Девочки если РІ пятницу прошел дождь Рё весь снег потаял, то сегодня вывалил снег Рё сыпет РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ.  РЈ нас наступила Р·РёРјР°. Наш маленький РіРѕСЂРѕРґРѕРє стоит!

РЇ рассказывала что временами СЃРѕ РјРЅРѕР№ живет племяшка, так РІРѕС‚ если раньше РЅР° бытовые мелочи СЏ реагировала СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ. РўРћ сейчас раздуваю такого слона!!! Вчера так Рё произошло! Наорала РЅР° нее. Рђ теперь переживаю, РёР·РІРёРЅСЋСЃСЊ вечером Рё РѕР±СЉСЏСЃРЅСЋ как Рё раньше это делала. Устала!!Устала РѕС‚ бытовухи жизни РІ одиночку СЌС‚РѕС‚ смайл очень СЏСЂРєРѕ описывает РјРѕСЋ жизнь. Понимаю что выжата, Р° тут еще события прошлой недели окончательно выбили меня РёР· колеи.

Musyandra, везет что СЃРїРѕСЂС‚ РЅР° тебя так действует 

Р’ зале СЏ занималась плюс РґРѕРјР°, или 3 раза РІ день РїРѕ 2 часа СЃ тренером РЅР° улице... должна быть вообще крута, РЅРѕ... 

lisa-hu, это я не тебе о статьях, это я объясняю свои слова "А на самом деле, чтобы похудеть, надо поменьше читать подобные статьи, рассказывающие о том, как похудеть (в каждой - одно и то же!!), а побольше заниматься спортом." Они были по поводу статьи, которую Оля выложила.

А у меня наоборот - когда концентрируюсь на питании - все, суши весла - сначала пару недель недобор из-за того, что мозг слишком замотивировался, а потом начинается зажор из-за недоедания постоянного, потом опять в ежовые рукавицы, потом опять зажор....

А когда пошла в тренажерку - сразу ситуация изменилась. Питание в планировщик не вбиваю, но вес идет вниз, штаны спадают, мышцы прорисовываются, общее состояние организма улучшается. Хотя, конечно, об основных принципах питания не забываю, стараюсь не есть вредные угли и побольше белка наворачивать

Знаешь, у меня тоже спорт не шел, пока дома занималась. Хоть и по 5 раз в день - толку не было. А вот когда тренер программу прописал толковую - дело пошло.

Musyandra, э.. это ты мне про какие-то статьи? Я не поняла о чем ты?

Рђ РїСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚... занималась каждый день, РёРЅРѕРіРґР° 2 раза РІ день. РќРµ худела вообще! Рђ небольшие грешки, вели Рє набору веса. Потом уменьшила СЃРїРѕСЂС‚, увеличила питание Рё вес пошел РІРЅРёР·. Сейчас бывает даже что целую неделю нет спорта, Р° вес СЃС…РѕРґРёС‚ даже лучше чем РєРѕРіРґР° есть. Р’РѕС‚ РІ чем РїСЂРёРєРѕР» 

Musyandra, Люда пила четверг, пятницу иначе не могла (ревела тупо и все). Но уже не пью! а вот витамины это правда я ж постоянно их пью а тут что-то совсем забыла про них.

May_she, Таня ты куда подевалась, малыш совсем разболелся?

Оль, попробуй попить витамины. Плохой сон, головокружение, холодные руки - это похоже на весенний авитаминоз. Учитывая, что у тебя еще и депрессия была перед этим - вот, все складывается.

А еще попей зеленый чай. Вместо кофе, вместо черного.

Р� еще - ты РЅРёРєРёРµ успокоительные-антидепрессанты РЅРµ пила РІ последнее время? РЈ меня такое было, РєРѕРіРґР° СЏ РёР·-Р·Р° свадьбы переволновалась, пила пустырник неделю - Рё РІРѕС‚, точно такие симптомы были. РЇ мерзла (Рё одновременно РІСЃСЏ холодным потом покрывалась), голова кружилась постоянно, вялость, сонливость (Р° спала ужасно тоже). Так что если что-то пьешь, то РїРѕРєР° прекрати. 

