|
|
|
|
|
|
 |
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
12.2.2013 15:57
|
спасибо)) очень рада за тебя! я тоже помню свой первый раз))) как двусмысленно звучит)))))))) помню, темп от волнения загнала и в середине тренировки поняла, что комплекс у меня заканчивается, а еще работать и работать!)))) выкрутилась. главное виду не подавать)))
конечно рассказывай! мне интересно))
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Gusyoona
Diet-Баллов: 6853
Сообщений: 438
12.2.2013 12:44
|
Спасибо тебе огромное за поддержку! Я очень рада на просторах интернета найти такого опытного инструктора! Мне пока сейчас оооочень далеко до твоей нагрузки. Я только на прошлой неделе вышла в свой первый раз на замену!!! Вот же я волновалась, повторяла последовательность асан всю ночь накануне:))))) Зато когда, все закончилось счастье было невероятное! Да и вообще оказаться с другой стороны зала очень здорово! Это и ответственность, и удовольствие!
Хочу в марте пойти учиться на йогу для беременных:) и самой пригодится, и другим приятно помогать в такой волшебный период. Если будет что-то интересное, буду тебе рассказывать. Хотя уверена, ты и без меня все отлично знаешь. Ты же уже такая опытная мамочка и спортсменка:) Желаю тебе отличного настроения и прекрасного самочувствия в этот чудесный период!
Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему. [Лев Николаевич Толстой]
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
4.2.2013 6:36
|
спасибо)) обязательно посмотрю)) ты такая позитивная и дружелюбная, тебя ждет успех на поприще фитнеса)) у тебя все получится! еще пилатес можно освоить и боди-балет, если хочешь женственные формы и деятельность напоминающую классический танец. да и чем больше направлений знает инструктор, тем чаще будет мелькать в рассписании и больше заработает))) до сих пор с теплотой в душе вспоминаю прежний фитнес-клуб, который был моей единственной работой в один период (до рождения сына). могла себе позволить работать в одном месте, тк в расписании стояло 14 моих тренировок в неделю. как было здорово! редко везет очутиться в таком идеально подходящем для тебя месте... это как найти вторую половинку)) но благодарна, что это было. теперь я знаю, что бывает работа-мечта! куда приезжаешь на целый час раньше и уходишь на час позже))) потому что просто хочется там находиться. но больше такого клуба я не нашла((( и тот уж не тот(( хозяива не раз сменились и все стало не так((
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Gusyoona
Diet-Баллов: 6853
Сообщений: 438
3.2.2013 14:47
|
Алена!!! Ой как здорово!!! Такая ты молодец!!! Готова тебя поддерживать во всех начинаниях. Ты такая спортивная, уверена, что лишнего не наберешь, а если и наберешь, то быстро скинешь.
Я тоже хочу деток, но сейчас очень хочется войти в спортивную форму, я учусь на инструктора йоги и впереди экзамены. Хочется достойно закончить, раз уж начала:))) а потом, если бог даст, начнем процесс творения:)))
А балет - это моя детская мечта, это так красиво и женственно. Всегда хотела начать заниматься чем-то похожим для души.
Я очень рада, что ты заглянула и мне ответила. Спасибо!!!
Тут кстати очень много групп для беременных, я их сразу приметила;) на будущее:))) может быть тебе они тоже приглянутся:)
Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему. [Лев Николаевич Толстой]
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
3.2.2013 11:16
|
привеееет!!!))) очень рада снова здесь очутиться и гостям своего дневника)) только "проблема" у меня теперь немного другая)) мы беременны!!! долгожданной дочей. которую никак не могли зачать. оказалось, что в весе меньше 50 кг, забеременнеть сложно и организм набрав свои 50, сопротивлялся избавлению от них)) и мы благополучно слетали отдохнуть и привезли с моря дочурку)) теперь моя цельо не набрать... слишком много)))
срок у нас 5,5 мес (23 недели) и набрали мы 4-5 кг, это смотря откуда считать, с момента зачатия или с постановки на учет) с сыном я набрала 5-7 (те же точки отсчета), но чувствую в этот раз будет побольше)
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Gusyoona
Diet-Баллов: 6853
Сообщений: 438
3.2.2013 9:57
|
Алена, привет!!! Завела в поиске слово "балет" и нашла твою страничку. Очень она мне понравилась, потрясающие мотивирующие тексты и картинки!! А еще и параметры у нас схожие. Жалко только, что тебя давно не было. Но может ты вернешься. Я была бы очень тебе рада! :)
Ты говоришь: не стоит делать усилий: сколько ни делай, никогда не достигнешь совершенства. Да ведь дело твое не в том, чтобы достигнуть совершенства, а только в том, чтобы все больше и больше приближаться к нему. [Лев Николаевич Толстой]
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
22.5.2012 14:01
|
МОТИВИРУЮЩАЯ СТАТЬЯ ЛИЛИИ КИМ:
Я-обжора!
Очень поучительная история о взлетах и падениях.
Скажу сразу – я золотой клиент магазинов типа «Гигантские размеры», госпожа Elena Miro давно могла бы выслать мне открытку с благодарностью.
В моей гардеробной висит одежда от 44 до 58. Она скопилась там не за двадцать лет, и я не покупаю красивых вещей на десять размеров меньше, чтобы дать себе стимул похудеть. Разберемся, как было дело. Это почти триллер.
В своей жизни я худела дважды. Первый раз - с 93 до 54 кг, то есть на 39 килограмм(ов) в течении полугода. Второй раз - с 87 до 65, то есть на 22 кг за 3 месяца. Я испробовала на себе весь, подчеркиваю это слово - ВЕСЬ существующий арсенал нехирургических средств по борьбе с лишним весом – диеты, голодание, кодирование, гипноз, психокоррекция, весьма серьезные таблетки, подавляющие аппетит (которые только по рецепту психотерапевта продаются), гормональная терапия, все ныне существующие системы шейпинга и аэробики, разнообразные виды ручного и аппаратного массажа, лимфодренаж, антицеллюлитные программы, всякие бани и термобрюки, обертывания, средства, ускоряющие метаболизм, тренажеры, мио- и криостимуляцию, подкожные инъекции. Если что-то пропущено, значит, я об этом просто забыла. Как-то я ради интереса подсчитала, во сколько обошелся мне каждый сброшенный килограмм. Путем простого сложения безлимитных годовых абонементов в спортивный клуб, цены домашних тренажеров, экипировки (термобрюк, кардиобраслета, показывающих достиг ли мой пульс и давление значений, при которых наиболее эффективно сгорает подкожная жировая клетчатка, про кроссовки-маечки молчу), специальной косметики (антицеллюлитных и моделирующих гелей, кремов, масел, спреев и т.д.), оплаты услуг массажистов, тренеров, диетолога, косметолога и психотерапевта, стоимости очень дорогих лекарств и пищевых добавок, я подсчитала, что каждый сброшенный килограмм обошелся мне, страшно сказать, примерно в 120 долларов! Потому что всего на «похудительные» нужды, если сложить первые шесть месяцев и второе три, мною истрачено 7320 долларов! В результате психологический Рубикон в 100 кг был пройден через полгода. Сейчас, я худею третий раз… Изначальный вес 102 килограмма. Сокрушительное фиаско. Сброшено 61 кг, а набрано за это же время 81 (все сброшенное за два раза, плюс ещё 20 кг). Даже Наполеон при Ватерлоо не выглядел таким неудачником.
В общем, как видите, у меня огромный опыт. В вопросе, что надо делать, чтобы похудеть и чего делать не надо, я абсолютный эксперт. Знаю все о гормонах, пищеварении, метаболизме и метаболитах (скорость обмена веществ и агенты её определяющие), психотерапевтических методах, таблетках, комплексах упражнений и т.д. Задайте мне любой вопрос о похудании, я на него отвечу. И мне известно, какой вопрос будет первым: если я такая умная всезнайка, почему до сих пор не похудела? Отвечаю: у меня не было такой цели.
Полагаю, этот парадокс нуждается в разъяснении.
Чтобы поставить себе какую-то цель, надо перво-наперво ответить хотя бы на три вопрос: Зачем мне это? Как я буду этого добиваться? И что буду с этим делать, когда добьюсь? Ни на один из этих вопросов у меня не было ответа.
Итак, начнем сначала.
Вопрос № 1: Зачем мы худеем?
Второй раз я хотела похудеть, чтобы… попробовать начать свою авторскую программу на телевидении. Без стройной фигуры и приятной внешности это практически невозможно. А вот первый раз причина была самой, что ни на есть, распространенной. Женщины, давайте признаемся честно, мы хотим похудеть, чтобы стать красивыми, а красивыми мы хотим стать, чтобы мужчины сами собой в штабеля укладывались. Однако, вот здесь и спрятана бомба с часовым механизмом, которая обязательно рванет. Лучше, чем написал об этом Андрей Курпатов, сказать нельзя.
«Мы постоянно путаем две вещи – красоту и желанность, или красоту и любовь. Люди хотят быть красивыми, чтобы их любили и чтобы их хотели. «Я никому не нужен!» - равняется утверждению: «Меня никто не любит!», а последнее идентично формулировке «Меня никто не хочет!». Красота безусловно завораживает, но завороженность явление временное и быстро проходит. Можно восхищаться красотой и не любить, можно испытывать желание, не считая объект своего вожделения красивым, можно, наконец, желать и не любить, а потому подсознательное стремление человека к красоте (к тому, чтобы быть красивым), не только бессмысленно, но в ряде случаев и чревато.
Если у мужчины включается сексуальная доминанта, то вне зависимости от того, что его голова в этот момент думает (какие он «поет песни» - самому себе ли, женщине ли), в действительности он ищет только свое наслаждение, а не саму эту женщину. Так что любви в этой страсти нет совершенно!
