Привет, Алёнка!

Я вчера тоже была какашкой, голодной какашкой))) Давай сегодня исправляться будем!

Ой как я люблю шортики такие, у меня есть нескольких разных расцветок. Я из них не вылажу ни зимой, ни летом! Правда, чёрные уже поистрепались... Нужно такие же найти. А зимой с гетрами вообще класс

Вобщем, Алён, давай сделаем лишнему весу хааача! Побольше энтузиазма!!!!!

Рогалик, 

Рогалик пишет 01.02.2012 в 21:44 (ссылка):

Рђ СЏ РІ тебя так верила 

Не хочу ничо писать.

____________________

Я сегодня какашка.

Все ловите мотивашку:

Рыба моей мечты.Только ножки перекаченны больно.Зато какой попец и плечи:)

vixen_in_me пишет 01.02.2012 в 11:42 (ссылка):

Те же мысли всегда останавливают! "Жаба" ("лучше съесть побольше на столько КК") - друг худеющих

Solyaris пишет 01.02.2012 в 11:40 (ссылка):

Вот-вот, меня особенно открытая пачка чипсов убивает - аромат на всю комнату стоит, у меня полон рот слюней из-за этого А скоропортящиеся и "надо доесть поскорее" это вообще бич, я заставила мужа либо не брать такие вещи, либо съедать быстро самому

А я себя "довела" до отвергания всяких противных шоколадок и проч :) По крайней мере при обычных закупках еды в будни. �ногда соблазняюсь взять, беру - читаю этикетку - Ё-МОЕ 500 ККАЛ!! НЕУЖЕЛ� ЭТО МОЖНО ЕСТЬ! Лучше я мяса с фасолью или капустой поем - три порции

Приветик

Девочки, я тоже люблю изучать упаковки и этикетки на сладостях. Даже если не покупаю ничего, обязательно в маркете прохожу мимо полок с вкусностями - почитать)))) А когда дома вкусности - с ума схожу просто, особенное, если незапакованные или скоропортящиеся.

Алён, и у меня зубы болеть начали... Всё никак к стоматологу не соберусь.

Рогалик, ахахах, ну я тоже сейчас таким страдаю как худеть начала (раньше упаковка не интересовала, только содержимое ) - подойду, возьму вкусняшку, поизучаю упаковку, помедитирую над ней и положу обратно сегодня так на полчаса в магазине залипла. Мазохизм какой-то

Очень советую на зиму что-то подлиннее взять. Я так набегалась в универские времена в коротенькой курточке и низких штанах и отморозила себе всё. Яичник как раз из-за этого чуть не вырезали, а теперь уже много лет достаточно легкого сквозняка (даже летом!), чтобы поясницу прихватило и бок воспалился - теперь как бабка поясницу прикрываю везде изо всех сил. � только пальто на зиму Ноги кстати могут болеть, если "отдает" из поясницы. В общем скорее всего ты подмерзла, утепляйся давай, это не шутки

Рогалик пишет 31.01.2012 в 18:35 (ссылка):

Рё СЏ  С‚акая же)Сѓ нас наверное СЃРєРѕСЂРѕ будет общество анонимных ...блин, даже РЅРµ знаю как назвать

Ээх,мою маму нечем не отговоришь.

VelvetVio пишет 31.01.2012 в 19:47 (ссылка):

Как раз та же ситуация.Я как кот на сметану хожу глазею на "мою прелесть".Небольшой шкафчик,а там в рядок конфеты,шоколадки и бутылка мартини уже 2й месяц стоит.В принципе я уже всего этого наелась и мне не очень хочется по крайней мере сейчас.Меня просто успокаивает доставать по одной коробке и пяяялится.Какой состав,сколько калорий.Вообще ощущаю себя маньяков.Говорят,что люди,которые пьют в одиночестве алкоголики.У меня те же отношения с едой.

РќСѓ СЏ Р±С‹ РЅРµ сказала,что РІ короткой,РЅРѕ РґР°-именно РІ куртке Р—амерзла наверно.Хотя СЏ уже даже термобелье ношу.

