1)Влада

2)165

3)62/60

4)74/77/97/90

5)1200 - 1550 ккал

6)не кушать на ночь)

Всем привет, думаю гонки будут интересные , столько народу, главное чтобы все дошли до финиша, Всем удачи, с завтрашнего дня все и начинается

Здравствуйте. Можно с Вами.

1) РђРЅСЏ

2) 168

3) 82/78

4) 86 талия/102 живот/110 бедра/103грудь

5)1200/1550

6) отказ от пива ( моя главная причина лишнего веса, по моему мнению)

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

15) ВиТаня

16) �ра-ра

17)Умнаяблондинка

18)boltasha

19) Zlataya

20)ulia2

21) --Sayuri--

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

15) ВиТаня

16) �ра-ра

17)Умнаяблондинка

18)boltasha

19) Zlataya

20)ulia2

Правила регистрации:

1)юля

2)170

3) Вес сейчас90/вес к которому стремитесь 88

4) Объем талии88/живота114/бедер109/груди-95

5) Коридор КБЖУ-1200-1550

6) Ваша личная цель-выполнять 30 РјРёРЅСѓС‚  РґР¶РёР»Р» 3 раза РІ неделю

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

15) ВиТаня

16) �ра-ра

17)Умнаяблондинка

18)boltasha

19) Zlataya

Всем привет

1) �мя Оксана

2) Р РѕСЃС‚ 180СЃРј
 
3) Вес сейчас/вес к которому стремитесь 77,4/73

4) Объем талии/живота/бедер/груди ОТ 74, ОБ 104, ОГ 93

5) Коридор КБЖУ 1200-1550

6) Ваша личная цель, которую вы сами для себя устанавливаете( например, отказ от курения, зарядка, завтрак богатый клетчаткой, обруч 20 мин и т. п.) Не есть после 18,30. Проходить каждый день 3км.

Добавлю еще парочку, чтоб наверняка:

Отказаться от майонеза и алкоголя

Р’РёРѕСЂРёРєР°

СЂРѕСЃС‚ - 163 СЃРј

вес сей час 83.2 кг / хочу к окончанию гонок 81 кг

РѕС‚ - 95, РѕР¶ - 99, РѕР± -115, РѕРі-104

1300-1650 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Не есть после 19.00 часов. Заниматься 3 раза в неделю на тренажере. и 2 раза в неделю ходить на аэробику.

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

15) ВиТаня

16) �ра-ра

17)Умнаяблондинка

18)boltasha

1) Наталья

2) 162

3)  77,5 / 77,0

4) 84 / 100 / 103 / 106

5) 800-1000

6) Бодифлекс ежедневно 20 минут / латина дома мин. 30 минут ежедневно

Наталия

СЂРѕСЃС‚ -158

РѕС‚-90,РѕР¶-108,РѕР±-112,РѕРі-102

РєРє-1200/1550

вес 84/81

не пить алкоголь

1) �ра-ра

2) 168

3) 64/56

4) Объем талии 78/живота 90/бедер 100/груди 92

5) 1200-1550

6) Йога 1,5 ч/нед., обруч 10 мин/день

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

15) ВиТаня

1) Татьяна

2) 154

3) 66,5/60 РїРѕРєР°

4) 85/103/103/103/РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 82 (как будто СЏ коробочка) РІСЃС‘ 103 Рё 103

5) 1000-1250

6) вечером заниматься спортом (плоский живот для чайников) 3 раза в неделю

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11) oksanafelbel

12) КошкаКэт

13) РђРЅСЏ111777

14) nikoly33

Возраст писать не обязательно.

Замеры: талия, живот, бедра, грудь. В таком порядке. Если пишите 3 замера, то укажите где что. А то я таблицу заполняю и могу перепутать бедра с грудью. Если можете-исправтесь пожалуйста.

Ах забыла мне 33 года

Р’РёРѕСЂРёРєР°

163 СЃРј

83.2 РєРі /  Р¦РµР»СЊ - 81.00 РєРі

95/99/115/104

1300-1650 РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

Не есть после 19.00 часов. Заниматься 3 раза в неделю на тренажере и 2 раза в неделю аэробикой.

Екатерина

28 лет

рост 168/ вес 155

объемы 129/120/150

желаемый вес  С‡РµСЂРµР· 3 недели 145

калории 2390-2740 (269-245/53-107/60-240)

аквааэробика два раза в неделю. ежедневно 15 минут бодифлекс.

это начало моего долгого пути. надеюсь не сорваться.

Всем приветик примите и меня в свои ряды?

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

11)  oksanafelbel

Оксана

170

81/66

93/104/112

1200/1580

15 мин в день обруч

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

8) aksakal2903

9) didina

10) Кататюшка

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

7) verianna

Оксана

СЂРѕСЃС‚   170 СЃРј

вес     64/62

Объёмы : РћР“   99 СЃРј
                РћРў   77 СЃРј
                РћР–  88СЃРј
                РћР‘   100 СЃРј
                РћРќ   56 СЃРј
                РћР    29 СЃРј

Рє.Рє.   1200-1550

цель: перестать жрать на ночь всякую гадость и + спорт!

Сердце, РјРµРЅСЏ РІ СЃРїРёСЃРєРµ нет! СЏ тоже хочью...

1. Кататюшка

2. СЂРѕСЃС‚ 164

3. вес 66.1 через 3 недели надо  62

4. объемы 77-86-100-95

5. Коридор КЖБУ 1100-1300

6. Победить лень, все записывать и просчитывать. Скинуть набранные за лето килограммы.

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

4)dashani

5) NatalyBelyeva

6) Simionka7

NatalyBelyeva

1) Наталья

2) СЂРѕСЃС‚ 170СЃРј

3) вес сегодня 76,4кг, стремлюсь к 66-67кг, к концу гонки хочу 74кг.

4) РћРў-88СЃРј,

    РћР–-100,

    РћР‘-106,

    РћРџР“(объем РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ-для меня важнее РћР“,С‚.Рє там жир)- 91

5) ЗКК 1410-1760ККал

6) Подтянуть живот, для этого- зарядка- каждое утро (Джиллиан30 дней шреды).

Рада быть с Вами, мне нравится краткосрочность гоночек,а то на длительных долго раскачиваюсь.

1) dashani
2) 163
3) 77.3/70
4) 88/91/105/102
5) калл:1200 - 1550 углеводы:135 - 252  жиры:27 - 60   белки:60 - 136
6) ложиться спать в 23:00

1) Сердце

2) alchonok

3) tandik

1) tandik - или Татьяна
2)165
3) 69,6РєРі/65РєРі
4) Объем талии/ живота/ бедер/ груди
         81           /     95    /  104   /   97
5) Коридор КБЖУ: 1360-1710ккл
6)Здоровое питание и физкульттура

1) Дидина

2) 168СЃРј

3) 81.7 / 78.0

4) Объем талии/живота/бедер/груди
          87 / 101 / 114 / 105

5) Коридор КБЖУ
     1350-1850ккал

6) РњРѕСЏ личная цель: 21 РєРј РІ неделю РЅР° беговой дорожке

2)Алла. Параметры ближе к 9 напишу

1) Сердце

Сердце

1) Полина

2) 162

3) 59,7/ 57

4) Объем т/ж/б/г 71/86/94/91

5) Коридор КБЖУ 1100-1400

6) Каждое утро вставать пораньше и заниматься йогой полчаса