Musyandra, Люда вроде получше, но не сильно. Спала ужасно легла в 10 и всю ночь снились недоделки и мысли, мысли... о работе вертелась думала дырку протру в диване. Я бы назвала такое состояние полу-сном. Проснулась в 7 и в итоге опаздала на работу. хотя обычно встаю в 8.

lisa-hu, кому что. Полезное питание никто не отменял. Просто когда усиленно занимаешься спортом, можно позволить себе небольшие грешки без вреда для фигуры.

Кстати, а почему не помогает? Может, ты просто еще свой вид спорта не нашла?

Просто я подобные статьи не люблю - на заре похудения читала их с азартом, а толку? По-настоящему полезной инфы в них нет. А когда перечитываешь такие материалы, создается иллюзия действия. Вот, сегодня я прочла полезную статью, и вот завтра сразу начну все выполнять! Ага, щас.

Лучше читать РєРЅРёРіРё РїРѕ похудению - там дейстивтельно можно выловить несколько полезных советов. 

Оль, как самочувствие?

Вес 92,5 РєРі странно ... вчера аппетита РЅРµ было еле наела 900 ккал. Р� вечером сьела 120 РіСЂ креветок СѓР¶ очень РјРЅРµ РёС… захотелось, СЃ зеленым салатом Рё РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№.  Перед СЃРЅРѕРј кофейный скраб.

вчерашний ужин

и горящая АРАБКА с масленницы

ОлькинПух пишет 18.03.2013 в 12:48 (ссылка):

У меня тоже эти КД (только закончились) проходили так... Я не знаю может весеннее обострение...

Musyandra, А мне спорт не помогает. Так что не соглашусь что побольше заниматься спортом. Главное считаю я питаться ЗОЖ, а спорт... в удовольствие.

ОлькинПух пишет 18.03.2013 в 10:48 (ссылка):

У меня точно такое же было месяц назад! купила витамины "Витрум", пью, прошло.

РЅРµ смогла расстаться СЃ этим С…РѕРјСЏРєРѕРј 

Второй день СЏ "прибитая" жесть. Р�Р·-Р·Р° РєРґ состояние будто давление пониженое, СЃ трудом вообще что-то соображаю, головокружение . Рђ еще конечности ледяные Рё мокрые как РЅРµ одевайся. Скажите бывает такое Сѓ РєРѕРіРѕ-нить? РЈ меня последний РіРѕРґ такое очень часто.

 Musyandra, Люда СЃРїРѕСЂС‚ конечно хорошо, РЅРѕ РІ данный момент спорта Сѓ меня нет, С‚.Рє. абонемент куплен Р° открытие клуба задержали. Остается питание, ванна + кофейный скраб.

А на самом деле, чтобы похудеть, надо поменьше читать подобные статьи, рассказывающие о том, как похудеть (в каждой - одно и то же!!), а побольше заниматься спортом.

� будет нам всем счастье!

Вы панически боитесь вставать на весы? Особенно после праздников/выходных?

Мало радости обнаружить, что Р·Р° РґРІР° РґРЅСЏ Р’С‹ «РїРѕС‚олстели» РЅР° РґРІР° килограмма.

Спешу Вас обрадовать: весы - врут.

�з чего состоит наше тело? �з костей. �з мышц. �з всяких жидкостей, как то: кровь, лимфа, слизь. �з органов и желез. � - из жира.

А знаете ли Вы, сколько в Вас этого жира? В норме - 15-20% от массы тела у мужчин и 20-25% у женщин.

А теперь - внимание, важный факт: за один день можно наесть/потерять не более 100-150 г жировой ткани.

Можно съесть за праздники горы еды, выпить море алкоголя. Да, на следующий день весы покажут приличную прибавку. Просто организму нужно какое-то время, чтобы вывести все то, что он получил за эти дни. Но собственно жира у вас отложилось на более 300-400 г. Все остальное - вода, фекалии.

