Сходила за советом на ветку бегунов, посоветовали ходить каждый день пока только,

2 нед. по 30мин., а потом 2нед. на 40мин.

Говорят, быстро стартовала, постепенно надо. РќСѓ что Р¶, Р±СѓРґСѓ ходить.  РҐРѕС‡Сѓ бегать Рё РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ этого.

Сегодня РЅРµ смогла нормально побегать, жутко болят РЅРѕРіРё РїСЂРё беге, впереди голень Рё колени РїСЂСЏРј ломит .

Пришлось идти домой и заниматься там.

Вес 93,9

У нас тротуары сухие, там где земля мокро, а местами есть черный страшный снег))))

РЇ, Розмаринчик, вообще СЃРїРѕСЂС‚ ненавижу лютой ненавистью, СЏ СЃ детства СЃ РЅРёРј РЅР° "Р’С‹" Рё шепотом. Рђ, блин, надо... РЇ заставить себя РјРѕРіСѓ только РІРЅРµ РґРѕРјР° РІ специально отведенное время. Рђ потом ещё РѕРґРЅР° сторона медали, СЏ СЃРѕРІР° Рё проблемы СЃ "рановтаванием", Р° тут стимул есть просыпаться Рё ложиться РїРѕ-раньше. 

Отёки СЃРѕР№РґСѓС‚ через недельку, Р° ещё Сѓ меня РљР” 2-РѕР№ день что тоже задерживает РІРѕРґСѓ... как то РІСЃС‘ навалилось... 

ЮличкаПавловна, привет.А у вас так уже все высохло и можно бегать?Возле нас стадион школьный, так там не пройти вода и снег.А вроде погода у нас всегода одинаковая.

Кстати на счет бега, я сколько не пыталась не нравится мне,да и ноги потом действительно наливаются,отекают.

Да, Марин, читала РїСЂРѕ ваш циклонище замело вас жесть!!! 

РЈ меня утром вес 94,9!!!!  Рћ как! Р’РѕС‚ это, блин, отёк РІ мышцах! Ладно, забью недели РЅР° РґРІРµ РЅР° вес.... пусть устаканится.

Сегодня занималась РґРѕРјР°, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ гантелями. РќРѕРіРё как свинцом налитые. РЇ слон СЃРѕ слоновьими ногами 

Ноне пойду смотреть на предмет высыхания близлежайший школьный стадион, очень хочется по земле бегать, а не по асфальту и брусчатке.

Юль, весна у нас в мае приходитзапаздывает постоянно))))А так хочется тепла поскорее!!!А лето к нам в июле приходит.((((Зато длятся до начала октября при хорошем раскладе))).Сахалин уже второй день по новостям показываютпрославились мы циклоном)

Ой, Мариш... а когда весна у вас приходит? У нас тут лужи и мы морды кривим, а у вас ваще заметает....

Юля, молодец, бегаешь!Мы с мужем как-то тоже одно время бегали (рядом стадион),а потом лень опять же одолела(.А у нас на Сахалине сегодня пурга, да такая, что света белого не видно!!!Сугробы опять намело по первый этаж!

Спасибо, РђРЅСЋС‚ 

Юля, умничка, что не пропускаешь) и занимаешься. Очень рада за тебя)

а вес нормализуется, когда организм привыкнет к нагрузке

РЈ нас солнышко СЃ утра!! 

Отекла СЏ сегодня после вчерашнего бега РЅРµ хило . РќР° весах 93,4, это РЅР° 800РіСЂ. больше чем вчера. 

Сегодня бежалось в конце тяжко, болели икры, боялась подвернуть ногу, но честно отпахала 30мин. Дышалось сегодня легче (что для меня, курильщика со стажем 20 лет очень радостно) и пробежала больше по километражу, то есть выходит быстрее немного.

После треньки вес 93,00,  400РіСЂ. сбежали .

В душе после бега делаю кофейный скраб, прикольно.

Завтра перерыв, утром заварю горчичную ванну и погрею свои "мышыцы" (которых пока полное отсутствие)))))

Да, конечно РІСЃС‘ расскажу, опишу. РЇ последний раз РІ 2006 Сѓ врача была. Довольно пофигистически Рє гормонам относилась, Р·Р° РіРѕРґ 15РєРі. скинула  Рё без регулярного приема. РќР° РњР¤ стала постоянно принимать ещё Рё РґРѕР·Сѓ задрала, что Р± обменку разогнать, РЅРѕ сказалось это плачевно РЅР° самочувствии. Сейчас после стольких лет хочу достоверно узнать уровень РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, может РјРЅРµ Рё РЅРµ надо уже РёС… принимать или же наоборот ещё Р№РѕРґР°, например, добавить.... посмотрим...

