Привет Ленусь. Да с жирами та же картина... А ведь недавно на БЖУ молилась))) гы)

РЈ меня тоже срывов РЅРµ было, РЅРѕ всегда старалась меньше РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° набирать, РїРѕ 900- 800калорий РІ день ела, Рё гордилась СЃРѕР±РѕР№ если РѕС‚ ужина отказалась. Рђ разгрузы... как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ, так РІР·РґСЂРѕРіРЅСѓ, РЅР° Молокочае... жесть, конфету съешь Рё потом себя коришь РґРѕ слеующего разгруза... РќР° ужин РїРѕРјРЅСЋ останется 200калорий Рё сидишь- выкраиваешь что Р± такое съесть Рё вписаться РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё наесться, лишний кусочек курицы себе позволишь Рё потом дрожишь, каждый привес РЅР° этот РєСѓСЃРѕРє списываешь... \РќР° плато месяцами сидела. РЇ Р¶ РЅР° низкоколорийке РіРѕРґ была, 15РєРі. скинула, Рё фитнес был РІ 7 утра, ваще РјСѓРєР° . РЇ СЃ лишним весом 12 лет Р±РѕСЂСЋСЃСЊ, так что перепробовала немало...

ЮличкаПавловна,поздравляю с установкой и сочувствую твоему ногтю!

хм, я никогда не испытывала стыда за съеденный кусочек, у мну сильно сильная сила воли и зажоры были тока запланированные, во как!...........чот я лоханулась с салом то, сегодня трескала шоколад, жиры шкалят, прикольно так)))

Спасибо спабибо спасибо Эльф! 

УДАЧ� Юлечка!

Вес утром 92,8

Опять сломала ноготь, Рё РїСЂСЏРјРѕ после коррекции, так РѕР±РёРґРЅРѕ Рё больно....  

Конец разгона!!!!

Отчет 14 недели:

РўР’Рќ - 92.9

РЎРљРќ - 2 710

Р�того, что имеем: + 1 400Рє. Рє дневному калоражу, + 800РіСЂ. Рє начальному  РІРµСЃСѓ. Рђ ещё уверенность что получится СЃ РњР¤ скинуть СЃРІРѕРё лишне 20РєРі.

 РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю 1-СѓСЋ установочную неделю РЅР° 2 550Рє. 

ЮличкаПавловна пишет 24.02.2012 в 23:03 (ссылка):

 5+

Лен, РґР° кто же будет несоленое сало есть?  РљРѕРЅРµС‡РЅРѕ соленое или копченое. РќСѓ Р° пить РѕС‚ кусочка-РґРІСѓС… РЅРµ хочется РІРѕРІСЃРµ. РћС‚ конфет, орехов Рё семечек РїРѕ-моему больше тянет пить...

Рђ РЅР° счет  "Рё частенько ручки чешуться снизить РєРє Рё схуднуть побольше"  СЌС‚Рѕ ты Р·СЂСЏ, тем более СЃ твоим весом, всего 5РєРі. РґРѕ желаемого.... РљСѓРґР° спешить? Тащись, ешь, балуй себя вкусненьким...

Такое счастье РЅРµ испытывать стыд Р·Р° каждый съеденый РєСѓСЃРѕРє! 

new_york пишет 24.02.2012 в 22:30 (ссылка):

 РќРµ вздумай даже. Р�спортишь РІСЃ чего лрбилась. РћРЅРѕ надо?

ЮличкаПавловна пишет 24.02.2012 в 12:56 (ссылка):

я потихоньку тоже подключаю конфеты и орехи, до шоколадных пока не дошло, но чую близко тот день!ваще то сало я люблю, тока у меня лично в холодильнике солёное оно лежит, бывает ли несолёное сало и вкусно ли это-большой вопрос.чот я стала соли бояться, сразу снится привес...

мне пока везёт, пока отвесики небольшие радуют. и частенько ручки чешуться снизить кк и схуднуть побольше, держусь и думаю о еде, которую можно есть на мф, а на 1500 кк низя...

Благодарю!   

ЮличкаПавловна пишет 24.02.2012 в 12:56 (ссылка):

 РЈРњРќР�ЧКА!!!!!!!! Господи как же правильно мыслишь!

Запишу для себя как я поняла почему меня Люпус сослал на Торможение.

Тупо говоря потому что мой организм тормоз)))))

Мой больной гипотериозом ОВ не разгонался на прибавляемые 100к, а только на 40-50к. � тепрь надо притормозить и побыть ещё на высокой калорийности, что б он (ОВ) догнал\разогнался за это время. � если сразу сейчас спрыгнуть на похудение, то положеные -400гр. у меня не пойдут и калькулятор через мес. два скинет меня на НКП.

