creator, 

интересно конечно же :)))

надо будет попробовать такой РґРѕРјР° учудить, главное чтоб свидетелй РЅРµ было 

А еще инфа с ДиОна ЗУМБА

Marusya19 пишет 10.04.2012 в 17:17 (ссылка):

Zumba Fitness - это своеобразный латино-фитнес, но очень зажигательный. Грубо говоря, я не занимаюсь, а просто танцую.

Его разработчик - личный тренер Шакиры. Кстати, все ее танцы в клипах - все это тоже в зумбе.

Покупать программу лень, тренеров в нашем городе пока нет (в Москве уже есть), скачала в �нете старую видео программу - оказалась хорошая кардио.

Но занимаюсь чаще всего под коротенький видеоролик, который скачала с YouTube (если хочешь, то смотреть здесь). Качество плохое, но все движения видны, и если заниматься от души - семь потов сходит!

Поначалу было дико смешно, аж до слез, когда попа хлопала, так я отъелась

creator, 

РЅСѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ :)))

СЏ РїРѕРјРЅСЋ меня РїРѕ первой пару раз пробивало РЅР° пожрать (именно пожрать Рё типа чего нить СѓР±РѕР№РЅРѕРіРѕ), РЅРѕ потом как то прошло само СЃРѕР±РѕР№. 

поела отрубей, запила чайком Рё РІСЃРµ стало хорошо. 

Р° что такое Р—СѓРјР±Р°? 

Marusya19,

пока не хожу вообще - с утра и до вечера полностью с ребенком. Но эта возня дает такую нагрузку, что иной раз устаешь больше, чем от аэробики. Аэробикой занимаюсь 2 раза в неделю + зумба + хаотически качаю пресс.

Голода нет вообще - я даже не могу осилить вечерний салат: он как переходной приз каждый раз на следующий день переходит по чуть-чуть.

Вся информация только из книги.

Пью хром - реально исчезает (почти исчезла) зависимость от сладкого.

Заходи ко мне в дневник - лень переписывать результаты.

creator, ну очень даже позитивные результаты :)

а вы кстати по утрам ходите?

голода не ощущеаете?

инфорацию берете РёР· РєРЅРёРіРё или РёР· семейного размера2  ???

Marusya19,

Вот результат на 08.04.2012:

за 10 дней - минус 3,8 кг.

РћРў - РјРёРЅСѓСЃ 4 СЃРј

РћР‘ - РјРёРЅСѓСЃ 5 СЃРј.

creator, 

каковы достижения?

уже есть чем похвастаться???? 

РґР°, СЏ согласна - это РЅРµ диета, 

если по-хорошему, то это вообще образ жизни :)

sky_777, 

sky_777 пишет 08.04.2012 в 23:25 (ссылка):

РґР° РІРѕС‚ РІСЃРµ собирается СЃ РґСѓС…РѕРј :) 

РЅРѕ РІРёРґРёРјРѕ РїРѕРєР° никак РЅРµ получается, хотя РјРЅРµ было Р±С‹ тоже интересно посомтреть РЅР° прибывку веса Рё методику набора веса 

Привет. Принимайте в свои ряды

Я как раз с 1 апреля (извините, ошибочка) с 30 марта на методике Ковалькова.

Не скажу, что соблюдаю на 100%. От сладкого до конца пока так и не отказалась, но начала пить хром - потребность в сладком сократилась колоссально! До 16 гр в день!

Пока на 1м этапе и с 97 кг добралась до 93,2.

Допустила ошибку, начав не в тот период менструального цикла. Так что 2й этап стартанет позже.

Хочу заметить, что многие заблуждаются, называя данную методику диетой - это две большие разницы.

Диета может быть только краткосрочной. А методика/система питания рассчитана на длительный период, поскольку это - система восстановления организма, отладка всех его процессов, в том числе и обменных.

У Ковалькова этот период занимает больше года.

Для чего она разбита на этапы?

Да, для того, чтобы восстановить и запустить правильные процессы в организме, т.е. метаболизм. А чтобы метаболизм заработал правильно, организм нужно безопасным образом встряхнуть.

Методика Ковалькова избавляет полностью от диабета 2го типа! �менно поэтому я выбрала эту систему.

Мне вот интересно. а когда уважаемый доктор Ковальков в рамках телепроекта за худышек возьмется?! Тоже ведь проблема с весом, а Клиника, насколько я помню, у него зовется "Клиника коррекции веса", а если проблема в том, что ветром сносит, а глистов нету?

sky_777, 

ага, прикольное наблюдение :)))

меня оно тоже порой забавляет.