Да, Оренбург знаю, пару раз бывала, там очень много бывших казахстанцев обитает))))

ЮличкаПавловна, Я сейчас живу в Оренбургской обл,недалеко от Актюбинска.

Я пью эутирокс,как врач мне объяснила, что он помягче и у кого проблемы с сердцем от щитовидки он подходит больше.

Спроси может и тебе стоит поменять.

После утренней пробежки всё таки по-баливают мышцы ног в ступнях и ещё попа немного.

РќРѕ жутко понравилось, завтра опять РїРѕР№РґСѓ кислородом насыщаться 

Марина, спасибо за комплимент, да, я тоже считаю, что такой объем краски на лице это бееее, просто на Новый год стебались)))) Вышло, что это последняя фотка меня в рост, вот и пришлось её выложить. А на самом деле я губы совсем не крашу, только гигиенической помадой от ветра, глаза-только ресницы (как на фото) если и делаю вечерний макияж, то акцентирую его на глаза. Ваще чес. говоря не люблю ярко накрашеный рот

Розмаринчик, вот прикольно, что мы землячками оказались!!! А в каком городе в России сейчас живешь?

Да мне никто не отменял гормоны, сама решила проверить на счет нарушения сна и узнать достоверную величину нехватки гормона. Сон вернулся, прошла отдышка... В общем пойду на след. неделе на анализы и потом стану опять принимать каую дозу врач назначит... Я L-тироксин пью, а ты что?

Кстати на счет правильности гормонов.У меня гипотериоз уже 15 лет,и мне ни разу не отменяли для достоверности анализов.

ЮличкаПавловна пишет 03.04.2012 в 12:45 (ссылка):

Юль, так мы еще и землячки.Я в Актюбинске родилась и жила до 5 лет,потом переехали в Хобду и в 97 уехали в Россию.Так скучаю по родине.

Юля, спасибо, но до идеала не так уж и быстро-я бы и на этом весе согласна была, главное, чтоб подтянуть все висящие жиры)))Вот пытаюсь...Видишь, мы еще и коллеги Ты кстати тоже очень симпотичная, только я согласна с одной девочкой, она тебе в начале писАла-без яркой раскраски тебе в 1000 раз лучше!!!Ты совсем другая...

Была у тебя, Мариш. Ну тебе совсем немножко до идеала. Ты красавица, посмотрела фото))) Я тоже гл. бух)))

Марина, привет, рада, что тебе понравился мой дневничек))) приятно.

Я из Казахстана, город Актюбинск.

ЮличкаПавловна, РїСЂРёРІРµС‚РёРє!Прочитала весь твой дневничок.Что сказать-ты молодчина большая-столько разгоняться, терпеть!Да, Р±РѕСЂСЊР±Р° СЃ весом-дело трудное, РЅРѕ РјС‹ должны справиться!Нам это РїРѕ плечу-главное-правильно настроиться,мотивироваться, спорту прибавить, РЅСѓ Рё более-менее правильную еду есть)))Р­С…, только столько РјРЅРѕРіРѕ этих "главное"РЇ РїРѕРєР° тоже РЅР° разгоне, сегодня привес РІ 1 РєРі просто расстроил меня(.

Заходи ко мне в гости тоже!

Ты прикольно пишешь-улыбка ко мне часто приходила)))Я по мыслям чем-то на тебя наверное похожа)

Если не секрет, ты из какого города?

Молодец! Начало положено. я тоже буду бегать, но недельки через 2, видимо.

я сегодян уже пешком прогулялась неплохо) и еще за обедом в магаз потопаю)))

А я сегодня уже рискнула)))) На аллее дорожки просохли. Больше ходила чем бегала правда. Со мной ещё 4 мужчины в возрасте занимались, кто трусил, кто ходил. Нормально короче, мне понравилось. С утра воздух свежий, +2С, пасмурно и здорово.

Эту неделю -  20сек. бега, 1РјРёРЅ быстрая С…РѕРґСЊР±Р°, 12 повторений. 

Вот такие кроссовочки Wilson себе вчера прикупила

Они правда теннисные, но думаю сойдут на первое время...

Юльчик, спасибо)))

у нас такие лужи - везде, не набегаешься:(

Ань, ходила к тебе на КиЗ, 9 голос мой!)))))) Удачи! Болею за тебя!

У нас тоже, только вроде всё просохло и ночью метель, и так по-кругу.

92,5 у меня чудом вышло, 28,29,30,31 сплошное превышение калорийности, в среднем 2 400 ела. А в результате не набрала.

27.03 утром правда 92,00 было)))))

Ух ты, 92,5. Почти скинула весь привес! Умничка. Я тоже про бег все думаю... но у нас вчера столько снега выпало.... а сегодня все расстаяло. ужас!