Красивая женщина красива (в смысле «желанности») в восприятии отдельно взятого мужчины лишь до тех пор, пока он не привык к этой красоте, или до тех пор, пока не закончился его, в лучшем случае, полугодовой «гон», обусловленный внезапным пробуждением его половой доминанты. И потому женская красота оказывается делом рискованным именно для женщины, которая этой красотой обладает: мужчины на неё падки, «укладываются штабелями», но из-за отходчивости мужской сексуальности, штабеля эти не залеживаются. Так что помните: если кого и бросают мужчины по-настоящему, так это именно «красавиц»; поматросят, так сказать, и бросят».
Андрей Курпатов
«Красавица и чудовище»
Именно в этом была причина моего первого страшного разочарования и возвращения к поглощению сладкого, жирного и острого в непотребных количествах. Я ведь не просто похудела – я дошла (очень точное слово!) до идеального веса! Того самого, до которого большинству из нас вечно не хватает, вернее, мешает, 5-6 кг. И что я получила? Кто-нибудь полюбил меня искренней и нежной любовью? Нет! Меня начали осаждать раззадоренные своей «сексуальной доминантой» самцы всех возрастов и национальностей, которые изначально относились ко мне, как к куску мяса. Меня хватали за руки, пытались ущипнуть, навязчиво неслись за мной по улице, канюча «Давайте познакомимся», провожали в академию и обратно, пожирая голодными глазами, кивали на все, что я говорю с масляной улыбкой на лице, мол, говори, говори, а я себе пока такое представлю… Мужчины не оставили мне ни единого шанса на человеческое общение. Они были готовы общаться, но только в одном, весьма определенном ключе. Если учесть, что я была ещё совсем молодая, да с умеренно-экзотической внешностью – количество сексуальных домогательств, которые приходилось сносить, временами приводило в отчаяние. Поверьте, в 90 % случаев, галантности и шарма в этих домогательствах не наблюдалось совершенно. Сами понимаете, я рассчитывала на другое.
Правда, через некоторое время появился молодой человек, чьи чувства вызывали доверие. Прошло полгода. И стало ясно, что мне попался настолько умный и воспитанный экземпляр, что даже сексуальную доминанту он проявлял интеллигентно, очень похоже на любовь. Однако меня, как человека со своими чувствами, желаниями, вкусами и пристрастиями, для него не существовало. Было только его собственное вожделение, которое, по законам биологии прошло, и оказалось, что мы «совсем разные и друг другу не подходим». Это был удар. Только мороженое и шоколадный торт могли вернуть меня к жизни.
Итак, если вы желаете похудеть, чтобы «любили» - приготовьтесь к сильному разочарованию. Вас будут желать, а это, согласитесь, нечто иное. Правда, если любовь не представляет для вас большой ценности, а хороший разнообразный (в смысле партнеров) секс – очень даже, тогда эта причина может быть признана весомой.
Единственная причина, которая способна подвигнуть на титанические перемены в своей жизни – это собственное колоссальное желание измениться. Не ради кого-то или чего-то, не ради абстрактных ухажеров, что неминуемо должны появится, как только вы похудеете, даже не ради уверенности в себе. У вас не должно быть ощущения, что вы исправляете какой-то недостаток. Наоборот, должно быть чувство обретения. Чувство, что вы обретаете здоровье и красоту, и радуетесь этому. Не исправлять «брак» с виноватым видом, а получать подарок. Голова, втянутая в плечи и гордо поднятая голова, думают по-разному.
2. Как я буду этого добиваться?
Что бы вам не говорили врачи, тренеры, консультанты по питанию и прочие специалисты, какой план бы они вам не предлагали, как бы фанатично вы не бросались исполнять эти рекомендации – все будет бесполезно. До тех пор, пока вы не измените свой образ жизни и своё сознание. Задайте себе вопрос: почему одни люди имеют проблемы с лишним весом, а другие знать не знают, что это такое? Любимый «хитрый» ответ на этот вопрос: потому, что у полных другой обмен веществ, гормоны, то да сё… в общем, это врожденное, и виновата природа. Пока вы так думаете – вам не похудеть. Я сама очень долго и старательно выискивала у себя какие-нибудь болячки, вызывающие полноту. Одно дело, когда ты просто толстый, и совсем другое, когда ты больной. В первом случае тебя осуждают за лень и обжорство, во втором – сочувствуют несчастью. Психологическая выгода очевидна. Теперь главное убедить себя, что это соответствует истине. Обычно получается. Однако, у маскировки под больного есть существенный минус: из этой роли нельзя выйти. Надо постоянно показывать окружающим, и особенно, врачам, что ты «совсем ничего не ешь, и все равно не худеешь». По этой причине, в гостях я ела «символически», в ресторанах заказывала только овощные салаты без заправки и кофе без сахара, считала своим долгом каждому встречному сообщать, что болею, а покупая в «Макдональдсе» несколько сэндвичей, брала к каждому из них напиток, чтобы продавец не дай бог не догадался, что я собираюсь все это слопать в одиночестве. Именно в одиночестве, в темном уголке, чтобы тебя никто не видел. Толстяки являются виртуозами самообмана! Они едят украдкой от самих себя и совершенно искренне не помнят, что и в каких количествах употребили!
Небольшая зарисовка из жизни. Когда мой вес в очередной раз перевалил за 75 кг, домашние озаботились моим здоровьем. Меня в очередной раз отправили к психотерапевту, эндокринологу и прочим соответствующим врачам. Я послушно ходила. Посещала спортивный клуб. Дома взвешивала огурцы и отварную свеклу, чинно поедая их из маленькой мисочки, очень тщательно жуя. Отмеряла себе малюсенький кусочек отварной телятины без соли, чтоб не дай бог, не возбудился аппетит. Запивала чаем для похудения. Словом, вела себя, как образцовый худеющий. Внимала советам свекрови, которая в шестьдесят выглядит лучше, чем я на выпускной фотографии. При этом: по всему дому у меня были рассованы «нычки» в виде миндального печенья, конфет, соленой соломки, ромовых баб и прочей выпечной мелочи, которую можно съесть ночью, встав под предлогом туалета, или когда никого нет дома; любой выход на улицу без сопровождения начинался со спринтерского забега к ближайшей точке общепита (если утром - то в Макдональдс, пока там нет очередей, если вечером - то в пиццу), где мною с голодухи набиралось столько еды, что кассир считал меня «ценным работником», которого контора посылает за перекусом. Еда эта относилась в машину (укромное место), и там поглощалась с неземным восторгом, после чего во всем теле чувствовалось умиротворение, а стрессы растворялись в потоке сытого блаженства. Стрелка весов неуклонно ползла к восьмидесяти. Врачи хватались за голову, ибо со мной приходил муж и подтверждал: «Она реально почти ничего не ест!». Анализы сдавались и пересдавались, диагноз оставался прежним – алиментарное ожирение. Мне было очень стыдно. Чувство вины отступало только во время приема пищи, а затем принималось грызть меня с новой силой. Пытаясь хоть как-то уменьшить этот дискомфорт, я давала всяческие клятвы, вроде «Все. Последний раз поем, всего, чего хочется, а с завтрашнего дня перестану есть вообще».
Вам не кажется, что мое поведение, кого-то напоминает? Да. Это именно то, что пришло вам в голову. Неудержимая тяга, ломки, снятие ломок, стремление скрыть свою болезнь, неисчислимые обещания «последний раз и все!» – это наркомания. Я абсолютный пищевой наркоман. И как все наркоманы прошла долгий путь, прежде, чем призналась себе в этом. Правда в том, что я ем не столько ради вкуса, (тогда меня можно было бы назвать гурманом), сколько того, чтобы снять стресс, получить быстрое удовольствие и предельную дозу глюкозы в кровь, которая при высокой концентрации, вызывает сонливость. Я ем значительно больше, чем мне нужно – это мой образ жизни. В этом очень трудно признаться. Не случайно психотерапевты ставят обжорство в один ряд с алкоголизмом и наркоманией. Эти недуги абсолютно одного поля ягоды. Человек, пришедший в группу анонимных алкоголиков, начинает с того, что перед всеми, публично признает себя алкоголиком. Именно это я и делаю в настоящий момент – признаю себя обжорой. Раз уж знак равенства между мной и наркоманами-алкоголиками поставлен, воспользуюсь принятой у них системой «шагов».
Значит, признать себя обжорой – это шаг № 1.
Подозреваю, что мало у кого дела обстоят так плачевно, как у меня. Статистика утверждает, что большинству женщин мешает всего 10-12 кг. Однако, если они имеются – причина точно такая же, как и при 50 лишних кг. Вы привыкли есть больше, чем вам надо. Другой причины нет.
Для тех, кто сомневается.
У анонимных алкоголиков, тем, кто сомневается, алкоголик он или нет, говорят:
«Если вы постоянно выпиваете больше, чем собирались, если начав пить, вы не можете остановиться, если у вас на этой почве возникают неприятности или случаются провалы памяти — то вполне вероятно, что вы стали алкоголиком. Определить это сможете только вы сами. В АА за вас этого никто делать не будет».
Перефразируя этот ответ применительно к проблеме лишнего веса, можно сказать:
«Если вы постоянно съедаете больше, чем собирались, если, начав есть вы не можете остановиться, если у вас фактически имеется лишний вес, вполне вероятно, что вы обжора. Определить это можете только вы сами. За вас этого не сделает никто».
