|
|
|
|
|
|
 |
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
20.8.2012 13:00
|
 Иногда бывает трудно улыбнуться и почувствовать себя по-настоящему счастливой. Это состояние, как оказалось, необходимо в себе тренировать, чтобы даже в самый ненастный день хотелось быть счастливой и дарить это ощущение окружающим.
1. Как только проснулась, скажи себе тут же, что-то хорошее. (Сегодня самый удачный день, моя жизнь замечательна, мне везет, я счастлива и т.д.) Говоришь именно то, что хочешь иметь в жизни.
2. Подойди к зеркалу и скажи своей маленькой девочке слова любви.
3. Приготовь и выпей волшебный эликсир (пусть это будет просто стакан воды или сока), заговоренный тобою на удачу, любовь, процветание и успех.
4. Продумай и прокрути в голове позитивный и самый удачный сценарий своего дня (за 1 час до выхода в свет).
5. Напиши или проговори, за что ты благодарна себе и жизни.
6. Вытащи карту дня (любой позитивный рисунок или фото, глядя на которое хочется улыбаться).
7. Обращайся с просьбой или благодарностью к Высшим Силам. (Делай это постоянно в течение дня).
8. Помни о том, что ты достойна лучшего!
9. Помни о своем Божественном происхождении!
10. Держи, во что бы то ни стало, состояние гармонии и баланса в душе.
Используй для этого все способы, которые знаешь: «Стоп, что я чувствую?», диалог с внутренней девочкой, аффирмации, молитвы, общение со стихиями, прогулки у моря, дневник успеха и т.д.)
11. Прописывай постоянно свое желаемое будущее. Помни, что напишешь, то и сбудется.
12. Веди дневник мечты.
13. Записывай все позитивные события своей жизни.
14. Воспринимай любые события, как позитивные уроки своей замечательной жизни.
15. Помни о том, что у тебя всегда есть выбор страдать или наслаждаться.
16. Если тебе жаль себя, это первый признак, что тебе нужно позаботиться о своей маленькой девочке.
17. Помни, что счастье это выбор!
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
13.8.2012 21:34
|
Медленно умирает тот, кто не путешествует,
кто не читает,
кто не слышит музыки,
Кто не может найти гармонию в себе.
Медленно умирает тот,
кто разрушает свою веру в себя,
кто не позволяет себе помогать.
Медленно умирает тот, кто уничтожает саму любовь,
И проживает свои дни с постоянными жалобами
О невезении или непрекращающемся дожде.
Умирает медленно тот, кто бросает свои планы,
Ещё даже не начав их,
Кто не задаёт вопросы об аргументах ему неизвестных,
И кто не отвечает, когда его спрашивают о том, что он знает.
Медленно умирает тот, кто становится рабом привычки,
Выполняя каждый день один и тот же маршрут,
Кто не меняет направление,
Кто не рискует менять цвета одежды,
Кто не разговаривает с незнакомцами.
Медленно умирает тот,
кто избегает страстей,
А зевок могут заменить на улыбку.
Кто предпочитает чёрным по белому и точки над буквой «i»,
Вместо того, чтобы быть вместе с эмоциями,
Именно теми, которые делают глаза лучистыми,
Которые могут заставить сердце стучать
И от ошибки, и от чувств.
Медленно умирает тот, кто не переворачивает столы,
Тот, кто не отбивает удары судьбы,
когда он несчастлив в работе или в любви,
тот, кто не рискует тем, что есть,
ради того неизвестного, что может быть, если идти
за мечтой,
кто не позволяет себе, хотя бы раз в жизни,
убежать от благоразумных советов …
Постараемся же избежать смерть маленькими дозами,
Помня всегда о том, что быть живым,
Требует большого долгого усилия
Простого действия дышать.
Живи сегодня!
Рискни сегодня!
Сделай это сегодня!
Не смей умирать медленно!
Не запрещай себе быть счастливым.
(с) Пабло Неруда
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
8.8.2012 10:03
|
Как победить в игре под названием Жизнь?
Мы все стремимся быть счастливыми. Некоторых целей мы добиваемся, а некоторых нет. Чего не хватает нам для достижения всех целей? О чем стоит думать, а о чем не стоит? И что в жизни главное?
Каждому человеку, когда он спрашивает меня о происходящем, и себе я говорю одни и те-же непреложные истины…
1. Желаемое происходит, когда оно «и не очень то и нужно»
Секрет достижения всех желаний: откажитесь от них. Но не полностью откажитесь, а сумейте наслаждаться жизнью, при условии, что ваши желания никогда не исполнятся! И если вы достигнете такого состояния, то все, о чем мечтаете, от чего сумели отказаться произойдет!
2. Когда ты намерен делать, ты ищешь пути. Когда ты не хочешь делать, ты ищешь оправдания.
Истина, старая как мир, но верная. Я сталкивалась с людьми, которые на мои примеры говорили: «Ну я как ты не смогу…», или «А у меня еще вот такая и вот такая проблемы, мне гораздо тяжелее чем тебе», и подобное. На такие «доводы» сразу отвечу, во-первых, откуда кому знать, какие у кого внутренние проблемы, и с какими сложностями человеку пришлось справляться. Во-вторых, каждому свое. Где-то у одного человека легче, но где-то ведь и сложнее, и в итоге, со сложностями приходится справляться всем.
Одна моя очень хорошая знакомая, тренер, психолог, говорила: «Когда клиенты рассказывают, почему у них не получается то или иное, я им отвечаю: «Поздравляю! в игре под названием «почему у меня это не получилось» вы выиграли!»
3. Высший Разум лучше знает, что нам нужно
Об этом подробно говорится у А. Свияша. Я приведу один пример из своей жизни. Любимый человек приглашал меня жить в Лондон. Однако, как мы ни старались, чего только не придумывали, визу мне не дали. Каким это было тогда несчастьем. Как я переживала! А потом я узнала этого человека лучше, увидела, на что он способен и поняла, какое счастье, что я не оказалась с ним в чужой стране! Такая жизнь была бы пыткой. И я порадовалась, что визу тогда не дали.
Все что ни делается, все к лучшему. Иногда приходит время, и мы понимаем, что именно такие события для нас были лучше. А иногда и со временем ясности не прибавляется. В этом случае я просто опираюсь на понимание, что Свыше нам дается то, что нам нужно.
4. Внутреннее равно внешнему.
Эту истину я прочитала в книгах В. Жикаренцева. И убедилась на себе не раз, действительно, происходящие вокруг нас события, притягивающиеся люди отражают все то, что есть у нас внутри. Наблюдения за внешними событиями помогают понять, что же у тебя еще не то, над чем нужно поработать. Внешние события выступают индикатором работы над собой, они сразу говорят, свободен ты от своей проблемы или нет.
Иными словами, если у вас что-то не получается, ищите причину в себе!
5. Истина только в нас самих: слушайте себя
Эта истина является продолжением и подтверждением предыдущей.
Никто не знает лучше тебя самого о твоих внутренних проблемах. Только ты сам можешь понять, что откуда проистекает, и что с этим можешь сделать ты. Нет смысла спрашивать у окружающих: «Что со мной происходит?, «Что мне мешает?», «Почему так получается?», «Что делать?». Окружающие ответят, какая у вас проблема в рамках своей модели поведения. Но вы то живете не в их моделях, вы живете свою жизнь! Поэтому, их ответы на ваши вопросы всегда будут не верными! Слушайте только себя. Ощущения подскажут истину.
6. Ты не можешь управлять другими, но ты можешь управлять собой и своей судьбой
Мы полностью ответственны за свою судьбу. Мы можем ей управлять через собственные изменения, и мы должны это делать, такая у нас задача на этой земле.
7. Всего можно добиться в жизни через принятие.
Принять, значит, согласиться с течением событий, согласиться с отсутствием в твоей жизни самого главного.
8. Понять других можно только через себя
Когда понимаешь себя, понимаешь и других. Например, человек, прошедший путь истинных изменений, не будет требовать от других измениться. Потому что, каждый раз можно сказать себе: «ну так ты и поменяйся!», а еще потому, что знает, как это ТРУДНО…
Человек, который искал истину и нашел ее внутри себя (с трудом) не будет интерпретировать поступки других, потому что знает: невозможно понять, какие подсознательные силы движут другим человеком (он и сам этого часто не знает).
Тот, кто простил себя, умеет прощать недостатки и слабости другим. Потому что знает, от недостатков и слабостей люди САМИ СТРАДАЮТ. Только они страдают не от того, что сделали (не раскаиваются, потому что это для них норма), они страдают от чувств, подсознательных установок, «тараканов», комплексов, под влиянием которых ведут себя так, а не иначе.
Человек, прошедший путь изменений, не будет злиться на других. Потому что он знает: своими поступками люди себя накажут сами. Привлекут к себе таких же людей, соответствующие события…
Человек, который принял эти истины и реализовывает в жизнь, достоин восхищения. Потому что, он может все! И этот человек по истине счастливый!
