|
|
|
|
|
|
 |
|
ЕкатеринаВикт
Diet-Баллов: 5711
Сообщений: 225
28.12.2011 17:00
|
Пятая неделя 26.12.11-30.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты + 4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 23
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:40
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Катя, 27 лет,167 см.
от 76кг к 58кг прямой дорогой без отклонений и остановок!
|
Леруся1993
Diet-Баллов: 12926
Сообщений: 786
27.12.2011 21:46
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 51
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +1
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 46
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Пятница 30.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Суббота 31.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Итого за пятую неделю
Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
27.12.2011 14:49
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +15
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 45
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +15
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 45
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +20
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 35
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Пятница 30.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Суббота 31.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Итого за пятую неделю
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
27.12.2011 14:45
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 0
10. Отвес/привес +0
Итого: 55
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 0
10. Отвес/привес +0
Итого: 72
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 83
Четверг 29.12.11 (Корпоративчик)
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры 10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус 0
10. Отвес/привес +25 (-500г) вес 50,7
Итого: 68
Итого за первую неделю: 591
Итого за вторую неделю: 634
Итого за третью неделю: 561
Итого за четвертую неделю: 554
Итого за пятую неделю: 278
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
27.12.2011 11:10
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 25
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +1
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 28
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +20
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 46
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 137
Пятница 30.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Суббота 31.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Итого за пятую неделю
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
27.12.2011 9:56
|
ПЯТАЯ неделя 26.12.11-01.01.12
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
Итого: 70
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 59
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
Итого: 79
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
Итого: 71
Пятница 30.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
Итого: 60
Всего за неделю: 339
Позороще... НО с НГ с новыми силами!
С НАСТУПАЮЩИМ!!!!!!!
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +8
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 10
Итого: 60
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты + 4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 55
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 75
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты + 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 56
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты + 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 67
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 55
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 22
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
10. Отвес/Привес 0
Итого: 71
Итого за четвёртую неделю: 439
/community/post.php?topic_id=37711
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
27.12.2011 9:10
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 45
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Пятница 30.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Суббота 31.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Итого за пятую неделю:
новое id=47369
старое id=22820
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
27.12.2011 8:16
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 114
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +7
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 85
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +18
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 65
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
10. Отвес/привес +50
Итого: 137
Итого за пятую неделю: 401
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
27.12.2011 1:05
|
Пятая неделя 26.12.11-31.12.11
Понедельник 26.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 95
Вторник 27.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 26
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 75
Среда 28.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 24
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 75
Четверг 29.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 40
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 119
Пятница 30.12.11 (так и не поняла, надо ли пятницу заполнять, у всех по-разному..)
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 24
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 45
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 132
Итого за пятую неделю: 364 (без пятницы), 496 ( с пятницей)
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
21.12.2011 12:19
|
Четвертая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры 0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 49
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 43
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода +10
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
Итого: 40
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 51
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 85
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого:
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес +
Итого:
Итого за четвертую неделю:
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
21.12.2011 10:52
|
Четвертая неделя 19.12.11-26.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 87
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 88
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
10. Отвес/привес +0
Итого: 69
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
10. Отвес/привес +0
Итого: 53
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 79
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 85
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 93
Итого за первую неделю: 591
Итого за вторую неделю: 634
Итого за третью неделю: 561
Итого за четвертую неделю: 554
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
21.12.2011 6:21
|
Четвертая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 54
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 61
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 40
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +35
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 96
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 53
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 54
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +0
10. Отвес/Привес -50
Итого: 39
Итого за четвертую неделю: 397
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
20.12.2011 20:39
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 130
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 85
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 61
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 60
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 120
Пятница 23.12.11 КРАСНЫЙ ДЕНЬ КАЛЕНДАРЯ ;))))
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 61
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода + 16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 52
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал + болею есть не могу
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода + 24
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес + 50
Итого: 74
Итого за четвёртую неделю:
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
20.12.2011 19:47
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
Итого: 61
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты + 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 41
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 55
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 61
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 61
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 45
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес +15
Итого: 62
Итого за четвёртую неделю: 386
новое id=47369
старое id=22820
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
20.12.2011 16:08
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода + 25
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
Итого: 48
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 15
6. Спорт + 20
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 64
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 9
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +15
6. Спорт + 20
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
Итого: 71
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 9
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 15
6. Спорт + 20
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 69
Пятница 23.12.11 КРАСНЫЙ ДЕНЬ КАЛЕНДАРЯ ;))))
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +15
6. Спорт + 20
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 64
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 30
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +
Итого: 40
Итого за четвёртую неделю: 386
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
ЕкатеринаВикт
Diet-Баллов: 5711
Сообщений: 225
20.12.2011 10:46
|
Четвертая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +24
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 69
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +22
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого:109
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +22
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 113
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 101
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +40
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 119
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +28
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 60
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус
10. Отвес/привес +40
Итого: 83
Итого за первую неделю: 561
Итого за вторую неделю: 662
Итого за третью неделю: 342
Итого за четвертую неделю: 654
Катя, 27 лет,167 см.
