Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу и знаю как, а значит буду!!! (доче 2 мес., возвращаю форму)

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот я и на работе. Прогулялась отлично, погодка просто замечательная. Теперь позаполнять кучу бумажек осталось и можно расслабитьсяsmileВсе-таки работа в ночь имеет большое преимущество: ты сам себе хозяин, контора пустая, никто под ногами не путается и ценных указаний не даетsmile.

А я еще перед выходом из дома успела "съесть 2 жаб": выдраила аэрогриль (а то видела у свекрови как нетронутый, хотя она в нем готовит, а мой с ним ровесник-зажаренный как буд-то ему лет 10. Теперь и мой как новенькийsmile) и печку (она хоть и старенькая, но пока новую не купим так и будет "лицом хозяйки", а оно не должно быть smile).
Питание получилось как и планировала за исключением пары лишних маленьких зоологических печенюхsmile, но думаю я их честно сегодня заработала.
Жаль что завтра с утра не получится взвеситься (и почему это на работе весы не предусотреныsmile), но надеюсь что тем приятнее будет результат послезавтра (я же и завтра собираюсь быть в питании умочкойsmile)

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рогалик пишет 17.01.2012 в 18:02 (ссылка):

Да,да,все правильно ты делаешь.Тогда просто удивительно почему привес.А пивные дрожжи ты где покупала?В аптеке?Я чет боюсь,от дрожжей толстеют вроде,нет?
Ален, привес наверное потому, что до праздников я еще правильнее делала, а сейчас мой организм растерялся: будут кормить дальше-не будут? Лучше уж сделать запасы, а там посмотримsmile

Над вашими котиками,Котиками и жопиками вдоволь посмеяласьsmilesmile Я,кстати,тоже сначала запуталась с котиками.И тоже почуствовала какой-то подвох со слов:"он британнец":)
Даже не думала на этим, а тут такая интригаsmile Хорошо хоть про британца написала, а то наверное вообще бы запутала всехsmile

 

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карамельная_Красотка пишет 17.01.2012 в 17:29 (ссылка):

Инна, здорово,что ты не поленилась!Умница!smile

А кем ты работаешь?Почему в ночную смену?

 

 Свет, работаю диспетчером связи на железной дороге. График часто разный, но пока посменно.

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да,да,все правильно ты делаешь.Тогда просто удивительно почему привес.А пивные дрожжи ты где покупала?В аптеке?Я чет боюсь,от дрожжей толстеют вроде,нет?

Над вашими котиками,Котиками и жопиками вдоволь посмеяласьsmilesmile Я,кстати,тоже сначала запуталась с котиками.И тоже почуствовала какой-то подвох со слов:"он британнец":)

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня переделал кучу дел, которые даже не планировала. Поработала очень хорошо, даже не отдых перед ночной сменой время осталось. Венигрет сделала, сейчас стирку развешу и до 17 можно спокойно отдыхать. Потом поужинаю и пойду на работу, заодно и прогуляюсь 2 км по морозцу и снежку. После вчерашней прогулки по скользкому снегу сегодня приятная боль в ягодицах, поработать им видимо вчера пришлось неслабо, что бы я ни разу не навернуласьsmile А меню сегодня вот такое получилось, надеюсь на ужин тоже ничего уже не поменяется

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна, здорово,что ты не поленилась!Умница!smile

А кем ты работаешь?Почему в ночную смену?

 

Светуля,34 года.

Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Светунь! Надеюсь вечер пройдет "мимо меня" сегодня: я на работу в ночную смену, просто ничего брать не буду, дома поужинаю и все. 

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень вкусно и полезно это точно.А ДИОН дисциплинирует еще как,а то как то стыдно писать что я сегодня наелась какой то гадости-вкуснятости.Главное вечер выдерживать.

