Спортом не занимаюсь, но стараюсь вести активный образ жизни. Вчера был разгруз на кефире, сегодня пока тоже кефирчику только выпила. Вчера еще молоко теплое пила, у меня голос сел, пыталась восстановить.

приветик!!)
Ох, спасибки, сегодня буду держаться того же ритма, а то лето ведь совсем скоро!!))

Как твои разгрузики? А ты сейчас спортиком каким-нибудь занимаешься, или только за питанием следишь?)

Привет, Олечка! Ты молодчинка!!!

ЕЕеее, я сегодня весь день питалась на отлично!!!!!)

День 16 (понедельник):

Питание: отлично
Спорт: нет
Бьюти: вакуумный массаж
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

День 12 (четверг):

Вредности: творожный пирог, козинак
Спорт: нет
Бьюти: вакуумный массаж
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 7 СЃС‚

День 13 (пятница):

Вредности: баунти, вареная сгущенка
Спорт: нет
Бьюти: вакуумный масаж, сауна
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

Ох, эти дни рождения!)))) У меня уже закончились праздникик, а то до этого каждую неделю очередное др было))

А я сегодня день с пирога начала, который вчера не доела,эх, люблю я очень творожные булочки, пирожки)))

Нет, вчера разгруза Сѓ меня РЅРµ было. Это был предразгруз, так как вечером СЏ ходила РЅР° День Рождение Рє моей тете, РіРґРµ ела РІСЃСЏРєРёРµ вкусности 

День 11 (среда):

Вредности: 3 кусочка творожного пирога
Спорт: сайкл
Бьюти: нет
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

Ура, я сходила на фитнес, осталось дело за малым)))

Оля, ты и сегодня разгруз провела, а не слишком ли часто, вроде как не рекомендуется разгрузы подряд проводить. �ли это просто твой завтрак?)))

Оль, СЏ тут, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денусь!  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ выпила уже ряженку Рё кефирчик!

�нтересно, а куда Рита с Аленой подевались?)

Оля, спасибо, что хоть ты меня не покидаешь

Приветики!)

Думаю, что капучино - это нестрашно, тем более без сахара. А я вот сегодня с утра уже выпила кофеек, тоже с корицей)

День 10 (вторник):

Вредности: нет
Спорт: нет
Бьюти: маска для волос
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

Что-то мне все на фитнес опять не сходить, думаю, сегодня после гостей схожу, ну постараюсь точно!))

Доброе утро, Олечка! Разгрузик вчера прошел хорошо. Единственное, вечером с подругой выпила капучино с корицей, но без сахара, поэтому думаю, ничего страшного в этом нет.

Приветик!)

Оля, с любимым разгрузиком тебя, блин, когда же я смогу их выдерживать, мне бы тоже не помешало хоть раз в неделю разгружаться, чтобы желудок в размерах уменьшить)

Отчет день 9:

Вредности: нет
Спорт: нет
Бьюти: вакуумный массаж
Пешие прогулки: нет
Р’РѕРґР°: 7 СЃС‚

А у меня сегодня как раз кефирный разгрузик! Давно его не практиковала)))

Спасибо, и тебя с праздником)

А я вот все пока на разгрузы не решаюсь)

В пост разгружалась на соках или фруктах, в основном. С прадником тебя, Олечка!

Привет!

Погода так побпортилась, а я только обрадовалась жарким дням)
Сегодня после курсов пришла домой какая-то убитая, ничего не хочется делать, а дел куча.
Завтра уже множно будет на фитнес сходить - кд закончатся.

День 5 (четверг)

Отчет:
Вредности: два шарика мороженое
Спорт: нет
Бьюти: нет
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

День 6 (пятница)

Отчет:
Вредности: нет
Спорт: нет
Бьюти: вакуумный массаж
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚

Да, до Пасхи совсем чуть-чуть) А как ты в пост разгружалась?
Классно, с хорошей поездочкой тебя.

Вчера все прошло хорошо, вечером встретилась с подружкой, посидели в кафе, выпили вкусненького кофе, в итоге просидели, пока на улице не стемнело, пришла домой и сразу рухнула спать!))

У меня все хорошо! Пытаюсь удерживать вес. недавно ездила в Хельсинки и Таллин на пароме на выходные. Хорошо отдонули. Скоро пост заканчивается. Пасха уже в это воскресение. Скоро вновь буду пить кефирчик.

Привет-привет!!!!
РЈСЂР°, СЏ РЅРµ РѕРґРЅР°!)))
Да, давно тебя не было, как у тебя дела, чего новенького?)

Привет, Олечка! Давно я по дневничкам не гуляла!

День 4.

Отчет:
Вредности: нет
Спорт: нет
Пешие прогулки: да
Бьюти: маска для волос
Р’РѕРґР°: 8 СЃС‚.

Сегодня начались КД, да еще так не приятно - животик побаливает. Придется фитнес пока отложить, может на третий день получше станет. Пока буду придерживаться правильного питания и много гулять!)