Шаг № 2 можно назвать: «забудьте слово «диета». Сейчас скажу революционную вещь - чтобы похудеть, вы не должны садиться на диету. Вдумайтесь в значение этого акта. Когда вы говорите себе: «сажусь на диету», то подразумеваете, что будете есть меньше, чем вам хочется. Значит, на самом деле, все это время вам будет хотеться съесть больше! Вы будете постоянно думать о том, что «недоедате», а, значит, испытывать недостаток пищи. Поэтому, когда сидение на диете закончится (обычно это происходит, когда стрелка весов достигает вожделенной отметки), вы облегченно вздыхаете и «возвращаетесь к норме», заодно позволяя себе все то, от чего усилием воли отказывались долгое диетическое время. Все усилия псу под хвост. Самое больше, полгода потребуется, чтобы вы вернулись в прежний объем. Значит, диета – не тот способ, который можно считать эффективным.
Разумеется, говоря «забудьте слово «диета», я не имею ввиду, что вы можете на все плюнуть и есть все что захочется и в любых количествах. Я предлагаю вам… присмотреться к тем, кто никогда не имел проблем с лишним весом, хотя по их собственным заверениям «жрет все подряд». Напроситесь к ним в гости на несколько дней, под каким-нибудь предлогом. Вас ждет большой сюрприз. Расскажу, как это было со мной.
Как-то поехав в московскую командировку, я остановилась не в гостинице, а у подруги, потому что та сама предложила. Жить у неё мне предстояло две недели. В первый же вечер, когда она привезла меня с вокзала к себе домой, начались «открытия». Дома нас ждал её муж с «праздничным ужином». Ужин состоял из девяти (я посчитала!) кусочков куриной грудки в кляре размером примерно 2х2 см, чашки (примерно на 1 л) греческого салата и жареного риса с овощами. Еще бутылка вина. На сладкое был чизкейк размером с блюдце, кофе и ликеры. Вроде бы «все подряд», без каких либо ограничений. Никаких паровых котлет и салатов без масла. Все жареное! И торт! При этом хозяева выглядели совершенно сытыми. Муж похлопал себя по животу и довольно сказал моей подруге: «Зая, ты сегодня такой ужин устроила!». Я, стараясь заглушить голодное урчание в животе, поспешила рассыпаться в искренней похвале, попутно стараясь скрыть изумление. Что же они едят в обычные дни?! Ждать ответа долго не пришлось.
На следующее утро на завтрак была каша. Самая настоящая овсянка, вкусная, на молоке, с сахаром и сливочным маслом. В чашечки, которые так и хотелось назвать розетками, предлагалось положить джема, взбитых сливок из туба, консервированных фруктов – чего душа пожелает. Окончательно меня сразило явление горячих круассанов с шоколадом из гриль-тостера, их предлагали к кофе.
Начался рабочий день. Пробегав весь день по делам, ни вздохнуть, ни присесть, я все время пыталась выкроить минутку, чтобы заскочить в какое-нибудь бистро и «нормально» поесть. Но минутки так и не нашлось, так что к своим гостеприимным хозяевам я вернулась в десять вечера, страшно уставшая и голодная.
- О, как раз к ужину! – обрадовалась подруга. – Мы всегда на ночь едим.
Её муж поддакнул.
- Если на ночь не наемся, ни за что не усну.
Мои глаза от удивления округлились и полезли на лоб. Странное дело, у нас с ним одна и та же проблема, только он, будучи на две головы выше меня, весит шестьдесят кило, а я в районе девяноста.
На ночь мы наедались: жирным сырным супом с ветчиной и вермишелью из тех же самых розеток, в которых утром была каша; свиными эскалопами размером со спичечный коробок; «конфетницей» картофельного пюре со беконными шкварками; покупным салатом «Оливье» по ложке каждому; и страшно сказать – профитролями со сгущенкой. Опять таки каждому по штуке. Профитроли это такие мелкие заварные пирожные с большую вишню.
- Фу-ух, - тяжко вздохнул муж, - Зая, ну ты меня и накормила!
Я поспешно закивала, сглатывая слюну.
Такой голодной мне не приходилось ложиться спать давно. Со времен первого похудания.
Каков был результат моего визита к подруге?
За две недели, безо всякой диеты и упражнений, я похудела на 8 кг. Звучит, как обещание чуда в телевизионной рекламе. Но, тем не менее, это правда. Поднимаясь по трапу самолета, я придерживала брюки из бутика «Грандъ-персона» рукой. Они болтались на бедрах, путались в ногах и вполне серьезно угрожали свалиться. Просто я попала в другой мир. Мир людей, которые в моем понимании «едят очень мало», но сами они при этом искренне (!) убеждены, что «жрут все подряд и безо всяких ограничений». Они вообще не знают, что такое диета и лишний вес, потому что у них совершенно другие пищевые привычки.
Так вот, «забыть слово «диета» - значит раз и навсегда, ценой неимоверного душевного труда и волевых усилий, изменить свои пищевые привычки. Те сложились в течение жизни и привели к лишним килограммам. Это значит раз и навсегда урезать свои порции до физиологического минимума, но минимумом не считать. Наоборот, искренне, на самом деле, без самообмана и самовнушения ВЕРИТЬ, что ты ешь все, что тебе хочется и столько сколько хочешь, как это делают худые люди, у которых никогда в жизни не было проблемы лишнего веса.
Это неимоверно тяжело. Пожалуй, это самая трудная задача, с которой мне пришлось столкнуться в жизни. Чтобы её решить, надо на самом деле очень сильно захотеть измениться. Не похудеть, а измениться. Не влезть в маленькие джинсы, а поменять своё сознание, образ мысли и образ жизни. Надо принять решение и запастись мужеством, чтобы ни при каких обстоятельствах от него не отступиться. Иначе все ваши усилия, какими бы титаническими они ни были, пойдут прахом. Как только вы слезете с диеты и вернетесь к «норме», вернется и ваш вес. Единственный способ выйти из этого заколдованного круга – изменить понятие «нормы». Принять «пищевой образ жизни» стройного человека, усвоить его и считать своим собственным.
Раз были два шага, значит будет и третий. Он приближает нас к вопросу, «Что я буду с этим делать?».
Вопрос № 3: «Что я буду с этим делать?».
Мое первое похудение было исключительно триумфальным. Люди, знавшие меня, не уставали высказывать изумление и восхищение. Фразы что-то вроде: «Ты единственный человек, которому удалось так быстро похудеть, из всех, кого я знаю», сыпались со всех сторон. Окружающие восхищались моей волей, а продавцы фигурой. У меня даже что-то вроде звездной болезни случилось. Я стала высокомерно глядеть на толстых людей, считая их лентяями и слабаками. Никто так не жесток по отношению к полным, как бывшие полные. Уверенность, в том, что я, если захочу, всегда смогу похудеть настолько, насколько пожелаю, была абсолютной. Я воспринимала, свое похудение как триумф, выигранную войну, после которой можно, наконец, «зажить мирно».
Как известно, гордыня – смертный грех.
Каждое утро, по привычке влезая на весы, я видела цифры 54 кг и любовалась на них, с трудом переводя дыхание от распирающей гордости. Теперь, когда мне больше не надо было худеть, можно чуть увеличить количество потребляемых калорий. Ведь одно дело худеть, а другое поддерживать… Теперь, приходя в кофейню, можно с чистой совестью, ничего не стесняясь, взять себе кусок торта. Можно пойти с друзьями в клуб и выпить пива, попутно сжевав тарелку чипсов. На отдыхе можно спокойно приналечь на деликатесы местной кухни. Подумаешь, наберется пару килограммчиков! Что мне пара, когда тридцать девять успешно побеждены? Да я эту пару за день сгоню!...
Через полгода мой вес составлял 83 кг.
Часть новой одежды, которую я скупала, как сумасшедшая, носясь по магазинам и примеряя все то, что раньше было недоступно (короткие юбки, брюки-капри в облипку, бикини, платья-коктейль, красный кожаный плащ по фигуре, «римские» босоножки с тонкими ремешками по икре… многочисленное и т.д.), висела в чехлах с целыми бирками. Она и сейчас висит. Идеальный 44 размер. Памятник моей глупости.
Что я сделала неправильно? Все! От начала и до конца. Начиная с психологической установки и заканчивая способом.
Шаг № 2 был очень трудным. Он требует реального изменения своих пищевых привычек, а значит сознания и образа жизни. Насколько «реальны» изменения в вашем сознании, вы узнаете только когда перейдете к шагу № 3.
Шаг № 3 (по аналогии с анонимными алкоголиками). Никогда в жизни, ни на секунду не забывать, что вы обжора. Что в любой момент можете сорваться и похоронить все, достигнутое титаническим трудом, под горами пищи. Одно из главных правил «анонимных алкоголиков» - никогда не забывать о том, что ты алкоголик. Даже прожив двадцать лет вообще без спиртного, они продолжают считать себя алкоголиками. И мне, в рамках своей проблемы, надо было брать с них пример.
1. Только похудев, вы узнаете, изменились ли ваши пищевые привычки на самом деле. Если да, то оставаться в желаемой весовой категории не составит никакого труда. Я ведь не совершаю никакого насилия над собой, когда пишу правой рукой. Я не думаю над этим, не делаю этого намеренно. Это моя привычка. Она естественна и не вызывает никакого дискомфорта. Обрасти новые пищевые привычки и сделать их «органическими», практически, непосильная для взрослого человека задача. Поэтому читайте пункт второй.
2. Если же похудев, вы вдруг начинаете испытывать острую тягу к своим любимым наполнителям желудка – увы и ах. Вам удалось себя обмануть, но когда цель оказалась достигнутой, сознание ослабило контроль, и наружу вылезли прежние, никуда не девшиеся плохие пищевые привычки. Злые и голодные. Вас ожидает самый настоящий бой – или вы их одолеете, или они вас. Так вот для того, чтобы победить, вы ни на секунду не должны забывать, что как были, так и остались обжорой. Что вы не вылечились, ничего не забыли, и можете в любой момент сорваться. К сожалению, вероятнее всего, что вас придется поддерживать свой новый образ жизни усилием воли, надеясь, что лет через 6-7 он к вам все же «прирастет». Если вы привыкли переедать с детства (в вашей семье был «культ пищи», или вы сами приучились «подслащивать» всяческие пилюли, которые подсовывает жизнь), не стоит ждать, что вам удастся забыть об этих привычках за год-полтора. То, что «наедалось» десятилетиями, так просто не сдастся.