особенно весело бывает в начала весны-лета, когда народ наконец-то снимае тсвои бесконечные шубу и пуховики и мы можем видеть кто и как провел эту зиму :)

Petrova-Ivanova, 

знаете СЏ полностью СЃ вами согласна. 

но сколько людей, стольок и мнений.

одним надо обязательно все подвести под сомнения и не разобравшись в сути вопроса и опираясь на фразу "а мне мой вач сказала и т.д.". кто этот врач и от чего он врачует - тоже неизветсно.

быть может это ветиринар какой нибудь, а нам его мнение будут преподносить как единственное верное.

я считала и всегд считаю - хочешь что то сделать, сделай это сам.

интеерсуешся методикой, собери максимум информции о ней, отзывы и рекомендации. попробуй.

если чувствуешь что не получается - обратись к профессионалам. ведь себя надо любить :)

Marusya19 пишет 27.03.2012 в 10:58 (ссылка):

Нет, ну что вы спорите-то все? Кому не нравится - не слушайте и не худейте по методике Ковалькова. В мире тысячи диет, вы же все их не пробуете на себе...

А по поводу Ковалькова: ее следует придерживаться только в том случае, если вы ее понимаете. В одной и даже в нескольких передачах он не может выложить вам на тарелочку и разжевать все свои знания. Он это сделал в своей книге, в которой около 700 страниц. Там он детально разбирает все минусы и плюсы диет, в чем они опасны для здоровья. � даже почему постоянно придерживаясь низкокалорийной диеты человек перестает худеть. Он объясняет все процессы, которые происходят в нашем организме после принятия той или иной пищи. Все его рекомендации основываются на максимальной пользе для нашего организма, его оздоровления. Почему утром нужно съедать горсть именно кедровых орехов или миндаля, вечером овощи, а на ночь два яичных белка - все это имеет под собой глубокий смысл, а не выдумку-изобретение доктора. Он и сам говорит, что его методика - это простой сбор научных давно известных фактов, сам он ничего не открыл и не изобрел. На своем форуме он дает абсолютно бесплатно советы только тем, кто детально знаком с его методикой.

Ковальков сам всегда страдал от лишнего веса - около 130 кг. � испробовал на себе все, что можно было. ничего не помогло. Пока не сложил все свои знания в одну схему. � за полгода получил идеальный вес.

Да, сидеть РЅР° его методике вначале трудновато. Особенно РЅР° этом сайте, РіРґРµ РІСЃРµ поголовно разрешают себе лакомые кусочки, главное, чтоб нее выйти Р·Р° зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЈ Ковалькова никаких сладостей Рё никакого избытка жиров.  РЈ него главное - считать жиры Рё белки, Р° калорийность РїРѕР±РѕРєСѓ.

РЇ после СЂРѕРґРѕРІ поправилась очень сильно.РљРѕРµ-как, правдами Рё неправдами похудела, РЅРѕ никак РЅРµ могла сбросить РїРѕСЃР»РµРґРЅРёРµ 6 РєРі. Больше шести килограммов СЏ РЅРµ РґР°РІР°Р»Р° себе поправиться только Р±Р»Р°РіРѕРґР°СЂСЏ рвотному рефлексу. Была это булемия или нет, РЅРµ знаю.  Эти 6 РєРі меня угнетали несколько лет, РЅРѕ отказаться РѕС‚ булочек Рё конфет СЏ никак РЅРµ могла. РЎ Дионом максимум, что РјРЅРµ удавалось - это - 1,5 РєРі. РЎ помощью Ковалькова Р·Р° месяц СЏ похудела РЅР° 4 РєРі. РЎ РјРѕРёРј ростом РІ 156 СЃРј это ОЧЕНЬ заметно. Р’СЃРµ РїРѕРґСЂСѓРіРё, привыкшие Р·Р° последние РіРѕРґС‹ видеть меня расплывшую, Р°С…нули. Осталось еще 2 РєРі. Р’ марте расслабилась. РќРѕ вес держится. РќРµ растет. Думаю, СЃ первого апреля опять начну.

Рђ спорить РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ С…РѕСЂРѕС€ или плох ковальков - Р·Р°С‚ея РЅРµ благодарная. Точно так же можно рассуждать РЅР° тему пользы РЅРѕРІРѕРіРѕ лекарства понятия РїСЂРё этом РЅРµ имея как его состав влияет РЅР° организм. РќРѕ РїСЂРё этом делать умные заключения "Р° РїРѕ РјРЅРµ..",  "Р° РјРЅРµ кажется.." ...

sky_777, да я все прекрасно понимаю

СЏ сама жуткий скептик РІРѕ всем Рё сомневаюсь РІРѕ всем РґРѕ последнего. 