Р�_талия, привет:) высшие РєСѓСЂСЃС‹ РёРЅ.СЏР·. РїСЂРё РјРѕСЃРєРѕРІСЃРєРѕРј институте лингвистике.уровень элементари,РЅРѕ только РїРѕРєР° Р�дти РјРёРЅСѓС‚ 20-30.Да СЏ Р±С‹ РЅРµ против,РЅРµ такие СѓР¶ расстояния.Просто РїРѕ такому холоду РјРЅРµ РґРѕ метро(5-10 РјРёРЅ) идти впадлу,Р° тут РїРѕРєР° прошлась туда уже Рё кашель появился,Рё РЅРѕРіРё обмороженные болят.

Рогалик пишет 31.01.2012 в 18:04 (ссылка):

Привет, Алена! С курсами тебя! А что за курсы? Полчаса пешком идти?

Рогалик, Р° ты РІ куртке короткой бегаешь или РІ пальто? РІ любом случае утепляй поясницу получше, это очень важно  РџРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ ходить конечно радости мало, РЅРѕ зато РїРѕ весне отличный расход калорий

Давай тренируй силу воли, валяющиеся конфеты тебя РЅРµ должны прельщать, думай, что это РЅРµ тебе  РЈ нас тоже СЃ детства РґРѕРј был завален конфетами Рё алкоголем, причем Рё то, Рё РґСЂСѓРіРѕРµ попадалось РґРѕСЂРѕРіРѕРµ, необычное Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, РЅРѕ это же РЅРµ РїРѕРІРѕРґ стать диабетиком Рё алкоголиком Думай, что это такие деньги - всегда найдется что взять РІ качестве "подмазки", так что ручки РѕС‚ шоколадных РєСѓРїСЋСЂ прочь!

Рогалик, Молодец, держишься!

РњРѕСЏ мама сразу втык "получает", Рё нечего потом говорить что РјРЅРµ худеть надо  РЈ меня СЃ этим жестко, молчать РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

РќСѓ РІСЃРµ же нагрузки были. Может этого хватило что Р±С‹ мышцы болели РЅР° следующий день. Еще может это растяжка. Рђ может кальция РЅРµ хватает Рё РґСЂСѓРіРёС… минералов. РќРѕ РІСЃРµ равно одеваться лучше теплей. 

Пока держусь коридора:)Но с белком никак не подружимся.От одного вида творога выворачивает наизнанку.

Кэйси,насчет занятия:как раз записалась на английский.С завтрашнего дня и до конца мая.Ходить туда только вот около получаса.� место такое неудобное, метро рядом нет.Не прильщает меня по такому холоду тащиться.У меня бедренные мышцы болят,и мне кажется именно из-за холода,т.к. физ.нагрузки хорошей давно не было,а других причин не вижу.

Вырывать там РІСЂРѕРґРµ РЅРµ обязательно.РќРѕ РјРЅРµ РјРѕСЏ стоматолог,очень хорошая женщина Рё врач,сказала,что Р·СѓР±С‹  Р±РѕР»СЏС‚ именно РёР·-Р·Р° того что те растут Рё толкают остальные.РЈР¶ РЅРµ знаю почему,РЅРѕ Р·СѓР±С‹ РјРѕРё так выросли,что места больше нет РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать,сама РЅРµ испытывала,РЅРѕ чисто теоретически это должна быть аццкая боль.Рў.Рє. Р·СѓР±С‹ мудрости растут откуда-то РёР· глубины,Рё РїСЂРё РёС… росте РѕРЅРё должны пробиваться через ткани.

Вкусняшки вот никак не уберешь.Мама врач и все время таскает надаренные ей конфеты.Я стараюсь избавляться от большинства.Но небольшой запас приходиться держать.Как иронично бы не звучало,но хотя бы к тому же врачу нести надо

Innochka2006, ну она побежала вырезать, причем они у нее под десной на тот момент еще были, не начали прорываться. Не знаю насколько было обязательно вырезать, но она все равно решила перестраховаться � мне страшно...