Где сейчас я?
Мучительно пытаюсь заставить себя сделать шаг № 2. Никаких диет и упражнений. Ем все подряд, но из той самой подругиной розетки. Мне её подарили для благородного дела. Стараюсь прочувствовать, что это физиологическая норма. Действительно, снижения работоспособности не отмечается. Более того, этого количества пищи оказалось вполне достаточно не только для поддержания себя в тонусе, но и для стабильной выработки молока. Дочке пять месяцев, она кушает только маму, которая кушает из розетки. Доча весит 7760. Вполне упитанный младенец. Вес плавно снизился со 102 до 85 кг, и тенденция сохраняется. В спортклуб пойду, когда похудею до 70, дабы не травмировать собственные коленные суставы и эстетические чувства подвижников фитнеса.
Напоследок скажу, что частота еды из розетки тоже имеет значение. Когда мне хочется что-нибудь в эту розетку положить и съесть, я останавливаю себя и учиняю себе допрос: Действительно ли мне хочется есть? Или это просто каприз (минутное желание под воздействием телевизионной рекламы кетчупа, потребность заесть стресс и т.д.). Если чувство голода признается за подлинное, задаю себе следующий вопрос: Могу ли я с этим чувством бороться? Поразительно, но в большинстве случаев оказывается, что да. Стоит чем-то себя занять и голод забывается. Если же нет, тогда беру розетку, кладу в неё чего душа пожелает и медленно, смакуя каждый кусочек, ем. После каждого кусочка спрашиваю себя: а хочется ли продолжать? Или голод уже ушел, осталась жадность? Совершенно невероятно, но стоит задаться этим вопросом, как понимаешь, что розетка еды – это на самом деле очень-очень много!
В общем, я уже в пути. Надеюсь, в третий раз все получится. Удачи мне и вам в благородном деле изменения пищевых привычек!“
(с) Lilia_K
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
14.3.2012 16:15
|
захотелось перейти на здоровое питание, а не просто ограничивать себя в размере порций или в калорийности:
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
14.3.2012 16:13
|
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
9.3.2012 13:27
|
с постным питанием пришлось попрощаться. здоровье у меня одно и того мало. неделю приходила в себя. вес вернулся к прежним 49.3-49-6. прочитала про диету дюкана. интересно... даже попробовала пару дней. вполне годится, но не для постоянного использования.
любимый муж подарил серьги на 8 марта!
погода шепчет! температура плюсовая. купила себе пальто и... шляпу))) а ведь даже шапок не носила, считая, что головные уборы мне не идут! теперь я вся такая элегантная, да только не похудевшая((
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
29.2.2012 12:14
|
сижу... отхожу... только что прочитала статью, как в китае едят младенцев. это деликатес. и считается, что такое блюдо омолаживает организм.. так же там был приведен пример про видео (я его не видела), как 2 машины переезжают 2х-летнюю девочку и ей никто не пытается помочь. просто отодвигают в сторону, как мусор...
у меня нет слов. я не могу прийти в себя. я понимаю, что аборты там поощряются, но такое!!! я даже на мужа смотреть по другому, кажется, теперь буду... только за то, что он каждый год в этот китай своих спортсменов возит... мозг отключился.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
29.2.2012 4:50
|
вчера считала калории. в норму вошла, но снова 100 гр. прибавила((( что делать? мало того, что еда пресная, так придется, наверное, до упора кол-во сократить... и держаться минимальной гриницы калл.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
28.2.2012 5:16
|
привет. дома. спасибо. почти выздоровели. может завтра в садик отправим. приберу-у-у-усь))))))))))) страшно... а если опять через 2 дня на 2 месяца?....(((((
у меня пост. вчера была полуголодная, но прибавила 100 гр. пересчитала калл.... мама моя! теперь пост постом, но калории надо считать. видимо качество еды снижается и добирается кол-вом... хотя ела немного((( это все халва!))) и кабачковая икра! (хорошо хоть заниматься дома начала, а то прибавка была бы больше)
про похудение. все это время картина была одинаковая. всю неделю в полуголодном состоянии, вес снижается, а потом скачек и возвращается. независимо выходные это или нет. я срывалась. два дня отрывалась и снова с начала. в итоге перед постом я снова 49.9! правда, в воскресенье отравалась по ТЦ. поехала без машины. 5-6 часов на ногах и вес 49.3)) сегодня утром 49.4.. уже поняла свою ошибку,буду считать калории. уточняю: пост-не диета. но не хотелось бы при этом набрать вес! согласитесь, обидно))) вот у меня подруга. уже в первые 4 дня поста просто тощает... ее ветром носит. весит 42 кг. потому что от животных жиров она толстеет.как только она их исключает и хоть картошку фри ведрами ест, вес теряется. а я с нежирного мяса и творога, наоборот, худею. и когда их исключаю и питаюсь углеводами, то с трудом удается хотя бы удержать вес не растолстев((
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
27.2.2012 14:12
|
Алёна, привет! как у вас дела? Вы уже дома?
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
22.2.2012 8:28
|
привет)) а я щитовидный тип и овариотомный тип. кажется))) мне всегда сложно себя оценивать. подгонять под какие-то стандарты... или просто не объективно к себе отношусь... в общем, у меня как правило два-три одинаковых значения))
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Мурмуша
Diet-Баллов: 7778
Сообщений: 3724
22.2.2012 6:50
|
Прювет!!!Я овариотомный тип)))
Не будь лобстером-шевели задницей в нужном тебе направлении!!!
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
22.2.2012 5:35
|
Стащила у одной девочки!!! Думаю она не будет против:)
Как определить свой тип метаболизма
Метаболизм (от греч. metabole - перемена, превращение) - тоже, что обмен веществ; совокупность химических превращений веществ и энергии в организме.
По метаболическому типу людей можно поделить на 4 типа, в зависимости от того, какая из желез в организме доминантная.
1. щитовидный тип. 2. надпочечный тип. 3. овариотомный тип. 4. гипофизный тип.
Каждый тип нуждается в своей особой диете и специальном плане физических тренировок, чтобы оставаться физически и умственно бодрым.
Например, надпочечный тип набирает вес в верхней части туловища и нуждается в ограничении калорий. С другой стороны, гипофизный тип с трудом увеличивает мышечную массу и нуждается в белках и крахмалистых овощах. Некоторые типы не теряют вес на низкожировых диетах, потому что не все усваивают пищу одинаково. Каждый тип предпочитает определенную пищу, что ведет к перестимуляции доминирующей железы и подавляет метаболические функции.
Ответьте на предложенные вопросы, и узнаете, к какому типу вы относитесь.
1. Что лучше всего характеризует форму вашей фигуры?
А. Длинное, с проступающими костями тело.
B. Сильное, устойчивое, крепкое тело.
C. Форма груши с более маленькой верхней частью туловища.
D. Маленькое, почти детское тело.
2. Что лучше всего характеризует ваш скелет?
А. Длинные конечности, длинные руки и ноги, овальная голова.
B. Средней длины конечности, квадратные на концах пальцы, овальная или прямоугольная голова.
C. Маленькая или с проступающими костями верхняя часть туловища, толстые ноги, голова в форме сердца.
D. Маленькие кости, утонченные руки, большие глаза и/или голова.
3. Какие характеристики наилучшим образом подходят к вашему характеру?
А. Полный энергии, энтузиазма, легко приспосабливающийся.
B. Самоуверенный, спокойный, организованный.
C. Открытый, общительный, воспитывающий.
D. Сдержанный, скрытный, интеллектуальный.
4. Что лучше всего характеризует ваш уровень энергии?
А. Нестабильная энергия в течение всего дня.
B. Стабильная энергия в течение всего дня.
C. Больше энергии днем или вечером.
D. Больше энергии утром.
5. Где вы больше всего набираете вес?
А. Ниже пупка, верхняя части бедер, вокруг средней части туловища.
B. Живот, спина, руки, верхняя часть туловища.
C. Ягодицы, ноги.
D. Равномерно по всему туловищу.
6. Ваш любимый продукт для намазывания на хлеб?
А. Мед, варенье.
B. Ореховое масло, сыр.
C. Чесночное масло.
D. Фруктовое пюре или плавленый сыр.
7. Ваш любимый соус для макарон?
А. Красный соус, масло.
B. Белый соус, масло.
C. Со специями.
D. Масло или сырные соусы.
8. Ваша любимая еда для «перекуса»:
А. Печенье, кексы, торты, лимонад с кофеином.
B. Сыр, поп-корн, орехи.
C. Чипсы, шоколад.
D. Фрукты, сыр, щербет.
Если вы набрали близкое число пунктов из 2-х групп, значит, вы носите характеристики сразу 2-х групп.
Если больше A - щитовидный тип. Если больше B - надпочечный тип. Если больше C - овариотомный тип. Если больше D— гипофизный тип.
Щитовидный тип
Вы любите учить и общаться. Вы легко запоминаете новую информацию, но также быстро ее забываете. Вы очень переменчивы: только были энергичны и веселы, как в следующий момент усталы и удручены. Нормальный вес - не толстая шея, видны ключицы, плечи и бедра приблизительно одинаковой ширины, среднего размера грудь, хорошо обозначенная талия, прогиб в спине, длинные руки и ноги.
Диета и план физических занятий для щитовидного типа.