от 76кг к 58кг прямой дорогой без отклонений и остановок!
|
Леруся1993
Diet-Баллов: 12926
Сообщений: 786
20.12.2011 10:34
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 100
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 40
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 104
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 15
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 47
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 5
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 62
Пятница 23.12.11 КРАСНЫЙ ДЕНЬ КАЛЕНДАРЯ ;))))
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 1
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 56
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 19
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры + 5
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 60
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты + 5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода + 20
6. Спорт + 40
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +
Итого: 65
Итого за четвёртую неделю: 494
Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
20.12.2011 2:37
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 0
Итого: 51
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 41
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +
Итого: 51
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 32
Пятница 23.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 13
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода + 8
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 8
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес +
Итого: 15
Итого за четвёртую неделю: 211
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
20.12.2011 0:16
|
Четвёртая неделя 19.12.11-25.12.11
Понедельник 19.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 90
Вторник 20.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 26
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 105
Среда 21.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 95
Четверг 22.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 67
Пятница 23.12.11 КРАСНЫЙ ДЕНЬ КАЛЕНДАРЯ ;))))
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 30
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 93
Суббота 24.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 24
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода + 16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 52
Воскресенье 25.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты + 32
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 14
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
10. Отвес/Привес - 5
Итого: 68
Итого за четвёртую неделю: 570
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
19.12.2011 20:37
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
EnglishRose
Diet-Баллов: 9992
Сообщений: 2419
15.12.2011 0:30
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода + 12
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Бонус 0
Итого: 57
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 60
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 57
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 57
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 12
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 38
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 8
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 43
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 35
Итого за третью неделю: 347
Я нежная фиалка на залитом солнцем поле
Дневничок тёти Розы Дальвадорес /community/post.php?topic_id=38786
|
Леруся1993
Diet-Баллов: 12926
Сообщений: 786
14.12.2011 10:14
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода + 16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Бонус 0
Итого: 31
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 38
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 80
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 92
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 130
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +50
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 122
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт + 40
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
10. Отвес/Привес +50
Итого: 160
Итого за третью неделю: 653
Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
14.12.2011 9:22
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 75
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +50
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 95
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +0
Итого: 92
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 83
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 58
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +0
Итого: 76
Воскресение 18.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
Итого: 33
ИТОГО ЗА НЕДЕЛЮ: 512
/community/post.php?topic_id=37711
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
13.12.2011 12:22
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 77
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 77
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +24
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 41
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 55
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 41
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +14
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 34
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +25
Итого: 72
Итого за вторую неделю: 397
новое id=47369
старое id=22820
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
13.12.2011 11:40
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода + 16
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Бонус 0
Итого: 47
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 0
Итого: 63
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +30
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
Итого: 77
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +24
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
Итого: 89
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +28
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 75
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 51
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес +84.5 (-400) +40
Итого: 60
Итого за третью неделю:462 (могла ошибиться)
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
13.12.2011 11:29
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 137
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 107
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 69
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 119
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ +5
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 38
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +60
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 137
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +30
Итого: 91
Итого за вторую неделю:
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
ЕкатеринаВикт
Diet-Баллов: 5711
Сообщений: 225
13.12.2011 10:55
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 65
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 50
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +18
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 31
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 20
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 38
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +30
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 117
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +14
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус
10. Отвес/привес -20
Итого: 21
Итого за первую неделю: 561
Итого за вторую неделю: 662
Итого за третью неделю: 342
Катя, 27 лет,167 см.