так что мне более чем понятны ваше мнение и отнешение.

РЅРѕ СЏ тоже прошла терничтсый путь выбора своего диетолога Рё своей методики, 

причем РЅР° этому пути было РІСЃРµ  - РѕС‚ голодания банального, РґРѕ супер модных разработок институтов питания. 

увы, ничего из этого мне не помогло. но с ковлаьковым мне удалось изменить ситуацию по жизни и собственное тело и здоровье.поэтому я и выступаю за него.

впрочем , елси РєРѕРјСѓ то помогли РґСЂСѓРіРёРµ СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ - велком!!! 

Мяучка_1990 пишет 24.03.2012 в 15:33 (ссылка):

не запутанно :))

просто смотрите внимательнее Семейный размер, ну и в книге все есть, при чем очччень подробно.

если есть каике то вопросы - можете задвать здесь, всегда и с радостью ответим :)

мы завсегда рады поделиться информацией :)

смотрите передачу по домашнему? мне нравитсЯ,забавная. А в чем суть его методики-то? я только запомнила: горсть кедровых орехов, кефир, яблоки и белок яйца. все остальное че-то трудно у него все так и запутано.

Маруся, поймите меня и других "хайщиков" правильно - каждый день появляются десятки новых диет, их рекламируют медийные личности, а на проверку оказывается, что в лучшем случае очередной способ быстро сказать "прощай" своим килограммам - это бред сивой кобылы, в худшем - после прохождения такой диеты можно сказать "прощай" уже своему здоровью...

ВолгинаАлёна, да я тоже всегда за позитив :)

просто некоторые, толком не разобравшись в ситуации и тонкостях, начинают все хаить.

типа "если мне это не нравиться, значит это неправильно и фигня".

Р° СЏ считаю, если тебе это помомгает - то это уже хорошо. главное чтобы РЅРµ было разочарований Рё проблем СЃРѕ здоровьем. 

Лучше  Р±С‹ позитивно общались, мало ли РєРѕРјСѓ Рё что РЅРµ нравится, СЏ РІРѕС‚ РјРѕРіСѓ концепцию Диона РІ РїСѓС… Рё прах разнести, Р° РјРѕРіСѓ Рё похвалить. 

Если лично тебе что-то РЅРµ помогло-посмотри РЅР° себя, Р° РЅРµ РЅР°  методику!!!

Рђ то так  РІСЃРµ плохия Р° СЏ РІСЃСЏ такая СЂРѕР·РѕРІРѕ-пушистая-аж золото РІ шоколаде.

а вы все вокруг дураки ))))

подобрее  надо  быть  Рє методикам Рё Рє людям.

marmara_wave пишет 19.03.2012 в 19:04 (ссылка):

РќРµ  РІРёРґРёС‚Рµ пользы РѕС‚ методики - РЅРµ используйте ее - это ваше право.

однако, не смотря на все ваши рассуждения методики помомгла большому количестуу людей, мне в том числе.

кстати для особых скептиков - настоятельно рекомендую вам посмотреть новый сезон проекта ""Семейный размер" РЅР° телеканале Домашний 

в передаче доктор очень подробно объясняет что , зачем и почему.

РЅСѓ Рё результаты эфффективности методики тоже можете оценить. 

sky_777 пишет 17.03.2012 в 13:49 (ссылка):

не согласна с ВАми!!! если товар рекламируют, это вовсе не означает что он плохой!

разве автомобили Мерседес? Ниисан? косметика известных брендов плохие Рё РЅРµ пользуются СЃРїСЂРѕСЃРѕРј? РІРѕРІСЃРµ нет. 

у них появляются новинки и производители о них говорят. методки ковалькова тоже для многих в новинку, так почему бы о ней и не поговорить?! :)

ВолгинаАлёна пишет 19.03.2012 в 19:09 (ссылка):

кто-то в процессе, а кто-то уже пришел к финишу :)))

что касается ощущений - то их масса, эмоций положительных тоже куча !!!

ну а главное результат - очень даже впечатляющий!

Привет.

Хоть  кто-то  РїРѕ ковалькову  худеет.  РќСѓ  как ощущения   делись, колись.