Щитовидный тип имеет тенденцию есть сладости для поддержания уровня энергии. Вы должны избегать конфет, белой муки, фруктовых соков и кофеина. Чтобы поддержать уровень энергии на стабильном уровне и избежать тяги к «перекусам», увеличьте количество белка и сложных углеводов в вашем рационе.
Диета
Еда небольшими порциями каждые 4 часа.
Что есть ежедневно: нежирные белки, включая белки яиц, птицу, рыбу, тофу (соевый творог) (180-240 г).
Овощи, созревающие выше земли, такие, как тыква, перец (3-4 чашки).
Крахмалистые овощи и бобовые (1-2 чашки).
Мононенасыщенные жиры, такие, как в оливках, авокадо, орехах (4-5 ст. ложек).
Нежирные молочные продукты (2-3 чашки).
Есть умеренно: каши, хлеб (1-2 порции), фрукты (1-2 штуки).
Если хочется чегото съесть: ешьте белковые шоколадки или орехи, но смотрите за порцией, т. к. они имеют много жира.
План тренировок
Вы имеете хороший метаболизм от природы, поэтому вам достаточно делать кардиотренировки по 30 минут 3-4 раза в неделю. Щитовидный тип любит заниматься слишком интенсивно, поэтому следите за пульсом. Включайте интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2-3 раза в неделю, делайте 2 подхода по 12-15 повторений. Делайте упражнения на растягивания 3-4 раза а неделю.
Надпочечный тип
Вы очень энергичный человек, который любит власть и контроль, умеющий работать, предприниматель, любящий дисциплину, изменения и непреодолимые задачи. Однако вы настолько активны, что иногда хотите больше, чем можете. Вы также упрямы и можете легко выйти из себя.
Нормальный вес - прямоугольная или овальная голова, тонкие губы с уголками, смотрящими вниз, широкие, мускулистые плечи, грудь среднего размера или большая, толстая шея, широкая грудная клетка, тело прямое без прогибов, слегка обозначенная талия, квадратная ладонь, устойчивые ноги.
Избыточный вес - толстая, короткая шея, набор веса в животе, грудной клетке, груди и спине, плоские ягодицы. Диета и план физических занятий для надпочечного типа.
Вы любите, но должны избегать насыщенных жиров, алкоголя и мяса. Диета с большим количеством клетчатки запрещает жиры и соль - все то, что ведет к перестимуляции надпочечной железы, что приводит к выделению гормона андрогена (мужского гормона). Излишек андрогена приводит к тому, что жир откладывается там, где мужчины набирают вес, а именно - вокруг талии.
Диета
Легкий завтрак, легкий или средний обед, большой ужин.
Что есть ежедневно: зеленые овощи, тыква, помидоры, перец (5-6 чашек).
Крахмалистые овощи и бобовые (2 чашки).
Фрукты (3-4 штуки).
Нежирные молочные продукты (3 порции: 1 порция равняется 1 чашке йогурта или молока).
Каши и хлеб (3 порции).
Есть умеренно: птица и рыба (120-150 г); мононенасыщенные жиры, такие, как в оливках, авокадо, орехах (3-4 ст. ложки); выпечка и сладости (не больше 2-х порций: одна порция равняется одной пышке или двум среднею размера печеньям); кофеиносодержащие напитки (1-2 чашки кофе, чая, колы).
Если хочется чего-то съесть: ешьте нежирное молочное (йогурт), овощи и фрукты.
План тренировок
Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас - это кардиотренировка (бег, аэробика) по 45-55 минут 5-б раз в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Избегайте силовою тренинга с большим весом, т. к. вы легко «раскачиваетесь». Делайте упражнения на растягивания в течение 15-20 минут после каждой тренировки.
Овариотомный тип
Вы заботитесь обо всех вокруг, вы любите вечеринки, вы общительны, любите знакомиться с людьми и поддерживать с ними отношения. Вам нравится делать приятное людям. К сожалению, вы часто жертвуете собой помогая другим.
Нормальный вес - овальная голова или голова в форме сердца, длинная шея, плечи уже бёдер, маленькая или средняя грудь, небольшая, низкорасположенная талия, большой прогиб в спине, большие мускулистые ноги, толстые лодыжки. Избыточный вес - жир набирается больше ниже талии, полные, круглые, выступающие ягодицы, жир в первую очередь набирается в ногах и в нижней части ягодиц.
Цель этой диеты - это уберечь вас от высокожировой, со специями еды, которую вы любите, т.к. эта еда ведёт к перестимуляции ваших желез яичников, что приводит к откладыванию жира на бёдрах и ягодицах. Вы должны избегать жирной еды, красного мяса и продуктов из белой муки.
Диета
Лёгкий завтрак, средний обед, средний или большой ужин
Что есть ежедневно: Овощи, созревающие выше земли, такие как: зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец (4-5 чашек).
Крахмалистые овощи и бобовые( 3 чашки).
Фрукты (6-7 штук) .
Нежирные молочные продукты (3-5 порций: 1 порция = 1 чашке йогурта или молока, 50 г обезжиренного сыра). Птица или рыба (120-150 г)
Есть умеренно: каши, хлеб (2-3 порции), мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 2-3 ст. л).
Если хочется чего-то съесть: овощи и фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы, овощные соки
План тренировок
Вы легко поправляетесь и тяжело сжигаете жир, таким образом лучшее для вас это кардиотренировка 40 минут в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса (быстрая ходьба, аэробика), 4-5 дней в неделю. Включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Силовой тренинг 2 раза в неделю для верхней части туловища, ограничьте упражнения для нижней части туловища, т.к. вы легко можете её раскачать. Делайте упражнения на растягивания после каждой тренировки.
Гипофизный тип
Вы абстрактно мыслящий человек. Люди гипофизного типа - поэты, артисты, композиторы. У вас аналитический ум, вы лучше себя чувствуете, если вы вы наедине с собой и своими идеями, чем в компании людей. Вам ужасно не хватает времени для себя.
Нормальный вес - большая голова, большие глаза, маленькая или средняя грудь, узкие плечи, слегка обозначенная талия, утончённые руки и пальцы, маленькие ягодицы, не мускулистая, маленькая нога и пальцы на ногах.
Избыточный вес - избыток веса ниже пупка, набор веса прежде всего в животе и внутренней части ног, затем равномерно по всему телу.
Диета
Вы от природы стройная и вам трудно нарастить мышечную массу. Вы должны избегать молочного, кофеина и белой муки. Эта диета имеет много белка, крахмалистых овощей и предназначена, чтобы стимулировать надпочечную железу и железу яичников.
Большой завтрак, средний обед, маленький ужин.
Что есть ежедневно: мясо или птица( 240-300 г), овощи, созревающие не в земле, такие как зелёные овощи, тыква, помидоры, грибы, перец (3-4 чашки), крахмалистые овощи и бобовые (3-4 чашки).
Есть умеренно: каши, хлеб (2-3 порции), фрукты (2-3 штуки), мононенасыщенные жиры, такие как в оливках, авокадо, орехах ( 2-3 ст. л).
Если хочется чего-то съесть: ешьте белки, белковые шоколадки
План тренировок
Так как ваш тип имеет плохо обозначенные мышцы, этот план делает упор на силовой тренинг. Плюс из-за того, что вы от природы стройная, то вам не нужно как другим типам много жиросжигающей кардионагрузки. Делайте 20 минут кардио в оптимальной жиросжигающей зоне для вашего пульса 2-3 раза в неделю, включайте также интервал-тренинг (30 секунд очень высокой интенсивности каждые 5 минут тренировки). Так же делайте 3 тренировки с весами в неделю, используя большие веса и малое количество повторений.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
22.2.2012 5:31
|
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
дасЯнЯ
Diet-Баллов: 20722
Сообщений: 2307
Город: УФА
21.2.2012 21:11
|
Алёна, выздоравливайте поскорей!
Марина,рост 168см
цель62кг
И в радости, и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем - мозги, язык и вес.
/community/post.php?topic_id=32408
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
21.2.2012 11:24
|
спасибо. стараемся)) изо всех сил.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Ilona_Star
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 97
21.2.2012 10:45
|
Aleka21 пишет 20.02.2012 в 20:23 (ссылка):
привет. лежим в больнице с сыном. я сама разболелась не на шутку(((( состояние полного нестояния((( как ты?
да, ты что??? Выздоравливайте! Ждем тебя!!! У меня все хорошо!
Илона 168 38
вес 65 :(
будет 53!
Нужно помнить и знать, что некоторые продукты просто не для тебя...
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
20.2.2012 13:23
|
привет. лежим в больнице с сыном. я сама разболелась не на шутку(((( состояние полного нестояния((( как ты?
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Ilona_Star
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 97
15.2.2012 20:18
|
Алена, привет! Как дела? Здоровье? Надеюсь, все прекрасно!
Илона 168 38
вес 65 :(
будет 53!
Нужно помнить и знать, что некоторые продукты просто не для тебя...
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
13.2.2012 12:51
|
Модные советы → Виктория Бэкхем, секреты стиля. Часть третья
«Покажите мне женщину, которая не любила бы аксессуары! Эти приятные вещицы – все равно, что игрушки для взрослых. Именно они придают нашему наряду оттенок неповторимости». Виктория Бэкхем
Я перехожу к третьей части своей публикации, наиболее интересной, на мой взгляд, т.к. сама являюсь фанаткой туфелек и сумок. Читая главу, которую Виктория озаглавила как «Аксессуары», я поняла, что каждый ее совет мне близок по духу. Если в первых двух частях мне моментами хотелось возразить, то здесь появилось ощущение родственной души, настолько близко Виктория описала мои ощущения. Ее подход к покупкам, ее выбор, ее взгляд на вещи показался мне настолько знакомым, что я поняла, ведь в каждом слове я узнаю себя.