День 3.
�так, сегодня день прошел на отлично, все было хорошо, я даже ген. уборку дома провела)
� погода радует, солнышко светит во всю, еще чуть-чуть и совсем тепло станет)

Привет, что-то опять все пропадают, даже Рита не объявилась, как раньше хоть раз в недельку)

РЇ РЅР° выходных была РЅР° ДР! Было оооочень весело,  кушала только легкие салатики Рё чуть-чуть РјСЏСЃРѕ. Правда, РґРѕРјР° РІ воскресенье было немного вредностей.
Сегодня проснулась СЃРѕ свежей головой. Стараюсь  следить Р·Р° питанием. Сегодня РјРЅРµ еще предстоит РІ гости, Р±СѓРґСѓ малышку Милану СЃ ДР поздравлять (ей РіРѕРґРёРє).  Думаю, СЃ СЃРѕР±РѕР№ взять йогуртов легкий или кефира) Чтобы  РЅРµ соблазняться РЅР° вкусности.
На фитнес, если вечером успею, то схожу)

Отчет (пятница):

Вредности: 8 сливочных конфет
Спорт: нет
Пешие прогулки: нет
Р’РѕРґР°: 7СЃС‚
Бьюти: вакуумный массаж

�так, отчет (не очень хороший, но все же):

Вредности: 6 оладьев, 50 гр халвы
Спорт: нет
Пешие прогулки: да
Р’РѕРґР°: 7 СЃС‚.
Бьюти: маска для лица

Я вчера перед сном провела самоанализ. � сегодня проснулась с новыми силами и мыслями. Даже настроение светлое, как и за коном прям солнечно.
Написала себе задачи, Р±СѓРґСѓ каждый день галочки ставить.  Р—Р° питание просто плюсики ставить или РјРёРЅСѓСЃС‹, планировщиком пользоваться РЅРµ Р±СѓРґСѓ.

Как у вас дела?)

Я кстати в рисунке самоучка, художественного образования у меня нет)))
Но идей в голове так же тьма тьмущая))) Теперь хочу их все вовплощать в жизнь, вот и записалась на курсы. А то до этого только простые вещи спобона была шить, да постельное белье)))

Приветик!

Алена, отпраздновала на отлично!!! Было весело и интересно. Мне даже скидку в кафе сделали)
Девочки подарили мне ролики, яркую джинсовую жилетку, как я хотела и набор для маникюра.

Теперь, как только потеплеет, буду кататься на роликах - хорошая физ. активность.
А вот у меня тоже продвижений нет, только начинаю хорошо питаться, как на следующий же день опять обжираловка. Все-таки, живя с родителями, мне тяжело контролировать себя в еде, а мама не хочет со мной начать правильно питаться.

Может нам что-то новое придумать, чтобы стимулировать друг друга как-то?)

Приветик!! Лелик, как отпразднова ДР? Ух ты!! Ты любишь шить? Здорово...у меня руки не из того места растут, чтобы шить...я вот лучше дизайн интерьера и тд, но так все, в уме, ибо рисовать не умею...

Лелик, да, конечно 3 раза в неделю...3 раза в день - помереть можно!! Как потеплеет хочу пешочком ходить больше)) Ну...у меня пока особых успехов нет, я набрала опять до 72 кг с чего то...сечас 71, и вес не хочет уходить, но я как то решительно настроена и не буду расстраиваться. Сегодня позанималась дома с Дэбби Сиберс, и вот уже пора спать!!

Спокойной ночи))

Приветик!)

Я тут забегалась последние дни, все время на ногах. Зато наконец питание в норме, и радует, что без планировщика я могу хорошо питаться!) Завтра с девочками будем праздновать мое др в уютном кафе!) С утра думаю сходить на фитнес.

Алена, 3 раза в день??? �ли может ты имела в виду неделю?))))))) 3 раза в неделю - это даже очень круто!!! Ты молодец!
Ой, чувствую к лету мы 100 % будем стройными и красивыми, ну красивые мы и сейчас тоже)

Я начала ходить на квалифицированные курсы по шитью, так что девочки, если что в будущем можете ко мне обращаться!))

Приветик! Лелик, молодчмнка! Собрала силы в кучку и сходила) Главное постоянство, пусть оно даже раз в неделю, но постоянство)) Лелик, есть отличный рецепт наладить график - устроиться на работу...хехе.. испытано на собственной шкуре так сказать))) Не знаю, чем я раньше занималась...)

У меня ничего нового. Спортом занимаюсь дома и совершенно не чувствую за это недовыполненности. Занимаюсь столько, на сколько хватает сил, в основном это 40-50 минут 3 раза в день) Мне кажется мне особо не нужно усердствовать, так как мышцы в порядке (кроме рук), осталось только жирок скинуть....

Привет!)

Вчера сходила на фитнес, побегала на беговой дорожке, только с непривычки тяжеловато было, в итоге 45 мин, но с перерывами в виде быстрой ходьбы!)
Питание нормальное, уже лучше, восстанавливаюсь. Стараюсь делать себе полноценный завтрак, обед и ужин, чтобы не кусочничать, на ночь тоже вроде не ем!)))

Приветики!))

РћС…, РїРѕРјРЅСЋ первый раз именно благодаря Джилл себя РІ форму привела)) Только СЏ удалила РІСЃРµ ее видео, Р° онлайн Сѓ меня тормозит, только если опять скачивать.  РќСѓ СЏ лучше Р±СѓРґСѓ над ленью бороться, РІРѕС‚ как ты говорила: РјРЅРµ лень РЅРµ заниматься, Р° именно дойти РґРѕ фитнеса)))
Сегодня надо в универ заехать, так что возьму форму с собой, на обратном пути на фитнес заскочу!)

Ого, бедняга, да это действительно еще тот экстрим, но кайф такое ведь получаешь!)))

� не говори...до сих пор ноги болят! Нагрузка приличная, но лыжи вместе с тем - это развлечение, так что это веселый экстримальный спорт) При мне один вылетел с трассы и что-то сломал((((

Лелик, конечно сходи!! Но эту боль можно и дома получить, так скажем не уходя из дома. По Джилл позанимайся и ой как все будет ныть потом)))

Алена, спасибо!!!! :***)

Ого, 8-9 часов на лыжах - ты герой, это же такая физ нагрузка, на неделю вперед!!!!)
Как же я сейчас мечтаю о той приятной боли после спорта, надо не полениться и завтра позаниматься сходить!))