Молодчинка) Есть надо вообще 5 раз РІ день завтрак перекус обед перекус ужин) 

Я вот тут к Новому Году меню подобрала))) Конечно, все равно достаточно калорийно (не буду ж я гостей тушеной капустой кормить)))), но не столь вредно.

Привет! Да если б я голодала))) Я ж просто напросто не ела какое-то время после 16:00 - помогло, а по калорийности - не меньше 1200, не больше 1250. Так что вряд ли я этим особо навредила. Теперь вот снова ем и после 16:00, но до 19:00 - говорят, это оптимально. Ну и коридор, конечно же соблюдаю.

голод возможен если только ты умеешь потом правильно выходить из него, иначе наберешь еще больше чем скинула (поверь вечно голодающей), так что лучше просто пересмотреть свой рацион

РќРѕ голод это тоже РЅРµ выход(( соблюдай тогда просто корридорчик. Рё РїРѕ выходным упражнения . вес будет медлее уходить конечно, РЅРѕ лучше чем мучить   организм.. ведь если РЅРµ есть после 4 можно Рё сорваться Рё навредить только

Pinki_XD, я просто не успеваю заниматься физ. упражнениями. Времени не хватает: прихожу с работы в 18:30, ужинаю, готовлю, убираюсь, в душ - и уже 10:00 или 10:30 - пора спать, иначе в утром тяжело будет проснуться, и весь день буду ходить разбитой. Хожу только в день по 5км - на работу 2,5 и с работы столько же. Понимаю, что нужно что-то еще делать, но это могу мпозволить себе только пару раз в неделю. Через день, или как получится, делаю разминку и растяжку. Хочу до 73кг похудеть и приступить к бегу по утрам.

Привет всем! Не уходит вес совсем. Решила после четырех не есть совсем ничего, только воду пить или чай зеленый. А то я так к новому году совсем не похудею. А мен надо бу весить не больше 72кг.

� еще вопрос, на какой диете сидишь?))))

Скажи, а ты какими физ упраражнениями занимаешься?

Да так... 77 пока. � ниже не движется. Решила опять на весы только в понедельник встать. Я смотрю у тебя успехи)))) Поздравляю!!!!!

приветик! как вес? уходит?

Привет всем!! Что за молчание?? Как успехи?

Я, кстати, сегодня даже не взвесилась - рыбы поела, теперь отеки. Решила сегодня разгрузочный день сделать. Только позавтракала. А остаток дня на воде. Завтра, надеюсь, все внорме будет. А объемы у меня уменьшились, хоть и вес на месте стоял))

Привет девочки!!!)))

WTB-Slim пишет 11.11.2011 в 17:52 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ наоборот РІРѕРґР° достаточно РІРєСѓСЃРЅРѕР№ кажется. Надо Р±С‹ чай травяной СЃ имбирем попить, РґР° РІРѕС‚ только СЏ столько РІРѕРґС‹ РїСЊСЋ, что Р±РѕСЋСЃСЊ чай уже РЅРµ влезет)))

Я видела заняти с Джиллиан. Кое-что запомнила, дома сделала - очень продуктивно. А то, что Джилл не нравится, так это ж не значит, что ты такая же будешь. Судя по всему - она ж бревно, и только благодаря физическим упражнениям у нее хотя бы попа есть))) Но упражнения хорошие, у меня потом неделю попа болела.

Pinki_XD, отлично, спасибо! Сейчас поищу, ты все 8 частей за 1 раз делаешь или каждый день по 7 мин. занимешься?

ЛераV пишет 11.11.2011 в 13:14

либо на рутрекере, либо я через файлообменник могу отправить, если хочешь, только...