от 76кг к 58кг прямой дорогой без отклонений и остановок!
|
Ирина-Live
Diet-Баллов: 9279
Сообщений: 1742
13.12.2011 10:01
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна 0
5. Вода + 15
6. Спорт 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации 0
9. Бонус 0
Итого: 53
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +15
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
Итого: 42
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +15
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 45
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +0
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +15
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого: 20
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +15
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +15
6. Спорт +5
7. АЦ процедуры +5
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 65
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 0
3. Овощи-фрукты +15
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +15
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 30
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +15
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +15
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес +
Итого: 45
Итого за третью неделю: 300
Всем удачи
)))))))
Цель№1 70 -
Цель№2 68 -
Цель№3 64 -
Цель№4 62 -
Ну все я ВЗЯЛАСЬ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
13.12.2011 9:58
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 10
Итого: 90
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 18
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 26
6. Спорт + 60
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 151
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 24
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 96
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 22
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 65
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 26
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 30
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 133
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 45
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 128
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 24
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
10. Отвес/Привес + 90 (-1,6кг я в шоке!!!!!! ))))
Итого: 183
Итого за третью неделю: 846
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
13.12.2011 8:47
|
Третья неделя 12.12.11-18.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 69
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +25
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 94
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 40
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 40
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 54
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 38
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +
Итого: 40
Итого за третью неделю: 375
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
13.12.2011 8:25
|
Третья неделя 12.12.11-19.12.11
Понедельник 12.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 87
Вторник 13.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 89
Среда 14.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 83
Четверг 15.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
10. Отвес/привес +0
Итого: 70
Пятница 16.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +0
Итого: 94
Суббота 17.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +0
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +16
6. Спорт +0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
10. Отвес/привес +0
Итого: 24
Воскресенье 18.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
10. Отвес/привес +20 (-400гр)
Итого: 114
Итого за первую неделю: 591
Итого за вторую неделю: 634
Итого за третью неделю: 561
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
__Marusya__
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 576
8.12.2011 16:11
|
Маруся 30 лет, 164 см, хочу 52-53 кг
2009: март-62кг__июнь-55,5кг__авг-56,5кг__окт-57кг__дек-54,6кг
2010: янв-53,8кг___май-58,5кг__авг-56,5кг
2011: июл-59кг__сен-60,5__окт-59кг__нояб-57,5кг__дек-56,5кг
|
LenaKh
Diet-Баллов: 4147
Сообщений: 608
8.12.2011 5:46
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +8
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 60
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого:82
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт + 50
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого:98
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого: 80
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого:72
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт +45
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +
Итого:96
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +
Итого: 42
ВСЕГО: 530
(копец)
/community/post.php?topic_id=37711
|
Леруся1993
Diet-Баллов: 12926
Сообщений: 786
7.12.2011 9:45
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 83
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:37
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого:81
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого:60
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +
Итого:65
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +5
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +5
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого:73
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес
Итого:47
Итого за вторую неделю: 446
Меня зовут Лера,мне 18 лет
мой вес-71.2
рост-164
цель1-70-достигнута
цель2-65-достигнута
цель3-60
цель4-55
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
6.12.2011 11:56
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +3
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт +15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 83
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +
Итого: 78
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 28
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 40
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +16
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 68
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого: 60
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты +3
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес +10 (- 200 гр.)
Итого: 55
Итого за вторую неделю: 412
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Малышка03
Diet-Баллов: 5142
Сообщений: 3767
Город: Санкт-Петербург
6.12.2011 10:34
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 83
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +12
6. Спорт + 30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого:93
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +8
6. Спорт + 15
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого:77
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
Итого:
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +
2. Соблюдение БЖУ +
3. Овощи-фрукты +
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +
5. Вода +
6. Спорт +
7. АЦ процедуры +
8. Совет по питанию, мотивации +
9. Бонус +
10. Отвес/Привес
Итого:
Итого за вторую неделю:
Меня зовут Катя.
Мне 27 лет рост 160см.
57----55--------45
был---есть----цель
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=21312
Моя группа: /dietgroups/show_group.php?id=3360
|
elena170679
Diet-Баллов: 5686
Сообщений: 529
6.12.2011 10:06
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 28.11.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +30
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт +30
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +10
Итого: 133
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +26
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
Итого: 73
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ + 1
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +24
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого:52
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +20
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
Итого:60
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +10
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус +0
Итого: 34
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +6
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +0
Итого:72
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты +10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода +16
6. Спорт +20
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +0
9. Бонус +0
10. Отвес/Привес не взвешивалась.
Итого:48
Итого за вторую неделю: 472
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 21999
Сообщений: 11791
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
6.12.2011 9:34
|
Вторая неделя 05.12.11-12.12.11
Понедельник 05.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 89
Вторник 06.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 87
Среда 07.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 85
Четверг 08.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 87
Пятница 09.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +14
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 83
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес +0
Итого: 85
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +10
3. Овощи-фрукты +15
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус 10
10. Отвес/привес (-600г) +30
Итого: 118
Итого за первую неделю: 591
Итого за вторую неделю: 634
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Dashuta
Diet-Баллов: 23003
Сообщений: 2931
6.12.2011 8:39
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 28.11.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры + 0
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 59
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +0
5. Вода +20
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 52
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 83
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +14
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +16
6. Спорт +10
7. АЦ процедуры +10
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус +10
Итого: 87
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 4
3. Овощи-фрукты +8
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус + 0
Итого: 35
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ +4
3. Овощи-фрукты +2
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +18
6. Спорт + 0
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации + 0
9. Бонус +
Итого: 39
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал +10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты +4
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода +18
6. Спорт + 10
7. АЦ процедуры +0
8. Совет по питанию, мотивации +2
9. Бонус + 0
10. Отвес/Привес -5 =(
Итого: 54
Итого за вторую неделю: 409
новое id=47369
старое id=22820
|
Irinka-malinka23
Diet-Баллов: 4720
Сообщений: 1154
Город: Запорожье
5.12.2011 23:07
|
Вторая неделя 5.12.11-12.12.11
Понедельник 28.11.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 28
6. Спорт + 45
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 130
Вторник 6.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 10
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 0
5. Вода + 28
6. Спорт + 45
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 115
Среда 7.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 22
6. Спорт + 20
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 101
Четверг 8.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 12
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 60
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 107
Пятница 9.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 20
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 20
6. Спорт + 40
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
Итого: 127
Суббота 10.12.11
1. Соблюдение Ккал + 0
2. Соблюдение БЖУ + 2
3. Овощи-фрукты + 16
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 50
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 0
Итого: 101
Воскресенье 11.12.11
1. Соблюдение Ккал + 10
2. Соблюдение БЖУ + 10
3. Овощи-фрукты + 26
4. Ужин хотя бы за 3 часа до сна + 5
5. Вода + 16
6. Спорт + 5
7. АЦ процедуры + 10
8. Совет по питанию, мотивации + 2
9. Бонус + 10
10. Отвес/Привес - 30 (+600г)
Итого: 64
Итого за вторую неделю: 745
Иринка, 25 лет ,174см
Идеал 62-64!
Сейчас около 73, перед родами 81
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
