Светок13, Светочка, приветик)))) Спасибочки  Буду стараться))))

Катюшка, привет))))

Смотрю на твои результаты и восхищаюсь продолжай в том же духе!!!

Leto24, Приветик))))) Ну не совсем зеленый, но это допустнимо)))) � тебе прекраснейшего дня)))

КатериННка, привет, у тебя прям зеленый день целиком и полностью, с чем я тебя и поздравляю!!)

Хорошего тебе дня!!

Pinki_XD, Спасибо, Лерочка))) 

Всем добрейшего утречка и наипрекраснейшего дня)))))

Подведем итоги вчерашнего дня))))

1. Питание РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ - +(алкоголь - нет)

2. Зарядка -  +

3. Прогулка -  + (25 РјРёРЅ.)

4. Дневные упражнения - -

5. РќРµ менее 9 стаканов жидкости -  +  (9 СЃС‚.)

6. Фрукты Рё овощи -  + (510 РіСЂ. + 40 РіСЂ. сухофрукты)

Ставлю себе Р·Р° день 4+ 

Ksiushka, Спасипки))))

ПР�ВЕТ!!!

Потрясающие результаты за полгода!!! Молодец!!!

Девочки спасибо, ВАМ, мои хорошие))))

Kate-Julia, спасибочки, Катюшка))))

Elenyshka, Спасибо, Ленок))))) Будем стараться, чтобы летом быть краше))))

Leto24, Спасипки, Леночка)))) 

VelvetVio, Пасибище)))) Да уж праздники у меня тут убойные выдались это точно))))) Да - выполняю потихоньку))))

_Р�_Р’_, Спасибо, Р�СЂРёС€))) 

Катюшка! Поздравляю с отличными результатами!

Все равняемся на тебя и вдохновляемся твоим примером!

КатериННка, результаты отлично видны, Катюш! � цифры тоже впечатляют! Так что полгода точно проведены не зря в плане постройнения � это еще с самыми убойными праздниками в году + у тебя диплом и Госы, пережить все это достойно очень многого стоит! Ну теперь давай, план составила и бегом исполнять с таким же запалом, как всегда раньше!

КатериННка, очень даже хорошо видны твои изминения!!))

Дальше будет больше, я в этом уверена))!!

Хорошего тебе дня!!

Катя!!!!

Не смотря на разный ракурс, изменения видны!!! Складок нет, живот не выпячивается! � грудь как-то красивше стала смотреться! В общем, ты молодец! Не опускай руки и к лету будешь еще стройнее!

КатериННка, Катюш, молодчинка!!!!! Результат - супер! Всё стало меньше. Складок нет, ничего нигде не висит. ))) Поздравляю =)

Неельной мотивашкой, пусть послужит мне фотосет Адрианы Лимы -

Адриана Лима (Adriana Lima) в новой фотосессии для Vogue Brasil, Февраль 2012

ladyInRed,Р� тебе прееекрасного денечка 

Планы на эту неделю:

- питание строго в коридоре(алкоголь максимум 1 день и только в пределах коридора)

- зарядка каждое утро

- прогулка минимум 20 минут(прохладно все таки еще очень чтоб по 30 минут гулять)

- дневные упражнения(минимум 3 раза в неделю)

- выпивать не менее 9 стаканов жидкости(чай в том числе)

- фрукты и овощи минимум 500 гр в день

Очень хотелось бы перевыполнить эти планы

 Р’сем Доброго денечка Рё отличной РЅРѕРІРѕР№ недельки))))

Вот и подошли к концу гоночки, а с ними и мой 6ти месячный похудательный марафон))) Подведем его итог -

�тоги таковы - минус 13,7 кг и минус 63 см по объемам за пол года)))) Не будем говорить, что могло бы быть, если бы...... и так все прееекрасно))) Я себя поздравляю с этим замечательым достижением

А вот так визуально я изменилась за пол года))) Разница к сожалению не видна так как хотелось бы, так как угол съемки разный - на фотах до я фоткала себя сама, ставив фотик на стул - чуть снизу, а фотки после делал мой МЧ сл-но они получались чуть сверху! Вот такая ерунда - вобщем оцените пожалуйста)))

Вот такие изменения, ээээх мне еще хорошеть и хорошеть)))))

Доброе утро и прекрасного дня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

обожаю тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)))

Кэндис Свэйнпол (Candice Swanepoel) для Vogue China, Февраль 2012. Фотограф Дэниэл Джексон (Daniel Jackson)

Кэндис Свейнпол (Candice Swanepoel) в новой фотосессии Терри Ричардсона (Terry Richardson)