Pinki_XD пишет 11.11.2011 в 13:57 (ссылка):

А где взять твое? Мне просто сама Джиллиан кажется не женственной абсолютно, не хочу быть такой. Поэтому я бы с удовольствием еще что-нибудь бы попробывала)

ЛераV пишет 11.11.2011 в 14:57 (ссылка):

Молодец, а мне вода невкусной кажется. Пока имбирный чай, зеленый, черный с корицей, кефир пью. Жидкости много. Но надо наверное одну воду. Пока 300 мл. чистой за день выпила)

Я воду пью. Постоянно. ООООчень много. На работу даже фильтр купила ради этого)))

Я вот вчера мимо печенек прошла, старалась даже не смотреть в их сторону)) Я вот вспомнила себя стройную. Я ведь тогда практически совсем не ела колбасу, пирожки, булочки и прочее, и не хотелось ведь. Я даже забыла вкус этого всего. Наверное поэтому и не тянуло..

Привет всем!!

WTB-Slim, рядом с окошками "Ответить", "Создать новую тему" есть окно "Подписаться на эту тему". Нажми, и будешь получать на электронную почту оповещения о том, что в теме написали)))

Заниматься вместе - это хорошо. Только успею ли. Пару, тройку дней надо бы хотя бы попробовать заниматься силовыми упражнениями. Кстати, тоже хотела бы попробовать заниматься с Джиллиан Майклс, только вот там прыгать нужно, а это я ну никак не могу - в комуналке живу. Надо на что-то другое заменить это упражнение. � еще... где б скачать видео это

Девчонки, скажите, а есть ли какие то оповещения, что в теме, где ты ответила, написали... А то у меня нет. Я вот ее еле нашла, смотрю, тут уже все проблемы мира обсудили:)

РџСЂРѕ ДР... больная тема) Сѓ меня 16 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. РќР° РЅРѕСЃСѓ.  СЏ Р±С‹ СЃ удовольствием наготовила исключительно низкокалорийных салатиков, порезала Р±С‹ фрукты, сделала Р±С‹ немножко семги СЃ овощами! РќРѕ меня родители, парень Рё его родители РЅРµ РїРѕР№РјСѓС‚)) были Р±С‹ девчонки) 

Pinki_XD пишет 10.11.2011 в 13:57 (ссылка):

неужели это правда, реальность?! � совсем-совсем никогда-никогда не хочется чем-нибудь натрескаться от пуза?)

Pinki_XD пишет 10.11.2011 в 15:19 (ссылка):

я вот хочу Джиллиан Майклс попробывать, хвалят ее вроде. Вроде за 25 мин. успевает прорабатывать мышцы хорошо. Попробывала недавно Бодифлекс, не поняла юмора... мне кажется фигня.

Лер, давай вместе? и будем писать здесь, получилось или нет позаниматься.

А я очень редко успеваю заниматься дома. Только хожу на работу и с работы каждый день. В общем 4 км получается. Редко силовыми упражнениями занимаюсь.

� как ты все успеваешь???

Ну да, ты права, от нагрузок многое зависит. А ты какими физ. упражнениями занимаешься?

Спасибо!! Твой пример воодушевляет))) Приятно, что я все-таки перестану хотеть неполезное))) Я тоже следую советам ДиОна. Придерживаю коридор калорийности 1200-1500ккал. Но все-таки, больше 1350 стараюсь не есть.

Сейчас именно стараюсь помнить про то, чего хочу достичь. Если все будет в норме и я не сорвусь на этих выходных (в чем я практически уверена), то в следующие выходные будет гораздо легче, думаю))) Еще хочу весы кухонные приобрести, с ними удобнее будет. А ты давно здесь? На какой "диете"?

Валерия, а много времени для этого надо?)))) А то уж очень хочется...

Вот-вот! А вот в магдональдс я никогда не ходила, и не пойду. Пахнет там... нехрошо...

Оч надеюсь, что когда-нибудь перестану любить пиццу, шоколад и мамины пироги и блинчики. Когда к родителям приезжаю, мама вечно что-то вкусное приготовит. Так тяжело от этого отказаться. Все-таки я - наркоманка в плане еды(((( Надо лечить.