Поэтому Р±СѓРґСѓ сидеть Рё привыкать 

РЈ меня СЃ 2 300 начался РїРѕ вечерам недогон, вообще РЅРµ умею РјРЅРѕРіРѕ есть, РіРѕРґ РЅР° низкоколорийке сказывается, поэтому вечером были затруднения СЃ РґРѕР±РѕСЂРѕРј, РєРѕРіРґР° добирала печеньем СЃ конфетами были привесы, РґР° Рё неполезно это , читала РЅР° форумах что девченки салом догоняются, потом увидала программу РїРѕ телеку, что сало полезно, особенно РІ зимнее время, куча полезных минералов Рё С‚.Рї. Р� стала сама РёРЅРѕРіРґР° РїРѕ 10-15 грамм есть, отлично помогает добрать калораж, РЅРѕ РјРЅРѕРіРѕ есть его РЅРµ РјРѕРіСѓ, РґР° Рё РЅРµ очень люблю его.

Р’ РїРѕРіРѕРЅСЋ Р·Р° снижением веса РЅР° разгоне СЏ РЅРµ кидалась, это как говорится прятный Р±РѕРЅСѓСЃ РЅРµ для всех. Р� это РЅРµ РњР¤, Р° просто еда РІ достаточном объеме для Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ организма. Есть отвес - отлично, РЅРѕ чаще всего вес стоит или подымается РЅР° 1- 1,5 РєРі. почитай конференции фунтиков. 

Я прибавила за весь разгон в 14 недель - 900гр. , но увеличила рацион больше чем вдвое.

РЇ ела РЅР° 1 300 Рё была 92,1, сейчас ем 2 700 Рё стала 93. Р� это уже Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! До СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РјРѕРіСѓ поверить, что это возможно. Столько есть Рё РЅРµ поправляться!  РџРѕСЌС‚РѕРјСѓ счтаю, что наапрягатся РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ веса РЅР° разгоне рано, впереди РњР¤ там Рё похудеешь))))

ЮличкаПавловна пишет 23.02.2012 в 22:51 (ссылка):

блииииииииииин, слава богу есть люди с такими же проблемами-привесами, я не одна!!!а кг ушёл сегодня без следа, ну вот как это понимать?

как то думала, что от сала как раз сушняк, к тому же у меня пока 2000, тут сало не впихнёшь, вот если б 2700-тогда другой разговор)))а ты салом догоняешься?)))грудинку вот я собираюсь кушать, когда разгонюсь, там кк тьма...хотя ещё неизвестно на каких кк я буду худеть, тут читала у девочки, при разгоне на 2300, худеет всё равно на 1500-1600

Заслуженный

Привет. РћР№, спасибо Эльфик, очень важный Рё приятный комплимент 

Привет. Молодец ты очень упорная и настойчивая!

Вес -93,00

Калошек - 2 700 (не стала минусовать вчерашние, пойду с косячком дальше)

ну и главное не косячить! Два-три недобора\перебора в неделю даже в 20-30к начинает болтать вес по-страшному.

РЇ РїРѕРєР° РЅР° вес РЅРµ забила чуть РґРѕ нервного припадка РЅРµ дошла, Р° потом подумала - Будь как будет, главное РћР’ 

Привет Лен,

даа, 2 700 РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ  Сѓ меня Рё РЈРћРћ РЅРµ хилый - 2 500. Для моего роста Рё веса нормально. РќРѕ есть девочки, которые Рё 160СЃРј. РґРѕ 2 600Рє разгоняются, дело РІ тм, что чем выше калораж наберешь, тем РЅР° более высокой РЅР° РњР¤ худеть будешь.

Худеть надо мне на торможении потому как у меня проблемы с щитовидкой,гормоны принимаю, от этого и лишнего веса тьма.

1кг. за два дня было, в панике металась, там на предыдущих страницах мои истерики есть))))) Это от отёков и количества собраной в организме пищи.

Могу посоветовать, следуйщее: плотно завтракать, обязательно полдник , вечером догоняться только высококолорийными продуктами малыми по объему и не вызывающими сушняка - сало, сметана, тушеное мясо, меньше вечером мучного (моей бедой были чаепития с печеньем), соленого. � после 20,00 стараться меньше пить, всё в отёк идёт, утром ВСЁ на весах.