РљСЌРЅРґРёСЃ РЎРІСЌР№РЅРїРѕР» (Candice Swanepoel) для РЅРѕРІРѕР№ рекламной кампании Prabal Gurung, Весна 2012 

_Р�_Р’_,Р�СЂРёС€, конечно РІСЃСЏ жизнь впереди, еще накатаешься))))  Р� сына надо приобщить - это ведь очень круто)))) Рђ РїСЂРѕ Сочи, то естессна, СЏ там всех побежу))))

ladyInRed, Приветик, милая моя потеряшка)))) Не за что!!! К сожалению твою открытку не получила - может еще придет???? Да я тоже оч расслабилась, спорт в моей жизни отсутствует напрочь, кроме зарядки. Спасипки

Девочки, простите меня дуру грешную, что так редко отписываюсь......захожу каждый день, но все как то руки не доходят написать что-нибудь!!! Вот сегодня путем несложных арифметических подсчетов выяснила, что стройнею уже пол года)))) Так что надо бы фоточку для сравнения результатов выложить завтречка)))))

Цели на 5 недель до 5 марта я расписала:

1) Сбрасывать по 0,3 кг в неделю, к 5 марта весить 85 кг - самая выполнимая цель - награда 500 рублей на косметику и прочее прочее прочее.

2) Сбрасывать по 0,5 кг в неделю, к 5 марта весить 84 кг - шмотки на 1000 рублей - просто ещене определилась что мне нужно))))

3) Сбрасывать по 0,7 кг в неделю, к 5 марта весить 83 кг - награда Сумка(в пределах 1500 руб.)

4) Сбрасывать по 1 кг в неделю, к 5 марта весить 81,5 кг - практически невыполнимая задача - награда Кисть для акрила( в пределах 2000 рублей)

5) Сбросить 6,5 РєРі, Рє 5 марта весить 80 РєРі - РЅРµ реальная вообще цель  - награда тоже нереальная - РІСЃРµ вышеперечисленные награды)))

Вот такие цели, такие награды

Рђ сейчас время Candice))))  РњРЅРѕРіРѕ наотмечала ее фотосессий, теперь покажу Р’РђРњ)))))

РљСЌРЅРґРёСЃ РЎРІСЌР№РЅРїРѕР» (Candice Swanepoel) для Victoria's Secret Lingerie, Февраль 2012 

КатериННка, катюша здравствуй!!!!!!!!!! спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ Р·Р° подарок!!!!!!!!!!!!! очень клевый!!!!!!!!!!!!!!Р° РјРѕСЏ открытка дошла???? СЏ отправляла тебе) как твои успехи? СЏ скажу честно СЏ сильно расслабилась Р·Р° Р·РёРјРЅРёРµ каникулы Рё сессию. РЅРѕ РІРѕС‚ Рє концу сесси взяла себя РІ СЂСѓРєРё. Рё уже есть некоторые успехи!!! вотт. очень РїРѕ всем скучала!!!!!!!!!!!!  РЅРµ заходила так долго сначало работы РјРЅРѕРіРѕ было Р° потом сессия!!!!!!!!!! всем удачного РґРЅСЏ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сѓ тебя РѕС‡ хорошие результаты Рё фотки отменные!!!!!!!!!!!!!!! умница!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Катюшка привет!

Для начала - поздравляю с отвесиком!

А то что встала на коньки - молодец! У нас тут в "деревне" катка нет. А в Москве жила как-то так и не сходила ни разу. Не с кем было. А одной, не умея - не вариант. Так что коньков мои ноги пока не познали. Ну, вся жизнь впереди!

Тренируйся! Отправим тебя на олимпиаду в Сочи!

КатериННка, )) я в прошлом году первый раз на коньки стала, тоже пока ничего не умею, да и коньки у брата беру, он у меня классно какткеться)) может на недельке тоже схожу покататься, а нет, так на выходных вместо элипса пойду!!))

Хорошего тебе дня!!!

Elenyshka, Приветик)))) Обязательно попробуй, меня до вчерашнего дня не вытащить на каток было, но я решила что в эту зиму обязательно попробую - и попробовала - мне оч понравилось, только конечно я ни чему не научилась пока но было весело)))) Спасибочки

Приветик!

Молодец, что покаталась на коньках! Я все никак страх не пересилю! Ни разу в жизни не каталась! А у нас прям в соседнем дворе открытый каток, народу мало-мало! Надо все же как-нибудь собраться и покататься!

Поздравляю с приятным весом! Пусть он идет вниз хорошо и стабильно и радует тебя!

