Спасибо! Да уж, выкроить время вечно главная проблема, даже для тех, кто ничем не занят )))

Для тех, кто сюда заглядывает :)

Вот тут начинается >> стодневный шпагатомарафон <<

На мой взгляд, замечательный набор упражнений на растяжку с подробным описанием тонкостей и правильности выполнения. Хотя по времени затратно - 45 минут в день.

Есть вариант - в угол (вид сверху - типа буквы "А"), но тут придётся прикручивать. Ну или воркаутиться во дворе, тоже помню такие варианты прошлогодние.

Про 2-3 раза - супер и всяческий респект!

Enyua, проблема РЅРµ РІ том, что СЏ РЅРµ умею, раза 2-3 подтягиваюсь, РЅРѕ доступа Рє турнику нет. совсем. как-то Р±СѓРґСѓ пробовать решить этот РІРѕРїСЂРѕСЃ) турник РІ дверной проем РЅРµ вариант, Сѓ меня стены РєСЂРёРІРѕ-косые, соответственно дверные РєРѕСЂРѕР±РєРё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ надежны. РЈСЂР° отечественным строителям