|
|
 |
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
17.1.2012 17:59
|
16.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +10,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: 140
ВСЕГО за неделю: 140
С начала гонок: 546+140=686
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
17.1.2012 8:44
|
16/01/2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +60
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 130
Всего: 680
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
17.1.2012 6:47
|
16.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +6 (Антицел.обертывание маслами, массаж АЦ, проф массаж банками)
ИТОГО: 136
ВСЕГО: 1132+136+100=1368
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
16.1.2012 22:37
|
15.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +0,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: 50
ВСЕГО за неделю: 142+92+142+80-10+70+50=566
С начала гонок: 566
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
16.1.2012 22:35
|
14.01.2012
1 Коридор Калорийности +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +0,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: 70
ВСЕГО за неделю: 142+92+142+80-10+70=516
С начала гонок: 516
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
16.1.2012 21:39
|
15.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 100
Всего с начала гонок 649+100=749
14.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (велосипед 15 мин )+15
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 95
Всего с начала гонок 554+95=649
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
16.1.2012 20:40
|
16.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +60
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 140
Всего за гонку 1160
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
tandik
Diet-Баллов: 9578
Сообщений: 188
16.1.2012 19:50
|
16.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 10м,обруч 20м,шреды 30м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 140
17.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 40м,обруч 20м +60
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 140
18.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 40м +40
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 100
19.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:вело 60м,обруч 30м +90
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО: 140
20.01.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения: -20
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:60
21.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов -10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения: -20
8 Собтвенная цель: физ упражнения ежедневно -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:10
ВСЕГО:742+140+140+100+140+110+60+10=1432
Татьяна
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
16.1.2012 15:51
|
15.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10\-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +10
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 70
Всего за гонку 750
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
16.1.2012 13:25
|
15/01/2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +30
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 60
Всего: 590
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
16.1.2012 13:22
|
14/01/2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно 0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +50
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом -10
9 Красота и уход выполнено +20
Итого за день: 90
Всего: 530
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
16.1.2012 13:20
|
13/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +30
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 100
Всего: 440
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
16.1.2012 12:48
|
Отчет 15.01.2012
1 Коридор Калорийности 0
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)0
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:30 мин+30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:40 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 387+40 =427 БАЛЛОВ
427 +100 баллов за замеры=527
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
16.1.2012 12:10
|
15.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +4 (Антицел.обертывание маслами, массаж АЦ)
ИТОГО: 174
ВСЕГО: 958+174=1132
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
15.1.2012 18:22
|
Отчет 13.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:аэробика 30 мин. +30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: маска для лица,маникюр +2
ИТОГО:42БАЛЛА
ВСЕГО: 260+42=302
Отчет 14.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:велотренажер 25 мин+25
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:85 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 387 БАЛЛОВ
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
15.1.2012 8:30
|
14.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +90
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +4 (Антицел.обертывание маслами, массаж АЦ)
ИТОГО: 174
ВСЕГО: 784+174=958
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
14.1.2012 19:52
|
14.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10\+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +40
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 120
Всего за гонку 680
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
14.1.2012 15:23
|
13.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота )+30
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 110
Всего с начала гонок 444+110=554
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
14.1.2012 15:23
|
13.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/-10/+10 +10
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 70
Всего за гонку 560
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
14.1.2012 14:39
|
13.01.2012
1 Коридор Калорийности -10,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно -30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +0,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: -10
ВСЕГО за неделю: 142+92+142+80-10=446
С начала гонок: 446
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
14.1.2012 9:47
|
13.01.12
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) -10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 30
ВСЕГО: 476
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
13.1.2012 22:07
|
13.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +120
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +2 (Антицел.обертывание маслами)
ИТОГО: 202
ВСЕГО: 582+202=784
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
13.1.2012 14:38
|