РЎ системой Ковалькова РЅРµ всегда согласна РїРѕ СЂСЏРґСѓ причин, РѕРґРЅР° РёР· которых - очень малый объем потребляемой пищи.  РџСЂРё этом голод РЅРµ чувствуется Р·Р° счет отрубей. Отруби РїРѕ сути притупляют чувство голода, желудок РёС… очень долго мурыжит, Рё кушать нам РІСЃРµ это время РЅРµ хочется. Это СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны хороший вариант для притупления чувства голода между приемами пищи, РЅРѕ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны - РЅРµ есть же отруби целыми РґРЅСЏРјРё, так Рё Р–РљРў угробить можно. РџСЂРѕ белок РЅР° ночь - это скорее для тех, кто подвержен ночному жору, РЅСѓ Рё РѕС‚ срыва опять же подстраховка. РЇ лично особенной пользы РЅРµ вижу РІ этом. Яблоки тоже РЅРµ очень полезно есть РІСЃРµ время, С‚.Рє. РѕРЅРё повышают кислотность желудка. Рђ РІ остальном, достаточно РІСЃРµ неплохо РІ этой системе питания, правда СЏ ее РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ придерживалась.

Marusya19 пишет 12.03.2012 в 15:47 (ссылка):

Маруся, от активный действий меня останавливает, знаете, что? Постоянная реклама методики - получается, что на нее небольшой спрос...

sky_777, в свое время я перепробовала и голодание, и диеты (кефирная, огуречная, еще куча других).

мериманова мне не пошла ,я не могу не есть по вечерам, желудок стали сильно болеть, ну и т.д.

занималась спортом - РґР°, эффект был. РЅРѕ стоило бросить, РІСЃРµ возвращалось РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ. 

случайно открыла для себя ковалькова!!! чему теперь очень и очень рада!

Marusya19 пишет 02.03.2012 в 18:46 (ссылка):

sky_777 пишет 02.03.2012 в 17:08 (ссылка):

Конечно мы вас возмем!! и будем только рады :))))

методика хорошая! результаты отличные! 

короче мне все нравится. особенно в сравнении с тем чт оу вже перепробовала, так вот Ковальков пожалуй лучший на сегодняшний день!!!!!!!!!!!!!!1

misskulik, СЏ покупаю самые обычные ржаные  отруби - РІ ближайшем РєРѕ РјРЅРµ продмаге РѕРЅРё называются  "здравица")

Девчонки, приветище! Возьмите меня к себе - про Ковалькова много слышала (даже видела его кучу раз по телеку), а худеть по его методике боюсь... Кто уже испробовал ее? Что скажете?

Девчонки!!!

куда все пропали????

усиленно аэробитие перед весной?????

РІРёРґРёРјРѕ нашему оппоненту просто РЅРµ нравится доктор Ковалькво или РєРЅРёРіСѓ его читала невнимательно Рё проект  "семейный размер" ей РЅРµ РґРѕРІРѕРґ. 

нам , РґР° Рё РЅРµ только нам, эта методика  РїСЂРµРєСЂР°СЃРЅРѕ РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рё это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!

Р�Р·Р°_белла, РЅСѓ РґРёСЃРєСѓСЃСЃРёСЏ еще РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ мешала. 

takinka, каждый имеет право на собственное мнение. мне ковлаьков нравится и методика подходит. на счет 400-500 килорий - это вы загнули!!! на втором этапе рацион питания более чем обгатый!

О чем вы тут дискутируете. У каждого своя дорога к стройности. Я год сидела на базовом питании по Королевой, сбросила 26 кг, но так и не привыкла не есть вечером. Вот поэтому мне близка методика Ковалькова - можно есть после 18.00 и белки на ночь. Это мой вариант. У кого-то другой руть. � спорить тут не о чем. Каждый выбирает то, что ему подходит.

РЈ меня лишних 10 РєРі. РќР° первом этапе СЏ потеряла 3, 5 РєРі. Сейчас СЃ понедельника РЅР° втором этапе. БАДы РЅРµ принимаю. РўРµ что рекомендованы. РќРѕ считаю, что вообще без БАДов РІ нашей жизни обойтись нельзя. Р—РёРјРѕР№ витаминно-минеральные комплексы обязательны РїСЂРё  любом питании. Кальций после 40 тоже необходимая вещь. Хочу попробовать изолят протеина. РџРѕРєР° РІ раздумье. Методика РјРЅРµ очень нравится. Совершенно нет чувства голода. РЇ продолжаю.