|
|
 |
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
5.3.2013 11:32
|
BlackRose,мой выбор это отражение характера, нетерпеливый и импульсивный, результаты нужны разу здесь и сейчас. Я расстраиваюсь когда там недели 2 сижу на правильно питании и минус целый блин 1 килограмм!:) я хочу увидеть вот мои действия - вот мои результаты :)
В моих планах потом просто удержание веса, придание телу большей подтянутости
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12088
Сообщений: 1930
4.3.2013 22:43
|
Lеrka пишет 04.03.2013 в 21:48 (ссылка):
ILoveChristianBale, очень боюсь :)
Но в отличие от предыдущих разов я уже не планирую, что первое что я съем -это будет жареный бекон или бигмак :)
В этот раз я мечтаю о рукколе и помидорах :D
молодец!это самое главное.все проблемы в мозгах)))
катя
21 год/171см
50 кг
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
4.3.2013 22:31
|
Вот поэтому я против таких жестких диет, мне обычно одного дня разгрузки слишком много, после которого организм настойчиво требует разнообразия.Но ты держись, осталось совсем фигня
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
4.3.2013 21:51
|
Я нашла решение - пойду покурю ( знаю что вредно) зато не буду так о еде думать :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
4.3.2013 21:48
|
ILoveChristianBale, очень боюсь :)
Но в отличие от предыдущих разов я уже не планирую, что первое что я съем -это будет жареный бекон или бигмак :)
В этот раз я мечтаю о рукколе и помидорах :D
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
4.3.2013 21:43
|
BlackRose, я вот сейчас лежу и смотрю всевозможные рецепты, холодильник забит едой, парень просит бутербродик сделать (он диплом сейчас пишет), а я боюсь, что пойду на кухню и опустошав этот долбанный холодильник, блин я потом буду очень жалеть... Блин :D самый ложный момент за всю диету. )
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12088
Сообщений: 1930
4.3.2013 21:43
|
классное название дневника!
а не боишься что после этой диеты опять наберешь свои кило как и в прошлых 2 раза?
катя
21 год/171см
50 кг
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
4.3.2013 21:18
|
Поздравляю, что остался только один день яблок!! Жду результатов за эти 9 дней.
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
4.3.2013 16:29
|
Итак сегодня 8 и пред последний день мой диеты:)
Отдел смотрел на меня как на прокаженную, когда я яблоками обедала, а один коллега даже спер пару долек зараза :)правда потом еще пару яблок купил.
Завтра заказик придет из "виши" с подарочками ^_^ для себя любимой :) правда на этом закончится деньги до зарплаты :D
Организм уже привык к большому количеству воды и постоянно просит пить)
Планы на день :
- после работы сделать растяжку и массаж живота
- не съесть ничего лишнего
- составить себе меню на следующие дни после диеты, думаю начать с 1000-1200 ккал, потом дня через 4 добавить еще 200-300
Весна пока еще не пришла, но солнышко светит, что весьма приятно:)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
3.3.2013 11:25
|
Не получилось вставить картинку?? Там ссылку нужно не просто в сообщение ставить, а на вкладке с деревом (рядом со смайлами) там где адрес изображения.
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
3.3.2013 11:12
|
http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i423/1303/25/5dce5cc9eff4.jpg.html
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
3.3.2013 10:06
|
http://s018.radikal.ru/i518/1303/57/673fdbdb0996.jpg
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
3.3.2013 9:34
|
BlackRose, вот об этом и думаю все время , не знаю пока. Калорийность надо постепенно набирать, хочу в идеале перейти на 5 разовое питание: в 7 завтрак, в 10 перекус, в 12 обед, в 3 перекус, в 6 ужин и на ночь кефичику, ну это потом.
После яблок думаю есть что-то низкокаллорийное, уже купила морскую капусту, блин реально не знаю как продолжить :(
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
2.3.2013 23:12
|
Lеrka, я тоже солидарна с твоей половинкой-у тебя действительно железная сила воли. Я, кстати, тоже пью рыбий жир, правда, сейчас решила сделать перерыв. А как ты потом будешь питаться? после яблочных дней?
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
2.3.2013 22:40
|
Итак отчет за сегодня:
- приготовила вкусный обед и ужин своей половинке, он удивлялся как это я могу рядом с едой находиться, если не могу себе позволить кушать . :) Хвалил за силу воли, очень помогает его поддержка, что не смотрит на меня как на идиотку, когда я курицей давлюсь :)
- сходила в аптеку купила рыбьего жира. Буду пить, а то в еде которую я ем недостаточно жиров .