12.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +30
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 90
ВСЕГО: 446
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
13.1.2012 13:15
|
12/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща -10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +30
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 100
Всего: 340
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
13.1.2012 11:55
|
Отчет 12.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:аэробика 30 мин. +30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:40БАЛЛОВ
ВСЕГО: 220+40=260
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
13.1.2012 10:29
|
12.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +30
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 110
Всего за гонку 490
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
13.1.2012 9:47
|
12.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +6 (Антицел.обертывание маслами, массаж, проф. массаж банками)
ИТОГО: 146
ВСЕГО: 436+146=582
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
13.1.2012 8:45
|
12.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(0; +10;+10) +20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (бодифлекс 20мин) +20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 100
Всего с начала гонок 344+100=444
11.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(10; +10;+10) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (бодифлекс 20 мин) +20
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход :(маска) +2
Всего: 112
Всего с начала гонок 232+112=344
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
13.1.2012 7:50
|
12.01.2012
1 Коридор Калорийности зеленый +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: () выполнено +0
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +10,
9 Красота и уход: ) +0,
ИТОГО: 80
ВСЕГО за неделю: 142+92+142+80=456
С начала гонок: 456
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
12.1.2012 13:41
|
11.01.2012
1 Коридор Калорийности зеленый +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (групповое занятие) выполнено +60
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +10,
9 Красота и уход: (антицеллюлитный самомассаж бедра+ягодицы) +2,
ИТОГО: 142
ВСЕГО за неделю: 142+92+142=376
С начала гонок: 376
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
12.1.2012 12:46
|
11/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения выполнено +20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 110
Всего: 240
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
12.1.2012 11:31
|
11.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +80
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 160
Всего за гонку 380
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
alchonok
Diet-Баллов: 5230
Сообщений: 456
Город: Рыбинск
12.1.2012 8:36
|
11.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения +75
8 Собтвенная цель: упражнения на пресс +10
9 Красота и уход 0
ИТОГО: 155
ВСЕГО: 356
Алла, рост 163, 30 лет
вес сегодня 67.7
цель №1 - 65 кг
|
boltasha
Diet-Баллов: 19417
Сообщений: 1022
12.1.2012 7:02
|
11.01.12
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения +60
8 Собственная цель: +10
9 Красота и уход +4 (Антицел.обертывание маслами, массаж)
ИТОГО: 134
ВСЕГО: 302+134=436
Наталья. 40 лет. Рост 162.Вес 28.05.15 - 81.0
Цель 1 - 31.05.15 - 80.0
Цель 2 - 06.06.16 - 78.0
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
11.1.2012 23:53
|
Отчет 11.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+20
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна -10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения:аэробика 30 мин. +30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти -10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:40БАЛЛОВ
ВСЕГО: 180+40=220
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
olgan72
Diet-Баллов: 5131
Сообщений: 167
11.1.2012 10:45
|
10.01.2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно(10; +10;+10) +30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения (танец живота 30 мин) +30
8 Собтвенная цель: не есть после19-00 , +10
9 Красота и уход : 0
Всего: 120
Всего с начала гонок 112+120=232
Ольга,40 лет
рост 163см
вес:был 74кг,сейчас 72,0
1цель-69 кг -
2цель-65 кг
3цель-61 кг
|
seleznevaa
Diet-Баллов: 2989
Сообщений: 288
11.1.2012 10:08
|
10/01/2012
1 Коридор Калорийности +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно +10
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины 0
7 Физические упражнения выполнено +20
8 Собтвенная цель: не пользоваться лифтом +10
9 Красота и уход выполнено 0
Итого за день: 80
Всего: 130
Инна. 30 лет, рост 170. было 74,5 кг
цель 1 - 73 кг +
цель 2 - 71 кг
цель 3 -69 кг
цель главная - 66 кг
|
Veriliys
Diet-Баллов: 5072
Сообщений: 620
Город: Красноярск
11.1.2012 5:31
|
10.01.2012
1 Коридор Калорийности зеленый +10 ,
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10,
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10,
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10,
6 Принимать витамины 0,
7 Физические упражнения: (домашнее занятие) выполнено +10
8 Собственная цель не есть после физических упражнений выполнено +10,
9 Красота и уход: (антицеллюлитный самомассаж бедра+ягодицы) +2,
ИТОГО: 92
ВСЕГО: 142+92=234
С начала гонок: 234
Ольга, 30 лет, рост 156
Присоединяйтесь: /community/post.php?topic_id=38520
|
Умнаяблондинка
Diet-Баллов: 12318
Сообщений: 961
11.1.2012 0:00
|
Отчет 10.01.2012
1 Коридор Калорийности -10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ)+30
3 Вода - не менее 8 стаканов +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна +10
6 Принимать витамины +10
7 Физические упражнения:аэробика 30 мин. +30
8 Собтвенная цель: не есть после 18-ти +10
9 Красота и уход: 0
ИТОГО:100 БАЛЛОВ
ВСЕГО: 80+100=180
85-------70------65
начало---будет---хочу
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8866
Сообщений: 3185
Город: Ярцево, Смоленская область
10.1.2012 23:00
|
10.01.12
1 Коридор Калорийности зеленый +10, красный -10, черный 0 +10
2 Белки Жиры Углеводы (БЖУ) начисляется за каждый отдельно зеленый +10, красный -10, черный 0 +10/+10/+10 +30
3 Вода - не менее 8 стаканов выполнено +10, не выполнено -10 +10
4 Есть 2 (или больше) фрукта или овоща выполнено +10, не выполнено -10 +10
5 Прием пищи не позднее, чем за 3 часа до сна выполнено +10, не выполнено -10 +10
6 Принимать витамины не пью 0
7 Физические упражнения выполнено +1 за каждую минуту, не выполнено -20 +20
8 Собтвенная цель выполнено +10, не выполнено -10 спать 8 часов +10
9 Красота и уход выполнено +2 за каждую процедуру, не выполнено 0 0
Итого за день 100
Всего за гонку 220
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