Кстати, вода в среднем составляет 60-70 процентов массы нашего тела. Она есть во всем: в крови, в тканях органов, мышц, в жировой ткани, и даже кости на четверть состоят из воды. Вода поступает в организм с питьем и едой, и выводится через дыхание, потовыделение, мочеиспускание и дефекацию.

Сколько именно – зависит РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… факторов. Можно пить литрами Рё РЅРµ накапливать РІРѕРґСѓ – нормально работающая система выделения выведет ее Р·Р° несколько часов. РќРѕ РІРѕРґР° может Рё задерживаться. Регулируется это дело механизмом РІРѕРґРЅРѕ-солевого баланса. Р’ жизни это выглядит примерно так: после употребления соленой пищи (соленая рыба, сыр, копчености Рё С‚.Рї.) хочется пить.

� вода эта пробудет внутри Вас ровно столько, сколько потребуется, чтобы вывести из организма излишек соли, а это сутки-другие, и даже больше. Так колебания веса, обусловленные движением воды, могут составлять до одного-двух килограммов в сутки!

РќР° фоне колебаний РІРѕРґС‹ РІ таких пределах, изменения массы жировой ткани, которые исчисляются максимум десятками грамм РІ день – просто РЅРµ РІРёРґРЅС‹. Р� РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ быть РІРёРґРЅС‹. Поэтому РЅРµ паникуйте, обнаружив прибавку РІ весе. Помните: это - РІРѕРґР°. Как РѕРЅР° пришла, так Рё уйдет.

Спрашивается, а как же тогда диеты (фруктовые, капустные, соковые и др.), которые за 2 недели позволяют снизить вес на 10 кг?

Один факт, который вам следует знать: в нашем организме непрерывно, каждую минуту, каждую секунду происходит процесс под названием регенерация тканей. Старые, поврежденные клетки отмирают и на их месте строятся новые. Таким образом, организм защищает себя от преждевременного износа и старения.

Новые клетки строятся из белков. А белки поступают к нам с едой, потому что больше в организме они не могут синтезироваться. Что же происходит, когда мы сажаем себя на суровую, низкокалорийную, бедную белками диету?

Поскольку старение и износ никто не отменял, старые клетки продолжают разрушаться. Вот только строить новые оказывается не из чего. В результате происходит стремительная потеря сухой массы: тканей органов и мышц. Если мы внимательно посмотрим на структуру сброшенного веса, то получим примерно такой расклад:


вода 2 кг фекалии 2 кг сухая масса 4 кг жир 2 кг
Так проходит неделя. Попытки держать себя в руках заканчиваются срывами. Например, вдруг ни с того ни с сего хочется мороженого. Совсем немножечко, маленькое блюдце. За блюдцем - стаканчик.

А потом - а, гори все синим пламенем - уничтожается и все ведерко без остатка. А происходит это из-за того, что организм таким образом пытается защитить нас от голодной смерти, отработанным столетиями механизмом.

Встав через некоторое время на весы после такой диеты мы видим, что все до единого килограмма вернулось обратно!

Клятвы с завтрашнего дня начать новую жизнь приводят к тому, что о завтраке не может быть и речи. К обеду появляется чувство голода, но усилием воли оно подавляется. Вечером принимается решение съесть что-нибудь легкое. Например, салат.

Но после салата хочется тарелку спагетти. Со спагеттным соусом. � тертым сыром. � еще сардельку. Живот уже полон, но какая-то невидимая, неодолимая сила вновь тянет к холодильнику. � тогда съедается все, что на полках: сырник, баклажанная икра, кусок пирожного, зеленый горошек, бутерброд с колбасой.

�стории потолстения настолько массовы и настолько похожи одна на другую, что о случайном совпадении не может быть и речи.

Еще один важный момент: для нормального функционирования нашему организму каждый день требуется определенное количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов: калия, натрия, железа, кальция, йода и пр.

Поскольку большинство жестких диет предписывают крайне урезанный по количеству и по составу рацион питания, за время сидения на них у человека развивается сильнейший дефицит по целому ряду жизненно важных элементов. � это тоже вносит свой вклад в возникновение срывов.