- съездила в ашан. Эту поездку приму, как физическую нагрузку. До него преть километра 3, а еще я же не могу немного взять - мне надо всего и побольше! )))) вот и перла обратно. Зачту себе как ходьбу с утяжелением :D
- приняла ванную, натерлась кремом, и сделала себе маску для сужения пор и очищения от черных точек. Делаю в первый раз - не знаю будет результат не будет, но в ней тепло :)
- может быть еще массаж живота сделаю, но уже не уверена;
- воды выпила мало- не молодец;
Но все это все равно гораздо лучше, чем я изначально планировала субботы- лечь и смотреть сериалы весь день :)
Так что день прошел не плохо:)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
2.3.2013 22:31
|
BlackRose, после курицы - это просто счастье!!!!! Для меня курица - это наказание за месяц каждодневного фастфуда, заказа пиццы, обдираловки на работе, и очень хорошее наказание:)
Яблоки вкусные, если что не будет получиться овощами их разбавлю :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
2.3.2013 12:39
|
А потом 3 дня яблоки??? Не слишком ли жестко??
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
2.3.2013 10:12
|
Сегодня 6 день и 3 день курицы, последний день курицы! Смотреть уже на нее не могу :) Подумываю может ножку сверить вместо грудки :)
Из планов на день:
-поесть курицы;
-выпить 2 литра воды;
-прогуляться до магазина;
-сделать растяжку;
-массаж животика;
-и маску для лица.
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
1.3.2013 21:19
|
Ну ты просто герой, 2 дня питаться курицей-для меня это нереально. Я иногда, конечно, устраиваю разгрузочный день (обычно на гречке с кефиром), но он дается мне сложно, т.к. я люблю разнообразие. Про одну курицу вообще молчу.
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
1.3.2013 12:41
|
Сегодня 5 день ! Второй день курицы...
С утра немного ощущалась слабость. Чтобы быть в норме развела себе меда в теплой воде, стало гораздо лучше :)
На обед ем курицу, на ужин тоже попробую впихнуть ее в себя.
На работу сегодня опоздала на пол часа )))) ничего вроде не сказали :)
Единственное, что несколько усложните мою жизнь - это то, что я, по традиции, нарезаю бутеры с майонезом, ветчиной, помидоркой и сырные бутеры, а потом они стоят на моем столе все подходят и берут. Так вот запах этих бутеров заставляет меня мучится! Вот осталось всего 3 штукии они смотрят на меня :D
Самое время для тренировки силы воли :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
28.2.2013 10:00
|
Доброго утра! Сегодня 4 день ! Вес 58, весы механические , так что отвеса по граммам не видно.. Чувствую себя хорошо :) сегодня последний день зимы!!!!
Сегодня куриный день. Не люблю :)
Планы на день :
- больше двигаться;
-выпить 2 литра воды;
- прогуляться на обеде;
-не съесть ничего кроме положенного;
- сделать растяжку после работы.
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
27.2.2013 22:01
|
BlackRose, Ну как бы это сказать скорее легкая растяжка ^_^ . Правда в течение дня приседала :)
Ты права дальше так быстро не будет, но когда уходит вода и весы показывают отвес - это дает хороший стимул продолжать!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
27.2.2013 18:18
|
Lеrka, минус 2 кг-это много за три дня, наверное, и правда вода может лишняя ушла, потом вес будет не так быстро снижаться.
Молодец, что подключила упражнения!
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
27.2.2013 11:12
|
Итак сегодня третий день диеты! Минус 2 килограмма, видимо, за счет ушедшей воды :) Но все равно весьма приятно! Предыдущим вечером поела на ужин еще риса до 18:00 :)
На одном сайте с купонами пригласили на спа вечеринку ))) Вот вчера там и была после работы. Приглашенным рассказали про косметику и заодно сделали масочки, скрабики, обмазали кремами, в общем приятно проведенный вечер + мягкая шелковистая кожа!
Сегодня планирую пообедать рисом, поужинать им же. Очень боюсь куриных 3 дней после рисовых.
Надо еше будет сходить купить сантиметр обмерить объемы.