У нас вроде погода выравнивается. Но ветер жуткий. Всё хочу побегать, но холодновато... Решила с сегодняшнего дня пока ходить быстрым шагом. Сегодня обычно, в сапогах после работы, наметила маршрут, 3 км. выходит. На коблуках достаточно)))) Там по пути спортивный магазин, зайду гляну кроссовки. Дорогие пока брать неохота, подберу что-нить дешевенькое, главное для бега. А если хорошо пойдёт, то приобрету по-приличней... Если кросс не найду придется завтра в тряпичных кедах топать, а льда ещё прилично лежит...Ну ладно завтра видно станет. План:

Хожу всю неделю каждый день- 3,2,3,4,5,4,3км. Если ещё и побегу, то я герой)))))

Калораж на первую неделю апреля 1 900.

Вес утром - 92,5кг.

Привет Розмаринчик, рада, что ты заскочила)))

Отвечая на твой вопрос, Почему сама бросила гормоны. Я делаю перерыв на неделю с целью их вывода из организма, хочу что бы пришли в ту степень в которой они вырабатываются щитовидкой самостоятельно, так как последнее время сидела на высокой дозе. Если сразу пойду, то анализы будут неверные. А бросать их я не в коем случае не собираюсь.

Обязательно забегу Рє тебе 

ЮличкаПавловна, привет.Зашла к тебе по наводке Анюты.�щу так сказать друзей по несчастью (гипотериозу).А зачем ты сама отменила гормоны?От этого у тебя и сердце страдает и уснунь не можешь.Я тоже мучилась от высокого пульса,подобрали мне таблетки сейчас нормально.Но все-таки не хочется их пить постоянно, а без них я не человек на 5 этаж не могу подняться,не говоря уже о спорте.Но ЭКГ в норме почти, а пульс бывает больше сотни в покое.Я еще мне весной и осенью назначают седативные препараты, а то бываю психом и очень часто.

Ты молодец разогнала свой ОВ,а я чуть повышаю вес сразу прет бешенно.

ЗАХОД� В ГОСТ�.

да уж. жесть, однако.

давай заканчивай с отмечаниями и в строй)

но то что вес стоит на празднчных гуляннках - тоже радостно)

Вес стоит, два дня перебераю здорово калошей, у МЧ день рождение был ну и шашлыки... коньяк... и т.д.

Завтра ещё с роднёй отмечать, силы на исходе)))

Всю неделю сильный загруз на работе, сегодня вроде всё закончила!!!!

Страшные проблемы со сном у меня, заснуть не могу, ворочаюсь по 2-3часа, сердце колотится, мозг бешено работает, зеваю страшно, а сна нет. Ложусь в 22,00 в итоге еле к часу засыпаю. С утра не высыпаюсь, злая как чёрт, всё бесит, на всех срываюсь, кошмар.

Бросила пить гормоны, думаю что проблемы со сном из-за них. Последует прибавка веса, вот сижу мозгую... надо немного снизить калорийность на недельку без гормонов и пойду в больницу к эндокринологу, пройду анализы, УЗ� и пр. Пусть нормально мне дозировку назначать и сопутствующие успокоительные для сердца.

ну как твои дела? как вес? снижается?

Юля, тут вопрос в другом - занимаюсь дома я в любое время, а бегать надо или с дочкой договариваться, она не всегда отпускает, или чтоб она спала. а это не раньше 10. позновато... но главное все же желание, а возможност найдутся)))

Ну тебе дорогая не сложно будет начать, ты ж спортивная девчёнка!

А я страшная мечтательница и лежебока)))) Тяжко придется. Нашла две программы для непривычных к бегу ленивцев. Сейчас думаю какую начать со след. недели. Там одна со скакалки начинается, наверное её буду по-тихоньку дома пробовать, потому как у нас таять ещё и не собирается. Дорожки на близжайшей аллее конечно чистые и меня ждут, но воздух холодный, а ветер ледяной и пронизывающий. На улице можно заниматься станет к середине апреля.

Я своему МЧ предлагала побегать со мной, не захотел, а самого пузико приличное за зиму собралось)))))

Привет) ага 2080 на этой неделе. вся неделя прошлая клту под хвост - без результата, зато сегодня сразу отвес в 650 грамм - и счастью нет предела)))

я тоже хочу бегать начать. вот, как раз и апрель близится))) муж еще хотел со мной бегать, чтобы набранный за зиму жирок сгонять)

Видела ты РЅР° 2080РєРє, опять Сѓ нас примено РѕРґРЅР° калорийность 

Я эту на 1 980 буду сидеть.

Всё здорово))) Спасибо.

Стала РїРѕ-немногу спортом заниматься, РЅСѓ спортом это назвать РїРѕРєР° трудно.... так пара-тройка упражнений, РЅРѕ начинаю увеличивать, план РЅР° три месяца уже есть. РЎ апреля хочу попробовать побегать, РЅРµ знаю как пролучится  

Отлично) молодец!

как дела? как самочувствие?