|
|
|
Ket86
Diet-Баллов: 3197
Сообщений: 422
14.2.2013 18:58
|
Приветик, Ная78! Фото посмотрела, резюмирую:
У тебя отличная фигурка, учитывая, что у тебя двое деток, а у меня только один, ты намного стройнее меня, мне до тебя еще худеть и худеть. Особенно на летней фотке- ты просто чудо, а животик Про проблемные зоны:
у меня тоже попа, ноги, хвост . Я тоже пользуюсь термо маской из серии фитнес, отличная вещь и мне очень нравятся треньки с Джиллиан, подтягивает хорошо попец. Ты меня вдохновила тоже фотки выложить, но у меня проблемы с блютусом, как только улажу, выложу их.
Катя. 27 лет. сынуле 6,5 лет.
Вес сейчас 60,2 будет 53
Мой дневничек id=52963
Буду рада гостям
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 10:58
|
ГЫЫЫЫ...у меня сегодня день хотелок. Я хочу себе новые демисезонные сапоги. такие например...
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 10:46
|
Хочу мужа уговорить купить эллипсоид, вот такой
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 10:14
|
Ягодный_Дождь пишет 14.02.2013 в 12:12 (ссылка):
я делала медовый массаж, бывший был в командировке, приехал, а у меня на ляжках и попе синячища!!! ууу!!! ревности то было:-D
бурная фантазия у твоего бывшего
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
14.2.2013 10:12
|
и тебя с днем влюбленных:-)
я делала медовый массаж, бывший был в командировке, приехал, а у меня на ляжках и попе синячища!!! ууу!!! ревности то было:-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 9:44
|
Кстати всех с Днем влюбленных!!!!!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 9:35
|
А еще есть классная и суперэффективная процедура убирает лишние сантиметры и целлюлит - кавитация, правда 1 процедура 4500-5000 р. стоит. Результаты уже после 1-й процедуры, а самое главное результат сохраняется годами. Нооо к великому сожалению у нас в городе такой процедуры нет в салонах, в ближайшайшем городе есть... 300 км.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 9:29
|
Да этот супер массаж, делает врач-массажист Волынкин Юрий Андреевич, у него есть сайт, там реальные истории и фото. Я посмотрела и была в восторге, никаких денег не жалко
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
14.2.2013 8:09
|
ручная пластика? в смысле массаж?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 8:05
|
Даша, привет...конечно попу надо качать этим и займусь, махи тоже делаю! Ледяное обертывание ставлю на заметку) Мне бы на ручную пластику в Москву попасть, дяденька чудеса творит совими ручками...ЭХ...но далекоооо
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
14.2.2013 7:53
|
привет, Ная! даже самая красивая женщина найдет в себе недостатки! попу надо конечно качать, собственно, как и мне:-D у меня такая же проблема. помню, в стародавние времена у меня ушек на попе не было, поскольку делала махи ногами по 100 раз на каждую. и присоединяюсь к Алене, животик-супер! аккуратненький, даже не каждая нерожавшая может похвастаться таким же.
Насчет всех этих масок, мне нравится "ледяное" обертывание тоже от флоресан. даже от одного раза кожа подтягивается!
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
14.2.2013 6:13
|
Алена, спасибо..за твои приятные слова, действительно я к себе самый строгий критик, меня всегда бесили эти проблемные зоны на бедрах и из-за них я всегда комплексую.
Спасибо за упражнения, сегодня же включу в свой вечерний рацион.
Что я делала вчера, купила горячий скраб для тела, грязевую термо-маску для проблемных зон тела и Гель для похудения и коррекции фигуры фирмы Флоресан. Почему именно эти средства, во-первых они всегда в свободном доступе в любой практически аптеке, во-вторых приятная цена, а в-третьих, это очень эффективные (по отзывам женщин) антицеллюлитные средства, при условии, что наносить их по инструкции и регулярно в течении 1-2 месяцев.
Вчера я начала с термо-маски, намазала проблемные зоны, обматала термопленкой и ходила минут 40, а может и больше. Сначала приятное тепло, потом начинается сауна..но терпимо вполне, после смывания кожа очень нежная. Буду все чередовать и делать регулярно. Очень надеюсь на положительный эффект
Хотела вчера сходить на вакуумные тренажеры, но нагрянули гости и я простояла у плиты, накрывала стол...так что вот так))
Вес утром 54,2 кг..я собой горжусь С ГОСТЯМИ НИЧЕГО НЕ ЕЛА !!! ВЫПИЛА 2 БОКАЛА ПИВА И СЪЕЛА 2 КУСОЧКА СЕМГИ и ВСЕ!!!!
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
13.2.2013 19:26
|
Забыла отметить, что животик у тебя после рождения двух деток просто конфетка!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
13.2.2013 19:24
|
Привет, русалочка! У тебя шикарная фигурка и бёдра очень красивые! Кстати, проблемная зона у нас с тобой одна и та же, и, кстати, проблемной её мы сами назвали, а вот многих мужчин она притягивает, в том числе и "страшными целлюлитными" ямочками. Но, поскольку я как и ты хочу улучшить эту зону, если не довести до совершенства , один дельный совет я припасла (стащен из группы "стройные бёдра"). Между прочим. очень мне помог в том году, потом настал новый год и всё коту под хвост, вернее мне под хвост
пражнения Упражнение состоит из трех позиций, каждую из которых мы будем повторять по 16 раз. Внимательно изучите нюансы: - в упражнении будут работать как мышцы рабочей ноги, так и опорной; - одной рукой необходимо опираться о пол. Если рука будет стоять при этом достаточно близко от опорной ноги (под плечом), то нагрузка на опорную ногу будет больше. Соответственно, отставив руку дальше от себя, вы уменьшите нагрузку на опорную ногу; - по желанию можно надеть на рабочую ногу утяжелители от 0,5 до 1,5 кг; - желательно все три позиции выполнить сначала на одну сторону, а уж потом сменить сторону. Если это покажется вам сложным, чередуйте стороны в течение упражнения; - если вы хотите вовлечь в работу косые мышцы пресса, положите свободную руку за голову. Исходное положение: стоим на одном колене, упираемся рукой о пол, другая нога вытянута в сторону, свободная рука на талии. Живот и ягодицы подтянуты. Не наклоняйтесь вперед и держите корпус ровно, чтобы колени и грудь были на одной линии. Позиция 1 Поднимите рабочую ногу параллельно полу. Зафиксируйте положение на полсекунды и медленно опустите ногу. Если можете, не касайтесь пола, удерживайте ногу на весу в нижнем положении. 16 повторений. На последнем оставьте ногу наверху и пульсируйте вверх с минимальной амплитудой 16 раз. Растяжка Поставьте колени вместе, руки опустите на пол перед собой и потянитесь ягодицами к пяткам. Позиция 2 Не забудьте, что ногу не меняем! Примите исходное положение и начните поднимать ногу, как в первой позиции 16 раз. На 16-м оставьте ногу наверху и согните, потянувшись пяткой к ягодице. При этом не опускайте ногу и следите за тем, чтобы колено смотрело точно в сторону, а не в пол. Сгибайте и разгибайте 16 раз. Потянитесь, но недолго. Позиция 3 Третья позиция начинается, как две первые, с 16 подъемов. На 16-м задержите ногу наверху и отведите назад на счет «раз» (не смещая при этом корпус), на счет «два» верните на середину, на счет «три» подайте вперед, на счет «четыре» вновь на середину. Получилось: середина-назад-середина-вперед и так 16 раз. Старайтесь водить ногой по воздуху на одной высоте, не опуская и не поднимая ее. Потянитесь подольше, поменяйте сторону и отработайте все три позиции
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
13.2.2013 11:10
|
Вобщем такие вот дела...не судите строго, вобщем-то без коментариев, проблемные зоны на лицо...им то я и объявила войну. Критика и способы борьбы с этим безобразием ПРИВЕТСТВУЮТСЯ
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
13.2.2013 11:08
|
Вот две фото - Первая я СЕГОДНЯ
Второе фото - примерно минус 3 кг
и моя попенция..СЕЙЧАС В ней-то эти 3 кг и осели)))) К сожалению, попенции где минус 3кг не зафиксировано на фото
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
13.2.2013 9:37
|
Девочки, заходите в гости, я буду рада слышать любые провереные советы, упражнения, процедуры направленные на подтяжку бедер и ягодиц, антицеллюлитные, а также против ушек на попе.