VelvetVio пишет 30.01.2012 в 19:03 (ссылка):

и такое может быть???????у меня 3 зуба мудрости..страшно

Рогалик, про стоматологов очень хорошо понимаю и очень сочувствую! У меня весь рот в пломбах, нетронутых осталось пару зубов, и тоже шикарные детские воспоминания (районным поликлиникам превед), и обида на неквалифицированных врачей, которые в детстстве уже постоянные зубы расковыряли, а теперь от них уже мало что остается от регулярного перепломбирования, к 40 одни импланты что ли будут...Ты проконсультируйся, что с зубами мудрости лучше сделать, подруге в универе так сказали, что чтобы все зубы во рту в кучку не съехались, лучше удалить зубы мудрости. � вот ей по 1 в месяц все 4 вырезали, т.к. десна потом долго заживает. А вообще у многиех на поверхность они так и не вылезают никогда, так что не паникуй раньше времени

От чувствительности эмали к сладкому и температурам почисти какое-то время зубы Lacalut'ом или Presdent'ом специальным, для чувствительных зубов, мне всегда помогает, время от времени пользуюсь. Можно вместе с полоскалкой такого же типа совместить для лучшего эффекта.

Рогалик пишет 30.01.2012 в 18:20 (ссылка):

А нельзя из дома убрать вкусняшки?

Рогалик, Почему нет места для зубов? Они как раз в этом возрасте растут. � не больно совсем, не так как кариес.

Ой бедненькая,сочувствую тебе((((( у меня зубы вообще жесть, уже 11 пломб во рту и это я 2 года назад была у стоматолога и опять надо. Так что я тебя ой как понимаю (((((((((( ну ничего, все будет хорошо!!!!!

РњРЅРµ кажется нужно занятье найти, чем-РЅРёР±СѓРґСЊ увлечься, Р° потом еще вело, полежать РІ ванне, крема РІСЃСЏРєРёРµ, научиться проводить день приятно, Рё без РІСЃСЏРєРёС… сладостей Р·Р° хорошее поведение. 

Капец что было вчера вечером.Но не буду о грустном.В конце концов сегодня понедельник,завтра первое февраля.Значит с сегодняшнего дня у меня новая жизнь:)Уже поела,цифирки все зеленые,кроме белков.Не добрала.Но обещаю завтра съесть творог.Сегодня все правила были соблюденны кроме орехов.Но это тоже со временем придет.Завела себе тарелочку и кладу туда по 10 г орешков и 10 г суш.бананов.Я подумала:может стоит сделать фото-меню,раз уж я совсем себя не могу контролировать?

Во-во,девочки.Во всем поддерживаю.Главное,когда дома шоколадки-конфетки есть я на них кидаюсь.А так чтобы в магизине купить уже и не хочу))

Была недавно Сѓ стоматолога,РѕРЅР° РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РІСЃРµ хорошо.Рђ Сѓ меня постоянно Р·СѓР±С‹ РЅР° сладкое Рё  С…олодное-горячее болят.Сделала рентген,оказывается Р·СѓР±С‹ мудрости растут!Капец!Конечно,РѕРЅРё еще даже РЅРµ начали прорываться через ткани,РЅРѕ такая возможность есть.Р� СЏ очень Р±РѕСЋСЃСЊ.Вообще СЃ детства стоматологов РЅРµ люблю.РџРѕРјРЅСЋ,как РјРЅРµ мужик специально Р·СѓР±С‹ РЅРµ лечил Рё обманывал,что РІСЃРµ хорошо.РўРёРїР° молочные,что РёС… лечить.Р’СЃРµ равно вырывать.Р’ итоге вырывали РјРЅРµ РёС… студенты практиканты,ясен пень без обезболивающего,РІСЃРµ Р·СѓР±С‹ Сѓ меня рушились,осколки РІ десне оставались((( Рђ если эти Р·СѓР±С‹ Р±СѓРґСѓС‚ расти,то просто ужасная боль,Р° потом еще РёС… вырывать придется,С‚.Рє. места РІ моем рту РёРј уже нет

Алёна, я тебя понимаю! У меня тоже так было, до сих пор иногда не могу наесться вкусностями. Но сейчас слегка успокоилась. Внушаю себе - ты взрослая, ты можешь купить и съесть все, что захочешь! � сегодня, и завтра, и потом. А СЕЙЧАС не будешь. �менно потому, что ты МОЖЕШЬ есть всё, но РЕШ�ЛА не есть именно сейчас.