Все девушки разные и это факт, но в любви к аксессуарам, мы все одинаковы. Кто-то увлекается обувью, кто-то выбирает сумки, у каждой женщины свои пристрастия и каждая расставляет свои акценты. Ведь самым главным на самом деле является то, что только аксессуарами мы способны завершить свой наряд, именно они задают тон всему облику в целом.
Но, казалось бы, что в выборе милых дополнений мы совершенно не должны ограничивать себя особенностями своей фигуры. Ведь какая разница, мне просто нравится эта сумка и не важно, высокая я или маленькая, полненькая или худенькая. Или, например, мы бежим в обувной магазин, выбираем ту самую красивую пару обуви на танкетке и в эту минуту часто не задумываемся, а подходит ли она в целом к нашей фигуре, ведь для нас в эту минуту самым главным является наличие размера полюбившихся босоножек. На самом деле мы заблуждаемся, т.к. рассматриваем аксессуар с точки зрения нравится - не нравится, подходит вон к той блузочке или не подходит, забывая при этом, что понравившаяся пара босоножек на платформе будет смотреться довольно карикатурно на нашей худенькой ножке.
Итак, как, где и почем – советы от Вики.
«Вряд ли ошибусь, если скажу, что для большинства женщин предмет гардероба номер один – обувь». Виктория Бэкхем
Секреты или все о «комплексе Золушки»
1) Если говорить о самых практичных цветах, то, по мнению Вики, это белый, черный и все тот же цвет нюд. Чем же так прельщает обычный беж большинство девушек. Туфли телесного цвета не только превосходно сочетаются со всем вашим гардеробом, но и зрительно удлиняют ноги, т.к. складывается ощущение, что обуви нет вообще.
А, например, белые туфельки выглядят не только празднично, но и способны оттенить загар ваших ножек, при этом прекрасно уживаясь с любыми нарядами.
Эти цвета настолько оптимальны и практичны, что их можно носить круглый год. Нейтральные черные туфельки можно сочетать как с теплыми шерстяными брючками, так и с летними сочными платьями, которые не вступают в цветовой конфликт, а лишь подчеркивают яркость образа.
2) Туфли с открытым носком сексуально обнажают ваши пальчики и при этом также удлиняют ножку. Но здесь есть одно но – никогда не носите эти туфли в дождливую погоду. Женщины делающие такую ошибку смотрятся очень жалко, нежели привлекательно. Все должно быть в меру, вовремя и к месту!
3)Никогда не покупайте обувь, которая вам мала – советует Вики. Во-первых, вы все равно от нее откажитесь, т.к. представите, какие мучения она вам принесет за долгий день. А во-вторых, ношение такой обуви грозит вам не только элементарными мозолями, но и деформацией стопы в целом.
А вот над туфельками, которые вам чуточку великоваты, можно и поразмыслить, добавив специальные прокладки, которые продаются в обувных магазинах, но это не касательно обуви с открытым носком. Такую модель желательно выбирать точно по размеру, т.к. если вы будете носить ее с тонкими капроновыми колготками, стопа из-за высоты каблука будет скользить вперед, и вы рискуете потерять свою обновку.
4) Об особенностях туфелек с ремешком вокруг щиколотки я писала в первой публикации, но немного повторюсь. Такая модель зрительно урезает ваши ножки это раз, а во-вторых, если вы склонны к отекам, то лучше вообще отказаться от подобной модели, т.к. вы только привлечете внимание к проблемной зоне. Вообще обувь без изысков это лучший выбор, они редко выходят из моды и с ними сложнее ошибиться. К примеру, туфли с Т-образным ремешком также укорачивают ноги и вдобавок как бы расщепляют стопу пополам, а это выглядит неприглядно.
5) Виктория почти на всех фотографиях, даже будучи беременной, предпочитает обувь на каблуке, да и фраза «удлинить ножки» встречается довольно часто, пересчитать обувь Вики без каблука, можно практически на пальцах. Это небольшой пунктик девушки, хотя за красоту каблука приходится расплачиваться болью в ногах.
В XVII веке не только женщины, но и мужчины носили обувь на каблуке, жаль, что этот обычай канул в летах, смеется Виктория, иначе они бы осознавали, на какие подвиги мы готовы ради красоты и стремления нравиться.
Но каблуки бываю разные. Например, каблук-рюмочка, который многие женщины считают приемлемым компромиссом высокому каблуку, но это совсем не так. По мнению Виктории, эта форма перенапрягает мышцы, удлиняет стопы и утяжеляет образ в целом, делая вас несколько грузной.
С таким же предубеждением Вики относилась к обуви на танкетке, а особенно платформе-танкетке. Но, примерив подобную модель под длинные джинсы, девушка поняла, что эффект длинных ножек заметно усилился. Танкетка оказалась довольно устойчивой, нежели каблук, т.к. такая подошва покрывает большую площадь земли, но платформа-танкетка, это нечто другое. Такая модель более массивная, практически не гнется, в ней не возможно бегать или танцевать и она довольно тяжелая. Поэтому если вы выбираете подобную обувь, вам надо обратить внимание на походку – не волочите ноги, даже если вам очень тяжело. Танкетка-платформа в сочетании с короткой юбкой противопоказана девушкам с тоненькими ножками, у окружающих сложится мнение, как будто к вашим ногам привязали копытца.
Хорошим компромиссом высокой шпильке, также могут быть модели на толстом наборном каблуке, особенно эта форма хорошо сочетается с сапожками или туфлями оксфордами. Вкладывать деньги в подобные модели очень разумно, т.к. они достаточно универсальны, их можно носить как с джинсами и брюками, так и с летними платьями, шортами, юбками.
И раз речь зашла о сапогах, то никогда не надевайте сапоги в стиле UGG, выходя на улицу – пишет Виктория, это настолько ужасно, как и стринги торчащие из-под пояса. К тем же ошибкам относятся сапоги на плоской подошве, которые многие девушки сочетают со спортивным костюмом – это неудачная мысль.
6)
«КАЧЕСТВЕННЫЕ ТУФЛИ И СУМКИ НЕ ПОТЕРЯЮТ ВИД ДАЖЕ ПОСЛЕ МНОГОЛЕТНЕГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ». Виктория Бэкхем
По мнению Вики, вкладывать деньги в обувь, которая потеряет свой вид после первого дождя, это не совсем правильно.
Свои первые дизайнерские туфельки от Патрика Кокс Виктория купила вскладчину с сестрой Луизой, договорившись носить их по очереди. А спустя несколько лет, Вики познакомилась с канадским дизайнером и рассказала ему эту историю, Патрик был в восторге!
На сегодняшний день Виктория предпочитает туфли от Manolo Blahnik, Christian Louboutin, Dolce & Gabbana, Roberto Cavalli, Prada и Jimmy Choo. Неплохую обувь можно приобрести в бутиках Kurt Geiger, Karen Millen и не забывайте о таких больших магазинах как Topshop, Zara и Marks & Spencer. Покупая туфли от Lulu Guinness, вы найдете замечательную надпись, которой я и хочу завершить обувную историю – КРАСОТА ТРЕБУЕТ ЖЕРТВ!
«Я не знала ни одной женщины, которая не была бы помешена на сумках. Это один из ярчайших атрибутов моды». Виктория Бэкхем.
Сумки бывают разные, большие или маленькие, матерчатые и кожаные. Дизайнеры каждый год радуют миллионы девушек по всему миру, выпуская прекрасные модели. Рынок сумок настолько богат, что порой стоишь часами разглядывая нарядную витрину магазина, не зная, на чем остановить свой выбор. А ведь еще каких-то триста лет назад женщины держали необходимые штучки в карманах, либо подвешивали их к поясу.
Современным дамам такая идея точно не пришлась бы по вкусу, смеется Виктория, ведь как много всякой всячины мы носим в сумках, начиная от телефонов и заканчивая детскими памперсами.
Первую свою знаменитую сумку Вики запомнила на всю жизнь и это была сумочка от Gucci, вернее не так, это был фирменный пакет из-под туфель Gucci.
Вики была в то время еще ребенком и мамина подруга, которая купила туфли Gucci, отдала девочке фирменный пакет, в котором Виктория носила учебники до тех пор, пока тот не развалился. Спустя много лет, Виктория отправилась в магазин и купила свою первую, самую что ни на есть дизайнерскую, сумку от… Gucci.
Сегодня Вики нельзя упрекнуть в недостаточном количестве великолепных сумок от знаменитых кутюрье. Наиболее любимыми являются сумки фирмы Hermes, знаменитые Birkin, о количестве которых Вики скромно умалчивает, но неугомонные папарацци насчитывают их более ста.
В повседневной жизни Виктория предпочитает большие сумки, но при желании она может запихать все необходимое, в маленькую крохотульку от Fendi, а то, что не поместилось, легко укладывается в карманы мужа Дэвида Бэкхема.
По мнению Вики, покупая ту самую нужную сумку на каждый день, надо обратить внимание на такие детали.
1) Сумка обязательно должна закрываться на молнию или иметь несколько ремней с застежками, т.к. это предохранит вас от «потери» кошелька.
2) В сумочке обязательно должно быть хотя бы два кармана для мобильного телефона, ключей и маленького зеркальца. В идеале кармашков может быть и больше, т.к. если вы молодая мамочка, то понимаете, что мы все объединены одной целью – найти ту самую сумку, которая не будет портить наш внешний вид, но одновременно поместит в себя все детские принадлежности, начиная с бутылочки для питания и заканчивая влажными салфетками.
3) Сумка должна сочетаться с нарядом, в котором вы планируете выйти на улицу. К примеру, если вы надели платье А-силуэта, то ни в коем случае не берите сумку через плечо. Дело в том, что такая сумка полностью рушит линию одежды. Тем более что сумки через плечо вообще подходят не всем, потому что ее ремешок давит прямо на бюст, и если вы обладательница пышной груди, то перегруженная сумочка, давящая на грудь, создаст впечатление, что у вас не две груди, а целых три.
Но если сильно освободить руки, то лучше обратить внимание на объемную модель с коротким ремешком, которая расположится подмышкой. Эта сумочка напомнит вам об образах 70-х.
4) Выбирая сумку, обязательно обратите внимание на качество кожи, вы ведь не настолько богаты, чтобы покупать дешевые вещи. Во-первых, хорошая сумка прослужит вам гораздо дольше. Со временем кожа покроется небольшими царапинками, что придаст сумке винтажный лоск. Во-вторых, хорошая сумка и обувь украсит любой недорогой наряд и наделит вас уверенностью в собственном внешнем виде. Единственное, надо выбрать такую сумку, которой хватит на долгие годы, она должна быть более консервативной и классической чем модной.
«Мне лично очень нравится наблюдать за девушками, которые выходят в свет со старыми сумочками от Hermes, принадлежавшими еще их бабушкам. И дело не только в том, что сумки эти по-прежнему красивы и изящны. Просто у меня складывается впечатление, что девушки носят с собой кусочек своей семейной истории».
Полотняные сумки - неплохая альтернатива кожаным, но все-таки надо заметить, что они очень маркие, так что выбор за вами.
5) И самое последнее – выбирая сумку на каждый день, не забывайте, что бывают и праздники, для которых лучше приобрести особенную маленькую сумочку. Конечно, они не практичны и кроме помады с зеркальцем ничего в себя не вмещают, но зато как изящны. Ведь можно хоть иногда забыть о практичности и вспомнить, что в первую очередь мы красивые женщины, а не бездушные бытовые машины.
Шляпки, шарфики колечки и прочие нужности.
Виктория Бэкхем состоялась не только как великолепная мать, жена, талантливейшая певица, но и как прекрасный дизайнер с очень тонким виденьем мира моды. И помимо одежды и сумок компания Вики создает интереснейшие линии очков.
С очками Виктория не расстается и многие недоумевают, почему она их так часто носит. На самом деле, учитывая плотный график Вики, на сон остается совсем мало времени, а утром вместо того, чтобы бежать к зеркалу и накладывать макияж, замазывая круги под глазами, Виктория занимается домашними хлопотами, поэтому нет ничего спасительнее очков с большими тонированными стеклами.
Чтобы подобрать очки, надо, прежде всего, мерить, мерить, мерить и только тогда придет понимание идеальной формы. При покупке следует обратить внимание на качество линзы в очках, оправу, которая должна быть не только роскошной, но и пригодной для повседневного ношения. Цвет оправы может быть любым, в зависимости от вашей склонности к консерватизму или к любви экспериментировать.
Шляпы, бейсболки, шарфы также являются аксессуарами. Они служат не только прекрасным дополнением к наряду, но и способны скрыть некоторые огрехи, ведь у любой девушки бывают такие дни, когда волосы выглядят далеко не идеально.
Ну, со шляпами и шарфами все понятно говорит Виктория, они уместны для любого возраста, а бейсболки? Однажды Вики обсуждала этот вопрос с мамой.
- Думаю, что бейсболки - это для молодых, - заметила мама. - Люди старшего возраста выглядят в них просто глупо.
- Ты права, - согласилась я. - Пожалуй, носить кепки тем, кому за тридцать, не стоит. Тут мама взглянула на меня, тридцатидвухлетнюю, и переспросила:
- Так с какого возраста, ты говоришь, не стоит надевать бейсболки?
- Ну, где-нибудь после тридцати пяти, - быстро поправилась я.
К ювелирным украшениям Вики относится довольно равнодушно и надевает их очень редко. Только драгоценности подаренные Дэвидом и ожерелье сделанное детьми, представляют для Вики настоящее сокровище. Единственным исключением для Виктории является жемчуг, она по-настоящему любит его носить.
Бижутерию она покупает в таких магазинах как Hermes,Cavalli или в Accessorize, Н&М, Marks & Spencer.
Многим людям интересен тот факт, что Вики умеренно украшает свой наряд и совсем не умеренно украшает свое тело. У девушки четыре татуировки, на шее, на спине и на запястьях, которые она любит…, но даже если не любит, куда деваться. Ведь она сама признается, что прежде чем сделать татуировку, надо хорошенько все взвесить, т.к. удалить ее практически не возможно и часто остаются некрасивые шрамы.
Вот такая вот девушка Виктория Бэкхем. Иногда серьезная, иногда смешливая, иногда опрометчивая, а иногда очень продуманная.
Осуждать и обсуждать Вики сложно, т.к. мы ее знаем лишь по таблоидам, по не всегда удачным фотографиям, а какая она на самом деле не знает никто, за исключением ее родных и близких.
В любимые картинки
В комментарий
С уважением, Ономи.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
13.2.2012 11:02
|
Модные советы → Виктория Бэкхем, секреты стиля. Начало
«Виктория относится к числу тех, кто делает высокую моду общедоступной. Именно благодаря ей очень многие люди стали относиться к дизайнерским проектам как к чему-то близкому и понятному. Виктория не просто любит моду – она ее понимает. И она знает, как заставить ее работать на себя. Виктории можно подражать, но в целом она неповторима!» Ролан Муре.
В 2009 году Виктория пишет книгу, посвященную женщинам, для которых одежда, это увлечение, а не то, «без чего холодно». Однако Виктория не стремится навязать девушкам, что нужно делать или не нужно надевать, она просто делится своим опытом, своим мировоззрением, и своими воспоминаниям – как это все начиналось.
Учиться любить и понимать моду Виктория начала еще в театральной школе, в которой говорили, что залогом успеха являются не только талант и индивидуальность, но и такие, казалось бы, простейшие вещи как макияж, ногти и прическа. Иконами стиля для молодой Вики были Джеки Онассис, Грейс Келли, Одри Хепберн, которые вдохновляли и вдохновляют Вики по сей день.
Как рассказывает Виктория, история ее карьеры началась с группы Spice Girls, но тогда она была просто обычной, никому не известной девушкой, Викторией Адамс. А титул «шикарная перчинка» появился благодаря стилю девушки – короткая прическа, высокий каблук, и маленькое черное платье от Gucci. Но Вика поправляет, на самом деле платье было вовсе не от Gucci, а от Miss Selfridge. Виктория надевала его достаточно часто и вот именно тогда она усвоила первое правило:
« покупай с умом – и вещи будут служить тебе долго. Нет ничего более дорогого, чем одноразовые наряды»
Однако образ «перчинки» многие считали излишне сексуальным и откровенным, и Вика вспомнила то, что всегда говорила ее мама – не выставлять на показ все свои прелести, либо декольте, либо ноги, другого не дано. Это стало правилом номер два!
Так началась карьера девушки, которую сейчас признают как икону стиля, которая состоялась как великолепный дизайнер и бизневумен, которая легко совмещает материнство и светскую жизнь и все это она, Виктория Бэкхем.
Итак, переходим к советам от Виктории.
Нижняя часть гардероба.
Джинсы, как считает Виктория, являются одной из самых главных составляющих гардероба. Их может надеть как десятилетняя девчушка, так и умудренная годами бабушка, самое главное найти ту самую модель, которая подчеркнет и улучшит вашу фигуру. Поэтому к выбору этой нехитрой составляющей стоит отнестись со всей серьезностью.
1) Не бывает такой модели, которая подходит абсолютно всем. Даже если модель находится на пике популярности, не стоит носить ее, если она на вас не сидит.
От себя хочу заметить, что это правило надо написать большими красными буквами. Особенно это касается модели скинни, неудачные примеры с которыми мы каждый день наблюдаем на улицах.
2) Надо определиться с суммой, которую вы можете потратить на покупку. Конечно, наиболее оптимальный вариант, это обратиться в специализированные магазины, такие как, например Levi`s, т.к. джинсы носятся почти каждый день и траты на них будут оправданы. С другой стороны Виктория не отвергает такие бюджетные модели как Moto от Top Shop. Которые, по мнению девушки, отличает хорошее качество и прекрасный крой.
3) Крой. Прежде чем купить джинсы, надо обратить внимание на то, как они на вас сидят. Отличие хороших магазинов заключается в обилии зеркал в примерочной. В которых можно рассмотреть себя со всех сторон.
Итак, наиболее частой проблемой кроя является хорошо обтянутая ножка и сжимающий пояс. В таких моделях нечем дышать и лучше сразу от них отказаться.
Также самая распространенная ошибка покупать джинсы, которые, казалось бы, хорошо сидят на вашей фигуре, но их пояс ужасно оттопыривается сзади.
Мешки в районе коленок – как мало внимания уделяют этому многие дизайнеры – сетует девушка. Но, к сожалению, эта проблема пока не разрешима. Чтобы избежать этого казуса, следует чаще стирать джинсы в прохладной воде и тщательно отглаживать.
«Покупая джинсы, я всегда слежу за тем, чтобы они слегка тянулись (но не слишком – иначе они обвиснут мешком), плотно облегали ногу и подчеркивали попу, вместо того чтобы сплющивать ее».
4) Длина. Для того чтобы определить правильную длину брючины, надо встать на цыпочки, нижний край при этом должен вплотную подходить к пальцам ног. Но если вы наденете эту же длину, например, со спортивной обувью, то джинсы будут неумолимо собирать всю уличную пыль. Поэтому лучше приобретать две длины, для каблука и для обуви с плоской подошвой.
