Фрукты (яблоки, груши, бананы, сливы), ягоды (в т.ч. заморозка), орехи (миндаль, грецкий, фундук), сыры, творог, тунец, креветки, яйца, рыба, икра минтая, овощи (в т.ч. заморозка - зеленая стручковая фасоль, брокколи...), хлеб, крупы, отруби, шоколад 99%.
Фасоль еще забыла.
Для того, чтобы контролировать свое питание мне нужен только мозг! Ага, все просто, а главное - всегда с собой))))
Аня
ИМТ сейчас - 18,6
Цель - 48кг