В написании этой статьи я использовала свою книгу «Путь к себе или история одного превращения»
Любви и удачи вам!
Автор Адалина
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 17:58
|
Если вы хотите получать радость, давайте радость другим.
Если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
Если вы хотите внимания и признания, научитесь отдавать внимание и признание.
Если вы хотите материального изобилия, помогайте его приобрести другим.
В действительности самый простой способ получить , что вы хотите, — помочь другим получить то, что они хотят.
Чем больше вы отдаёте, тем больше вы получаете, потому что вы будете поддерживать циркуляцию изобилия Вселенной в своей жизни.
Дипак Чопра
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 12:15
|
Банка из-под майонеза и кофе
Когда в вашей жизни слишком много всего, когда 24 часов в сутках не хватает — вспомните о банке из-под майонеза… и кофе…
Профессор философии стоял перед слушателями, а на столе перед ним лежало несколько предметов. Когда лекция началась, он, не говоря ни слова, взял очень большую и пустую банку из-под майонеза и начал заполнять ее мячиками для гольфа. Затем он спросил студентов, заполнена ли банка? Они ответили <да>.
Затем профессор взял коробку с галькой и высыпал ее в банку.
Он немножко потряс банку. Галька забила пространство между мячиками. Он снова спросил студентов, была ли банка полной.
Они подтвердили, что это так.
Затем профессор взял коробку с песком и высыпал его в банку. Конечно же, песок заполнил все пустоты. И он снова спросил студентов, была ли банка полной. Студенты ответили <да>.
Профессор взял две чашки кофе, которые стояли под столом и вылил их в банку, заполнив все свободное место между песком. Студенты рассмеялись.
«Итак,» сказал профессор, когда все успокоились, «Я хочу, чтобы вы представили, что эта банка — ваша жизнь.
Мячики для гольфа — это важные вещи. Это ваша семья, дети, вера, здоровье, друзья и ваши любимые увлечения.
Даже если все остальное потеряно, но остались эти вещи — ваша жизнь все равно будет полной.
Галька представляет собой остальные вещи, которые имеют значение. Ваша работа, дом, машина. Песок — это все остальное. Это мелочи.
«Если вы сперва заполните всю банку песком,» продолжил он, «в ней не останется места для гальки и мячиков для гольфа. Тоже самое происходит и в жизни. Если вы потратите все свое время и энергию на мелочи, у вас никогда не будет места для вещей, которые действительно важны для вас.
Обратите внимание на те вещи, которые важны для вашего счастья. Играйте со своими детьми. Заботьтесь о своем здоровье. Пригласите спутника жизни в ресторан. Станьте снова 18-летним. У вас всегда будет время на уборку дома. Позаботьтесь сразу о мячиках для гольфа, о том, что действительно важно. Выставите приоритеты. Остальное — это песок».
Один из студентов поднял руку и спросил профессора, а что же означает кофе? Профессор улыбнулся. «Я рад, что вы задали этот вопрос. Оно просто показывает, что неважно насколько полна ваша жизнь, в ней всегда есть место, чтобы выпить пару чашек кофе с другом».
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 12:12
|
Что такое медитация?
 Это понятие во многих вызывает кучу сопротивления…Ну вот как это – просто сидеть, просто наблюдать за собой, своими мыслями, своим телом?! Да с тоски через несколько секунд взвоешь! Нет – уж лучше – если хочешь отдохнуть – просто поспать – или книжку какую почитать – или в инете «повисеть»…А все эти «наблюдения» – нам, западным людям – ни к чему…
Но если многие люди занимаются этим на протяжении тысячелетий — может и нам это чем-нибудь пригодится?
Человек – часть Вселенной. И законы сохранения и пополнения энергий работают как на макро – уровне – так и на микро – в нашей человеческой энергетике. Все знают, что есть возобновляемые источники энергий. И есть невозобновляемые. Возобновляемые – это энергии стихий. Солнечные батареи, ветряные мельницы, гидро – электро – станции. Плодородие почвы. Хотя конечно почву надо периодически удобрять – иначе истощится быстро – и придется делать перерыв в посевах, чтобы она отдохнула и восполнила свои ресурсы. Про невозобновляемые ресурсы – там нефть, газ и прочее – я здесь воздержусь говорить. Хотя именно в нашем, «западном» подходе к поддержанию себя «в тонусе» и «сбросу» накопившейся усталости и напряжения многие из нас уважают всякие «горючие газы (никотин) и смеси (сами понимаете что)». И считают их чуть ли не единственной панацеей для «поднятия духа».
Однако человек – это часть Вселенной. Наше тело – пока живое – постоянно поддерживает кучу процессов, потребляющих и выделяющих энергию. Основным – и для многих почти единственным доступным нам – источником энергии является пища. Но – увы – в последние лет 20 наша пища – по своему качественному составу – все дальше и дальше уходит от природных компонентов и элементов. Молоко со сроком годности в полгода имеет общего с молоком живой коровы разве что цвет. Персик или груша, которую после того, как сорвали с дерева, везли месяц в душном трюме сухогруза, сохраняет для нас только качества клетчатки. А энергии Земли, согретой Солнцем, напоенной Водой и убаюканной Ветром – увы – скорее всего – утеряны…
Многие жалуются на переедание. На то, что им трудно удовлетворить свой аппетит комфортным для желудка количеством еды. Помимо всяких других причин – уверена – это связано с тем, что мы едим «выхолощенную» по энергиям пищу.
А тратим энергию мы очень и очень расточительно. Мы много говорим – много нервничаем – много тревожимся – много всяких действий ежедневно предпринимаем. Мы очень и очень активные. Даже когда мы даем отдых своему телу – валяемся на диване, или устраиваемся в уютном кресле – мы продолжаем истощать себя резкими звуками – и перегруженными для нашего эмоционального восприятия образами ТВ, или «тусим» в своем ЖЖ или на форумах…И все это – нон – стопом…
Да – конечно – иногда мы спим. Мы «проваливаемся» в сон, когда уже просто нет сил держать глаза открытыми, чтобы еще хоть что-то «поглотить» из среды – и мы «выныриваем» из сна – как правило – по резкому, взвинчивающему нашу нервную систему сигналу будильника… Так мы живем годами и десятилетиями…А потом – годам к сорока – начинаем удивляться, почему это мы такие слабенькие – вяленькие – болезненные…Или к тридцати…Многие болезни в наше время стремительно «молодеют». Многие.
Так вот. Давайте еще раз вспомним, что Человек – это часть Вселенной. И на правах этой части имеет все возможности пополнять свою энергетику энергиями возобновляемых природных ресурсов. А «зарядное устройство», в которое – желательно регулярно – надо «вставлять свои батарейки» – это как раз медитация. То состояние между сном и активным бодрствованием, в котором можно наконец-то встретиться с самим собой. Отдать Матери – Земле накопившиеся раздражение, усталость, почувствовать ее поддержку и принятие. Восполнить свои энергетические ресурсы. «Продышать» зажимы и блоки. Ощутить свое единство с Миром. Надеюсь с «зачем это делать» хоть немного разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как это делать – именно нам, западным людям.
Первое – выберите себе подушку под попу. Достаточно мягкую, чтобы попе было удобно, достаточно плоскую, чтобы чувствовать под ней твердость и надежность опоры. Подушка должна вас радовать. Она должна быть вашей и только вашей. Храните ее в укромном месте. Еще вам понадобится 10 минут утром и 20 минут вечером. Времени для себя. Времени, когда и ТВ и радио – молчат, домашние заняты своими делами и вы – с чистой или не очень – совестью можете побыть наедине с самим собой. Причем с прочной гарантией того, что ваше уединение никто не нарушит.
Да, еще что важно. Регулярность вашей «подзарядки». Многие из вас пользуются такими аккумуляторами для своих плееров или диктофонов. И есть у вас такие «зарядные машинки», куда вы периодически вставляете «севшие» батарейки. Представьте себе, что вместо того, чтобы регулярно подзаряжать истощившийся аккумулятор вы просто его бросите где-нибудь, а потом будете удивляться – чего это он такой пустой? Вы – тот же самый аккумулятор, только живой – и вследствие этого имеющий гораздо больше возможностей для пополнения своих энергий, повышение своего тонуса. Вы можете черпать энергии и радости жизни напрямую из всех доступных вам Вселенских источников. Было бы желание…
Ваша подушка – это как раз и есть ваша «машинка для подзарядки». Если вы часто путешествуете – можете завести себе дополнительную, более компактную подушку для путешествий. Но она должна быть под рукой всякий раз, когда вы почувствуете желание или необходимость «подзарядиться».
Итак, начинаем. Медленным глотками выпиваем стакан чистой – желательно родниковой – воды. Представляя, как энергии Воды омывают ваше внутреннее Пространство. Смывают накопившуюся горечь разочарований и паутину тревог.
Кладем подушку на пол, или на диван, или на стул. Туда, где вам будет комфортнее всего сидеть минут 10 – 15 с прямой спиной.
Усаживаемся на подушку, представляя себе, что вот – мы подключились к Энергиям Вселенной. И что сейчас – вот это время – все системы, все каналы организма будут включены в процесс сброса – набора энергий. В обмен с Великой Матерью. В обмен с Великим Отцом.
Если почувствуете напряжение – спазм – боль в тебе – прежде чем поменять позу попробуйте сделать туда 2-3 выдоха, «расправляя» этот участок, наполняя его живительной энергией. Потом – поменяйте позу, чтобы было легче расслабиться.
Когда почувствуете, что на сегодня – достаточно, или просто прозвенит установленный вам на 10-20 минут таймер, положите обе ладони себе на живот. Прочувствуйте, как ноги и попа прочно опираются на пол. Почувствуйте поддержку вашей подушки.
Расслабляем живот. Делаем его мягким. Открытым. Чувствительным. Некоторое время просто сидим и наблюдаем за тем, как ваше дыхание собирает из тела и из души накопившиеся там боль – страх – гнев – раздражение – и выпускает это наружу. И взамен наполняет вас покоем, тишиной, уравновешивает ваши эмоции, облегчает ваше тело и душу. Дышим мягко, ровно, расслабленным, теплым животом. Ощущая потоки энергии. Наполняющей вас, восстанавливающей ваши силы. Дающей вам радость и надежду.
Сделайте три медленных вдоха и выдоха. Скажите себе мысленно: «Хорошо. Надежно. Безопасно. Хорошо» И медленно, без резких движений, вставайте.
Пока вы будете сидеть на своей подушке вас будут одолевать всякие мысли. Картинки их вашего прошлого – настоящего – будущего. Это – нормально. Придет такая картинка – или мысль – или эмоция нахлынет – хорошо. Дайте этому себя увлечь. Без сопротивления. Но потом – когда получится вспомнить про свой процесс подзарядки, представьте себе, что те энергии Мира, с которыми вы – здесь и сейчас – в контакте – «промывают» ваши образы и эмоции. Возвращают в ваше восприятие естественность красок жизни. Вы ведь точно знаете, что мир – разноцветный. И даже если сейчас что-то кажется вам черным и беспросветным – это вполне поправимо…Было бы желание…
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 12:11
|
Откуда берутся сильные женщины?
 Если на беговой дорожке от магазинов до кастрюли ты еще не задалась закономерным вопросом: «Зачем тогда мне держать мужчину в доме?», а продолжаешь всё тянуть на себе, поздравляем, ты — выносливая и двужильная! Эпитеты, подходящие для лошади, а не для женщины.
Сильная ли ты? Нет! Женская сила заключается в том, чтобы научиться рулить этой самой лодкой, а именно своей жизнью и жизнью окружающих. Тот, кто на веслах, тот просто гребец на галере. О какой силе может тут идти речь? Ведь по-настоящему силен тот, кто рулит! Причем его сила не в руках, а в голове. Многие из нас только с годами приходят к золотому правилу: женщина обязана быть (читай казаться) слабой, именно в этом ее сила! Если ты — прирожденная лошадь, то научись эту свою силу скрывать.
Откуда же берутся сильные женщины?
Сильными их могут сделать родительские установки, работа или благоверный, которого они сами же и разбаловали.
СЦЕНАРИЙ ПЕРВЫЙ. ВСЕ МЫ РОДОМ ИЗ ДЕТСТВА
Формирование двужильных дамочек начинается еще задолго до их физического рождения. Например, твои мама с папой страстно хотели сына, а родилась ты. Твоя участь практически решена. Любая девочка будет подстраиваться под желания родителей и культивировать в себе мужские качества (силу и самостоятельность в первую очередь). Если девочка родилась среди братьев, общение в их кругу тоже даром для нее не пройдет. И не заметишь, как юная особа начнет проигрывать «мужские» роли.
Кроме того, к любой семье сильными становятся старшие дети, так как они вынуждены брать на себя ответственность за младших. Еще одна зона риска — развод родителей, при котором ты становишься поддержкой и опорой семьи (матери, младших сестер и братьев). Иногда для формирования двужильной женщины бывает достаточно одного примера (причем примера не для подражания): твоя мать сама тянет на себе груз домашних обязанностей. Именно поэтому подсознательно другого расклада ты себе и не представляешь.
Зоны риска: Старшая дочь в семье, развод родителей, пример матери
СЦЕНАРИЙ ВТОРОЙ. ВВЕРХ ПО КАРЬЕРНОЙ ЛЕСТНИЦЕ
От природы хрупкая и нежная, в процессе жизненной борьбы ты научилась быть сильной. На работе напористость и жесткость помогают тебе стремительно продвигаться по служебной лестнице. Ты прослушала кучу тренингов по лидерству, успешно руководишь коллективом: твои подчиненные и коллеги готовы идти за тобой в огонь и в воду. Это замечательно, но твой талант руководителя сыграл с тобой злую шутку, и руководящие замашки не покидают тебя даже тогда, когда ты переступаешь порог дома. Это уже переросло в привычку.
Зоны риска: Руководящая и любая административная работа: работа, связанная с принятием решений и ответственностью: преподаватели, медработники, администраторы и т.д.
СЦЕНАРИЙ ТРЕТИЙ. ПОИСК СПУТНИКА ЖИЗНИ
Думаешь, сильной женщине суждено встретиться с не менее сильным мужчиной? Как бы не так! Скорее найдётся такой, которому проще играть по чужим правилам, чем добиваться цели самостоятельно. Мужчина, в котором преобладают женские черты, будет тобой восхищаться. Но вот поддержкой и опорой он тебе не станет. Словом твой брак имеет все шансы сделать из него недееспособного иждивенца, а из тебя, соответственно, тягловую лошадь. Отсутствие рядом надежной мужской опоры достаточно для того, чтобы программа выживания заработала, и ты с удвоенной силой взяла все в свои руки. А больше ничего не остается.
Зоны риска: Твой муж воспитывался сильной женщиной. Он ленив, к женитьбе его «подвела» ты. Он — слабая, несамостоятельная «личность».
СЦЕНАРИЙ ЧЕТВЕРТЫЙ. КАЖДЫЙ КУЗНЕЦ СВОЕГО СЧАСТЬЯ.
Ты все-таки нашла достойного кандидата и вышла за него замуж. Прошло время. Твой муж изначально вроде был не таким уж беспомощным, а вполне самостоятельным парнем, но со временем большинство обязанностей благополучно «спихнул» на тебя. Ты сама мотаешься на рынок, споришь с сантехниками, а иногда тебя можно увидеть с вантузом, дрелью и молотком. И все это ты делаешь с видимым удовольствием. Поначалу. Усталость и раздражение придут потом! При этом ты исправно приносишь в дом зарплату, а в случае, если твой муж потеряет работу, ты уже морально готова взять на себя ответственность за материальное содержание семьи. Поздравляем, ты добровольно стала тягловой лошадью! Ты испортила своего мужа собственными руками, а свою семью подвела под угрозу распада! Ведь мужчину женское лидерство не вдохновляет на поступки и подвиги, словом, на любовь. Ему требуется фон для демонстрации собственной силы, поле битвы, где бы он был героем. Мужчине хочется видеть, что женщина в нем нуждается.
Зоны риска: Ты — самовлюбленная перфекционистка и считаешь, что все должно быть сделано идеально правильно, причем никто на свете, кроме тебя, лучше не справится. А как же! Вокруг тебя одни неловкие неумехи, а ты, как Жанна д’Арк, просто обязана всех спасти!
ПОЧЕМУ ТЫ ВСЕ ДЕЛАЕШЬ САМА?
Каков бы ни был сценарий превращения хрупкой лани в тяжеловоза, запомни, во всем виновата ты сама. Нагрузку нам не дают, мы сами ее берем. Причем тут срабатывает установка, которая идет из глубин подсознания: «Должна успеть все, иначе я — плохая мать, жена, хозяйка, работница» (первая причина). А все успеть «на пятерку» невозможно. Именно поэтому второй причиной, по которой ты добровольно ступаешь на этот неблагодарный путь, является неуверенность в собственных силах.
Если ты считаешь, что выполняя все за всех и «рассадив всех по тумбам», ты станешь главой семьи, единовластной держательницей всех домашних «акций», то ты, мягко говоря, ошибаешься. Тебя просто использовали, используют и в дальнейшем, а все судьбоносные решения примут без тебя, хотя осуществлять их будут твоими руками.
Третья причина — страх одиночества и желание стать необходимой. Поэтому мы и формируем зависимость других людей от нас. Когда мы обращаемся с близкими как с беспомощными детьми, они начинают вести себя соответственно. Если ты лишаешь других самостоятельности, то вся ответственность ложится на тебя. А своим домашним ты делаешь плохую услугу, обрекая детей на инфантильность, а мужу отводишь второстепенную роль.
Сделай своего мужчину сильным (твоя слабость — движущая сила мужчины) и ты сама поймешь, что иметь надежную опору и защиту не только не смертельно, но и достаточно приятно. Научись культивировать в мужчине силу, а в себе женскую слабость. Тут подойдут и проверенные временем бабушкины приемы и советы современных психологов.
КУЛЬТИВИРУЙ В МУЖЕ ЧУВСТВО ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Не нужно цитировать Сент-Экзюпери: «Мы в ответе за тех, кого приручили». Навязываясь ему мертвым грузом, ты произведешь впечатление ущербного и неполноценного человека. Ваш брак — союз двух взрослых и самодостаточных людей, вот только на муже как на мужчине должно быть больше ответственности. Проанализируй происхождение слова «замужем» — «за мужем, как за каменной стеной» — и при удобном случае повторяй это своему ненаглядному. И пусть формальная ответственность за все судьбоносные решения лежит на нем! Если он избегает такой ответственности, постепенно вовлекай его в принятие решений, и подводи к желаемому для тебя результату.
Чем больше ты берешь на себя, тем меньше ответственности остается ему. Советуйся с ним (хотя это еще не повод поступать так, как он считает нужным). В конце концов, пусть лучше переживает он, и не спит ночами, думая, что ты без него пропадешь.
ПООЩРЯЙ ЕГО ИНИЦИАТИВЫ
Позволь мужу самому что-то делать (пусть даже он это будет делать в пять раз медленнее и во сто раз более неумело, чем ты). Не боги горшки обжигают, и со временем у него тоже все будет получаться вполне сносно. Главное начать! А то получается какой то замкнутый круг: ты жалуешься, что тяжело, но ничего не да¬ешь делать другим.
Повторяй как мантру: «Я — женщина, а не лошадь, а муж мой — мужчина, а не инвалид». Главное запомни, слабая женщина — это не та, которая беспомощная, а та, которая позволяет мужчине позаботиться о себе!
НИКОГДА НЕ ДОСТАВАЙ КОШЕЛЕК ПРИ НЕМ
Добытчик в доме — мужчина! Если муж не зарабатывает и даже не считает это своей обязанностью, ни в коем случае не хвастайся своей зарплатой в пять раз больше мужниной (сумма твоих доходов для него вообще табу), не пытайся его пристыдить тем, что очередная крупная покупка в дом делается из твоего кошелька. Толку не будет.
Некоторым мужчинам гораздо спокойнее оставаться несостоятельным неудачником, которому не нужно брать ответственность за обеспечение семьи (ведь такую обязанность с успехом уже тащишь на себе ты). Так что тут лучше приуменьшить свои доходы, перестать покупать фундаментальные вещи и просто вынудить его стать кормильцем.
НИКОГДА НЕ ОТКАЗЫВАЙСЯ ОТ ПОДАРКОВ
От мелких отказываться невежливо, а от крупных — глупо. При этом ясно давай понять, что тебе это приятно. Отучить человека делать подарки гораздо проще, чем приучить. А того, кого ты «обломала», отказываясь от подарков, подвигнуть на это опять и вовсе невозможно. Вообще, помни, невозможно сделать что-то для того, кто предпочитает все делать для других.
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БЕРИСЬ ЗА МУЖСКУЮ РАБОТУ
Не носи тяжелые сумки (это неэстетично и опасно для женской физиологии). Не бери в руки молоток, пассатижи или паяльник. Как бы тебе не нравились типично мужские работы и не хотелось щегольнуть и «умыть» своего благоверного, не бери в руки мужской инструмент! А то вдобавок к типичным женским обязанностям будешь месить раствор на даче!
НЕ КОМАНДУЙ МУЖЧИНОЙ
Это приведет к обратному, а свои способности руководителя лучше прояви для стремительных скачков по карьерной лестнице. Затюканный и закомплексованный, твой благоверный убежит к уютной и удобной тете Нюре продавщице кваса. И её, как королеву, будет холить и лелеять и называть своим сокровищем. С ней он начнет зарабатывать, чинить краны, и в первый раз за всю жизнь вывезет ее на средиземноморский курорт. И все только потому, что она не имеет привычки компостировать ему мозги.
НЕ СТЕСНЯЙСЯ ПРОСИТЬ ЕГО О ПОМОЩИ, НО ДЕЛАЙ ЭТО ПРАВИЛЬНО
Не занудствуй, напоминая о его обязанностях. Просто дай понять, что с этой работой никто не справится лучше, чем он. А если просьбу при¬ходится повторять, то делай это, словно впервые. Если мужчина не «ведется» на твои просьбы используй золотое правило закабаления мужчин от Маты Хари.
Для начала попроси о чем-то легком. Когда мужчина выполнит это, похвали его. Простое и легкое задание, которое было к тому же и оценено по достоинству создаст в голове мужчины стойкую приятную ассоциацию «легко выполнимая услуга — благодарность» (как у собаки Павлова — «пища — слюна»). Теперь его можно попросить и о чем-то более глобальном. Помня о том, что он с легкостью выполнил предыдущую просьбу и был вознагражден, он не воспримет очередную просьбу в штыки и с радостью согласится помочь!
НЕ ОТНОСИСЬ К МУЖУ КАК К ДЕТЯМ
К мужчине нужно относиться как к уверенному в себе компетентному человеку, на которого можно положиться (пусть это будет аванс). Дай ему шанс проявить себя! Не навязывай ему свою заботу и внимание, не бросайся ему на помощь, если у него что-то не получается. Скажи, что полностью полагаешься на него. В случае критической ситуации самоустраняйся и не вмешивайся. И в следующий раз он постарается надеяться только на себя и не создавать эту самую критическую ситуацию.
БЕЗ СОЖАЛЕНИЯ СБРОСЬ С СЕБЯ ЛИШНИЕ ОБЯЗАННОСТИ
Не стесняйся отказываться от некоторых обязанностей и ставить домашних перед непреложным фактом. Постепенно увеличивай дозы. Ты просто изумишься, узнав, что, оказывается, муж умеет мыть посуду (особенно когда грязную уже некуда класть); из-за отсутствия супа на обед еще никто не умирал; на не глаженном белье можно заснуть так же, как и на безукоризненно выглаженном; муж в состоянии отвезти ребенка в школу в целости и сохранности и даже получить от этого удовольствие. Расставь приоритеты, определись, что важно в первую и во вторую очередь. Третью и четвертую можно позволить себе выполнить на троечку. А с шестой по девятую можно не выполнять совсем. А на первом месте должна быть ты сама (и твои дети, разумеется)
ПОЗАБОТЬСЯ О СЕБЕ САМА
Будь настоящей Женщиной и тогда рядом с тобой появится настоящий Мужчина. По закону природы: если где-то чего-то убыло, значит, в другом месте непременно прибыло. Стань для самой себя объектом заботы: успевай заботиться о своей внешности (это и расслабляет, и стимулирует), гардеробе, культурной программе. Если ты не привыкла себя баловать, тут поможет простой психологический прием: подумай о себе как о постороннем человеке, о котором ты должна заботиться.
Например, «нужно купить кроссовки ребенку, ботинки мужу и сапоги Наташе». И подумай, кому нужнее новая обувь, Наташе (не тебе, а другой женщине — которая нуждается в заботе) или ее мужу. Если ты настолько «сильна», что создала и долгое время поддерживала существующую ситуацию, то неужели у тебя не осталось «сил» (читай ума и мудрости) изменить ее?
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 12:04
|
Как научиться любить себя? Памятка для женщин
 Милые женщины, как вы идете по жизни? Легкой изящной походкой, уверенным шагом, с гордо поднятой головой и с расправленными плечами? Освещая жизненный путь своей лучезарной и немного загадочной улыбкой? Или вечно куда-то спеша, ссутулившись и не успевая замечать прекрасное вокруг?
Считаете ли вы себя самыми красивыми, желанными и неповторимыми? Научились ли любить себя и ценить свою женственность? Или любовь к себе кажется вам привилегией только избранных красавиц?
В действительности каждая из вас получает в ответ от окружающих то, что сама о себе думает, всё зависит от того, как вы себя «преподносите». Чего достойна женщина, то она и получает, и каждая из нас уже знает о том, что для счастливой жизни необходимо научиться любить себя. Но у многих женщин возникает вопрос: «А как это, полюбить себя? Что нужно делать, чтобы научиться любить себя?»
Для этого нужно:
1. Признать свою уникальность и исключительность. Перестать сравнивать себя с другими, выискивая в себе недостатки. Запомните: у вас нет недостатков! Все ваши «недостатки» в основном преувеличены и надуманы вами, к тому же они чаще всего являются вашими исключительными особенностями. Вы такая, какой вас создала природа, такой, как вы, больше нет в этом мире и никогда не будет! Будут другие, похожие, но не вы. Вы одна такая, неповторимая, с таким вот разрезом глаз, с такой формой носа, овалом лица, контуром губ. Это ваши индивидуальные черты, и главное, чтобы вы сама себе казались красивой и привлекательной.
«Природа никогда себя не повторяет. С самого начала существования не было двух похожих снежинок или дождевых капель. И каждая ромашка отличается от другой. Наши отпечатки пальцев такие же разные, как и мы. Так задумано природой. Если вы готовы принять это, то вы не будете постоянно сравнивать себя с другими. Пытаться быть похожей на другого – значит высушивать свою душу. Мы пришли на эту планету, чтобы выразить самих себя» (Луиза Хэй из книги «Как исцелить свою жизнь»).
2. Заботиться о себе. Мы все можем любить кого-то, вроде бы знаем, как это делать. Например, мы знаем, что нужно нашему ребенку, думаем о том, что ему бы надо вовремя покушать, вовремя лечь спать, надо бы купить ему новые сапожки, а то эти старые и промокают, надо бы порадовать его желанной игрушкой, любимым лакомством.
Скажите, а кто так позаботится о вас? Кто, если не вы сами? Если вы любите кого-то, то знаете, что нужно делать и можете всё то же самое применить по отношению к себе. Да, любить себя, баловать, относиться к себе, к своей женской душе как к хрупкому ребенку, которому нужна ласка и забота, которому хочется внимательного и бережного отношения к себе. Подумайте, в чем нуждается ваше тело, ваш организм. Может быть, пора купить себе фруктов, витаминчиков, может быть, пора отдохнуть, расслабиться, получить положительные эмоции. Неплохо бы сходить в бассейн, в сауну, в театр или кино. А как давно вы покупали себе красивую одежду и разные приятные женские мелочи: духи, чулочки, хороший крем, украшения?
3. Понять, что вы достойны самого лучшего. Что вы выберете для себя любимой: всё самое дешёвое и простенькое или качественное, хоть и не дешевое по цене? Каждая из нас достойна лучшего! И пусть нечасто, но очень нужно покупать себе по-настоящему хорошие, качественные вещи. Чтобы носить эти вещи с гордостью, чтобы знать, что ваше тело достойно самых лучших тканей, самых приятных ощущений.
4. Баловать себя. Подумайте, что вам хочется больше всего, прислушайтесь к своим ощущениям. И постарайтесь дать вашему телу и вашей душе то, в чем они нуждаются. Женщинам необходимо баловать себя, ухаживать за своим телом. Это очень хорошо, что существует множество услуг для нас, красивых: спа и фитнес-центры, массажные, маникюрные и косметические кабинеты. Женщинам нельзя отказываться от этих процедур, нельзя отказывать себе в удовольствии быть прекрасной. Заботясь о себе, о своем теле, вы автоматически повысите самооценку. Это удовольствие и расслабление, которое необходимо каждой. Ваши руки, ноги, лицо должны быть прекрасны. Полюбите своё тело и старайтесь доставлять ему приятные удовольствия. Так вы почувствуете себя желанной, ухоженной, женственной и соблазнительной.
5. Помнить о том, женская сила заключается в слабости. «Какой бы сильной ни была женщина, она ждёт мужчину сильнее себя… и не для того, чтобы он ограничивал ей свободу, а для того, чтобы он дал ей право быть слабой». Не нужно бояться просить помощи, казаться слабой и беспомощной. В этом и заключается вся женская привлекательность. В беззащитности, нежности, по-женски милой слабости. Рядом с такой хрупкой и «слабой» женщиной мужчины чувствуют себя защитниками, героями, рыцарями. У них вера в себя появляется и в свой мужской авторитет. Мужчины, они ведь как дети: «Дом мужчины – его крепость, но только снаружи. Внутри это чаще всего детская комната» (Клэр Люс). Так пусть же мужчины будут сильными, пусть заботятся о нас, женщинах, оберегают, а мы будем дарить им свою любовь, свою красоту и женственность.
Милые женщины, давайте будем нарядными и прекрасными не только в праздники, но и всегда, ведь каждый день нашей жизни – это и есть праздник и чудо пребывания в этом мире! И мы достойны быть в нем самыми счастливыми, желанными и любимыми. Каждый день!
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 12:03
|
Представьте себе…
Представьте себе, если бы существовал банк ,который каждый день рано
утром переводил на ваш счет 86.400 (в местной валюте) .Если за день ты
не истратил деньги, ночью остаток автоматически аннулируется. Как бы вы
вели себя с деньгами? Конечно, старались бы использовать все без
остатка.
У каждого из нас есть такой банк. Его имя «банк времени». Каждое утро
на наш счет поступает 86.400 секунд, каждую ночь все, что не
использовано-потеряно. Остаток не переходит на завтра, минус тоже не
возможен.
Если ты не использовал то, что у тебя на счету — это только твой
проигрыш. Нельзя вернуться назад, нельзя перенести на завтра.
Мы обязаны жить сегодня. За счет того времени, которое дается нам
каждым новым днем.
Используйте свое время, получайте максимум здоровья, счастья и успеха.
Время не остановить, это ваше время!
Чтобы понять значение одного года — спросите ученика, которого
оставили на второй год.
Чтобы понять значение одного месяца — спросите маму, у которой родился
недоношенный малыш.
Чтобы понять значение одной недели — спросите у главного редактора
еженедельника.
Чтобы понять значение одного часа — спросите у влюбленных ожидающих встречи.
Чтобы понять значение одной минуты — спросите у человека, опоздавшего на поезд.
Чтобы понять значение одной секунды — спросите у пострадавшего,
выжившего в автомобильной аварии.
Чтобы понять значение доли секунды — спросите у спортсмена занявшего
второе место.
Поймите цену каждого мгновения, находясь с близкими и дорогими вам
людьми, ведь время не ждет никого.
Вчера-это уже история.
Завтра — неизвестность, неопределенность, может вообще никогда не наступить.
Сегодня-это подарок!
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 11:48
|
Подводя итоги
 Модные веяния предлагают вести «список желаний», психологи уговаривают верить в себя и в мечту, знакомые и родня намекают, что «у каждой возрастной черты пристало подводить итоги». Всё правильно, но как-то скучно и банально. Давайте лучше навскидку назовём то, что нужно успеть, пока вы во власти мечты, молодости, сил и желаний. Скажем, лет до сорока.
Полюбить свою красоту
Великая Мадемуазель Коко говорила, что, если к зрелому возрасту женщина не стала красавицей, то, пардон, она просто дура… Вы так долго переживали из-за надуманных проблем с внешностью, так мечтали о ногах подлиннее и шевелюре кудрявее, что добрую половину поклонников потеряли из-за этих глупых сомнений. Взгляните в зеркало и скажите: «Да ведь хороша же!». И сразу грудь выше, спина прямее, взгляд загадочнее.
Научиться оценивать себя адекватно
Прямое продолжение предыдущего. «30 с хвостиком» — период, который обязывает кое-что изменить. Несмотря на стройность, худощавость и задорный вид, кроссовки и джинсы пора сменить на юбки и каблуки. Самое время примерить образ роскошной женственности. И ещё один момент. В юности вы разбили без счёту мужских сердец и сейчас окружены поклонниками. Это здорово, но будьте готовы, что однажды их толпа всё же поредеет.
Завести мужчину-друга
Хватит ломать копья по поводу, возможна ли дружба между мужчиной и женщиной. Она бывает, и настало время ею насладиться. Неважно, станет ли другом бывший муж, бойфренд или в жизни возникнет новый человек. Знаете, в чём смысл попробовать это именно сейчас, в зените зрелой красоты? В осознанности выбора. Вы осознаёте свою женскую привлекательность, но не переступаете границу, понимая, что близкий друг лучше очень близкого.
Найти главное дело своей жизни
Может, кого-то расстроит следующий факт: все великие открытия и свершения были сделаны людьми в возрасте «тридцать плюс-минус». От вас никто не требует завоёвывать полмира или совершать переворот в науке, но обязательно нужно найти то, чем вы хотите заниматься и дальше. Почему? Потому что, во-первых, метание из риэлторов в стилисты, из финансистов в журналисты допустимы и понятны только в 20-летнем возрасте, в более солидном – характеризует вас неважно. Во-вторых, чтобы достичь результата, нужно время, молниеносный успех – явление редкое. Так что остановились, огляделись – и за дело, засучив рукава!
Сказать: «Я согласна…»
Заметьте, не просто «выйти замуж», это наверняка вы успели сделать в 20 с небольшим, а кто-то и не раз. Причины были разные: страсть, влюблённость, будущее материнство. Но так важно однажды получить предложение от самого главного человека и подарить ему взвешенное, обдуманное согласие.
Захотеть ребёнка
До определённого времени почти все женщины сомневаются, созданы ли они для материнства. И если горячего желания нет, в принципе, ничего страшного, есть карьера, путешествия, любовь, друзья. Но однажды вас накрывает: «Хочу! Пора!». Вы сворачиваете шею вслед мамам с колясками, расплываетесь в беспомощной улыбке, разглядывая розовощёких младенцев… Мысль, что вы обычная женщина, а не вечная богиня и нимфа, почему-то уже не повергает в уныние. Слава богу, такая же, как все! А захотеть в этом возрасте важно потому, что есть время осуществить задуманное по своему сценарию: от того самого мужчины, не слишком жертвуя карьерой.
…и родить
А вот тут сугубо прагматичные причины. Здоровье будущего ребёнка, как правило, тесно связано с возрастом и здоровьем мамы, после 40-ка лет роды – серьёзное испытание для женского организма. Кроме того, малыша нужно поставить на ноги, так что откладывать не стоит.
Научиться радоваться мелочам
В юности для полного счастья нам требовался принц (1 шт.), белый конь (1 шт.), замок у моря, и чтобы все нас любили и завидовали. Редко кто был по-настоящему счастлив и доволен собой. А сейчас глупо тратить жизнь на пустые переживания, положительные эмоции нужны как никогда. Кто бы мог подумать, что порой повод для улыбки – в солнечном луче, красивой песне, утренней пробежке.
Купить безумно дорогую и непрактичную вещь
Вообще-то самое время перестать транжирить, но должна же быть в семье ваза, картина или диадема, которую можно передавать последующим поколениям. Что-то же должно заложить звание «фамильная реликвия»!
Устроить фотосессию
Так и просится продолжение «в стиле ню». Если хочется «сорвать покровы» — действуйте, не жалейте времени и денег. Подойдите к делу ответственно, найдите хорошего фотохудожника, подберите одежду и реквизит. В 50, 60 лет и далее вы поймёте, насколько это были правильные инвестиции – остановить мгновение на пике красоты и зрелости.
Посетить страны третьего мира
…дабы понять, что такое настоящая бедность. Экзотика, культурные ценности, храмы и обретение душевной гармонии – это всё, конечно, хорошо. Но вот факт из обширного опыта: настоящий переворот в сознании случается, когда сталкиваешься с альтернативной реальностью. Где можно быть счастливым без iPhone и машины. Да и вообще жалеть себя больше язык не поворачивается. Главное — выбрать страну с устойчивой политической ситуацией, подходящим климатом и более-менее пристойным уровнем санитарии и гигиены.
Побриться налысо
Деми Мур сделала это ради съёмок в «Солдате Джейн», Бритни Спирс – в период душевной смуты, актриса Екатерина Волкова — из любопытства. Желание избавиться от кудрей рано или поздно посещает многих, даже после неудачного посещения парикмахера мелькает шальная мысль: «А вдруг мне пойдёт».
Если возникло желание отстричь косы, лучше провести эксперимент пораньше. Потом эксцентричную выходку сложнее объяснить детям и внукам.
Заснуть под звездами
Если на вашу юность не выпали ночевки в поле, на пляже, в походе в лесу, в саду, восполните пробел. Есть в этом какой-то глубинный смысл, вековая тайна. Ну и красиво, конечно.
Встретить рассвет
Зачем нужно встать до зари, окунуться в утреннюю прохладу или просто полюбоваться встающим солнцем из окна? Если вы ещё не поняли, что есть вечные ценности, что солнце светит всем и всегда, самое время наверстать.
Начать новую жизнь
Причем раз 10, а может и все 100, по крайней мере, пообещать себе. Почему? Потому что разочарования, безответная любовь, ошибки, переоценка ценностей – это неизбежные «болезни роста». Глупо после пережитых невзгод ставить на себе крест, злиться на весь белый свет, умирать душевно. Самый верный выход – с чистого листа, в добрый путь. И ничего страшного, что, возможно, не в первый и не в последний раз.
Исполнить заветную мечту
Мечты не выбирают, судя по причудливости, это они нас находят. Казалось бы, умом вы понимаете, что шуба из голубой норки или вечернее платье в пол – блажь, дорого и непрактично. Но каждый раз, видя в витрине или на глянцевом развороте, стонете: «Господи, как я её хочу!». Долго это будет продолжаться? Ради чего вы, собственно, живёте? Чтобы годами созерцать предмет мечтаний, скрипеть зубами и жить в неврозе? Как ни крути, человек создан для счастья. И значит, немножко – для шубы.
Совершить подвиг, пусть и маленький
Нам тысячи раз будет стыдно за свои слова и поступки, и ничтожно малое количество раз мы будем гордиться собой. Сделайте доброе дело, которое позволит оглядываться назад с благодушной улыбкой: «А ведь недаром по земле хожу!». Почему нужно именно сейчас свернуть горы, повернуть реки вспять, подобрать брошенного котенка, перечислить деньги на чье-то спасение? Потому что позже вас поглотит благоразумие, нехватка времени и так далее.
Научиться жалеть и беречь родителей
В 18-ть вы не понимали, что мешает маме спокойно спать, пока её кровиночка отрывается на дискотеке. Зачем папа до полуночи сидит на кухне, ждёт, пока ваш ключ повёрнется в дверном замке. А «прощаться с любовью всей жизни», по-вашему, стоило только на мамином плече, щедро орошая её халат горючими слезами. Когда огорчал законный супруг, вам тоже ничего не стоило набрать телефон родителей и, невзирая на позднюю ночь, возмущённо пожаловаться на «этого козлика». Потом вы с чистой душой засыпали, а мама, оказывается, пила валокордин в промышленных объёмах.
Так вот, настало время осознать: в жизни будет ещё стада «козликов», масса нервных шефов, куча поводов для переживаний. Вы со всем этим справитесь и заедите шоколадом. А мама с папой – единственные и неповторимые, их сердце сильно огромной любовью к вам, но, увы, ослаблено временем и тревогой за вас. Поберегите родителей.
Автор: Наталья Гребнева
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 11:47
|
Солнце улыбнулось тёплыми лучами… Кажется, невзгоды исчезают сами… Тоже улыбаюсь, глядя в поднебесье, А оттуда птицы отвечают песней…
Небо исцеляет, нет на нём ни тучи… Я себе сказала: «Будет только лучше» За спиной оставлю страхи и сомненья… Помню только счастья сладкие мгновенья…
Никаких упрёков больше ждать не буду… Кто желал плохого – просто позабуду… Пожелаю следом – стать душой добрее. Я прощу обиды, ведь прощать умею…
Солнечное утро, как призыв небесный, Быть такой как небо – искренней и честной… Нет, ещё не поздно исправлять ошибки! Новый день, как в сказке золотая рыбка…
Загадай желанье доброе душою, Бог его исполнит, он всегда с тобою… Пусть душа, как солнце, миру улыбнётся… Пусть с улыбки тёплой новый день начнётся…
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
25.6.2012 11:44
|
Уроки счастья от самых маленьких
 ● Живите настоящим.
Наверное, такую картину видел каждый: ребенок играет, падает, разбивает коленку, начинает захлебываться рыданиями, а через секунду, позабыв о своих синяках и ссадинах, снова веселиться, радуется и смеется. Дети не держаться за свои отрицательные эмоции, они легко отпускают их и продолжают наслаждаться жизнью. Взрослые же люди продолжают думать о плохом, даже когда оно осталось далеко позади.
Нельзя жить прошлым. Наша жизнь – это то, что происходит здесь и сейчас. “Вчера” уже умерло, “завтра” еще не родилось, у вас есть только “сегодня” для того, чтобы чувствовать, жить, думать, радоваться, что-то менять и т.д. Вы не сможете быть счастливыми, пока не научитесь ценить настоящий момент.
● Сосредоточьтесь на хорошем.
Когда ребенок играет, он счастлив. Он увлечен своими игрушками и не думает ни о чем другом, именно поэтому в процессе он получает столько удовольствия. У взрослых, к сожалению, все иначе. Даже веселясь с друзьями, многие продолжают думать о недоделанном проекте, о неоплаченном счете, о проблемах с соседями и т.д. Иногда необходимо позабыть о неприятностях, чтобы получить полноценное наслаждение жизнью. О плохом вы всегда можете подумать позже.
● Используйте воображение.
Дети постоянно используют всю свою фантазию. Они не ограничивают себя комнатой, в которой они играют, им представляются драконы, старинные замки, сокровищницы и принцы с принцессами. Поэтому их игры столь увлекательны и интересны. Те, кто с годами разучились пользоваться своим воображением, закрыты для новых возможностей. Они так и остаются в пустой комнате. А те кто мыслит творчески, получают замки.
● Верьте в то, что невозможное возможно.
Для детей нет ничего невозможного. Они безгранично верят в себя и свои возможности. Им кажется, что при желание они даже смогут научиться летать. Жаль, что вырастая, многие забывают об этом. Люди сами загоняют себя в рамки. Вспомните себя маленькими, вспомните, что в мире нет ничего невозможного.
● Не зацикливайтесь на возрасте.
Дети никогда не думают о своем возрасте, им кажется, что впереди у них целая вечность. Для взрослых же возраст очень важен. Он служит им хорошим оправданием. Они многое не могут позволить себе лишь из-за собственных страхов, но при этом они обманывают сами себя шаблонной фразой: “Уже слишком поздно”. Помните, никогда и ни для чего не бывает слишком поздно.
● Радуйтесь чаще.
Дети так часто улыбаются и смеются, потому что они умеют находить радости в мелочах. Они восхищаются, когда видят бабочку, веселятся прыгая через лужи, наслаждаются обычным пломбиром. Дети берут от жизни лишь самое хорошее. Никогда не ругайтесь на свою судьбу. Лучше скажите ей спасибо за все то чудесное, что происходит с вами.
● Будьте добры к людям и доверяйте им.
Дети открыты и доверчивы ко всем, кто их окружает. Они не хотят никому вреда и не думают, что кто-то может причинить вред им. Взрослые часто бывают жестоки даже с близкими людьми. Они могут обидеть, отказать в помощи, оскорбить. Также по мере взросления, люди приобретают еще одно отрицательное качество – подозрительность. Многим кажется, что все вокруг имеют лишь плохие намерения.
Невозможно стать счастливым человеком, если вы постоянно причиняете вред другим и ждете его же в ответ. Доброта и любовь – вот два главных составляющих счастья.
● Верьте в свою мечту.
Дети абсолютно уверенны в том, что все их желания исполняться и не сомневаются в этом ни на секунду. Вы можете сколько угодно твердить мальчишке, мечтающему стать космонавтом, что это очень сложная и опасная профессия, но он все-равно не станет вас слушать. Пока он наверняка знает, что его мечта сбудется и делает все, чтобы приблизить этот момент – читает книги про космические корабли, изучает звезды, упражняется, чтобы укрепить здоровье и т.д. Взрослые люди слишком обременены ненужными заботами и у них часто не бывает времени на собственные мечты и желания. Столкнувшись с первым же препятствием, они отказываются от того, к чему стремились долгое время
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.12.2011 14:23
|
Нет ничего важнее, чем уметь давать и получать любовь. Тот, кто это понял, ощущает такую полноту, такую радость, что по сравнению с ними, все бледнеет. Ведь любовь – это совсем не то влечение, что толкает людей навстречу друг другу, чтобы затем, ослабнув, вызвать их расставание и увлеченность кем-то еще. В тот день, когда вы узнаете, что есть настоящая любовь, вы из каждой встречи начнете извлекать самые чистые, теплые и светлые частицы – частицы вечности; и каждый со своей стороны скажет: «Боже мой, спасибо! Ты послал мне человека, который для меня как солнце, согревающее и освещающее меня зимой, как вкуснейший и сладкий плод, питающий меня, как вода, утоляющая жажду, как воздух, дающий легкость.» М.Айнвахов
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
22.12.2011 14:22
|
Каким вам кажется мир, зависит от цвета очков, через которые вы на него смотрите. Если вы счастливы, вы видите счастье повсюду вокруг вас. Когда вы несчастливы, вы будете повсюду находить несчастье. Мне нравится следующая сказка, которая отлично иллюстрирует данную идею:
«Давным-давно в далекой деревушке стоял дом, который назывался Домом Тысячи Зеркал. Одна маленькая счастливая собачка узнала о нем и решила его посетить. Она радостно взбежала по ступенькам к открытой двери дома и заглянула внутрь, вскинув уши и виляя хвостиком. К своему удивлению, собачка увидела еще тысячу таких же счастливых маленьких собачек, которые смотрели на нее и тоже виляли хвостами. Она широко улыбнулась, и тут же обитатели дома широко улыбнулись ей, так же тепло и дружелюбно. Когда она шла обратно домой, про себя думала: «Какое удивительное место! Я буду почаще сюда приходить!»
В той же самой деревушке другая маленькая собачка, которая была не такой счастливой, как первая, решила посетить этот дом. Она медленно взобралась по ступенькам лестницы и, низко опустив голову, просунула ее в дверь. Она увидела тысячи недоброжелательно смотрящих на нее собачек. Тогда она зарычала и тут же испугалась, так как в ответ тысячи собачек зарычали на нее. Покидая это место, она про себя думала: «Ужасное место. Никогда больше не приду сюда».
Каждый в этом мире является вашим зеркалом. Когда вы «счастливы без причины», мир возвращает вам счастье.
Марси Шимофф «Книга №1 Про счастье»
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
19.12.2011 17:09
|
Ты счастлива ?
Счастлива, потому что… О, можно долго перечислять! Прекрасная семья – внимательный заботливый красавец-муж, ребенок-солнышко, просторный уютный дом. Да, очень счастлива! Ну что ты там ноешь, маешься? Я же сказала: «СЧАСТ-ЛИ-ВА!» Ну ладно, давай еще поищем поводы. Хммм… зеленые глаза, тонкая талия… Что опять не так? Но ведь правда – тооооненькая такая… А волосы… Да не убеждаю я себя! О, а вот Светка, например, побывала в Париже и теперь очень счастлива! Может и нам в Париж? Эйфелева башня, вино, круассаны и все такое… Сходим в Лувр, Мону Лизу посмотрим… Нет, не то. А новое платье? Давай платье ку…
Как часто мы говорим эти слова – «Очень счастлива, потому что…» Но что-то внутри все гложет и гложет, и мается, и не дает уснуть. А потом вдруг какое-то звено из нашей цепочки счастья выпадает и мы страдаем. О, как мы несчастны! Мы поднимаем глаза к небу и вопрошаем: «За что? Ну ответь, за что мне все это?» Проходит время, а мы все ищем виноватых или во всем виним себя. И отчаянно просим о помощи.
И вот тогда, когда уже и не ждешь, когда уже даже привык, на глаза попадется книга, или кто-то посоветует фильм, или встретишь человека, или потеряешь человека и он зло бросит тебе вслед: «Да ты сначала разберись в себе!» И ты заглянешь в себя сначала робко, потом смелее и ахнешь: «Как же я раньше не замечала! Там столько всего, столько прекрасного! Там целый мир, огромный мир!»
Ты стала на путь, сойти с которого уже невозможно. Ты делаешь открытие за открытием, твои глаза расширяются, ты плачешь и шепчешь: «Живая, живая, живая…» И чувствуешь, что бесконечно счастлива. Почему? Не знаю. Просто так… 
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
16.12.2011 14:15
|
ЖЕНА-БОГИНЯ!!!!
Жили-были на свете обыкновенные муж и жена. Звали жену Елена, звался муж Иваном.
Возвращался муж с работы, в кресло у телевизора садился, газету читал. Жена его, Елена, ужин готовила. Подавала мужу ужин и ворчала, что по дому он ничего путного не делает, денег мало зарабатывает. Ивана раздражало ворчание жены. Но грубостью он ей не отвечал, лишь думал про себя: «Сама – лахудра неопрятная, а ещё указывает. Когда женился только, совсем другой была – красивой, ласковой».
Однажды, когда ворчавшая жена потребовала, чтобы Иван мусор вынес, он, с неохотой оторвавшись от телевизора, пошёл во двор. Возвращаясь, остановился у дверей дома и мысленно обратился к Богу:
- Боже мой, Боже мой! Нескладная жизнь у меня сложилась. Неужто век мне весь свой коротать с такой женой ворчливой да некрасивой? Это же не жизнь, а мучения сплошные.
И вдруг услышал Иван тихий голос Божий:
- Беде твоей, сын Мой, помочь Я смог бы: прекрасную богиню тебе в жёны дать, но коль соседи изменения внезапные в судьбе твоей увидят, в изумление великое придут. Давай поступим так: твою жену Я буду постепенно изменять, вселять в неё богини дух и внешность улучшать. Но только ты запомни, коль хочешь жить с богиней, жизнь и твоя достойною богини стать должна.
- Спасибо, Боже. Жизнь свою любой мужик ради богини может поменять. Скажи мне только: изменения когда начнёшь с моей женой творить?
- Слегка Я изменю её прямо сейчас. И с каждою минутой буду её к лучшему менять.
Вошёл в свой дом Иван, сел в кресло, взял газету и телевизор вновь включил. Да только не читается ему, не смотрится кино. Не терпится взглянуть – ну хоть чуть-чуть меняется его жена?
Он встал, открыл дверь в кухню, плечом оперся о косяк и стал внимательно разглядывать свою жену. К нему спиной она стояла, посуду мыла, что после ужина осталась.
Елена вдруг почувствовала взгляд и повернулась к двери. Их взгляды встретились. Иван разглядывал жену и думал: «Нет, изменений никаких в моей жене не происходит».
Елена, видя необычное внимание мужа и ничего не понимая, вдруг волосы свои поправила, румянец вспыхнул на щеках, когда спросила:
- Что ты, Иван, так смотришь на меня внимательно?
Муж не придумал, что сказать, смутившись сам, вдруг произнёс:
- Тебе посуду, может быть, помочь помыть? Подумал почему-то я…
- Посуду? Мне помочь? – тихо переспросила удивленная жена, снимая перепачканный передник, – так я её уже помыла.
«Ну, надо же, как на глазах меняется она, – Иван подумал, – похорошела вдруг». И стал посуду вытирать.
На другой день после работы с нетерпением домой спешил Иван. Ох, не терпелось посмотреть ему, как постепенно в богиню превращают его ворчливую жену. «А вдруг уже богини много стало в ней? А я по-прежнему никак не изменился. На всякий случай, прикуплю-ка я цветов, чтоб в грязь лицом перед богиней не ударить».
Открылась в доме дверь, и растерялся заворожённый Иван. Перед ним Елена стояла в платье выходном, том самом, что купил он год назад. Причёска аккуратная и лента в волосах. Он растерялся и неловко протянул цветы, не отрывая взгляда от Елены. Она цветы взяла и охнула слегка, ресницы опустив, зарделась. «Ах, как прекрасны у богинь ресницы! Как кроток их характер! Как необычна внутренняя красота и внешность!». И охнул в свою очередь Иван, увидев стол с приборами, что из сервиза, и две свечи горели на столе, и два бокала, и пища ароматами божественными увлекала.
Когда за стол он сел, напротив жена Елена тоже села, но вдруг вскочила, говоря:
- Прости, я телевизор для тебя включить забыла, а вот газеты свежие тебе приобрела.
- Не надо телевизора, газеты тоже мне не хочется читать, всё об одном и том же в них, – Иван ответил искренне, – ты лучше расскажи, как день субботний, завтрашний хотела б провести?
Совсем опешив, Елена переспросила:
- А ты?
- Да два билета в театр по случаю для нас купил. Но днём, быть может, согласишься ты пройтись по магазинам. Раз нам театр придется посетить, так надо в магазин зайти сначала и платье для театра для тебя достойное купить.
Чуть не сболтнул Иван заветные слова: «платье, достойное богини», смутился, на неё взглянул и снова охнул. Перед ним сидела за столом богиня. Лицо её сияло счастьем, и глаза блестели. Улыбка затаённая немножко вопросительной была.
«О Боже, как прекрасны всё-таки богини! А если хорошеет с каждым днём она, сумею ль я достойным быть богини? – думал Иван, и вдруг, как молния его пронзила мысль, – Надо успеть! Успеть, пока богиня рядом. Надо просить её и умолять ребенка от меня родить. Ребенок будет от меня и от прекраснейшей богини».
- О чем задумался, Иван, или волненье вижу на твоем лице? – Елена спрашивала мужа.
А он сидел взволнованный, не зная, как сказать о сокровенном. И шутка ли – просить ребёнка у богини?! Такой подарок Бог ему не обещал. Не знал, как о своём желании сказать Иван, и встал, скатерку теребя, и вымолвил, краснея:
- Не знаю… Можно ли… Но я… сказать хотел… Давно… Да, я хочу ребенка от тебя, прекрасная богиня.
Она, Елена к Ивану-мужу, подошла. Из глаз, наполненных любовью, счастливая слеза на щёку алую скатилась. И на плечо Ивану руку положила, дыханьем жарким обожгла.
«Ах, ночь была! Ах, это утро! Этот день! О, как прекрасна жизнь с богиней!» – думал Иван, второго внука на прогулку одевая.
Притчи народов мира.
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
16.12.2011 14:11
|
Эфемера Вульгарис
//
Серебристый огонь под сачком дрожит,
Только друг мой добыче той рад не очень:
Эфемера Вульгарис... Обычный вид.
Однодневная бабочка. Мелочь, в общем...
Что ж, пускай для коллекции в строгой раме
Не такая уж это находка. Пусть!
Только я к Эфемере вот этой самой
Как-то очень по-теплому отношусь.
Мы порой с осужденьем привыкли звать
Несерьезных людей и иные отсевки
Нарицательно: "Бабочки-однодневки".
Я б иную тут все-таки клал печать.
Мотылек с ноготок? Отрицать не будем.
И, однако, неплохо бы взять пример
С этих самых вот маленьких Эфемер
Многим крупным, но мелким душою людям.
Сколько времени тянется день на земле?
Скажем, десять часов, ну двенадцать всего-то.
Но какая борьба и какая работа
Ради этого света кипит во мгле!
Где-то в речке, на дне, среди вечной ночи,
Где о крыльях пока и мечтать забудь,
Эфемера, личинка-чернорабочий,
Начинает свой трудный и долгий путь.
Грязь и холод... Ни радости, ни покоя.
Рак ли, рыба - проглотят, того и жди.
А питанье - почти что и никакое.
Только надобно выжить любой ценою
Ради цели, которая впереди.
Как бы зло ни сложилась твоя судьба
И какие б ни ждали тебя напасти,
Не напрасны лишения и борьба,
Если все испытания - ради счастья.
И оно впереди - этот луч свободы!
А покуда лишь холод да гниль корней.
И такого упрямства почти три года,
Ровно тысяча черных и злых ночей.
Ровно тысяча! Каждая как ступень.
Ровно тысяча. Выдержать все сполна.
Словно в сказке, где "тысяча и одна...",
Только здесь они все за один лишь день.
И когда вдруг придет он на дно реки,
Мир вдруг вспыхнет, качнется и зазвенит.
К черту! Панцири порваны на куски.
И с поверхности речки, как дым легки,
Серебристые бабочки мчат в зенит.
Вот оно - это счастье. А ну, лови!
Золотое, крылатое, необъятное.
Счастье синего неба, цветов, любви
И горячего солнца в глазах, в крови -
Семицветно-хмельное, невероятное.
- Но позвольте! - мне могут сейчас сказать. -
Кто ж серьезно такую теорию строит?
Это что же: бороться, терзаться, ждать
И за краткое счастье вдруг все отдать?
Разве стоит так жить?! - А по-моему, стоит!
Если к цели упрямо стремился ты,
И сумел, и достиг, одолев ненастья,
Встать в лучах на вершине своей мечты,
Задыхаясь от солнца и высоты,
От любви и почти сумасшедшего счастья.
Пусть потом унесут тебя ветры вдаль
В синем, искристом облаке звездной пыли...
За такое и жизни порой не жаль,
Что б там разные трусы ни говорили!
Эдуард Асадов
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
16.12.2011 14:10
|
Не пытайтесь быть нужными
«Как-то Лао-Цзы путешествовал с учениками, и они пришли в лес, где рубили деревья. Почти весь лес был уже вырублен, за исключением одного огромного дерева. Лао-Цзы попросил учеников узнать, почему это дерево не срубили. Они спросили лесорубов, и те ответили:
- Это дерево совершенно бесполезно. У него нет ни одной прямой ветки и так много сучьев, что оно не пригодно для изготовления мебели. Его дым вреден для глаз, поэтому на дрова его тоже не пустить. От этого дерева нет никакой пользы.
Ученики пересказали слова дровосеков Лао-Цзы, тот засмеялся и сказал:
- Будьте, как это дерево. Если вы полезны – вас срубят, вы станете мебелью в чьем-нибудь доме. Будьте, как это дерево, абсолютно бесполезны, и тогда вы вырастите в могучее дерево, и тысячи людей найдут тень под вашими ветвями.
А затем пояснил им:
- Будьте последними. Не пытайтесь доказать свою значимость. Вращайтесь в этом мире незаметно, чтобы наслаждаться, а не быть полезной вещью. Жизнь – это поэзия, а не товар на рынке.
Я не говорю, что вы не должны делать ничего полезного. Делайте полезные вещи, но помните, что настоящий опыт и величайший экстаз приходят от бесполезного. Через поэзию, любовь, медитацию.
Если вы способны делать то, что нельзя свести к товару, то величайшая радость
наполнит ваше сердце. Будьте собой и делайте свое дело. Вы здесь не для того, чтобы вас продавали».
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 21155
Сообщений: 25985
Город: МО, Подольск
16.12.2011 14:09
|
все что о мироздании :) и душе
Алена, 35 лет, Рост 172,
цель 65
мой дневничек:id=33896
рецепты:id=44242
фото-(185.230.233. 252.256.264. 273.285.288. 304.320.327)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