Главное не думать, что сама себе НАВСЕГДА что-то запрещаешь.

� вообще - какой интерес баловать себя всякими вредными дрянями каждый день? Тогда и интереса-то никакого не будет!

Меня вообще регулярно "атакуют" походы в гости, выходные у родителей на даче, др на работе и прочее. Я считаю, что этих "рисков" достаточно, и в обычные дни никогда не покупаю себе вредного или калорийного.

Рогалик пишет 29.01.2012 в 10:07 (ссылка):

Ален, Сѓ меня РІ семье та же тема была, Р·Р° конфеты Рё вторую котлету всегда РІРѕР№РЅС‹ РЇ тоже РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ остановится. РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° чтото РІРєСѓСЃРЅРѕРµ лежит, Сѓ меня аж свербит РІ голове)) проблема сейчас решаема, С‚.Рє. СЏ покупаю продукты РґРѕРјРѕР№, Рё вкусняшек стараюсь РЅРµ покупать) 

Я пришла к такому консенсусу: основное питание ЗОЖное, а исключения должны остаться исключениями, тогда всё ок будет, по сути я не делаю себе запретов, делаю ограничения, так как-то проще, я знаю что могу съесть чтото и мысленно хвалю себя, что сегодня это не елатак с макдаком у меня, я знаю что не смогу всю жизнь его обходить. Но радуюсь что не ела там месяц)

Спасибо всем за советы!Особенно нашей мудрой Кейси:)

Сегодня вес 58,4.А значит если организ просто не шалит отвес за 2 дня 600г!

Вчера нарушила табу насчет шоколада и орехов.Плюс яблоко на ночь,потому что очень хотелось есть,но зато была физ.нагрузка на велике -400 кк.А шоколадку мне подарили,поэтому я не удержалась попробовать.Слава Богу у меня есть знакомые большие любители шоколада,которые разделили,а точнее схавали большую ее часть

Кэйси пишет 27.01.2012 в 18:49 (ссылка):

Ну ясен пень,что кушать одни булочки-шоколадки в 100 раз приятненей,чем питаться как тогда.Мне было вполне комфортно и даже несколько приятно зожничать,вести здоровый образ жизни,отказываться от вредностей.Просто после то,что я приехала из отпуска да еще и с отвесом очень сильно развратило меня.

Я тут пыталась проанолизировать.� пришла к выводу,что это тянется еще из детства.Когда я жила в родном городе.Мы жили большой семьей в одном доме,и мне постоянно твердили:"В большой семье клювом не щелкают".и правда,стоило появиться вкусняшке в нашем доме,как ее уже нет.Теперь у меня маленькая семья,а привычки сохранились из детства.

Мотивашка

Innochka2006 пишет 28.01.2012 в 12:03 (ссылка):

Спасибо! Этого СЏ РіРґРµ-то нахваталась 

Раньше жила одним днем, а потом как-то общее настроение улучшилось, пришла стабильность в еде и я как-то стала оставлять еду на потом.

Solyaris, Милости прошу!  РЎРѕРіР»Р°СЃРЅР° РїСЂРѕ ошибки, СЏ например, всегда РІ РїРѕРёСЃРєРµ.

Да-да! Согласна! Кейси дело говорит!!!! Всю еду не съешь!

Кэйси пишет 27.01.2012 в 16:49 (ссылка):

 РќСѓР¶РЅРѕ уметь делать выводы. Совершая те же действия, что Рё РІ прошлый раз - получишь такой же результат. Стоит поискать СЃРІРѕРё ошибки.

