|
|
|
 |
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
16.3.2015 19:22
|
Второй день 3 недели готов, завтра еще сделаю и перерыв, буду на степпе шагать)
Сегодня на ужин кушла куру-бедро без кожи и салатик, без соли, только добавила активию натуральную пару ложек, вкусно, никогда не любила траву))) А теперь мне даже нравится 
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
16.3.2015 12:01
|
Bonna пишет 16.03.2015 в 12:49 (ссылка):
Женя, привет! Я смотрю, ты молодец! Очень активно за себя взялась. И спорт ежедневно и питание держишь! Мне кажется тебе надо конкретно за здоровье взяться и обследоваться как следует, чтобы уже решить все проблемы и волосами, инсулином, весом и т.д. Напиши плиз в личку, чем закончилось ваше обследование с сынулей, как он сейчас?
привет! Ага пытаюсь похудеть, но пока как то медленно все идет)
Да, Настя, надо, пойду в апреле сдавать анализы к врачам, сложность в деньгах, все это платно, в обычной пк просто пошлют, уже ходила.
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Bonna
Diet-Баллов: 22094
Сообщений: 3581
Город: Санкт-Петербург
16.3.2015 10:49
|
Женя, привет!
Я смотрю, ты молодец! Очень активно за себя взялась. И спорт ежедневно и питание держишь! Мне кажется тебе надо конкретно за здоровье взяться и обследоваться как следует, чтобы уже решить все проблемы и волосами, инсулином, весом и т.д.
Напиши плиз в личку, чем закончилось ваше обследование с сынулей, как он сейчас?
Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
16.3.2015 10:04
|
У нас вчера почти уже не было снега, а сегодня все белым-бело, мда весна передумала приходить))))
Вчера сделала первую тренировку 3 недели, это жесть, очень сложно для меня, особенно где нагрузка на колени, ходьба в присядку, я так не могу, про отжимания я вообе молчу) Вообщем вчера пыхтела, и была красная как рак
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
16.3.2015 10:02
|
МамаПавлика пишет 16.03.2015 в 11:07 (ссылка):
Прямо какой то весений кризис у всех начался. И я не исключение. Вот почитала тут у тебя, и думаю , может и правда попробовать один белковый день устроить?
Привет! ДАже не знаю, попробуй конечно, но я боюсь потом в зажор уйти))) Стараюсь пока скорректировать меню, меньше вредного кушать, углеводов поменьше. Методом экспериметов что-нибудь получится)
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
МамаПавлика
Diet-Баллов: 4533
Сообщений: 783
Город: Ереван
16.3.2015 9:07
|
Прямо какой то весений кризис у всех начался. И я не исключение. Вот почитала тут у тебя, и думаю , может и правда попробовать один белковый день устроить?
Мама малышей карандашей Павлуша (04.06.2009) и Полинка (23.07.2013)
30 лет\170см\ хочется удержать вымученные 57 кг
/community/post.php?topic_id=51231
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
15.3.2015 14:12
|
Вчера была последняя тренировка 2 недели реппидов! Сегодня начинаю 3 вик)))
Вес 58,4. Скорсо, скоро будет 57....
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 14:59
|
Надоело писать отчеты, вес три дня уже 58,5, закреп!
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 14:56
|
Да, мне надо к 11 маю все расставить по местам, чтоб потом на работе не заморачиваться. Думаю мои коллеги будут в шоке от моего питания и наличи контейнеров)))) У нас там девочки любят конфетки да печеньки))))
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
13.3.2015 11:41
|
У тебя сейчас идеальное время, чтобы питание пересмотреть. Потом и на работе будет отлично, я всегда беру с собой баночки ,много баночек))))))))
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
13.3.2015 11:28
|
SafinaEvgenya пишет 13.03.2015 в 09:26 (ссылка):
Про возраст это точно)))) Я летом была уже 56, вот дурная, так близко к цели дошла и опять все заново. А организм в шоке, еще и сладкое надо убирать...
ну вес набирается гораздо быстрее. Но я не взвешилась ооооооооочень давно, я вообще весы убрала, вес для меня значени яне имеет, главное без одежды хорошо выглядеть))))))))) А это спорт спорт спорт и белки белки белки)))
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 11:26
|
Про возраст это точно))))
Я летом была уже 56, вот дурная, так близко к цели дошла и опять все заново. А организм в шоке, еще и сладкое надо убирать...
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
13.3.2015 11:04
|
SafinaEvgenya пишет 13.03.2015 в 09:00 (ссылка):
А почему у тебя вес растет? Питание идеальное) ты сейчас не занимаешься?
да занимаюсь. Ну я так думаю вес вырос из-за протоколов эко, и сахар опять подскочил, я писала у себя в дневнике, сейчас нормализовался и я опять худею. Ну ив озраст, с каждым годом худеть все сложнее))))))))
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 11:00
|
А почему у тебя вес растет? Питание идеальное) ты сейчас не занимаешься?
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
13.3.2015 10:58
|
SafinaEvgenya пишет 13.03.2015 в 08:54 (ссылка):
Ой Светик спасибо))))) А сахарзам же можно? Я уже неделю чай с ним пью,
ну можно наверное, я с детства чай/кофе без сахара, не люблю просто.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 10:54
|
Ой Светик спасибо)))))
А сахарзам же можно? Я уже неделю чай с ним пью,
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
Svetliachok
Diet-Баллов: 39395
Сообщений: 32336
Город: Минск
13.3.2015 10:39
|
Ох что я ем)))))))))
Завтрак
Ем кашу овсянка или гречка, очень люблю добавить творожный сыр или соевый соус, морковку и лук, овсянку ем просто с солью иногда добавлюя масло оливковое, кефир пью после каши или яйцо отварное, хлебцы, на них творожный сыр и половинку яйца, такой бутер или просто с сыром. Кофе.
2 завтрак на работе, пью чай и фрукт какой нибудь яблоко или апельсин, или с чаем творожный ломтик (Савушкин продукт)
Обед. Салат или овощи тушеные (1ч.л. масла потом поливаю их), мясо либо отварное, либо запекаю с горчицей и медом, либо просто в сметане, люблю очень куриное филе запечь в сливках (10%), и могу позволить себе либо макароны (1-2ст.ложку), но овсновном много овощей.
Полдник
ем что то творожное, люблю безумно огурцы, помидоры, перец и творог зерненый, либо опять овощи тушу.
Ужин
Рыбка, или творог (если на полдник не было), либо протеин, сачала не любила теперь оценила, протеин пью на воде или кефире.
Ну фсе, и вешу я ого го и вес только растет))))))) правда вот сейчас после 3-х месяцев роста стала худеть.
Ну а так смотри в инете, столько диетических рецетов, глаза разбегаются. Не обязательно кушать только вареную грудку.
И один раз в неделю сижу только на белках))))))) Т.к. утром 2-3 отварных белка, на обед отварная курица и салат, ужин и полдник тоже отварные белки.
Кстати белков можно кушать много.
Света, 33
Цель - красивое тело
Мой дневник /community/post.php?topic_id=10352
|
SafinaEvgenya
Diet-Баллов: 20423
Сообщений: 1849
13.3.2015 10:26
|
Я не знаю что мне делать...не знаю что мне есть, прям тоска....
Свет, напиши, что ты кушаешь на завтрак, обед, ужин. Надо мне составить четкое меню на неделю!
Евгения 30лет/170
Было 67 Есть 58,5 Будет 55-53
дочке 2 года 10 мес и сыночку 8 лет :-)
ПП+СПОРТ
Для достижения счастья необходимы три слагаемых: мечта, вера в себя и трудолюбие.
id=17530
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|