Молодец Инна!smile

Я Светлана.41 год.рост - 167см.Цель 63кг.
Начало 04.01.2012г.
Было - 84 кг.
Сейчас - 74,2кг.
Медленно,но двигаемся к поставленной цели!
Фото на 19 стр. на 74.2 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Все-таки ДИОН очень дисциплинирует: сегодня проснулась поздно, в 9.15, решила что бодифлекс можно и прогулять, раз так поздно проснулась. А потом подумала: ну как я здесь напишу, что я такая ленивая бяка? И пошла делать. Сначала через силу, а под конец уже и с удовольствием))))))smile
Потом был завтрак: овсяночка, мандаринка и кофе с печенькой (1шт.).
А теперь у меня запланирована на сегодня куча дел. Пойду эту кучу потихоньку разгребать!smile

А еще я поставила варить овощи на венигрет и гречневую кашку, так что ужин у меня будет не только вкусненьким, легким, но и полезнымsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рогалик пишет 16.01.2012 в 21:31 (ссылка):

А ты взвешиваешься утром после туалета?
Конечно после. Просто я же сравниваю вес сегодня с таким же утренним весом предыдущего дня и если он больше, значит привес! А если с вечерним весом сравнивать, то конечно вес уменьшается за ночь. Или я не так поняла вопросsmile

Почитала статьейку,интересная.У меня кальци не хватала(заметила как ногти начали УЖАСНО слоиться,хотя может это последствия нарощенных ногтей)и я стала его в таблеточках пить.Сначала помогало(даже свои ногти смогла отрастить немного,что для меня просто чудо на явуsmile),а потом все вернулось в прежнюю калию((Еще бы добавила к статье,что чай тоже вымывает кальций.

У меня ногти расти стали стали только как пивные дрожжи в таблетках пить начала, да и волосы получше стали

А котик ваш наверно уже невесту хочетsmile
Ага и судя по масштаба концерта даже не однуsmile

 

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карамельная_Красотка пишет 16.01.2012 в 22:02 (ссылка):

Ой, насмешила  ты меня:читаю про котика мужа, а потом сразу про котика-котика, но начала не поняла, что это разные, задумалась на слове"он у меня британец!"smile

Светик, это еще ладно, а как-то было: пишу что у Котика ДР, наготовила тото и тото, а девочка мне пишет "ничего себе вы круто живете, коту так ДР отмечатьsmile"  Просто я мужа (он у меня Костя) так привыкла Котиком звать, что даже не замечаю. Кстати он меня "жопиком" зовет, особенно в гостях это круто: он мне "да жопик?", я ему " конечно Котик"smile. Просто я про мужа Котик всегда с большой буквы пишуsmile

А на счет будильника-может не надо было покупать-у вас же кот есть, который по утрам поет. smile
Ну это так, на всякий пожарный, а то вдруг наш парень не в голосе будет, а нам на работу вставать

У меня тоже ремонт-в спальне обои клеим.smile

 

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, насмешила  ты меня:читаю про котика мужа, а потом сразу про котика-котика, но начала не поняла, что это разные, задумалась на слове"он у меня британец!"smile

А на счет будильника-может не надо было покупать-у вас же кот есть, который по утрам поет. smile

У меня тоже ремонт-в спальне обои клеим.

Светуля,34 года.

Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты взвешиваешься утром после туалета?Просто привес это странноsmileУ меня наоборот отвес обычно))Почитала статьейку,интересная.У меня кальци не хватала(заметила как ногти начали УЖАСНО слоиться,хотя может это последствия нарощенных ногтей)и я стала его в таблеточках пить.Сначала помогало(даже свои ногти смогла отрастить немного,что для меня просто чудо на явуsmile),а потом все вернулось в прежнюю калию((Еще бы добавила к статье,что чай тоже вымывает кальций.

А котик ваш наверно уже невесту хочетsmile

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох какая кошмарная картинка))

 

/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ха-ха "Руки из жобы" теперь я тоже знаю как это выглядит.

Я Светлана.41 год.рост - 167см.Цель 63кг.
Начало 04.01.2012г.
Было - 84 кг.
Сейчас - 74,2кг.
Медленно,но двигаемся к поставленной цели!
Фото на 19 стр. на 74.2 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

голова прошла и жить сразу  стало намного веселееsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Вот чего я точно НИКОГДА      не хочу

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну что за напасть: целый день голова болит? Уже и цитрамон пила, и кофе пол литра выдула (теперь в туалет летаю аки птица), но проходит минут на 20 и по новойsmile Вот что значит не выспатьсяsmile
Ну когда же уже у этого рабочего дня конец настанет???smile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот нашла себе на просторах инета статейку, думаю как обожатиелю творога и всей молочной продукции пригодится
Кальций является жизненно важным для организма элементом, который постоянно расходуется, отчего часто развивается его дефицит. Соли кальция входят в состав всех клеток и в значительном количестве постоянно содержатся в плазме крови.