Пью воду, прихожу домой и делаю упражнения!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
27.2.2013 9:50
|
BlackRose, да - это можно, но ленивый всегда отмазку найдет :) умения уже пара таких появилась в голове :)
Но точно точно приду после работы и хотя бы 30 минут позанимаюсь!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
26.2.2013 14:59
|
Lеrka, а если заниматься дома по видео или бегать рядом с домом?
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
26.2.2013 13:46
|
Сегодня второй день.
На обед рис с огурцом:) воды пока мало пила, постараюсь наверстать за оставшийся день, вот прямо сейчас пойду и налью себе бутылочку с водой, чтобы перед глазами была.
Из грустного- оказалось, что закрыли фитнес центр рядом с домом... А абонемент еще на год... Не знаю заставлю ли я себя ездить куда-нибудь далеко...лентяйка вообщем :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
BlackRose
Diet-Баллов: 2157
Сообщений: 904
Город: Minsk
25.2.2013 13:58
|
Приветик!! Листала дневнички и увидела твой (у меня почти такой вес был, и рост такой же), так что буду тебя читать, если не против
/community/post.php?topic_id=53093
23 года.Мечтаю о красивом подтянутом теле, здоровой коже, длинных волосах и крепких ногтях
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
25.2.2013 12:49
|
Сегодня первый день на диете. Выбрала 9 дневную лаймы вайкуле, постараюсь выдержать все 9 дней и удержать результат, раньше она мне очень помогала.
Итак сегодня первый рисовый день.
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
25.2.2013 12:46
|
И вот уже 2013 год :) универ закончился, работаю, сижу по 8 часов на кресле. На фитнес не хожу, в бассейн не хожу, ем все подряд, вешу 60 кг при росте 168, хочу 55. :)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
30.11.2011 14:13
|
52,9 ... в зал тренажерный хожу, в сауну хожу, диету с грехом пополам соблюдаю, и не худую =(
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
26.11.2011 12:12
|
 вчера купила кухонные весы, очень давно хотела купить =) ну и к ним стайлер для выпрямления волос
с утра (проснулась в 10, а не в 13 как обычно) устроила себе мини-спа. кофейный скрабик потом маслом намазалась сиже теперь мягонькая, благоухаю =)
и добрые весы показали мне 52.6!!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
19.11.2011 16:33
|
хорошо поела ... даже боюсь все съеденное вбивать в планировщик ....
...и вот теперь иду на фитнес.
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
19.11.2011 1:21
|
спасибо =) я буду стараться... и приду, приду маленькими, малюсенькими шажочками к своим заветным кг =)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
koka_alena
Diet-Баллов: 672
Сообщений: 133
Город:
19.11.2011 1:12
|
Молодец, главное не бросай а медленно но верно иди к своей цели....
Алена 27 лет.
Рост 172 см,
вес 80кг.
/community/post.php?topic_id=52869
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
19.11.2011 1:10
|
и я же все-таки взвесилась !!
весы показали ..... показали.....53!!!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
19.11.2011 1:08
|
Я сегодня определенно - молодец!
ну и что, что вышла в красное, зато позанималась аэробикой и побегала.
я сегодня собой просто горжусь!
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
18.11.2011 13:10
|
мои цели на день:
- выпить 2 литра воды
- пойти в тренажерный зал
- не съесть ничего сладкого
- найти таки весы и взвеситься
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
18.11.2011 12:59
|
вот.
Я 2 едели назад села на диету Лаймы Вайкуле.
- 3 дня рис
-3 дня курица
- 3 дня яблоки
когда-то (пару лет назад) уже сидела вес очень быстро ушел и врнулся в течение 2 месяцев.
в этот раз мне было продержаться гораздо сложнее. кушала иногда что-то другое.
весы дома у меня не работают у подружки и соседки тоже нет :( поэтому не могу следить за отвесом.
но при ощупывании меня моим МЧ он сказал что бока меньше стали, и многие заметили, что лицо похудело 
сейчас просто пытаюсь потреблять меньше калорий, а вот воду пить уже не очень получается, но я старюсь =)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
Lеrka
Diet-Баллов: 2768
Сообщений: 220
Город: Москва
18.11.2011 11:56
|
Всем привет, вот решила присоединиться. буду отчитываться об своих успехах и неудачах. хочу 51 кг как на первом курсе. сейчас на пятом и вешу 60. рост 165 примерно. Стараюсь следить за питанием уже больше недели, буду стараться =)
/community/post.php?topic_id=50010
Рост 168
62------>55
|
