Полезные хлопья надо кушать с утра. Все из пшеницы высокоуглеводное и калорийное :((

Отруби вкусные с яблоком, остальные так себе.

Не пропадай!!!

РћРіРѕ посчитала рацион Р·Р° вчера, удивилась очень. 100Рі пщеничных хлопьев, без глазировки, прошу заметить, потянули аж РЅР° целых 334 калории. Так что РїРѕ калориям сегодня 1938 . Зато жиров всего 34. Р� Рѕ чем же это РіРѕРІРѕСЂРёС‚? РќСѓ точно РЅРё Рѕ том, что нельзя есть полезные хлопья. Просто РЅР° калории внимания поменьше, Р° следим Р·Р° небольшим количеством жира Рё достаточным количеством белка. 

Съездила к маме и не перебрала по жирам, ах какая я молодец)))

На завтрак сегодня ела отруби хрустящие с ряженкой. На вид как собачий корм, на вкус не то не се((( Больше покупать не буду.

Сделала запеканку печеночную с перловкой, нямки-нямки. Оказывается, я люблю перловку, кто бы мог подумать. Я столко открытий сделала, в плане продуктов, когда худеть начала)))

да я знаю, почему вес стоит( Ребенок болеет, на улицу не выхожу, спорта почти нет. Хоть и стараюсь есть нежирные продукты, но явно и их передаю. Это наверное у всех так, когда сидишь дома, в опасной близости к холодильнику)))

Привет! А ты пробовала сократить количество именно углеводных продуктов во второй половине дня? Обычно помогает...

Сделала нежирный чизкейк, РїРѕ рецепту РёР· журнала "Худеем правильно". Выглядит красивенько, завтра СЃ утра РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ. 

Вес топчется около 68 кг(

У ребятенка лезут зубы, вместе с температурой, кашлем, соплями и рвотой. В такие моменты хочется сладкого налопаться))) Хоть какой-то приятный момент себе в эти безумные денечки устроить)

Опять не выспалась, весы естественно плюс показали((( Объявляю себе сонную неделю. Ложусь спать не позже 12.

Блин, все таки как дофига надо готовить, когда пытаешься правильно питаться. Полдня уже этим занимаюсь(

NightKiss, да мужчины забавные. Вчера меня, например, уверял, что достаточно после 6 не есть. Эксперт

Да, я тоже 90-е помню, денег не было, и мы ели постоянно одни макароны.

А насчет взаимосвязи поколений - это да, причем я думаю, что пихология "еда как награда, как радость" идет со времен первобытного общества и чуть ли не в генах.) В инете когда-то ходил штуливый список, назывался как отличить петербуржца от москвича, вот там было в пунктах, что петербуржец никогда ничего не оставляет на тарелке.

Раз муж говорит открытым текстом, путь хоть поддерживает, если не помогает. А то получается эгоизм какой-то "я так хочу, а как ты это делаешь мне пофик". Путь помогает, пресс в паре качайте (он может ноги подержать и т.п.). Смешные мужчины такие иногда.

Как причудливо война еще отображается в наших жизнях, спустя столько лет. Страшно, да? Мы тут сидим, рассуждаем как бы чего не съесть, а они тогда... Кстати, довольно много читала всякой похудательной литературы, в том числе и по психологии похудательной, но такой взаимосвязи нигде не встречала. А это серьезная проблема, я отлично помню начало 90-х, тоже не самое лучшее время, лично проводила в очередях за хлебом по нескольку часов, думая хватит или нет, карточки отлично помню. Организм тоже видимо отлично помнит и запасает, запасает) Короче Россия не самая кофортная страна для похудения, у нас генетическая память чуть что сразу нас в хомяков превращает)

"Когда еда под носом, справится сложнее, понимаю, я-то живу принципом "не покупать" )))"

Сейчас после мужа зашла на кухню, печенье валяется, конфеты, ужас. Как тут худеть?) Он мне кстати вполне открытым текстом говорит, что уже можно бы и похудеть, а помощи никакой

Welma пишет 14.11.2011 в 11:39 (ссылка):

 РўС‹ знаешь, СЏ завтракая, контролируя себя, просто тем, что ужинала Рё местами, РІРёРґРёРјРѕ, перебирала набрала РІСЃРµ обратно. Хотя РІСЃРµ Рѕ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРј питании было как РЅР° РїРѕРґРєРѕСЂРєРµ РјРѕР·РіР°.

Я тоже еду выкидывать не могу, у нас в семье, как и у большинство петербужцев, были блокадники.

Когда еда под носом, справится сложнее, понимаю, я-то живу принципом "не покупать" )))

Нет, это когда я начинала худеть, передо мной стоял вопрос, как похудеть, обжираясь на ночь. Сейчас мы уже умные, умные и так не думаем. Я имею ввиду здоровое похудание и удержание веса в будующем, засчет более здорового образа жизни. У меня уже сейчас много здоровых привычек, я всегда завтракаю, много пью воды, чай пью без сахара, вообще считаю, что сахар убивает натуральный вкус любого продукта, так же как переизбыток соли, читаю этикетки на продуктах, т.е. жирность магазинной еды контролирую уже просто по привычке. Вообще к покупке еды подхожу очень сознательно, никакие чипсы, булки и др. такого рода вкусности давно уже не в моем рационе и на них меня не тянет абсолютно. Макдональдс давно не моя тема, пока в институте училась, он как наркотик был, сейчас мак для меня - это бесплатный туалет в любой точке мира, ем там раз в полгода. Про ресторанную еду я уже писала ниже.

Короче СЏ Рѕ чем. Если Р±С‹ СЏ жила РѕРґРЅР°, СЏ Р±С‹ давно похудела. РќРѕ РІ моей многочисленной семейке худею СЏ РѕРґРЅР°, РЅСѓ мама РёРЅРѕРіРґР° делает маленькие попытки, без фанатизма так сказать))). РњСѓР¶ любит СЃРІРёРЅРёРЅРєСѓ жареную СЃ жареной картошечкой, готовит вкусные хачапури Рё торт наполеон, свекровь обожает печь, Сѓ нее есть торт РѕРґРёРЅ, СЏ Р·РѕРІСѓ его втихоря "расти РїРѕРїР°", вкусный, съедается моментально. 

Я родила в апреле, за два месяца ушло 9 кг, потом начался дачный сезон и понеслось. Дача - это не только свежый воздух, свежая зелень, малина там всякая и смородина, а еще и постояные шашлыки, плюс еду, которую я бы не купила в магазине сама, покупали все остальные, тортики там всякие и печенюшки, конфетки. У меня еще проблема, если есть еда какая-то, то ее надо доедать. Выбрасывать не могу ничего. У меня бабушка во время войны осталась одна, с двумя малрлетними сестрами на руках, ей самой тогда 15 лет было, так что о том, что такое нечего кушать она мне много рассказывала. Вот и отложилось где-то в подсознании.

Но за лето я не набрала вес, что уже огромный плюс. В этом смысле я собой горда)))

Кстати сегодня РЅР° весах - 68 РєРі. Первый юбилейчик РјРѕР№ РЅР° ДиОне  -1РєРі. РЈСЂР°. РЈСЂР°.

Агааа...Щас я похудею, а таааам, в счастливом будущем как начну метелить бигмаки с пироженками :)))))

РќРµ хочу вечный похудательный процесс. Хочу похудеть Рё больше РЅРµ набирать, закрыть этот РІРѕРїСЂРѕСЃ навсегда. 

Привет )) 100 грамм это не страшно, тем более, если вода.

Как пришло, так и уйдет.))))

Вообще, я так подумала, если тебе так нравится похудальтельный процесс, то просто забить установку на подкорку мозга, что при твоем организме - похудательный процесс будет вечен? Ну отчасти это правда, когда получается худеть, мне кажется, всегда будет хотется меньше и меньше. А во-вторых поддерживать вес это тоже своеобразная работа.

У меня только утро начинается. Сегодня ребятенок буянил всю ночь. Полночи на руках ее укачивала, зубки видимо резаться начинают) На весах +100г, чувствую себя разбитой и отекшей какой-то. Я склонна к отекам и после таких ночей у меня всегда привесики(

Да, я это прекрасно понимаю, поэтому пытаюсь похудеть здесь и сейчас. Правда, эндокринолог меня предупредила, что организм настроен на то, чтобы постоянно запасать и запасать, поэтому халявы не будет и контролировать себя придется всю жизнь.

Мне врач выписывал, поэтому я была спокойно, но он мне все равно не давали заявленных 5% в месяц от массы тела. У меня много целлюлита на ногах, без преувеличения, и мне помогает худеть баночный массаж и роликовый массажер, видимо, целлюлит еще тяжелее жира. Я как подумаю, что у моделей талия 60 и меньше, а у меня одна нога 57 см, так мне плохеет.

Чет я побаиваюсь таких таблеточек))) Кстати, мне в 23 худелось значительно быстрее, чем в тридцать. Каждые десять лет метаболизм чуток замедляется. Так что имей ввиду, чем дальше, тем сложнее, увы((( Хотя положительные примеры в любом возрасте есть. и это радует)))

Да, он действует на мозг и кушать не хочется и насыщаешься с гораздо менее меньшей порции.

а редуксин, это для снижения веа таблетки?

Да, я тоже люблю винца попить, млин.

А мы еще с подругами любим под этим делом зарулить в макдак, вообщем оторваться, так по полной :))

Удивительнымм было то, что в �талии таже пицца абсолютно не тяжелая... Нету ощущения кирпича в желудке, как после наших кафешек.

NightKiss, РЅСѓ Р·Р° Сицилию СЏ Р±С‹ РЅРµ стала РЅР° себя обижаться, поехать РІ Р�талию Рё РЅРµ наестся всевозможных паст СЃ песто, пицц, это как будто РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ достопримечательность РЅРµ посмотреть))) 

РќРѕ РІ общем Рё целом ресторанная еда, что Сѓ нас, что РІ любой точке РјРёСЂР°, особенно РІ туристических местах, РЅРё разу РЅРµ здоровая Рё РЅРµ похудательная. РЈ меня знакомый Р·Р° полгода набрал около 20 РєРі питаясь Сѓ нас РїРѕ кафешкам Рё ресторанам. Это бизнес, там важны продажи, Р° гораздо легче продавать жирную, читай очень РІРєСѓСЃРЅСѓСЋ, еду. 

РЇ для себя давно решила, что отпуск есть отпуск, Рё если это РЅРµ специальный похудательный тур, то чудес ждать РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ надо, эти килограммы как быстро набираются, обычно так же быстро Рё СѓС…РѕРґСЏС‚, если вернувшись возвращаешься Рє Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ питанию. РЇ как-то пыталась РІ поездке пытаться выбирать еду поздоровее, поняла, что порчу отдых Рё себе Рё тем людям СЃ кем отдыхала. Рђ потом СЏ РЅР° отдыхе люблю винца попить, потусить, Р° это вообще никаким похудалкам РЅРµ способствует

Я худею третий ))) первый раз худелось удачно и быстро, потому что до этого ела, как мне уже сейчас, кажется огромными порциями, постоянно булки, выпечка, жирное и т.п. Похудела с 72 до 58 где-т.
Потом пошла работать, а училась на вечернем, то есть в 6-30 завтрак, в 13-00 (когда уже очень хотелось есть, еле терпела) обед, а потом домой только к 23-00. Соотвественно очень обильный ужин, потому что от желание еды просто уже болел желудок. Заканчивала в 18-00, соотвественно лекции начинались в 18-00 тоже, прибегала опаздывая на 30-40 минут, ни о каких перекусах речь, конечно, идти не могла. Постепенно начала набирать, потом был нервный срыв, похудела, просто потому что из-за соматики сильно тошнило, и не могла есть толком. Потом оклемалась и начала набирать, дошла до 68-69.

Пошла к нормальному эндокринологу (в школе меня все пытались лечить от гипотереоза, но безуспешно), сдала анализы, выяснилось, что со щитовидкой все тип-топ, просто истощена нервная система, но редуксин для снижения таки выписали. К тому времени попала на дион. Начала худеть на редкусине, дошла до 62,4, очень медленно, с постоянными качелями, очень тяжело и почти за полгода. Уехала в отпуск на Сицилию и за 8 дней набрала 4 килограмма. Попыталась побрыкаться, не вышла, свалила с диона ))))

Привет -))) Новый образ жизни всегда приятно, даже для себя, утром просыпаешься с каким-то интересом к жизни, расположенная к новым ощущениям...)

me_me_no пишет 11.11.2011 в 15:06 (ссылка):

Рђ РјРЅРµ кажется, что само РїРѕ себе понятие "новый образ жизни" уже повлечет похудение. Новый образ жизни - это значит Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРµ питание Рё активность, иначе, это очень старый образ жизни))) 

О, товарищи.

Хотела бы я в свои будущие 30 весить 69 кг.