Р’РѕС‚ СЏ наконец то нашла его))))) 26 декабря Сѓ меня был вес 86,3 - СЃР»-РЅРѕ Новый РіРѕРґ отправил меня РЅР° 5 недель назад..... РІРѕС‚ такая СЏ обжора((((Рђ ведь РїСЂРё нормальных темпах могла Р±С‹ быть уже РіРґРµ-то 84, или Рё того меньше 

Светок13, Приветик)))) Я вообще первый раз не то что в сезоне, первый раз в жизни))))) Мы ездили на Бор, ну там не доезжая до Бора ФОК, там катания в субботу и в воскресенье, народу не очень много)))

КатериННка, привет))))

поздравляю с шестеркой))))

и у тебя была отличная неделька не смотря на два красных денечка!!!

а еще мы с тобой прям совпали....я тож в воскресенье каталась на коньках первый раз в этом сезоне....после коньков просто шикарное настроение...лицо красное щипит слегка и довоооооооооооооольная))))

а ты где учишься кататься? у меня больной вопрос куда сходить где поменьше народу а то боюсь

Pinki_XD, Лерочка, так СЏ Рё РЅРµ терялась, СЏ туточки СЃ вами)))) Просто пишу РЅРµ так часто как хотелось Р±С‹ 

Helenka06,� у меня в пятницу был он и Текила санрайз))))

РІСЃРµ_получится, РЅСѓ Сѓ меня зарядка тоже упражненьки, РЅРѕ РѕРЅРё такие для раскачки организму))) легенькие)))) 

Всем Добренькое утречко девоньки))))) Прекрасной новой недельки))))

РњРѕСЏ неделя прошла так: РїРѕ питанию - 2 красных денечка - 25 - последний День студента(РЅРµ могла РЅРµ отметить) - был вермут - РёР·-Р·Р° него Рё перебор))) 27 - пятница - захотелось РјРЅРµ Лонг-Айленд  РїРµСЂРµР±РѕСЂ РёР·-Р·Р° алкоголя Рё штруделя(вкусный очень оказался)

Зарядка каждый день, Р° РІ воскресенье СЏ даже час училась кататься РЅР° коньках)))) Первый раз РІ жизни РЅР° РЅРёС… встала - страху натерпелась))))  РќРѕ РјРЅРµ понравилось, будем продолжать обучение РІ следующее воскресенье)))))  РќР° этой неделе если РІСЃРµ таки волшебным образом РЅРµ ударят сильные РјРѕСЂРѕР·С‹, хотелось Р±С‹ еще РЅР° лыжах прокатиться - хоть разочек Р·Р° Р·РёРјСѓ))))

 Р� вес РјРѕР№ сегодня - 86,5 наконец то вторая 6РєР°)))) РќСѓ теперь СѓР¶ РѕРЅР° РѕС‚ меня РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денется))))) Р� еще ушло 2 СЃРј РёР· Объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ.

Сбрасываю очень медленно -  РѕРЅРѕ Рё понятно - такие недели периодически зажорные - РєСѓРґР° СѓР¶ быстрее))))

Надо будет сегодня сесть- подумать и расписать себе цели к 5 марта(читай к 8ому, но 5 понедельник - считать удебнее))))

А пока мотивашку мне на недельку - Касия Струсс (Kasia Struss) для рекламной кампании Adolfo Dominguez, сезона весна 2012 (такая миииилая)

КатериННка пишет 28.01.2012 в 09:49 (ссылка):

по мне и зарядка упражнения включает))))

Приветик!!!

Я опять с вами!!!!!!!!!!!

О..ЛонгАйленд...у меня в пятницу было 2штуки....капец. Еще и без льда...Весело погуляли!))

Вот тебе мотивашка на день:

КатериННка,  РІРѕР·РІСЂР°С‰Р°Р№СЃСЏ Рє нам)))))))  

все_получится, Катюш, ты што, какие упры???? Нет я лентяйка.......только зарядку((((

Всем добренкого утречка и прекрасного настроенья)))))

КатериННка пишет 23.01.2012 в 23:53 (ссылка):

Катюш, ты упры также, каждый день делаешь? вес твой конечно холерик))) ну ничего, обуздаешь

Allllena, прюветик)))) Пасипки)))

Прювет!!!!!! Ногтики класс!

Leto24, приветик)))))) Да я ж не забываю, стараюсь заходить, только вот не всегда получается

РћС… ты Р¶ Ёжик.....сегодня пятница)))) Рђ СЏ Рё РЅРµ РІ РєСѓСЂСЃРµ))))) Да Рё еще кто-то РјРЅРµ напел, что новый РіРѕРґ РїРѕ какому то там календарю - придется напиться  РќСѓ РІРѕС‚ че хотите СЃРѕ РјРЅРѕР№ делайте умираю хочу Лонг Айленд