Дефицит оного — причина ~150 болезней (артрита, аритмии, диабета, атеросклероза, депрессии, остеохондроза (уменьшение плотности костной ткани, становящейся крайне хрупкой, в силу чего переломы возникают даже при минимальной физической нагрузке ведь не даром у стариков столь нередки переломы шейки бедра — весьма нетолстой кости, у здоровых людей спокойно справляющейся с возложенной на неё нагрузкой), пародонтоза и, конечно же, остеопороза – повышенной ломкости костей (скелет на 2/3 состоит из Са) и мн.пр.)

Са также крайне нужен сердцу и ряду других органов! Без него не смогут сокращаться мышцы и работать сердце: при нехватке кальция кровеносная система автоматом заимствует его из костной ткани, ещё больше истончая её! Параллельно активно способствуя появлению камней в почках.

Врачи громко обращают внимание – прислушивайтесь к сигналам SOS, подаваемым организмом о дефиците Са:
○ быстрая утомляемость
○ нарушение сна и бессоница
○ отсутствие концентрации внимания
○ нервозность и раздражительность (вплоть до агрессивности)
○ ослабление памяти
○ повышение давления
○ аллергия
○ кровоточивость и пародонто
○ раннее поседение
○ судороги в икроножных мышцах

Самый действенный совет — потребление йогуртов (натуральных! не магазинных!) + сыров, причём обязательно твёрдых, творога. Чем мы старше, тем труднее нашим организмом усваивается Са из молока (теоретически - лучший источник Са): груднячок его возьмёт на 52%, люди после 35 - лишь на ~15%.

Достаточное присутствие Са в организме предотвращает проникновение радиоактивного стронция в кости, при недостатке же его радиоактивный стронций поступает в костную систему и облучает костный мозг, что часто приводит к злокачественным болезням крови.

Кальций уменьшает интенсивность аллергической реакции организма, уплотняет сосудистые стенки, снижая их проницаемость, повышает сопротивляемость организма к действию радиации.
Много легкоусвояемых соединений Са содержится в:
• овощах с зелёными листьями (сельдерее, петрушке, брокколи, спарже, капусте обычной и цветной)
• яичных желтках
• бобовых, орехах
• мягких костях консервирвов из сардин и лосося, сайры и скумбрии
Также смотрим тут

Самое важное (это я для себя уяснила как "отче наш"): для усвоения Са критически нужен витамин D, вырабатывающийся под врздействием солнца. Без D кальций - не усваивается!
○ После 25 лет суточная норма Cа = 800мг (240 мл йогурта; 30 г сыра, твёрдого).
○ После 35 лет нужно задуматься о дополнительном приёме Cа в виде препаратов.smile
○ После наступления менопаузы женский организм теряет порядка 3% Са в год (!)

ВРАГИ КАЛЬЦИЯ
• Кофеин (опосредованно, ибо блокирует образование витамина D).
• Натриевая соль (Na комплексом мер избавляет организм от Са).
• Недостаток жировой ткани, наблюдающийся при снижении веса (меняет гормональный фон и существенно затрудняет усвоение Са).
• «Плохой» холестерин (с ним потери костной массы – быстрее, нежели её восстановление).
• Сидячий образ жизни (приводит к нарушению обмена Са в организме).

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные пролетели - нифига мы не успели! даже толком друг с другом не побыли, все бегом, бегом! Котик с машиной возился всю субботу! У нас всегда так, когда мы дома вдвоем, ходим друг за дружкой, а дела стоят.
 А сегодня утро началось с песен Мотькиных (котик мой британец, мать его итить): громких таких, протяжных, с тактом и расстановкой, да еще в 5 утраНе знаю, что это на него нашло: может уже вырос пацан, 8 месяцев все-таки, а может просто снег на улице его на поэзию вдохновил, но это надо было видеть: сидит на окне, смотрит на снег и задумчиво так что-то рассказывает. Я его погладила, корма насыпала, он поел и заснул, а мне уже и вставать пора. Так что я сегодня сонный мух Я согласна к детям и по сто раз за ночь вставать, но этот хомяк-переросток меня в качестве утреннего будильника никак не впечатляет. Короче получил первое китайское предупреждение и бонус-карточку на поход к ветеринару
Ну это все лирика, а теперь проза