Пойду-ка и я у Кейси мудрости зачерпну в дневнике)))

Кэйси пишет 27.01.2012 в 14:39 (ссылка):

блин, нужно распечатать и перечитывать по несколько раз в день!!!!!

�так мои планы на ближайщую жизнь:

1.ПЛАН�РОВАТЬ,ПЛАН�РОВАТЬ и еще раз ПЛАН�РОВАТЬ свое меню.

2.Тренажерка 3 раза в неделю.

3.Еще тут подумала,что все мои зажеры из-за переедания определеных продуктов.Поэтому поставлю себе небольшой лимит любимых вкусншек

В день я могу съесть не больше:

Шоколад - не есть вообще

Фрукты - 3 шт

Хлеб 2 кусочка черного

Орехи 10 шт одного вида

сыр 50 г

Сдоба/булка/белый хлеб - одна штука(не более 100г)

4.Ну и самое любимое: 8 стаканов воды

Приветик! Отличные планы! Некоторое тоже себе взяла на заметку, особенно про шоколад: если он есть, то его сразу нет несмотря на все планы, поэтому надо забыть как он выглядит и где продается
А тренажерка это хорошо))))))))))))))))

Рогалик пишет 27.01.2012 в 18:01 (ссылка):

РўС‹ РёРЅРѕРіРґР° такие дела большие совершаешь, Р° тут всего лишь:  "питаться как раньше". Рђ РїРѕ-моему, тебе "там" РЅРµ понравилось, всеми силами упираешься. Само напрашивается: "Захотела Р±С‹ - вернулась". Поэтому СЏ желаю тебе найти что-то третье.

Больше ешь овощей и пробуй новое, может что-то и окажется низкоуглеводным и любимым. Не забывай о Монтеньяке и не располяй свой аппетит. Не ешь в момент эмоционального всплеска

Я сама тут подумала для себя о чередовании: либо мороженое (120 г 85 г), либо шоколад (21 г), либо орехи (30 г)

Не забывай о вело, и лучше потренируйся заранее.

Внеси в план что-нибудь позитивное.

�так мои планы на ближайщую жизнь:

1.ПЛАН�РОВАТЬ,ПЛАН�РОВАТЬ и еще раз ПЛАН�РОВАТЬ свое меню.

2.Тренажерка 3 раза в неделю.

3.Еще тут подумала,что все мои зажеры из-за переедания определеных продуктов.Поэтому поставлю себе небольшой лимит любимых вкусншек

В день я могу съесть не больше:

Шоколад - не есть вообще

Фрукты - 3 шт

Хлеб 2 кусочка черного

Орехи 10 шт одного вида

сыр 50 г

Сдоба/булка/белый хлеб - одна штука(не более 100г)

4.Ну и самое любимое: 8 стаканов воды

Согласна,мне нельзя ограничивать себя сроками,целями и тп.Я должна просто худеть,правильно питаться,заниматься спортом.

Ммм.даже не то,чтобы табу.Просто вспоминаю себя летом.Я очень сильно себя ограничивала в антизожных продуктах.Помню,даже в поездке отказывалась от всех любимых тортиков/пироженых/мороженых.ну не то,что совсем не ела,ела но просто для пробы по ложечке.Даже за белый хлеб себя ругала.Очень хочу вернуться к тому же и всю жизнь так питаться.

Про планирование да,да,соглашусь.Это правило №1 для меня.Вот только выполнять немного сложно.�бо в один момент хочется того,в другой другого.

Кэйси пишет 27.01.2012 в 16:39 (ссылка):

Люблю,но практически все что я люблю,за исключением орехов и сыра, чистые углеводы.Вот в чем вся печаль

Я тоже "худела" к дате, но это смешно сказать, я ничего не делала, а ела чуть ли не больше (по кк конечно). Тоже набрала тогда 2 кг, это стало последней каплей. Я многое ограничила, но это не помогло. Книги, дион и правильные продукты. Несколько месяцев назад отказалась от сладкого и мучного, но к этому я шла несколько лет. Я вновь добавила шоколад и хлеб. Было сложно первые дня два, потом отпустило.

РўС‹ хочешь наложить табу? Это как: "Сегодня это РјРѕСЏ последняя сигарета?" Хватит есть так как будто завтра апокалипсис. РќРёРєСѓРґР° твой шоколад РЅРµ денется.  

Р� РЅРµ Р±СѓРґСЊ такой "сиюминутной", планируй заранее. 

Р� что ты больше ничего РЅРµ любишь РєСЂРѕРјРµ СЂРёСЃР°, шоколада, Рё булок? Разнообразь СЃРІРѕРµ меню, что Р±С‹ РІСЃРµ что съедено Р·Р° день было любимым РІ той или РёРЅРѕР№ степени. 

А пока спорт, который тебе помогает и питание на 700 выгладят как наказание, а шоколад и зажоры как поощрение. Будто ты со скуки устраиваешь себе каждодневные "праздники".

Привет.

Может, мозг бунтует против запретов? У меня бывают в точности такие же периоды. Мне кажется, что строгость тебе сейчас и никчему. Нужно успокоиться - почитай что-то мозговправляющее. Мне помагает успокоиться осознание, что я никому ничего не должна (в смысле, похудения) и не обязана этого делать. Ты загоняешь себя в угол сроками.

Снова печальный рассказ о моей жизни:позавчера нажралась вечером.Все перечислять не буду,но последней была шоколадка,съеденная на двоих в 9 часов вечера.Да еще загрузили меня.Свалии какую-то презентацию чертову.

Главное,я не знаю почему объедаюсь.Просто хочется есть.�з-за этого расстроилась,вчера весь день ходила грустная и наела что-то около 700 кк.� правильно сделала.Т.к. вечером на глаза опять попалась шоколадка и я отлично добрала коридор(только угли ясен пень перебрала),потом пошла на боди лоу,а там столько теток собралось!Просто тьма тмущая.Они как ворвались и все снаряды расхватали.Поэтому просто в зале чутка позанималась и домой пошла.

Кстати,вчера после долгих зажеров СЏ впервые встала РЅР° весы.Р� результат РЅРµ обрадовал...совсем РЅРµ обрадовал 59,1 +2 РєРі СЃ прошлого РіРѕРґР°.Сегодн уже 59.Тенденция хорошая,РЅРѕ блин так РѕР±РёРґРЅРѕ.Выходит что максимум РјРѕРёС… стараний Р·РёРјРѕР№-это удержание веса.РЇ тут 3 РґРЅСЏ СЃ вами посижу,позожничаю Рё опять РІ Р±РѕСЋ РЅР° холодильник.Р� так РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ уже полгода.РЇ РЅРµ знаю,что делать.Строгости может РјРЅРµ РЅРµ хватает?Может наложить табу РЅР° РІСЃРµ сладкое,СЃРґРѕР±РЅРѕРµ,жареное.тогда Рё СЂСѓРєРё тянутся РЅРµ Р±СѓРґСѓС‚.РќРµ знаюКонечно,СЏ Р±СѓРґСѓ продолжать заниматься,следить Р·Р° питанием.РќРѕ факт остается фактом:СЏ слабак Рё РЅРµ знаю РєСѓРґР° идти.

Да-да! Где ты бродишь?

Аленка привет))Как делишки? Куда пропала?

Контролировать РЅРµ значит быть правым, СЏ исходила РёР· собственных ощущений РіРґРµ-то "недобор", РіРґРµ-то "перебор", РіРґРµ-то тотальный отказ. РЇ совершала Рё совершаю ошибки, РІРѕС‚ пожалуй главное что помогло. РЇ ем то что хочу РёР· того что можно. Р� решила, что лучше вообще ничего РЅРµ контролировать, чем только еду. РњС‹ может Рѕ разном РіРѕРІРѕСЂРёРј, СЏ например, РЅРµ РјРѕРіСѓ контролировать время СЃРЅР°, 8 РјРЅРµ мало.  

Кэйси пишет 24.01.2012 в 16:46 (ссылка):

как тебе удалось отпустить ситуацию?????....я никак не могу себя перебороть....и контроль касается не только еды, а всех аспектов жизни...