Наталья привет! первый РїРѕСЃС‚ РїСЂСЏРј РїСЂРѕ меня ))) ты озвучила вслух то, что Сѓ меня крутилось РІ голове, РЅРѕ СЏ РЅРµ могла описать словами, Р° ты РІСЃРµ сделала. 

кстати у меня рост и вес как у тебя, только младше на год тебя )))

Сегодня я плюсе на триста грамм. Вполне ожидаемо, у меня всегда так, первые три-четыре дня активно худею, потом вес идет немножко вверх, а дальше начинает оч. плавно снижаться. Так что пока все хорошо.

Вчера было мало жиров, плюс я наконец-то позанималась йогой и решила, что могу себе позволить съесть кусочек тортика наполеон. Муж сам пек. В общем это вредно, конечно. Зато я как дегустатор, а муж как повар очень довольны)))

Р’РѕС‚ РЅР° местных просторах попалась, РѕС‡. трогательно) http://dimpledot.livejournal.com/275901.html

Welma пишет 11.11.2011 в 14:41 (ссылка):

хорошо вы поделили..но лучше б наоборот.

Welma пишет 11.11.2011 в 13:55 (ссылка):

А человек весь на этом "не делай, если не надо" построен - начиная от мелких реакций организма, состава крови, температуры тела и до таких внешних проявлений. Потому же просто начинать худеть - пока это организму нужно "для здоровья" и сложно продолжать - уже все ок, чтобы двигаться дальше придется сделать так, чтобы текущее физическое состояние стало некомфортным/малопригодным для нового образа жизни

Сейчас с дочкой напопалам конфетку едим. Я конфетку съела, а она фантик схватила и мусолит. Все честно. Времени чуть пройдет и сдается мне расклад будет совершенно другой

Оля-лёля, спасибо.

Я тут четыре дня тусуюсь, простой подсчет питания дает первые результаты. 900г уже ушли. Понимаю, что это водичка в основном, но все равно приятно)))

Пивет. Натали! Р�нтересная точка зрения. 

РЎ дневничком тебя. Буду рада пообщаться СЃ тобой. Если РЅРµ притив. 

Заходи в гости...

Последние лет 5-6 я хочу весить 55 кг, рост у меня 165 см, уже все знаю про похуделки всякие. Посидев не на одной диете уже точно знаю, что потом вес всегда возвращается, а это значит, что худеть надо неспеша, просто контролируя жирность продуктов и ведя болле активную жизнь.

Знать то РІСЃРµ знаю,  РЅРѕ вес РІСЃРµ там же, плюс после СЂРѕРґРѕРІ килограмма три набежало. Р� РІРѕС‚ обдумав РІСЃРµ это, решила что РјРѕРµ непохудение РІРёРґРёРјРѕ Сѓ меня РіРґРµ-то РІ голове. Как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ похудательные психологи, если РІС‹ РЅРµ можете похудеть, значит лишний вес вам зачем-то нужен. 

У всех, конечно, по разному. Но зачем мне лишний вес я поняла. Когда я начинаю худеть мне становится легко и очень комфортно, это мой быстрый способ стать счастливой. Когда у меня случаются какие-то проблемы и неурядицы в жизни, я говорила себя, что давай начинай худеть, а дальше со всем разберемся. Через какое-то время накал ситуации всегда становится меньше, да к тому же я отвлеклась на похудение, т.е. у меня снова все в порядке и опять понеслись всякие излишки в еде. Потому что, не дай бог, я похудею, и у меня исчезнет такой замечательный механизм решения проблем. Этот самообман вдвойне ужасен, мало того, что я фактически не худела, так и еще со своими проблемами ни разу не осталась один на один, ни с одной не разобралась.

Вот читала все это и поняла, что есть люди которые заедают свои проблемы, а у меня наоборот. Клиника, короче.

Ну и подводя итог, я говорю себе. Сейчас у меня в жизни, все более менее в порядке, я родила ребенка, моей дочке Сонечке 7 месяцев, я очень счастливая мама. Так что буду худеть чтобы похудеть, чтобы у красивой малышки была красивая мама.

� еще одно. Это моя последняя попытка похудеть. Если и сейчас, пообщавшись со своими тараканами, я таки не смогу с ними договориться, значит мой вес мне нужен гораздо больше, чем я думаю. Вес у меня не такой критичный чтобы угрожать моему здоровью, поэтому успокоюсь на том, что имею и буду учится принимать себя такой какая я есть))))

Уффф, вроде все, графоманский порыв удовлетворен, за сим остаюсь всегда ваша, Натали)))