диетное выходные прошли явно не голодно: пирожки, пироженки, но все в пределах разумного. Жаль только что наеденные за НГ 1.5 кг ну никак от меня не хотят уходить (видимо их и тут неплохо кормят). Но я стараюсь, даже зарядку по утрам опять вернула. А еще Котик с сегодня в командировку укатил, а я осталась с 1 яйцом, фруктами, кефиром и ряженкой в холодильнике, так что завтра наготовлю себе всяких полезностей.Короче выходные прошли ровно в 0 (ни привеса, ни отвеса, но и то хорошо)

бюджетное а еще мы вчера наконец на рынок вдвоем попали: мой муж решил с аванса нам будильник домой хороший купить. Ну будильником мы конечно не ограничились, накупили всяких полезностей для дома. Даже мне муж купил красивенные домашние тапочки, к которым Мотвей начал проявлять странный интерес:)))))))))) А еще мне мой любимка дал задание найти и просчитать во сколько нам обойдутся новые шторы с гардинами и ламбрикеном в гостинную, так что будет у нас видимо красота Да и вообще ему понравилось так деньги тратить, когда все свободно и без напряга, даже дома ругал меня, что не сказала, что новый кошелек нужен, сказал что мы бы тоже купили. Короче что-то сдвинулось в моем муже в хорошую сторону, не прошло и 8 лет семейной жизни:))))))

 А еще сегодня до нас наконец-то зима дошла, на улице -4 и красотень снежная стоит. Так что я сегодня даже отказалась от предложения Котика меня на работу отвезти и прошлась пешочком! Еще и вечером после работы перед сном 1.5км по морозцу и снегу не будут лишними, так что все пучком!

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Любашенька, тоже думаю что все получится

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

C дневничком тебя!!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Про сегодня: как я и предполагала: после водички меня привесило, немного, 200гр всего, но неприятно. Сегодня пью только чай (утром только натощак выпила стакан тепленькой воды с лимонным соком)
А в остальном денек получился мегапозитивный! Утром был бодифлекс, потом завтрак овсяночка  с изюмом, потом мы с Котиком на рынок съездили: наконец купили нормальный будильник, а то телефоны что-то шутить над нами в последнее время началиsmileА еще муж мне тапочки домашние красивенькие купилsmile.
Ну и по мелочам целую сумку продуктов набрали. Дома чайку попили и опять в ремонт с головой окунулись.
Завтра на работу обоим, так что уже собрала тормозки (себе правильный, а мужу пирожков море).
Вечер планирую провести в тишине у телевизора (там сегодня "Большая перемена" будет).
А еще я сегодня в почтовом ящике задолженность за воду нашла башуюююю, но дома все проверила по счетам, нет там никакой задолженности, так что не расстраиваюсь, вечно коммунальные службы что-то напутают(((( Хотя идти разбираться все же придется, а у нас водоканал у черта на куличиках. Ладно, в выходной придется устроить себе прогулку километров на 5smile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Карамельная_Красотка пишет 15.01.2012 в 13:31 (ссылка):

Для меня пить воду больше 2 круже к день- подвиг!А если пить больше-надо тогда жить и работать в туалете!smile

 Светик, будем тогда совершать подвигиsmile, А жить в туалете......главное комп там что бы был!
Ален, да я понимаю, что чай это не вода (типа мы же чаем не умываемся и все такое), но думаю все же лучше чем ничего. Мне не трудно в себя и 3 литра влить если нужно, но она у меня почему-то задерживается и привесы вызываетsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арбера, привет!у меня тоже с водой сначала не получалось.Но чай это не то.Я делаю так:если дома,ставлю бутылку с водой себе на стол,а по будням таскаю с собой маленькую 0,5.Одну выпью насильно,а потом самой хочется))Иду,еще одну покупаю:)

Алена
рост:162 см
было-есть-будет
68 - 58 - 48

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арбера, ну тогда да, конечно, чай - выход.

/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРиветик!Вот и я!Я тоже с водой не очень то!Для меня пить воду больше 2 круже к день- подвиг!А если пить больше-надо тогда жить и работать в туалете!smile

Светуля,34 года.