ЮличкаПавловна, привет. можно в гости?а почему похудеть быстро не получится и надо на торможении?фига се, 2700!!!вот это обменка, надеюсь я так не разгонюсь, это ж сколько есть надо)))

я тож на разгоне, кушаю сегодня уже 2000, за последние 2 дня привесила 1 кг-терь лихорадочно мечюсь по форуму-у кого было такое спрашиваю-ты не особо за привесы паришься, я так поняла?главное твн? всегда ли по твн был отвес или были привесы?................сорри за много вопросов, 1 кг мне на моск давит)))

Вес утром - 93,1

Калоши - 2 770 (это Р¶ надо пребрать РЅР° такой калорийности, сама РѕС‚ себя РІ шоке, сметанки переела  ) 

План короче такой:

1СѓСЃС‚. - 2 550

2СѓСЃС‚. - 2 450

Р�  РєР°Р»СЊРєСѓР»СЏС‚РѕСЂСѓ РЅР° поклон РІ режиме торможения РЅР° 4 недели.

Конец плана, а нет, потом по плану к Люпусу.

Медленно Рё печально  Р”умала Рє концу марта уже вернуться Рє стартовому весу РІ 92РєРі. 

...  РґСЂР°Р№РІР° ноль, сплошная бенадёга....    РІРїРµСЂС‘Рґ Рё СЃ песней

Ну всяко же бывает.

Привет Эльф.

Люпус погнал на торможение.. мда... похудеть побыстрее не выйдет... жаль, ну лады, буду ползти.

Не получается по классике, но чес. говоря и не думала что будет просто.

Привет. Посмотрим что скажет. Я видела твой вопрос там

Вес 92,8

Калоши 2 700

Ок, Эльф пойду пожалуй к Люпусу.

Предпологаю что предложит ещё на 2800 подняться, а потом на 2 500 и 2 400 устанавливаться.

Отеки и после болезни могут быть. Калошек много. Не хочешь к Люпусу на консультацию сходить а?

Сегодня вес - 92,6

Вчера калоши - 2 704

Второй день отеки, суб. и воскр. ела солености, скорее всего от этого, реально лицо отёкшее (румянец у меня по утрам стабильный + отек = парась двухметровый))))) и пальцы рук с утра, к вечеру проходит. Вчера после 20,00 ваще не пила и всё равно как подушка... странно...

Стало очень жарко ходить, особенно РІ РїСѓС…РѕРІРёРєРµ, РЅР° улице -20РЎ, Р° РјРЅРµ жарко, больше стала потеть - непривычно 

Удачи!

�тог 13 недели разгона:

РўР’Рќ - 92,5  - 800  (РЅРµ РїРѕР№РјСѓ откуда такой отвес, списываю его РЅР° РљР”, РіСЂРёРїРї Рё кишечное расстройство)

РЎРљРќ - 2 600 (сознательно завысила калорийность, РІРѕ-первых хотела сровнять РґРѕ сотни, Р° то тащить эти 70 неохота, Р° РІРѕ-вторых решила что РІ  РґРµРЅСЊ расстройства была потеря всего калоража, ничего РЅРµ успевало усвоится )

След. иду на 2 700к.

Р� становится понятно, что РѕРЅР° РЅРµ будет последней неделей разгона, так как есть отвес , так что надо затариваться едой, РЅР° 2 800 придется мести РІСЃС‘ что РЅРµ приколочено 

Мои две близкие подруги сели на "Японку", хочется уломать, доказать, но пока нет своих результатов как это сделать не понимаю. Одна из них на ГВ, питалась предполагаю нормально- за 2 дня 1,5кг. лишилась (уж воды или содержимого ЖКТ не знаю), другая которая на 1000 калорий питается с еженедельными зажорами - поправилась на 1кг. (отёки).

Обеим всю теорию МФ рассказала, результаты описывала...

Почему люди не хотят снимать шоры, ломать стереотипы не пойму, вроде тёти не глупые... эх жаль.

У меня хоть результатов пока нет, но чувствую и читаю, что всё правильно, всё работает. Не верят, боятся, что ли... или не припекло...

Живу. Борюсь. Жду.

Вялотекущий грипп, у меня вечно так. Температуры никогда не бывает, организм не борится что ли... После родов не разу не было.

Ничего, жить можно. Спасибо.

Ты сама как Эльф, как здоровье?

Удачи. Как самочувствие в общем?

Желудок поправился водно-солевой баланс поправляла рассолом с квашеной капустой и чаем с молоком и медом.

Калорий добрала.

Вес утром 91,9.

Думаю... настраиваюсь... наверное стану разгоняться далше   

След.неделю на 2 670 пойду....

Как Р±С‹ выровнять эти 70 РґРѕ ста, бесят. 

Лечись в первую очередь. а все остаотное потом

РўРћ РїРѕРЅРѕСЃ, то золотуха. Это РїСЂРѕ меня. Мало того что РљР”, РіСЂРёРїРї, так ещё Рё расстройство желудка. 

Вес 91,3 РіРѕРІРѕСЂРёС‚ сам Р·Р° себя. 

Боюсь сегодня будет недобор, тошнит. Но постараюсь.

спасибо