Lara_R, мы все понимаем только через свои ошибки и много знаем, но еще нужна огромная сила воли чтобы выдержать весь этот путь и обязательное еще условие - это спорт, без него точно не будет хорошего результата или будет, но временный, а нам нужно всю жизнь следить за собой чтобы быть красивыми всегда!

Мы друг другу будем помогать и не окажемся больше в том весе, нельзя этого допустить!

Впереди еще сброс и сброс и не один месяц ...

Lara_R пишет 09.04.2012 в 18:53 (ссылка):

Вот это золотые слова! Присоединяюсь!

before_now_after пишет 09.04.2012 в 16:41 (ссылка):

 С‚ак это Рё правильно: 18,6/7,5=2,48РєРі РІ месяц.. просто прекрасный результат! гораздо лучше, чем было 20 РєРі Р·Р° сколько там? Р·Р° 3 месяца?.. это насилие... которое вылилось Сѓ тебя РІРѕРЅ РІРѕ что...

спасибо за откровения - очень грустно и поучительно одновременно... опять же, лишний раз убедилась в "деликатности" наших врачей.... сочувствую тебе...

... и радуюсь, что всё вернулось в норму, и ты стала уметь слушать свой организм... это главное! Юдит нам постоянно об этом напоминает!

что делать, если мы все такие "бестолковые" и учимся только на своих ошибках... НО! мы осознали свои ошибки и теперь их повторять не будем! мы теперь грамотные, жизнью наученые, и все будем делать планомерно и качественно добиваться успеха, а не галопом по Европе, а потом - бац! и снова в той же луже...

всё у нас получится! мы всё сможем! у нас УЖЕ всё получается!!!!!!

Lara_R, все же "зиг-заг" хорошая вещь, просто я хочу его немного подкорректировать под свой график сброса до июня, а потом уже попробовать именно по системе, которая просчитана компом.

А попробовать несколько недель это ты правильно решила, ведь все для каждого человека индивидуально и только мы для себя можем подобрать ту систему, которая действует и путем тырканья))) точно натыркается))) Мне понравилось твое выражение

before_now_after, РґР°, СЏ тоже РЅРµ РіСѓСЂСѓ.. первый раз... Рё РЅРµ обещай Р·РёРі-заг... СЏ РЅРµ настаиваю.. Рё потом - возможно, РѕРЅ РїРѕРјРѕРі, Р° возможно, прошло 3 месяца Р—РћР–Р° Рё организм просто перестроился Рё начал отдавать накопленное... Р° возможно, Рё что-то еще... просто Сѓ меня так "совпало"... если СЏ через ннедельку РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ еще раз Рё результат будет такой же - тогда можно говорить Рѕ закономерности... Р° лучше - 3 раза попробовать.. эту неделю СЏ решила просидеть РЅР° постоянной калорийности 1550-1600 (еще Рё РљР” пришли), так что посмотрим... РІСЃС‘ пробуем, тыркаемся, авось что Рё натыркается ))))))))))))))))))))))))

а анорексия - это сильно... не хочешь рассказать, как дошла до жизни такой? (не настаиваю)

before_now_after пишет 09.04.2012 в 01:42 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ просто тебе Р·Р° тебя.....

Lara_R пишет 08.04.2012 в 20:01 (ссылка):

 С‚ак почему РЅРµ пишешь вместе  1609?  так понятно....

Lara_R, ты права, я понимаю, сейчас нашла свою систему. Праздники у меня основные прошли и на них я тоже больше нормы не накушала, я не пью спиртное, просто не люблю.

Сейчас решила есть нормально, больше следить за жирами, а не калориями.

Но опять же, ты права, лучше медленно, но навсегда!!! Будем стараться!!

before_now_after, РЅРµ знаю - РЅРµ знаю... такой РЅРёР·РєРёР№ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ... Сѓ тебя, наверняка, расчетный РЈРћРћ больше 2000... Сѓ меня РѕРЅ 2100 РіРґРµ-то, С‚.Рµ. если есть РЅР° 1700, 1500 - должно худеться - дефицит ежедневный РїРѕСЂСЏРґРєР° 500ккал.... Р° 1100 - это практически низкокалорийка, убьешь весь РћР’ Рё что?.... 2-3 РґРЅСЏ праздников СЃ тортами Рё РІРёРЅРѕРј = 3000 Рё вес пойдет вверх... Рё РїРѕ 800РіСЂ РІ неделю - это РјРЅРѕРіРѕ.. нормально 400РіСЂ максимум!... понимаю, что хочется быстрее, сама такая, РЅРѕ это путь РІ РЅРёРєСѓРґР° (вернее, назад), С‚.Рє. вес РЅРµ удержим потом....

давай не торопиться.. нам же не к определенной дате, не на конкурс красоты и прочее... к концу года ненавистную "десятку" скинем по 400гр в неделю.... а дальше уже будет легче....

короче, мой тебе совет - не гони, не торопись... и не бойся 1600... на них точно не наберешь ))))

rinarita пишет 08.04.2012 в 18:52 (ссылка):

Юдит! Спасибо огромное! Очень красивые, люблю розы!

Это мне в заслугу за сегодняшний спорт !!

Lara_R, застой веса это очень неприятная штука, я тебя очень понимаю, когда все делаешь для сброса, а его нет ... вот оно испытание и главная наша задача справится и двигаться в зоже))) Я считаю, что ты справилась и представляю как ты рада.

РўРѕ, что Сѓ нас получиться, это точно Рё цели своей РјС‹ обязательно достигнем! РЇ тут посмотрела РІ инете Рё еще нашла РѕРґРёРЅ расчет калорийности, там предлагается именно ввести значение СЃ учетом сколько граммов хочешь сбрасывать РІ неделю.  Р’РѕС‚ ссылка, если ты захочешь рассчитать.

Кстати, вот тебе ссылка на "зиг-заг", который ты посоветовала, на всякий случай, а то эксель не всегда удобно))).

Р�  постараюсь быть здесь чаще, поболтать СЏ люблю))))

before_now_after пишет 08.04.2012 в 15:55 (ссылка):

 РґР°Р¶Рµ Рё РЅРµ думай пугаться... если сложишь РєРє всех дней РїРѕ Р·РёРі-загу Рё поделишь РЅР° 7, то увидишь среднее РІ 1611 (сколько тебе Рё насчиталось для похудения)

у меня была единственная проблемка - после дня в 1300 трудно наесть 1700... просто в голову не приходит, чтобы такого съесть и не очень и хотелось... так что, у меня не совсем ровный зиг-заг вышел (не так, как насчиталось)...

before_now_after, РґР°-РґР°-РґР°... это то! молодец, что нашла... СЏ поискала Сѓ себя, РєСѓРґР°-то делось.. (хорошо, что РІ эксель рез-ты скопировала).... РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№... видишь, там чуть РїРѕ-РґСЂСѓРіРѕРјСѓ, нежели ты начала...

короче, я решилась на пробу, т.к. был какой-то застой - не то, чтобы плато - 2 недели одинаковый вес, а были колебания, но все вокруг одного и того же... а тут "качнулась" и сдвинулось... ))) не могу передать, как я рада...

и тебе спасибо за добрые слова ))))

всё у нас получится!!! )))

ПС: я твой дневничок добавила в избранное... давай, появляйся тут... а не только по четвергам... так просто поболтаем )))

rinarita пишет 08.04.2012 в 16:12 (ссылка):

 РљРљ  ... РЅР° что эта цифра еще может быть похожа? )))))))))))) РѕР№, Юдит, уморила ))))))))))))))))))

это тебе Кейсичка

Lara_R пишет 08.04.2012 в 17:44 (ссылка):

 31.03.2012 1 609 72,00

первое это число,последнее вес,не пойму что такое 1 609?

rinarita пишет 08.04.2012 в 17:03 (ссылка):

Буду стараться, но то, что ты заходишь уже приятно

Lara_R, привет! тебе точно подходит эта система, ты спровоцировала свой обмен веществ и он заработал! Я тебя поздравляю, что ты увидела 71,xx. Это очень радует! Я по твоему примеру нашла такой сайт и пересчитала себе калорийность по "зиз-заг", я тоже хочу попробовать питаться так хоть неделю и посмотреть на результат. Но хочу сказать, что с этого четверга я уже повысила калорийность и приближаюсь к зиг-загу))))

 DAILY CALORIC INTAKE CALCULATOR

rinarita, РІРѕС‚ ты торопыжка ))) СЏ сначала вставляю, отправляю, потом "изменить" Рё поправляю... )))) теперь "РІСЃС‘ красиво"... Сѓ меня иначе РЅРµ получается )))))))))))))))))))

Lara_R пишет 08.04.2012 в 16:59 (ссылка):

 Р›Р°СЂР° !!радистка РљСЌС‚ ты наша!!!РЅСѓ Рё зашифровалась!!!РЅРµ РїРѕР№РјСѓ ничего

и кстати я захожу к тебе время от времени...прошлый отчет видела...но это сухо,если хочешь пренийто выкладывай меню и получишь пинков и пряников

before_now_after, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ )) Рё тебя СЃ праздником! всех благ Рё отличных результатов!!!

я закончила свой "зиг-заг" ( у меня личная неделя с субботы по пятницу, т.к. 10 дек 2011, когда начала, была суббота)

вот, посмотри, что получилось:

31.03.2012 1 609 72,00

01.04.2012 1 652 72,20

02.04.2012 1 163 73,10

03.04.2012 1 580 72,50

04.04.2012 1 353 72,50

05.04.2012 1 469 72,20

06.04.2012 1 536 72,10

07.04.2012 1 814 71,90

не знаю, что тут помогло, но в весе 73кг я сидела 2 месяца (т.е. на весах было и 73,9 и 73,1 и никак 72,хх)... а теперь я увидела на весах 71,хх....

хотя Жиры у меня на этой неделе были выше нормы (у меня с ними бяда... а Белков мало)

и еще нюанс - 6 апреля ждала КД.. (т.е. надуло), но пока так и нет (опаздывают на 2 дня), а вес, ттт, пополз вниз (хотя по всем законам - не должен бы)...

короче, я не агитирую, но, думаю, имеет смысл попробовать.. вот...

Сегодня у меня очень хорошее настроение и запах освещенной вербы дома!

Поздравляю С Вербным Воскресеньем всех, кто будет у меня в гостях!

Желаю всем осуществление мечты, добра, света и здоровья!

� вот стихи, они мне очень понравились. Я верю, что прочтя их, у нас все будет замечательно и тепло праздника будет у нас в сердце!

                    ***

Улыбается солнце в безоблачном небе,

Слышен ангельский дивный песенный напев.

В воскресенье, держа в руках веточку ивы,

Я хочу пожелать не знать горя и бед.

Я хочу чтобы святость всегда окружала,

Чтоб в хрустальной душе радость жила,

Чтоб не только верба собой очищала,

Но и в ней обитало много тепла.

Я хочу, чтобы счастье всегда было рядом,

Чтоб невзгоды всех дней обошли стороной,

Чтоб Господь охранял меня своим взглядом,

Чтобы жизнь протекала бурной рекой.

Я желаю себе всегда быть счастливой,

Чтобы в сердце всегда царила весна,

В воскресенье, держа в руках веточку ивы,

Пробуждаю себя от зимнего сна!

Юлия2205, Привет! Рада тебя видеть у себя в гостях и тоже спасибо за поздравления! Заходи, рассказывай как у тебя дела и как долго ты ведешь зож)))

before_now_after, Приветик. Спасибо большое, тебя тоже с праздником.

Сегодня прекрасный праздник и я поздравляю с ним и себя и всех, кто зайдет на мою страничку! Пусть с нами всегда будет добро и радость! Любите и будьте любимы!

Lara_R, Лара, я тебе всегда рада!!! "Война" у моего организма уже давно началась)!

РњРЅРµ понравился Р·РёРі-заг!!! Можно сказать СЏ сегодня уже его начала))) неосознанно))). 

Я присмотрюсь к этой схеме и может тоже через недельку попробую, но сегодня если так думать, то я по субботе)))

before_now_after, РїСЂРёРІРµС‚, забежала РїРѕ ссылке ))

ну, что успех хороший... в подписи же все правильно, да? итого, сколько уже? 17 кг?.. это просто ОТЛ�ЧНО!!!! так держать...

посмотреле на КК последней недели... не мало ли?.. может, организм думает, что "война" и начинает запасать?

я тут пробую зиг-заг.. на каком-то сайте нашла и подсчитала.... если найду (вспомню) - напишу..

например, на мой вес в 73кг.. каллорийность рассчиталась так:

Maintenance 1961     CALORIES/DAY     Fat Loss 1568     CALORIES/DAY     Extreme Fat Loss 1302     CALORIES/DAY     Bitmap 7 day calorie cycle (zig-zag)      

               Maintenance         Fat Loss                Extreme Fat Loss

Monday         1961                 1569                      1303

Tuesday         1569                 1303                      1303

Wednesday      2353               1883                       1563

Thursday         1961                 1569                      1303

Friday             1765                 1412                       1303

Saturday             2157                 1726                      1433

Sunday            1961                1569                        1303

вот я и пробую неделю по среднему столбцу (нормальное похудение (не экстремальное))

может, тебе тоже так "покачаться" как на качелях? что думаешь?

Leto24, Лена спасибо, что РІ меня так веришь!    РЇ постараюсь "РЅРµ ударить РІ РіСЂСЏР·СЊ лицом" Рё оправдать РІСЃРµ ожидания! РќР° апрель поставила себе завышенную цель, РЅРѕ должен же РјРѕР№ организм  хоть какой то месяц меня порадовать осуществлением всех планов.

before_now_after, привет!!

С твоим упорством, я уверена, у тебя все получится!!

Ты умничка, отличные планы, удачи в достижении!!!

Leto24, Лена))) РЇ так Рё РЅРµ подумала   РЇ СѓРІС‹ тоже РЅРµ заходила Рє тебе РІ гости, РЅРѕ надеюсь РІ апреле Сѓ меня СЃРІРѕР±РѕРґРЅРѕРіРѕ времени будет больше Рё общения тоже! Надеюсь ты сдала сессию РЅР° отлично?

РџСЂРѕ планы РЅР° апрель, СЏ РјРѕРіСѓ сказать, что сегодня уже настроение более боевое Рё планы появляются, начинаю РёС… реализовывать. 

 Р� спасибо тебе Р·Р° поддержку!

before_now_after, привет, ну вот добралась до тебя)) если заходи ко мне, то знаешь, чтоя не игнорю тебя, а просто сдавала сесию))

2,2 кг за месяц - это очень хорошие результаты, так что не расстраивайся, медленно, но стабильно иногда самые лучшие варианты))!!

Хорошего тебе дня и отличного настроения!!

Буду ждать тыоих планов на апрель))

Юдит, сегодня на весах я точно не молодчина , но это того стоило!

Несмотря на вес настроение сегодня очень хорошее, день смеха отражается на лице!

ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ СМЕХА! Пусть всегда будет отличное настроение и пусть в радости сбываются мечты!

МОЛОДЧ�НА!!!!!В�ВАТ!!!

На этой неделе я собой довольна по спорту и по питанию все было отлично! Надо, надо больше заниматься спортом, пора менять свое отношение к жизни!

Lara_R,  Лара, СЏ очень тебе рада, заходи обязательно! РЇ еще РЅРµ так часто бываю здесь, РЅРѕ постараюсь радовать

Согласна СЃ каждым твоим словом!!!  Р� самое главное ты сказала - РјС‹ РЅРµ Р·Р° быстрый результат, Р° Р·Р° качественный! РњС‹ действительно РІСЃРµ сможем Рё вместе обсуждая, что Рё как, еще лучше РІСЃРµ получится!

before_now_after, РїСЂРёРІРµС‚! Рё СЏ заглянула Рє тебе РЅР° огонек..)))))

Катя правда хороша... и размеры-замеры нормальные... умница... модели-дощечки просто уже должны отойти в небытие... вся одежда, как на вешалке.. понятно, что шить на них удобно - нигде ничего не торчит и не выпирает - все ровненько-плоскенько.... но это же некрасиво!

а мы - молодцы! уже потому, что НАЧАЛ�! и всё у нас будет.. и пусть не завтра, не через месяц.. до хоть через 2 года.. мы же наедали наш вес годами... (я, например, за беременность, т.е. почти за год, и еще 6 лет живу в этом весе - все уже утрамбовалось и слепилось)... а и быстрый результат (как видно из опыта худеющих) неправилен - за полгода всё возвращается еще и с довеском-привеском.. оно нам не надо ))))

РњР« - МОЛОДЦЫ! РњР« - РљР РђРЎРђР’Р�ЦЫ! РњР« Р’РЎРЃ СМОЖЕМ!                 РЈР Рђ РќРђРњ! )))))))))))

rinarita, Юдит привет!!!!!!!

Я всегда тебе рада и всегда жду в гости!!!!

А Катя действительно красотка, в инете еще есть несколько статей про нее и когда их читаю, то понимаю, что мы такие как мы себя видим и нужно как она, чувствовать себя красоткой в любом весе и в любой ситуации!