Встала на весы,
а они мне написали : Зато ты красивая!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот ужин съеден: гречневая каша и салатик со свежей савойской капунькой, морковью и корнем сельдерея, заправленный оливковым маслом. Ну и вагон чая конечно. Теперь в 19 часов стакан кефира с парой галетных печенек и все.
Я сегодня мегамолодец: пирожное так и осталось лежать нетронутым в холодильнике (для меня это мегадостижение), надеюсь завтра его мой Котик слопает. А если нет, то я его заберу на тормозок на работу в понедельник. smile

Надеюсь мой вес меня не расстроит завтра. smile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, да я знаю что он мочегонный, но пока я дома, можно. А то простая вода у меня сидит вся внутри и все. Пью-пью и как бочонок становлюсь. Могу весь день на одной воде просидеть и привес в кило заработать, хотя проблем ни с отеками ни с почками нет и не было. Так лучше путь выходит все.

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Арбера, а ты не переживаешь, что от чая ещё больше придётся бегать в туалет?

Я тоже, чем больше пью - тем чаще бегаю, ну у меня ещё с почками это связано. Приятного мало, но постепенно организм привыкает. Раньше для меня четыре кружки в день казались достижением)

/community/post.php?topic_id=42629

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Значит я такая не одна, уже легчеsmile. Просто я думаю воду (хотя бы часть) все-таки можно заменит зеленым чаем. Чай я оченна люблю, может поэтому и воды не очень хочется, я с каждой едой большую кружку выпиваюsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Инна,я точно так же не могу себя приучить воду пить.Кружка стоит вот возле компа,но как то медленно убывает.Ночь так же по 2 -3 раза бегаю.

Я Светлана.41 год.рост - 167см.Цель 63кг.
Начало 04.01.2012г.
Было - 84 кг.
Сейчас - 74,2кг.
Медленно,но двигаемся к поставленной цели!
Фото на 19 стр. на 74.2 кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин, ну вот у всех нормальных людей самое сложное, это ограничивать себя в питании и заниматься спортом! А у меня самое сложное это пить водуsmile Ну не хочется мне ее НИКОГДА, дажее после самой соленой еды или в жаркую жаруsmile. Когда пью по времени и с пинка, начинаю в туалет летать через каждые 15-20 минут, да и ночью встаю по 2-3 раза. Может я неправильная?
Или это у всех так? Короче заставляю пока себя пить как лекарство по часам простую воду, а ночевать наверное в туалете постелю, что бы далеко не бегатьsmile.
Хотя думаю за несколько дней организм привыкнет и как-то перестроится!
Пошла греть постный борщик и обедатьsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно напишешьsmile, главно не сходить с выбранной дорожки и все у нас хорошо будет! КГэшки на самом деле не такие страшные, главное войти в режим, когда они хоть и медленно, но уходят, тогда и до последних ход дойдет!

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Умничка!!! smile Надеюсь тоже через некоторое время писать, что добиваю последние кг)

-вам нравятся полные женщины?
-полные чего?


Светлана, очень приятно))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настроение какое-то уборочное: хочется все мыть, чистить, везде наводить порядок. Хотя это и лишено смысла: дома ремон полным ходом, так что мой труд только продуктивен с точки зрения сжигания ккалsmile
Съела второй завтракsmile: банан с творогом и кефиром (в блендере с ложечкой клюквы в сахаре покруче десертов покупных получается). 
Спланировала питание на завтра-послезавтра, в среднем получается где-то на 1650ккал (если учесть, что последнее время я где-то на 1900 кушала, то должно неплохо быть, плюс еще и зарядку утреннюю добавила). Надо еще и вечером не лениться и буду к весне конфеткойsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утречко сегодня началось бодро: с просыпаsmile, мужнин новый телефон решил ему козью морду состроить и не прозвонил! А если учесть, что он соседа сфаловал за покрытием для пола съездить, то все очень душевно. Разбудил нас уставший ждать поездки соседsmile Ну да все уже хорошо, материал куплен, муж назавтракан пюрешкой с котлеткой, вчерашними пирожками (я все-таки собрала волю в кулак и нажарила 2 миски: 1 с капустой, 2-ю с картошкой). Теперь могу в выхи отдохнуть от кастрюль (ну только себе куриные котлетки в аэрогриле сделаю, но это быстро). Я сегодня утром сделала бодифлекс (умочка я), тоже с ним овсяночкой позавтракалаsmile, вкуснятина. Потом мы кота приводили в порядок: когти ему подстригли, причесали и теперь он у нас красавец писанный)))))))))
Теперь про вчера:
Я и забыла напрочь, что вчера старый Новый год был, совсем замоталасьsmile, муж напомнил и предложил в качестве компенсации за мою беготню по сторймаркетам мне что-нибудь вкусненькое купить, ну и ужин вкусненький сделать. В итоге я вечером получила коробочку Лучановских пироженок розмаринsmile. Каюсь, 1 целое слопала (правда там всего 278 ккал на 100гр, да и 1 шт - 70 грамм всего, так что даже до 200ккал не дотягивает, но слаба я - слаба!). Второе по быстрячку мужу скормила (я же себя знаю: оно если есть, то его сразу нетsmile). А третье восхитительно пироженко в холодильнике лежит и зовет меня, но я пока стойко планирую его пополам разделить и съесть сегодня только половинку. А в остальном питание получилось хорошим, даже отвесик небольшой сегодня нарисовалсяsmile. Буду продолжать в том же духе.
На сегодня море дел и океан планов, так что побежала воплощать все в жизнь


Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ффффууух, ну и марафончик у меня сегодня выдался, наверное км 6 намотала, и все бегом-бегом! Так хотелось скорее домой попасть и наконец-то отдохнуть с ночи. Короче я умочка: мужу заскочила и узнала цену на ДСП (пора же наконец закончить наш начатый с лета ремонт), себе купила не только ржаные палочки(3 пачки), но и:
- вкусный зеленый чай с кусочками вишни (запах просто божественный, сижу реанимируюсь после беготниsmile);
- 0.5 кг нежирного творога (не представляю своей жизни без него);
- пачку макарошек "Макфа" бантики (давно не попадались на глаза, а я только бантики или спиральки ем, вот такая яsmile);
- еще изюма купила (обожаю к овсянке его добавлять утром). Короче вернулась ровно с 1 металлической гривной в кошелькеsmile, но довольная как слон после купания: теперь можно и худеть!
Еще мужу к ужину на гарнир гречки сварила, а себе наверное бантики организую с творогом (такие себе аля ленивые вареники с творогом). Пока как-то так.
Ладненько, раз никто медаль за достижения все-равно не выдастsmile, пойду наверное немножко отдохну, а то все-таки после ночной смены на работе как-то тяжко, а я так подозреваю кто-то еще и супружекский долгsmile с меня сегодня потребует.

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После ночной смены забежала на рынок, купила куриное филе, сыр, себе печенька зоологического(ну не могу я пока чай пустой пить). Сейчас перекушу банаом с нежирным творогом и почапаю в другой маркет, там такие прикольные ржаные палочки продаются, на мелкие макарошки похожие, в составе только мука 2 сорт, вода, соль и отруби. С ними суп классно есть, а в 100граммах даже 300ккал нет, а за раз всего грамм 20 можно слопать, такие они маленькие и воздушные. Заодно и прогулку в физнагрузки добавлюsmile
Жаль конечно, что я на сегодняшний вечер пирожки запланировала, ну да их пробовать не нужно, а муж их и сам легко полопаетsmileдаже помощи не попроситsmile

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А праздники все идут и идут нескончаемой чередойsmile, ну и вес растет катастрофическиsmileСегодня утром взвесилась и решила что на 66 кг пора остановить набор и возвращаться к своим комфортным 62кг. Так что буду считаь этот день стартом новой ЗОЖной жизни.
Пока план такой:
- кушать млаенькими порциями каждые 2-2.5 часа, 
- на сладости установит ограничение до 150ккал в день,
- последний прием пищи не позднее 19 часов (стакан кефира, ряженки или фрукт)
- из спорта: вернуть утренний комплекс и ввести вечерний бодифлекс (за праздники совсем расслабилась);
- ну и отчетики коротенькие писать обязательно каждый день.
Пока как-то такsmile, а там видно будет что добавить, что отнять

Инна 173 см.
12.11.12г. стала мамой, 29.04.14г. повторила подвиг теперь возвращаю форму навсегда!!!
вес после родов - 72кг.
цель 67-66кг.
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика