєР°! Как выходные прошли?

Привет, девчонки! РћР№, вчера так РїРѕ делам замоталась, что еле СЃРёР» нашла вечером РІСЃРµ отметить РІ планировщиках) 

Есть маленький повод гордиться собой - заходили с мужем в бистро и вместо жирной шавермы я взяла рис, салатик (огурцы/помидоры) и тефтелю из говядины) � получила от всего этого не меньшее удовольствие)

Доброго утра! Как настроение? какие планы по похудению на сегодня?

ChocoTrufel пишет 27.10.2011 в 11:50 (ссылка):

Приветик! Спасиб)) по последним замерам -3 кг, но у меня сейчас КД начались, так что рассчитываю на отвесик после них) Загляну обязательно)

Приветик, наша гордость)))))

Доброго утречка))))) Поздравляю! 21 день коридора!!!!!!

Сколько скинула за это время?

Заходи в гости))))))

Сегодня уже 21-й зеленый денёк! Главное со счета не сбиться!

Мотивенция):

�НТЕРЕСНЫЙ ФАКТ В ПОЛЬЗУ ОВОЩЕЙ � ФРУКТОВ:

РЇРЅ Стивен, профессор Бристольского университета, провел СЌРєСЃРїРµСЂРёРјРµРЅС‚: предложил 25 участникам месяц питаться как обычно, РЅРѕ включать РІ СЃРІРѕР№ рацион пять фруктов Рё овощей. Р�, что важно, запретилзагорать РЅР° солнце. Р’ завершение опыта РґСЂСѓРіРѕР№ РіСЂСѓРїРїРµ людей предложили оценить фото участников РґРѕ Рё после. Абсолютно РІСЃРµ сошлись РЅР° том, что после интенсивной С„руктово-овощной терапии РєРѕР¶Р° выглядит загорелой Рё посвежевшей. Рђ легкий золотистый «С„руктово-овощной» загар признали более привлекательным, чем шоколадный солнечный.

«РЈР¶Рµ через месяц РІСЃРµ участники эксперимента заметно "загорели", — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Стивен. — Дело РІ том, что РјРЅРѕРіРёРµ фрукты Рё овощи содержат пигменты каротиноиды желтого, красного или оранжевого цвета. Этот оттенок РѕРЅРё РІ незначительной степени передают коже». Стивен велел есть участникам эксперимента шпинат, салат романо, капусту кейл, персики, дыни, грейпфруты, сливы, перцы, томаты, РјРѕСЂРєРѕРІСЊ Рё С‚. Рґ. Каротиноиды РЅРµ разрушаются РїСЂРё нагревании — СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ можно закинуть овощи РІ пароварку или потушить: РЅР° РёС… «Р·Р°РіР°СЂРЅС‹Рµ» свойства это РЅРµ повлияет.

Есть мнение, что любая темно окрашенная еда, Р±СѓРґСЊ то РєРѕС„Рµ, корица, черный чай или РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад, придает коже золотистый оттенок. Это заблуждение. Таким эффектом обладают только каротиноиды.

Основные вещества, отвечающие Р·Р° пигментацию кожи, — меланин Рё каротин. Р� если первый образуется РІ коже только благодаря UV-излучению, то бета-каротин, действительно, можно получить РёР· растительных ингредиентов Рё пищевых добавок.

«РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ, радоваться рано, — РіРѕРІРѕСЂРёС‚ доктор Сара Шренкер, диетолог Международного общества нутриционистов. — Надо провести более тщательные исследования. Обычно употребление каротиноидов РІ большом количестве РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє каротинемии — оранжевому оттенку кожи. РќРѕ если придерживаться сбалансированной диеты, вполне возможно, что возникнет естественный легкий загар. Рђ посвежевшим лицо выглядит потому, что фрукты Рё овощи содержат РјРЅРѕРіРѕ влаги, Р° также РІРёС‚амины РЎ Рё E, повышающие эластичность тканей Рё улучшающие РёС… цвет».

Также замечу, что Сѓ фруктово-овощного загара есть РЅРµ менее серьезные противопоказания, чем Сѓ солнечного. Бета-каротиноиды РІ повышенных количествах замедляют усваивание лютеина, то есть ухудшают зрение. РљСЂРѕРјРµ того, каротиноидный загар несовместим СЃ солнечным. Рђ заядлым курильщикам РѕРЅ вообще противопоказан: есть РёСЃСЃР»РµРґРѕРІР°РЅРёСЏ, что бета-каротин активизирует канцерогены, содержащиеся РІ табачном дыме. Соответственно, повышается СЂРёСЃРє развития рака легких. Поэтому прежде чем начать загорать, поедая РјРѕСЂРєРѕРІСЊ СЃ дыней, придется бросить курить. РўРѕ есть, как водится, РІСЃРµ-таки стать здоровым, Р° СѓР¶ потом красивым.

ну тогда все в порядке)))) можно побаловать себя)) я вот сегодня побаловала себя финиками, правда КК все равно не добрала)))

Ну и еще вот так:

КатериННка пишет 26.10.2011 в 22:07 (ссылка):

это у меня как раз был загул у мамы в гостях) чуть из коридора не вылетела...

�ли так:

Вот все вроде хорошо(если конечно курочка без кожи))) только виноград чуток смущаат, ну или только в качестве редкой сладости))))

ChocoTrufel пишет 26.10.2011 в 12:59 (ссылка):

Питаюсь как могу...например так:

Хорошего дня!!!

Приве, Aлeksa, вот это коридорчики)))))) Ты просто героиня!!!!!

РЈ меня РїРѕРєР° СЃ этим тяжеловато, РЅРµ РјРѕРіСѓ РІСЃРµ озеленить(((((( 

Что в основном кушаешь? Расскажи)))))

Конечно)))) ведь кроссовки то приятнее всяких бяк)))) Еще раз МАЛАДЕЦ!!!

Aлeksa, это всё потому, что у тебя С�ЛЬНАЯ мотивация! � похудеть ты хочешь больше, чем всего остального!

Сама себе удивляюсь...почему-то раньше меня можно было гораздо легче соблазнить чем-нибудь вкусненьким и соответственно каллорийненьким, а сейчас почти с легкостью нахожу силы держать себя в руках)

Моя мотиваха:

Приветик, Аленка!!! не перестаю тобой восхищаться)))) у меня конечно тоже все в пределах коридора....но от этого не менее печально...т.к полезной пищу съеденную на выходных вряд ли назовешь(((( Подробнее у меня в дневнике)

Сегодня была в гостях у мамы - пришлось дома отказаться от ужина. На весах увидела с утра 73 кг. Гонка начнется завтра

�так, отчетик за прошедшую недельку:

Сегодня 17-й день коридорчика!

Купила вчера апельсины, сегодня буду лопать... На улице дождик с утра - беее( а надо в магазин

РЎ понедельничка РІ Р±РѕР№ - начинается гоночка Р’звесилась СЃ утречка, весы показывают то ли 73, то ли 72, никак РЅРµ РјРѕРіСѓ понять...жду день, РєРѕРіРґР° куплю себе электронные - надеюсь СЏ РЅРµ Р±СѓРґСѓ РЅР° РЅРёС… 76 весить

Всем привет!)

Привет РљР°С‚ериННка, Рё тебе хорошего РґРЅСЏ!)))

Перчик сладкий люблю, РјРѕСЂРєРѕРІРєСѓ сырую еще РјРѕРіСѓ трескать...просто как-то забываю РёС… покупать Рё регулярно употреблять  РЅР°РґРѕ исправляться)

Алёнка и девченки, всем бодрого денечка))) Всех с ПятницОй)))))

Ален, ну молодец же)))) я с овощами тож не на ты, но я исправляюсь честна-честна)))) А как же перчик болгарский - тоже не любишь???

КатериННка, спасибо за приглашение, обязательно загляну)

Воду пью 8-12 стаканов (по 250 мл), фрукты ем (2 в день минимум), правда из овощей кушаю только огурчики, помидорки, лук и картошечку (остальное недолюбливаю), ну и перед теликом не нямкаю

Катриша, ты умничка, что взялась за питание, так держать

эх Ален))))молодец!!!15ый день уменя сегодня токо 4ый)

AР»eksa, РќСѓ РІСЃРµ начало положено)))) как теперь РЅРµ похудеть)))) Р° тем более что ты такая молодец( РїСЂРѕ зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ)  СЏ кстати тоже очень такие РєСЂРѕСЃСЃС‹ хочу...РЅРѕ Сѓ меня РїРѕРєР° РґСЂСѓРіРёРµ мотивашки))) если будет время заглядывай РєРѕ РјРЅРµ РІ дневничек))) Р° как Сѓ тебя СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё полезными привычками??? Р’РѕРґР°, фрукты/овощи, РЅРµ кушать перед теликом???

Сегодня 15-й день зеленого коридора!

КатериННка, спасибо за совет)))

 РћР±СЉСЏРІР»СЏСЋ РІРѕ всеуслышание: как только достигаю веса 68 РєРі - покупаю себе РІ награду РєСЂРѕСЃСЃС‹ Reebok (конечно EasyTone)

Вот такие:

Ну так придумай тогда чем себя за сброшенные кгшки хвалить...придумала к примеру что через 5 кг купишь себе Кроссы Рибок(естессна изитон) Озвучила цель здесь у себя в дневничке и вывесила их(кроссовок) самую красивишную фотку, чтоб каждый день заходить смотреть на них и еще больше хотеть распрощаться с кгшками))))

Доброго всем утра, и полезного дня)))

Приветик! Когда я похудею я мечтаю вообще весь гардероб обновить...эхх, срочно худеть

А еще я хочу электронные весы со стильным дизайном (обещала себе с ближайшей зарплаты); спортивное белье, поддерживающее грудь во время тренировок; спортивную форму Reebok с кроссами; шагомер и беговую дорожку (ну или что-нибудь в этом духе) Не знаю правда где на все это денег наскрести

� еще я мечтаю отрастить длинные волосы, а то уже столько лет с прическами до плеч хожу - надоело!

Хочу также: