РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!

привет. ловите ровно 71

ksanty пишет 12.03.2012 в 12:33 (ссылка):

не знаю даже что посоветовать....я вот например с джиллиан, у меня все равномерно уходит....сейчас делаю с ней разгони метаболизм, нет проблемных зон и шреды.....Еще с джанет дженкинс делаю тренировки на бедра и пресс....я стараюсь чередовать чтобы к упражнениям не привыкать, а то легко становится делать...да и вообще инструктора рекомендуют...

например нет проблемных зон последнее время делаю, там нагрузка на всееее.....особенно мне нравится что упражнения на руки есть(там где висит обычно, на эту часть)....и на пресс, и ноги, и попу....очень хорошая тренировка...

А бодифлекс не пробовала?

привет,у меня малюсенький отвес,что не удивительно после 8 марта,удивительно как он вообще нарисовался. у меня 71,200,немного ушло в талии животе и бедрах а ноги -ляхи н7е худеют может что посоветуете?

ksanty пишет 10.03.2012 в 18:47 (ссылка):

Который стебли и листья....

девочки Р° сельдерей какой нужно? который листовой или  РєРѕСЂРЅРё РѕРЅ разный бывает

lucmy, спасибо огромное за поздравление

lucmy, спасиб

Ксюш!!!! Поздравляю с таким отвесиком!!!!!!!!!

lucmy, я не так выразилась,раз в месяц я имела ввиду.там пишут до 8 кг,я думаю это слишком уже,для меня и 4 кг хватит,лишь бы назад не вернулись.неделю раз в три месяца потерпеть и вуаля- я красотка

tata-ba, я не знаю,у нас весь рот опух нам 8 мес а ни единого зуба.тоже спит очень плохо.

сегодня встала на весы,так зажмурясь,а там отвесик неожиданно нарисовался.у мну теперь 71,5.какярадкакярад.

Кстати, девочки, тут весна наступила ,а мы и не заметили... Это ж скоро модные наряды побежим покупать и прически делать всякие сногсшибательные .Надо поднажать насчет похудения!Но, конечно, не в ущерб нашим дорогим деткам!

ksanty, РїСЂРёРІРµС‚ ,рада тебя видеть!Как ваши Р·СѓР±РєРё /Вылезли? Рђ то Сѓ нас тоже сейчас эпопея, РјРѕСЏ красотка РїРѕ ночам воет Рё днем хнычет, СЏ РЅРµ высыпаюсь, Р° РјРЅРµ рано утром РЅР° массаж надо бегать .Рђ дисками СЏ Рѕ-очень довольна, занимаюсь Рё получаю удовольствие !Р’СЃРµ прблемные Р·РѕРЅС‹ прокачиваю, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ вырубаюсь потом как раньше ,после РЎРёРЅРґРё или степа ,РЅР° который СЏ несколько лет ходила.Так что объемы Сѓ меня хорошо СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° вес застрял РЅР° 67, РЅРѕ СЏ надеюсь это изменить ,Р° то СЃРєРѕСЂРѕ Сѓ меня день рождения-круглая дата Рё конечно, хочется бытьсамой- самой!

ksanty пишет 06.03.2012 в 14:26 (ссылка):

месяц слишком долго, он расчитан на неделю вроде как....

Ленства, нам пока его нельзя.но когда будет можно планирую сидеть на нем с месяц

Вот вся инфа о СУПЕ

Там и как питаться (меню) и правила....

 РџРЎ: СЏ его любила еще блендером замесить, что Р±С‹ как крем СЃСѓРї был)))

Ленства пишет 06.03.2012 в 14:00 (ссылка):

вместо)))ешь целый день и сколько хочешь, чем больше ешь тем лучше)) это типо жиросжигающий суп

� как этоот супчик вместе с едой или вместо еды?

ksanty пишет 06.03.2012 в 13:48 (ссылка):

О, я такой ела, только без уксуса нужно...Этот рецепт разработала клиника Майо...или как в простонародье его называют "супчик дня")))))

Неделю на нем спокойно, а потом уже отвращение.....даже если после перерыва....

lucmy, ну слава богу

девочки,вот мне дали супчик,планирую ближе к лету на него подсесть,моя знакомая на нем 25 кг после беремки скинула,но она грудью не кормлаааааа

сельдерей
капуста
РјРѕСЂРєРІР°
лук
зелень
РїРѕРјРёРґРѕСЂРІ
перец балгарский
я для вкусноты осению или весению смесь замароженую ещё клала
СѓРєСЃСѓСЃ
соль перец по вкусу

всё это рубиш в кастрюльку китаешь ,када закипит соли перчи и туши на медленом огне

ksanty пишет 06.03.2012 в 13:12 (ссылка):

Я когда только начала заниматься после долгого перерыва, я на 10 минуте шредов тоже кружочки увидела.....поменьше нагрузу делай, повторяй за новичком....

Рђ то СЏ тогда как начала, РґР° сразу Р·Р° так стараться стала С‚ак что это нормально...

всем привет.я вернулась!!!!. мои 72 кг на месте. итак борьба в этом месяце на результат 70 кг. Правда вчера снова начала шреды,так после них у меня закружилась голова ,в глазах потемнело,шум в ушах,я таааак испугалась... никогда такого не было.

Ленства, так как ты кормящая прибавь 500кал к тому что тебе расчитал дион и будет все внорме. сейчас главное здоровье твоего малыша!!!!!!!!!!

tata-ba, как твои успехи по новым дискам?

Новые диски, это супер! Так дежать! А без расслабонов никогда не получается, а то рехнуться можно.

А для меня похудение обернулось другой проблемой. Вчера малой орал весь день, а всё из-за того, что молоко стало жидким. Он никак наесться бедненький не мог. Я ж себя ограничила до 1100к/кал в субботу и 1300 к/кал в воскресенье. Поэтому в воскресенье пришлось плотно ужинать в срочном порядке. Теперь решила держаться примерно 2000 к/кал. Хотя чесно говоря мне слабо верится, что на таком коридоре можно худеть.

Ленства пишет 04.03.2012 в 12:40 (ссылка):

 РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ!Это РЅРµ мелочь, Р° достижение!Рђ РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ разгрузов даже спорить РЅРµ Р±СѓРґСѓ, Сѓ каждого ведь СЃРІРѕРё проверенные СЃРїРѕСЃРѕР±С‹ похудения ,правда? Если Сѓ тебя это работает-РЅР° Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ!Рђ СЏ РІРѕС‚ расслабилась(съездили СЃ мужем РІ гости Рє его родителям)Рё РІРѕС‚ полкило плюс(наверное твои прилетели),теперь Р±СѓРґСѓ сгонять. РЈ меня новые РґРёСЃРєРё СЃ шейпингом-супер ,СЏ очень довольна ,так что Р±СѓРґСѓ отрабатывать.

Урра! Есть первые сдвиги. ушло первое полкилос живота 3 см, с бёдер 1 см. Вроде мелочь, а приятно.

Таня, по поводу разгрузочных дней готова поспорить, знаю людей, которые худели только благодаря им. Да и я сама иногда дохожу до такой точки, когда просто питание в заданном коридоре не помогает похудеть. Сдвинуть вес оттуда помогает только разгрузочный день, причём результаты от него сохраняются, если конечно на другой не набрасываться на продукты как с голодного края.

Леночка, я тебя прекрасно понимаю насчет нетерпится, сама до родов всегда занималась и на фитнес для беременных ходила, а когда родила ,хотела через две недели уже прыгать. Но начала качать пресс и так жутко заболел низ живота, и еще начались кровянистые выделения(так я сама рожала, а у тебя кесарево).Ты если хочешь заниматься, начни с гимнастики ,но как можно чаще ,как только есть свободное время ,хотя бы 15 минут, а через месяц-полтора будешь уже полноценно заниматься и мышцы будут в тонусе .А насчет разгрузов... Если честно, то мне кажется ,что на них только вода уходит ,а не вес, так что не жалей сильно .Ты в и-нете посмотри, когда тебе можно заниматься после кесарева, но вообще смотри по самочувствию .Удачи тебе!

Спасибо за приём Не знаю, может и рановато мне, свекровь сказала, что до полу года пресс качать нельзя, но мне очень уж нетерпится. Ведь раньше получалось худеть и на 10 кг в том числе, а сейчас чувствую будет сложнее. Очень нехватает моих кефирных разгрузочных дней, от них худеется просто на ура! но понимаю, если сейчас сутки побуду на кефире, молоко тю-тю. От того, что я при кормлении часто склоняюсь к ребёнку болят плечи, на них как какие-то подушки, уплотнения появились. Муж говорит мышцы накачала, а я что-то сомневаюсь, может болезнь какая. Никто не в кусе, что это может быть? Массаж помогает на пол дня, а потом снова всё болит.

Ленства, РџСЂРёРІРµС‚, заходи РЅР° огонек!Рђ ты РЅРµ рано стала заниматься, смотри, это опасно Рђ насчет веса РЅР° переживай ,СЏ тоже РґРѕ 3-С… месяцев страдала, глядя РІ зеркало ,Р° потом стала заниматься, Рё РіРґРµ-то СЃ четырех организм стал потихоньку отдавать накопленное .Р—Р° 3 месяца сбросила 5 РєРі, Р° РјС‹ тоже РЅР° РіСЂСѓРґРё. Рђ РјРѕСЏ массажистка РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что дальше будет еще лучше (если заниматься Рё питание соблюдать).Так что РЅРµ переживай! Р� пусть РЅР° балконе гуляет, Р° ты РІ это время РґРѕРјР° позанимаешься. Поверь, малышу РІСЃРµ равно, РіРґРµ РІРѕР·РґСѓС…РѕРј дышать, Р° ты РІСЃРµ успеешь, летом будешь РЅР° улицу ходить .РЇ тоже так делала !

Девочки, СЏ тоже Рє вам. Родила РІ конце января, малышку чуть больше 5-ти неделек. Было кесарево, РЅРѕ пресс уже качаю, хотя ощущаю, что мышцы РЅРµ РјРѕРё, РѕР±СЂСѓС‡ кручу. Сегодня начала занятия бодифлексом. Шрам РЅРµ болит, смотрится как улыбка РёР· РїРѕРґ обвисшего живота. Посмотрю вашу РЎРёРЅРґРё, может РјРЅРµ понравится.  Сейчас вешу 73 РєРі, РґРѕ беременности была 63. Р’ бёдрах прибавила 12 СЃРј. Хочется вернуть этот результат. Просто ужасно смотреть РЅР° себя РІ зеркало.  РњС‹ РЅР° полном РіСЂСѓРґРЅРѕРј вскармливании. Замечаю, что мало двигаюсь. Гуляем РЅР° балконе, Р° РґРѕРјР° только домашние дела были.

Девочки я то.же занимаюсь дома, но чем дальше тем сложнее будет. Моя малышка только пока лежит-полеживает, а скоро подрастет и будет ножками топать, и спать один раз в день.

Julia1205 пишет 28.02.2012 в 23:43 (ссылка):

 РњРЅРµ оставить РЅРµ СЃ кем ,Р° рано утром РІ моем фитнес-центре нет слайда Рё РґСЂСѓРіРёС… тренировок, РЅР° которые СЏ хожу , Р° тренажерку СЏ РЅРµ люблю ,РјРЅРµ там скучно, так что корячусь РїРѕРєР° РґРѕРјР°.

Julia1205 пишет 28.02.2012 в 23:43 (ссылка):

А мне вот как то наоборот....

Дома тяжело заниматься надо в фитнес-центр ходить. Маленьких тяжело бросать, но надо, для себя любимой.

ksanty, Р»РµРіРєРёС… тебе РљР” ,СЏ РІРѕС‚ уже забыла что это такое, почти полтора РіРѕРґР° нет, Р° Сѓ меня тоже всегда были болючие, посмотрим, как теперь после СЂРѕРґРѕРІ будет, РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, Сѓ некоторых болезненность РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚.

lucmy пишет 28.02.2012 в 18:58 (ссылка):

 Р­С…, РґР° СЏ Р±С‹-СЃ удовольствием ,РЅРѕ РїРѕРєР° малявка РјРѕСЏ РЅРµ дает. Р’РѕС‚ подрастет-вместе будем1 РЇ ее планирую РЅР° лыжи поставить, так как сама хорошо катаюсь .Нам сегодня-6 месяцев Рё РјС‹ съели СЃРІРѕСЋ первую ложку каши Это было так смешно!

девочки СЏ РЅР° эту неделю пропаду,РІС‹ без меня РЅРµ теряйтесь. Сѓ меня меськи начались,болючие шокапец,так что это РґРЅРё вырванные РёР· жизни. постараюсь РїРѕ возможности заходить,РЅРѕ первые пару дней точно РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ,СЏ трупппп. всем удачи. Рё РЅРµ думайте что если меня нет СЏ Р·Р° вами РЅРµ слежуууууу!!!! 

tata-ba пишет 28.02.2012 в 18:12 (ссылка):

Утром днем и вечером

Думаю для каждого индивидуально, РєРѕРіРґР° Р±РѕР»СЊС€Рµ нравится. РЇ  кручу РѕР±СЂСѓС‡ СЃ шипами РїРѕ СЃРѕСЂРѕРє РјРёРЅСѓС‚ утром, РјРЅРµ нравится, пропатееш Р±СѓРґСЊ Р·РґРѕСЂРѕРІ. 

Julia1205, Р”РѕР±СЂРѕ пожаловать Рє нам !РЈ нас тепло Рё весело !Будем Рё малышиков кормить Рё стройнеть потихоньку. Кстати, девочки ,кто знает ,РєРѕРіРґР° эффективней спортом заниматься ,утром или вечером?