Почему килограммы так быстро возвращаются и почему непременно с прибавкой?

Как, по-вашему, сколько понадобится времени, чтобы восстановить баланс воды и заново наполнить кишечник при возвращении к питанию, которое было до диеты? Неделя, ну десять дней. Таким образом, мы легко и непринужденно возвращаем себе так называемые быстрые (вода и фекалии) килограммы: 2 + 2 = 4 кг.

Далее, поскольку мы разбалансировали наш обмен веществ, организм, почуяв угрозу голодной смерти, начнет исправно откладывать про запас каждую съеденную калорию. Например, по 100 г жира в день. �менно жира, так как других видов запаса энергии человеческий организм не знает.

Ну и, раз еды мы теперь получаем в достатке, часть потерянной на диете сухой массы также восстановится, но, конечно, не в прежнем объеме, потому что, в отличие от жировой, рост мышечной ткани происходит гораздо медленнее. �того через месяц-полтора наш вес вернется к исходной отметке, но вот структура набранного веса будет уже несколько другой. �так, те же 10 кг, но теперь:

2 кг - вода; 2 кг - фекалии; 2 кг - сухая масса; 4 кг - жир.

Таким образом, 2 килограмма сухой массы заместились двумя килограммами жира. Разница довольно существенная. Во-первых, внешне при том же весе Вы теперь смотритесь полнее, потому что жировая ткань по сравнению с мышечной более рыхлая.

Во-вторых, и это, пожалуй, более важно, у Вас существенно понизился жиросжигающий потенциал. Потому что мышцы и органы - это единственный вид ткани в организме, где происходит утилизация энергии. � если раньше в вас было 20 кг сухой массы, то теперь - только 18, то есть на 10% меньше. �, соответственно, Вам в день нужно на 10% меньше еды.

РљРѕРіРґР° РІ очередной раз Р’С‹ решите «РїРѕСЃРёРґРµС‚СЊ» РЅР° диете, РЅР° этот раз имени Ларисы Королевой или что-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ этом СЂРѕРґРµ, исходные позиции Р±СѓРґСѓС‚ для Вас менее благоприятными, именно РїРѕ причине изменившегося соотношения жир/сухая масса.

Снижаться вес будет труднее, набираться - стремительнее, а прибавка окажется весомее. � так с каждой новой попыткой. В диетологической практике это явление получило название маятника, или качелей.

Что же делать?

1. Поставить реально достижимую (долгосрочную) цель

2. Худеть не быстрее чем на 1-1.5 кг в неделю, т.к. это оптимальная физиологическая скорость потери жира.

3. Никогда не ходить голодным, чтобы избежать срывов.

4. Никогда не пропускать завтрака.

5. Всегда съедать суточную норму белка: 0.7-1.0 г белка на килограмм веса.

6. Следить за жирами, потому что в них больше в 2 раза калорий, чем в белках и углеводах.

7. Есть больше овощей и зелени, которые богаты клетчаткой

Всем привет! и всех с праздником масленницы !

�так встретили мы вчера массленницу, я приготовила торт по Таниному рецепту, по рецепту Люды чебуречные блины и блины с картошкой. Просто блины с маслом. Роллы с рыбой и творогом. Закусочный торт. Признаюсь честно устала жутко, с 11 до 16 я готовила. Отметили весело. Даже сожгли импровизированную бабу АРАБКУ. Назвали ее арабкой за темный цвет подушки из которой ее сделали.

Вес 92 кг но думаю не блины виноваты, т.к. в общей сложности за целый день было сьедены 4 блина и больше ничего. Мой привес это кд которые случились сегодня.

Как в тему это на данном этапе жизни!

ОлькинПух, Оль, ну, что..драцена тоже неплохо...воздух в квартире чище будет..лучше, конечно мирт..но и это хорошо!

May_she, Таня привет!

лечи малыша! не надо болеть это ему лечебная ромашка .

тока что испекла торт по твоему рецепту. Тока у меня вышел косяк, блины отказывались сниматься. Добавила еще яйцо и муки, тогда процесс пошел.

Девочки вчера пошли СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РІ ресторан паб после третьего бокала РїРѕРґСЂСѓРіР° сказала: "СЏ поняла РѕРЅ ждет моего Р·РІРѕРЅРєР°!" Рё отправила СЃРјСЃ старому знакомому. Р� тоже самое сделала СЃ моего телефона моему старому РґСЂСѓРіСѓ. РћРЅ Р·РІРѕРЅРёР» поздравлял СЃ 8 марта Рё сказал что приготовил для меня банку кофе. РЇ отправила СЃРјСЃ что меняю кофе РЅР° цветы. Рђ пару дней назад РјС‹ случайно столкнулись РЅР° парковке, СЏ была СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РѕРЅ СЃРїСЂРѕСЃРёР» какие цветы люблю, РїРѕРґСЂСѓРіР° взяла Рё ляпнула что драцена. Р�тог: вчера РѕРЅ приехал забрал меня, РїРѕ РґРѕСЂРѕРіРµ РјС‹ остановились Сѓ цветов Рё РјРЅРµ была подарена большая драцена, Р° Сѓ меня РґРѕРјР° уже растет РѕРґРЅР° такая. РЇ конечно изобразила радость 

Привет, Олькин! Вот ты уже и улыбаешься)))))

Рђ Сѓ меня вчера РЅРµ получился шоппинг - только приехала РІ Пушку, Р·РІРѕРЅСЏС‚ РёР· садика - короче мелкий Сѓ меня заболел, вчера вечером, ночью, утром температура... немного умаялась СЏ (РѕРЅ бедненький тоже...). Еще Рё СЃ мужем поругалась - мужики какашки  РќСѓ РѕРґРёРЅ плюс - вес пополз РІРЅРёР·. Так что Сѓ всех сегодня суббота Рё масленица, Р° Сѓ меня лазарет ((

Привет всем!

душевные страдания пошли мне на пользу утренний вес: 91 кг!!! Сегодня друзья приходят в гости на блины. Волнуюсь как бы мне сильно не перебрать.

ипитусь, спасибо за поддержку!!

ОлькинПух, Олюнь, очень здорово, что тебе подошли и порадовали эти цепочки..по себе знаю, что иногда такая необъяснимая хандра наваливается, что просто сиди и реви..пытаешься все понять, проанализировать-так только еще хуже становится...а проходит все само собой! ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО!!!!!

Привет всем!!! Таня, Карина спасибо за поддержку.

Таня прикольный наряд! я такое тоже люблю, тока носить смогу када уменьшусь. Куда пойдешь на шопинг? Подружка вчера затащила меня в ванючий магазин "эна" знаешь на ленина, шмотки там дорогущие, но ванючий он жутко. У меня ассоциируется с он с дорогим секондом. А подруге насоветовали его, она зашла и говорит на весь магазин: "он и правда ванючий".

Еще не рассказала, едем вчера по центральной улице. А мне надо было передать деньги копирайдеру, точнее ее мужу. Он ждал на остановке в машине. Едем я вручила деньги подруге говорю держи. Подъезжаем смотрю а припарковаться негде. Вижу его машину ровняюсь открываем окно подруга протягивает деньги. � тут он выдает: "девочки я ваш на этот вечер".

РћР№ девочки, как-же РјРЅРµ хреновато!! хреновато!!! умудрилась выпить вчера Р±СѓС‚Р�лку шампанского РЅР° голодный желудок, цельный день ничего РЅРµ ела Рё умудрила такое дело!! Жесть 

РЈ меня начала висеть первая вещь! Платье красивенькое купленое РІ середине осени. Р—РёРјРѕР№ СЏ его РЅРµ носила, С‚.Рє. легкое типа шелк. Рђ сегодня одела РѕРЅРѕ болтается  . Решила что РїРѕРєР° поношу, Р° если начнет сильно болтаться то ушью.

ОлькинПух, РЅСѓ РІРѕС‚... Р° ты грустила... видишь как РІСЃРµ хорошо!  Р“лавное увидеть самой.

О, Олькин, поздравляю с шоппингом и комплиментами! Вкусно всё рассказала...теперь сижу, хочу шампанского (на работе в 10 утра)))))))) � босоножки класс! Такие летние-летние!

РЇ сегодня РїРѕР№РґСѓ тоже пошоплюсь. Р’ конце марта мероприятие, РЅР° котором РјРЅРµ надо "выглядеть". Р� тут дело даже РЅРµ РІ одежде, Р° РІ общем. Усиленно слежу Р·Р° питанием, потом займусь головой Рё ресницами. Рђ сейчас надо определиться СЃ нарядом. РџРѕРєР° есть  СЃРёРЅРёРµ СѓР·РєРёРµ джинсы Рё коричневые сапоги немного "Р°-ля РєРѕРІР±РѕР№" (РЅСѓ люблю СЏ такое, ага)))))))) Рђ РІРѕС‚ СЃ верхом...РЅРµ определилась. Возможно поищу длинную белую рубаху СЃ воротником стоячим Рё Рє этому сверху широкий какой-нить красивый коричневый РїРѕСЏСЃ. Тебе как? РњРЅРµ кажется ничего будет...

Р’Рѕ-РѕС‚... 

�так: купили босоножки (фото ниже), но потому что они были выбраны вчера. Хотя признаюсь честно я люблю шпильку!! Но т.к. у меня полный 41-й, выбора не остаётся! Не куплю сейчас! Потом не достанется!

Девочки это было вообще РЅРµ понятно????!!!!! РџРѕРґСЂСѓРіР° предположила, что это стресс Рё поэтому ничего РЅРµ садится.. Честно РЅР° меня всегда РёР· 10-ти вещей садится садится каждая 3-СЏ - 4-СЏ, Р° тут РёР· 20-30ти сели всего лишь РґРІРµ Рё те РІ глансе платье Р·Р° 6,3СЂ Рё легкий летний плащ Р·Р° 6,2СЂ. Продавцы нас там знают называют "хохотушками", РјС‹ мерием РІСЃРµ что нравится Рё что садится РєРѕСЂСЏРІРѕ смеемся РЅРµ стесняясь Рё показывая продавщицам, РѕРЅРё около нас всегда кучкуются С‚.Рє. весело. РќРѕ Р·Р° такие энежки СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ себе позволить купить РЅРё плащ, РЅРё СѓР¶ темболее платье. Продавцы девченки посчитали СЃ максимальной СЃРєРёРґРєРѕР№ (как нам сказали) РІС‹С€Р»Рѕ РЅР° 10,5 СЂ. Как РЅРё крути РЅРµ тяну!! Рљ тому же РїСЂРёР№РґСѓ СЏ туда РІ начале лета Рё эти вещи уже Р±СѓРґСѓС‚ стоить РІ 2 раза дешевле, Р° то Рё СЃ 70% СЃРєРёРґРєРѕР№ Р±СѓРґСѓС‚. Рў.С‡. СЏ решила если РјРѕРё дождутся!! Рђ эти энежки СЏ лучше потрачу РЅР° процедуры РІ салоне (есть что подтянуть).

Поехали РґРѕРјРѕР№ отвезла РїРѕРґСЂСѓРіСѓ (ее машин поломат) Рё приспичило РјРЅРµ шампанского. Заехала купила Р±СѓС‚Р�лку Рё дальше  РїСЂРёСЃРїРёС‡РёР»Рѕ РјРЅРµ рыбы либо форели либо семги РІ вакууме (СЏ ее РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ ем РЅСѓ РѕРґРёРЅ бутер РІ квартал) РІ магазине РіРґРµ покупала шампаньское рыбы РЅРµ было. РџРѕРµС…ала РІ гипер благо РЅР° машине 3 минуты езды. Приехала купила, пришла РЅР° кассу увидела знакомого можно сказать коллегу, РїРѕ телефону общаемся часто, Р° РІРёРґРёРјСЃСЏ редко. РћРЅ меня РЅРµ увидел. Выхожу Рё вижу, что РѕРЅ припаркован СЂСЏРґРѕРј СЃРѕ РјРЅРѕР№ Рё РіСЂСѓР·РёС‚ продукты РІ багажник. Поздоровались, РЅРё Рѕ чем поболтали.. Прощаемся Рё РѕРЅ РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РґРѕСЂРѕРіРёРµ сердцу слова:

он "Ты изменилась!

я: " не придумывай! такая же!

он: "прическу сменила?"

я: "нет"

он: "но похудела это ТОЧНО! Не жрешь наверно ничего???!"

я: "ты что спецом за рыбкой заехала!"

он: "лан не признавайся все-равно клёво выглядишь!"

Приехала РґРѕРјРѕР№ открыла Р±СѓС‚Р�лку налила бокал Рё поняла что рыбу СЏ РЅРµ хочу!!! С‚.С‡. получилось РїРѕ принципу "будьте заняты! это самое эффективное лекарство, Р° РїРѕСЂРѕР№ Рё самое дешевое!". 

May_she, Таня честно РіРѕРІРѕСЂСЏ случилось, РЅРѕ СЏ потом как-нить расскажу. Нужно время РІСЃРµ переварить! Рђ сегодня получается только пить кофе запивать РІРѕРґРѕР№ Рё заедать успокоительной таблеткой. 

�ду сегодня на шопинг вчера выбрала босоножки в "легком шаге" отложила до сегодня, я разрешила себе потратить 10р с кредитки! Поищу мож платьеце какое, или еще из одежды чего-нить куплю. Буду поднимать настроние шопингом. Подружки предлагают напиться, а мне не лезет ничего! Да и с моими подругами получится как в цитате спертой из одноклассников: "Часто так хочется выпить и поплакать, но получается лишь нажраться и поржать."

Кстати Танюш РІС‡РµСЂР° была удивлена увидела молочные босоножки РІ "параде РѕР±СѓРІРё" (бывший эльдорадо РЅР° ленина СЏ обуваюсь РІ РёС… сети магазинов, С‚.Рє. РѕРЅРё РІРѕР·СЏС‚ РјРѕР№ 41-Р№) стоят 3СЂ, тут-же захожу РІ "легкий шаг там такие-же РѕРґРёРЅ РІ РѕРґРёРЅ стоят 2,1СЂ жесть разбег практически РІ 30%. РЅРѕ СЏ выбрала РґСЂСѓРіРёРµ босоножки. Вечером предоставлю фотоотчет моего шопинга.

 Р•РґСѓ РІ машине балакает радио, РґРё-джей РіРѕРІРѕСЂРёС‚: "сколько женщину РЅРµ РєРѕСЂРјРё РІСЃРµ худеет Рё худеет! Рђ если СѓР¶ похудеть РЅРµ получается то печалька случается!" 

Оль, что-то случилось печальное? Ты чего?

May_she, Танюш в этих трусиках фоткаться стесняюсь (если я правильно поняла). Сегодня ничего не ела кусок в горло не лезет! глаза на мокром месте.

ОлькинПух, как это "ни к чему"? Что за пессимизЬм в твои-то годы?? � вообще, кто-то обещал фотками похвастаться - иди наряжайся, мы ждём! ))

Девочки я сказала честно, что не понимаю поста! В бога верю, церковь посещаю, но без фанатизма. Может я еще не созрела как говорится!

Получила трусики клёвые!! очень клёвые!! Как Рё было сказано РІ описании Рє РЅРёРј можно пристегнусть чулочки сьемные петельки есть . Только РѕРЅРё РјРЅРµ теперь РЅРё Рє чему!!

lisa-hu пишет 14.03.2013 в 10:19 (ссылка):

Нетушки, я на диету больше не хочу А постимся мы вместе с мужем - мне дается пост легко, а вот он под коней очень нервничает и считает дни до Пасхи

Musyandra пишет 14.03.2013 в 09:12 (ссылка):

Я пока не вышла замуж, пыталась следовать монашескому уставу в пост - острые ощущения, надо признаться, особенно в первые 5 дней Великого поста на сыроядении. Жевала, практически всю неделю инжир и курагу

ОлькинПух пишет 14.03.2013 в 08:11 (ссылка):

Согласна на все 100% Это тогда получается не пост, а очередная диета

Согласна СЃ Musyandra, РїРѕСЃС‚ это РЅРµ отказ РѕС‚ пищи какой-либо, это РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ очищение. Р� РЅРµ есть животный белок... это РЅРµ главное. Главное РІ это время отказаться РѕС‚ всех земных удовольствий Рё думать РІСЃРµ это время Рѕ РґСѓС…РѕРІРЅРѕРј. Соответственно Рё малоедение РІ этом помогает. Р� отказ РѕС‚ развлечений. Что Р±С‹ РІСЃРµ это РЅРµ отвлекало РѕС‚ духовных практик (как правило эти РґРЅРё проводятся РІ ежедневных молитвах). Рђ просто РЅРµ есть животный белок... Рђ РѕРЅРѕ вам надо?

АААААА, тортик шикарный, утащу себе!!

Оль, на самом деле границы поста каждый устанавливает по своей совести. Пост не должен быть мукой или обязанностью, он должен радовать и очищать душу. � дело в первую очередь не в еде, алкоголе, курении или сексе, дело в том, что у тебя в голове, в мыслях.

Кроме того, на сайте одного священника я читала, что пост был изначально придуман монахами, которые жили в монастырях. Поэтому соблюдать его со всей строгостью обычным мирянам не обязательно. Например, у них практиковалось "сухоядение" (без растительного масла) и "сыроядение" (сырые овощи). Это делалось для "умерщвления бренной плоти". Тебе ж не надо плоть умерщвлять свою?

Главное - усмирить мысли и желания. Отказ от определенной пищи прзван помочь в этом. � не впадать в крайности.

Блинный торт

�нгредиенты
4 ст.л. муки (можно цельнозерновую)
4 ст.л. крахмала
1 яйцо
300 мл молока
250 РјР» РІРѕРґС‹
шоколад - 50 грамм
какао - 3 ст.л.
соль, сахар по вкусу
1 ст.л. растительного масла

для крема
молоко - 0.5 л
сахар ванильный - 50 грамм
крахмал кукурузный или картофельный - 40 грамм

Приготовление:
1. Все ингредиенты тщательно смешать, добавить растопленный шоколад. Готовить блины по 2-3 минуты с каждой стороны на антипригарной сковороде.
2. 400 мл молока довести до кипения. Отдельно смешать сахар и крахмал, постепенно влить 100 мл холодного молока и тщательно размешать до однородного состояния. Тоненькой струйкой влить в кипящее молоко. На маленьком огне довести массу до кипения постоянно помешивая, пока крем не загустеет.
3. Блины смазать кремом, поставить минимум на час в холодное место. Получается очень простой и вкусный торт. Мне напомнил Наполеон, тот самый влажный и нежный, но только с шоколадным оттенком.

девочки что касается поста, от себя лично очень уважаю людей которые держат пост! Но по моему пост должны держать по всем законам. Я не полностью знаю как все должно быть. Но вот когда подруга была не замужем она несколько лет постилась, не ела мясного, не употребляла спиртного, никокого секса и дажа на этот период она отказывалась от сигарет. А другая подруга постилась по-своему куря, употребляя спиртное, и занимаясь сексом. Так вот второе по-моему самообман зачем такое нужно???

ипитусь, Аня спасибо за рецепт!

May_she,  РўР°РЅСЏ делись рецептом.

Я своим мужикам вчера делала торт из шоколадных блинов с кремом. Он пока не застыл так прикольно трясся))) Мелкий сказал, что никогда не пробовал медузный торт )) А я кремень, даже не попробовала

Девочки, еще есть орехи - хороший источник белка.