Я хочу попробовать все способы, буду писать отчеты об эффективности))))
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
13.2.2013 9:31
|
Алена, привет! Я очень надеюсь, что выдержу эту проверку на прочность, хотя сейчас меня больше интересуют объемы, а не килограммы. Мне бы 5см с бедер убрать и я самая счастливая на свете))))
Сегодня схожу на пробное занятие на вакууме...завтра расскажу впечатление
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
13.2.2013 8:19
|
Ная78 пишет 11.02.2013 в 13:32 (ссылка):
Алена, привет! Спасибо за приятные слова, но до цели еще целых 2 кг и у меня такое чувство, что они как раз на моей попе и оселиПоэтому фото хочу выложить когда цели достигну
пнрвые 5 кг всегда легко сходят, а вот последние 2 и есть настоящая проверка - держись! всё будет ОК!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
13.2.2013 6:32
|
Всем привет. Сегодня загорелась желанием купить абонемент на вакуумные тренажеры, хочу объявить войну целлюлиту, подтянуть бедра. Также насмотрела термогель в аптеке для проблемных зон, сегодня куплю.
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
12.2.2013 17:50
|
давай, давай:-) не раскисай:-) выздоровеешь и снова в бой!:-D
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
12.2.2013 12:51
|
Даша, на тренировки не могу ходить..слабость страшная..я еще антибиотик продолжаю....и еще невыздоровела до конца. Ладно я еще сегодня похондрю и больше не буду
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
12.2.2013 11:03
|
привет! это видимо из за простуды. ты перестала заниматься? может это из за отсутствия физ.нагрузки?
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
12.2.2013 10:13
|
привеееет...у меняяяяя лееень и дипресняяяк
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
11.2.2013 13:32
|
Алена, привет! Спасибо за приятные слова, но до цели еще целых 2 кг и у меня такое чувство, что они как раз на моей попе и оселиПоэтому фото хочу выложить когда цели достигну
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
11.2.2013 10:31
|
Ная, привет! Рада, что тебе лучше. Сходила посмотрела твою фотку - прелесть, мечта поэта! И вес у тебя уже почти идеальный - 54,2 - уже в девяточку, до десяточки один шаг! Пора выкладывать сегодняшнюю фотку, хвайстайся, а мы порадуемся!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
11.2.2013 6:29
|
Всем привет, в пятницу ушла с работы в 10ч, совсем мне плохо было...пришлось пить антибиотик. Сегодня намного легче, в выходные по питанию была норма, физнагрузки отсутствовали...вес утром 54,2 кг. Сегодня планирую тренировку вечером.
Даша, выздоравливай, пей побольше жидкости
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
8.2.2013 15:14
|
Всё, я сдалась... сегодня даже заниматься не буду. Зачем насиловать свой организм? Нам силы нужны, чтобы поскорее выздороветь
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
8.2.2013 11:56
|
Девчонки! Поправляйтесь, весна скоро!
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
8.2.2013 6:35
|
Даша, спасибо за поддержку...сегодня я еле как притащилась на работу, чувствую до обеда продержусь и домой буду отпрашиваться.... Ты тоже не болей)
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
7.2.2013 16:41
|
Ная, сейчас многие простывают... у нас на работе почти все болеют, да и я чувствую скоро сдамся. Но пока чувствую себя более-менее нормально буду заниматься.
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
7.2.2013 9:26
|
Ох-хо-хох мой имунитет совсем никуда не годится...я опять вирус подхватила, горло, насморк и все прелести гриппа ну как тут тренироваться...
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
6.2.2013 8:03
|
привет! яблочки-это хорошо. брала какой то сорт, такие сладкие! ммм!! отличная замена моим конфеткам! :-) правда я опять на конфетках...
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
6.2.2013 7:35
|
Сегодня яблочные перекусы запланировала на весь день, долой печенькииииВечером маникюрчик и на тренировочку
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
5.2.2013 6:38
|
Алена, привет... да я про то, что на весах в понед. могло бы быть все намного интереснее, если бы не пиво с шашлыком, особенно пиво, алкоголь все тормозит, весь метаболизм, да и жидкость начинает задерживаться...особенно у меня, почки с детвства борохлят. Я на себя злюсь, потому как всё про себя знаю наперед...дак нет же, как я удержусь от соблазна....поэтому СЛАБАЯ)
Ну ничего я над этим работаю...над слабостями в смысле. Вчера очень продуктивно потренировалась в зале, вечером перед тренькой был легкий ужин, сегодня вес 54,4 кг. Я вообще перешла на очень легкие ужины, в виде овощного салата или гречка, рис на воде. У меня так прогресс быстрее начинается
Даша, а ты чаще мотивируйся фотками До и После...А не есть после 6-ти...это уже ПОДВИГ!!!))))Честно
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
лелён
Diet-Баллов: 21639
Сообщений: 3037
4.2.2013 21:09
|
Ная78 пишет 04.02.2013 в 06:34 (ссылка):
Да, чуть не забыла. Отчет за выходные, в субботу было все очень правильно..питание, зарядка...вес 54,3, в воскресенье утром 54,2 кг, потом 2,5 часа на горке с детьми катались. Но вот вторая половина дня хуже.... друзья позвали на шашлык с пивом, я хоть и немного съела и выпила, утром привес образовался...54,6 кг. Обидно, что я такая слабая
ничего себе привес, прям привесище разве ты слабая?! да ты просто образец выдержки, не то что я - ела все выходные так, что чуть не лопнула
лелён, 164 см,43 года.Хочу вес как в 22!
Была 66кг,добилась 52кг. Сейчас снова 60.
Цель - сначала 57, потом 55 и к 52!
фото до/после стр 1 заходите в гости id=40334
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
4.2.2013 17:02
|
Ох, шашлычки-супер! Особенно зимой!)))
Ная, я вообще не могу нормально взяться за питание! Максимум, что я могу это не есть после 6. И то прочитала в умной книге, что надо кушать треньки...
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
4.2.2013 6:34
|
Да, чуть не забыла. Отчет за выходные, в субботу было все очень правильно..питание, зарядка...вес 54,3, в воскресенье утром 54,2 кг, потом 2,5 часа на горке с детьми катались. Но вот вторая половина дня хуже.... друзья позвали на шашлык с пивом, я хоть и немного съела и выпила, утром привес образовался...54,6 кг. Обидно, что я такая слабая
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ная78
Diet-Баллов: 2377
Сообщений: 465
4.2.2013 6:30
|
Даша, привет...ну почему-же стыдно? у всех комплекция разная..да и ростом ты повыше. Думаю все у тебя гармонично смотрится Я бы хотела бедра 94....ЭХ....Ну а насчет тренировок...будем шлифовать фигуру, чтобы во всех местах себе перед зеркалом нравиться
Я Ная, мне 35. Рост 162см. Двое деток.
Было 57 - застряла на 54 - будет 51
/community/post.php?topic_id=38495
|
Ягодный_Дождь
Diet-Баллов: 6297
Сообщений: 1027
Город: Братск
1.2.2013 7:04
|
Ная, привет! Посмотрела сейчас на твои замеры и стыдно стало. Тебе 34-бедра 97см, мне 25-мой попец 98,5 где то. Был вообще 106... так я и не рожавшая еще.
Тоже, кстати, радуюсь тренировкам))) только и жду каждый раз вечер, чтобы позаниматься. Видимо привыкла уже и тело требует нагрузки
Моя мотивация ? Продолжать становиться лучше. С каждым днем все лучше и лучше!
Дарья
/community/post.php?topic_id=46262 -жду в гости;)
|