5)Размер, цвет, тенденции. В начале о самом «больном», о размере. Конечно, все мы хотим носить одежду на размер меньше и даже часто это практикуем, покупаем одежду с заветным «S», чтобы потом повесить ее в шкаф до лучших времен. Но здесь надо просто понять одну простую истину, похудеть до заветного размера не всегда удается, тесные вещи смотрятся как минимум неудачно, это уже не говоря о страданиях и физических неудобствах. Вещь не должна владеть вами, вы должны владеть вещью – это я слегка перефразировала Викторию.…И если вас все-таки смущает злосчастный ярлык, просто срежьте его, чтобы не заворачиваться – советует Вика и вспоминает слова своей мамы –
«Вообще-то я ношу десятый размер, но двенадцатый намного удобнее»!
Цвет. Чем светлее цвет ваших джинсов, тем крупнее смотритесь вы. Например, белые джинсы, безусловно, хороший выбор, но идут далеко не всем. С цветными главное не запутаться в сочетаниях. Черный – наиболее беспроигрышный цвет.
По поводу тенденций, Вика рассуждает довольно интересно, например она нещадно критикует торчащий край трусиков.. По мнению Бэкхем, это самый большой недочет любой девушки. Можно простить все, и неудачную модель, и слишком тесный крой, но только не эту интимную часть гардероба.
Виктории нравится заправлять джинсы в сапоги. И эту тенденцию, по мнению Вики, принесла нам Кейт Мосс. Во-первых, это очень эффектно. Во-вторых, позволяет сохранить чистоту брюк во время дождливой погоды. Но есть и свои правила – джинсы должны быть обязательно в обтяжку и сапоги должны заканчиваться ровно под коленом или выше.
6) Количество. Здесь немаловажным фактором будет играть ваш стиль жизни. Кому-то хватает двух пар, т.к. большее количество времени девушка проводит в офисе со строгим дресс кодом. А кто-то не удовлетворен десятой новой парой в гардеробе. Для начала Виктория советует приобрести две пары, одни из которых будут расклешенные, а вторые обтягивающие. Первые удобны тем, что их можно носить с любой обувью, как на каблуке, так и без. А вот джинсы в обтяжку, вкупе с обувью на плоской подошве может позволить себе не каждая девушка, как считает Виктория, т.к. рост, в этом случае, играет немаловажную роль.
Модные советы → Виктория Бэкхем, секреты стиля. Часть вторая
«Вообще, печальная истина заключается в том, что каждый, кто хочет выглядеть естественно и в то же время привлекательно, должен заранее продумывать все детали своего туалета. Только так он сможет достичь непринужденности в одежде» Виктория Бэкхем
Виктория прошла долгий путь от сексуальной «перчинки» до иконы стиля и дорога состояла не только из взлетов. Девушка ошибалась, спотыкалась, но снова шла вперед, строя свое будущее буквально по кирпичику.
Если рассматривать Вики с точки зрения красоты, то, как пишет сама Виктория, ничем особенным она не отличалась. Обычная девушка невысокого роста с худощавой фигурой, но которой чуть больше повезло в жизни. Вики списывает все на удачное стечение обстоятельств, скромно умалчивая о своих личных заслугах, о своей безудержной энергии, о своем непоколебимом стремлении состояться. Ведь благодаря только таким факторам как ежедневная работа над своим имиджем, умением делать несколько дел одновременно и происходит становление неординарной личности, такой, как Виктория Бэкхем.
Итак, в следующей главе Виктория приступает к верхней части наряда, той, что в принципе и является главной, т.к. все мы знаем, что человек из-за своих природных данных, редко может рассмотреть тебя в целом. Взгляд в большинстве случаев выявляет и запоминает именно верх, нежели низ. Поэтому большинство дизайнеров чаще советуют разнообразить верхнюю часть гардероба, при этом, умудряясь обойтись всего двумя или тремя парами брюк и юбок.
Футболка.
Почему футболка, а не блузка или рубашка спросите вы. Как пишет сама Виктория, не смотря на бизнес и светскую жизнь, на первом месте у нее всегда стоит материнство и удобнее джинсов вкупе с футболками и майками, не придумал еще никто. Джинсы подчеркивают фигуру, а футболка идеально подходит для того, чтобы вытирать детям нос.
Футболки и майки именно та часть гардероба, на которой можно существенно сэкономить, считает Вики, т.к. сейчас существует множество торговых марок, выпускающих добротные изделия по разумной цене. Виктория выделяет такие бренды как H&M, Mango, GAP и дает несколько советов, как выбрать именно ту вещь, которая наиболее подойдет вам.
1) Крой. Большинству женщин подходят футболки с V-образным или овальным вырезом. Такая модель выгодно подчеркнет шею и выглядит более сексуально, чем модели «под горлышко» Также обратите внимание на модели с квадратными вырезами, т.к. они обладают не только всеми вышеперечисленными достоинствами, но и открывают ключицы, что выглядит всегда очень соблазнительно.
2) Размер. Майки лучше покупать на размер больше, чем тот, который вы носите.
Во-первых, она может послужить основой для многослойности.
Во-вторых, майки на размер больше чаще идеальны по длине, а это очень важный фактор для образа в целом - длинная майка подчеркивает ваш силуэт и придает собранность всему образу, нежели короткая, из-под которой проглядывает тело.
3) Цвет, ткань. Лучше всего, если ваша майка и футболка будет слегка эластичной. А по цвету наиболее универсальным считается белый. Для образа достаточно одной белой футболки, хороших джинсов и интересного ремня – это всеобщий американский стандарт. Белую футболку достаточно легко комбинировать с джинсовыми куртками или надевать ее под открытый топ, платье без рукавов. Также сверху на футболку с длинными рукавами можно надеть еще одну маечку, но с более глубоким вырезом, подвернуть рукава и вуаля, вы в тренде. Тем самым вы убиваете двух зайцев – вносите в старую вещь новую нотку свежести и создаете по настоящему модные многослойные наряды. Иногда, комбинируя вещи из различных стилевых направлений, получается продуманный, но одновременно естественный и очень стильный образ, так что не бойтесь экспериментов и всегда повторяйте известную всем истину – НЕ ОШИБАЕТСЯ ТОТ, КТО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАЕТ!
Конечно, наши производители не устают нас удивлять, выпуская модели с рисунками или надписями, с рукавами в три четверти или фонариками. И для них всегда можно найти свободное место на полочке вашего шкафа. Но все-таки классические футболки остаются на вершине славы, они не только сочетаются с большей половиной вашего гардероба, но и позволяют значительно экономить деньги для создания ежедневного, каждый раз нового, повседневного образа.
4) Секреты и ошибки. Многие женщины часто допускают такую оплошность, надевая под белую футболку бюстгальтер белого цвета с плотными чашечками, которые приподнимают грудь.
Во-первых, более плотная ткань лифчика проглядывает сквозь футболку не очень эстетичными треугольниками.
Во-вторых, белый бюстгальтер не сливается с вашим телом и лишь подчеркивает свое наличие, что тоже выглядит не очень красиво.
Поэтому при выборе лифчика нужно отталкиваться от цвета, выбирая бежевый и предпочтение лучше отдавать гладким моделям без кружева, которое придает вашей груди бугристый вид.
Так же мы часто наблюдаем на улице девушек, с различными надписями на футболках. Я тоже ношу подобные вещи – признается Виктория. Но, во-первых, если фраза на иностранном языке и вы не совсем понимаете ее суть, эта маечка может поставить вас в затруднительное положение перед знающим человеком. И, во-вторых, я категорически против футболок украшенных именами знаменитых дизайнеров, хотя раньше грешила этим – пишет Вики. Хорошая вещь говорит сама за себя, а не посредством знаменитого имени!
5) Количество. Футболок мало не бывает, в среднем их минимум семь. Среди них должны быть маечки с длинным и коротким рукавом, стандартных цветов, таких как белый, черный, серый и коричневый.
Производители часто снимают с линии полюбившуюся вам модель, поэтому если вам удается найти футболку нужного цвета и размера, лучше запастись впрок, но не переусердствовать. Многие женщины раз за разом совершают одну и ту же ошибку, покупая однотипные вещи. Следовать устоявшемуся стилю это правильно, но не надо забывать о различных вариациях одной и той же модели, чтобы не выглядеть предсказуемо и безлико.
Особое место в гардеробе Вики занимают винтажные футболки рок-н-рольного плана. Она сочетает их с джинсами и туфлями на каблуке, дополняя наряд различными блейзерами и аксессуарами, например шарфами. Но и здесь, пишет Вики, важно не ошибиться, т.к. существует очень тонкая грань между винтажной и просто поношенной вещью.
«На мой взгляд, винтажной можно назвать по-настоящему старую вещь, проверенную экспертами на предмет качества и обладающую к тому же какими-то уникальными характеристиками».
Такие вещи не обязательно приобретать на известных аукционах или в специализированных винтажных бутиках. В странах Европы существуют небольшие магазинчики, которые продают вещи, отданные на благотворительность. Виктория сама очень часто делится своим знаменитым гардеробом в благотворительных целях, продаваемый буквально за копейки. Но если вам все-таки очень хочется приобрести знаменитые футболки, например легендарной группы ABBA, но вы не имеете такой возможности, вас выручат сети магазинов, такие, как H&M, которые часто производят копии на самые интересные раритеты – советует Вики.
О блузках.
Сама Вики отдает предпочтение мужским рубашкам, нежели блузам, т.к. считает, что блузы несколько жеманны, чем рубашки и не подходят к ее имиджу. Учтивая, что современные модели обычной мужской сорочки на сегодняшний день очень изменились, приобретя соблазнительность и сексуальность.
Секреты.
Блузы лучше всего сочетать с брючками, джинсами или юбками до колен, поскольку с мини они смотрятся несколько легкомысленно.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
11.2.2012 10:41
|
ты права, Илон. не знаешь, что делать-делай шаг вперед!
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Ilona_Star
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 97
10.2.2012 18:40
|
Алена! Не знаешь, что делать? Главное, не падай духом!
Илона 168 38
вес 65 :(
будет 53!
Нужно помнить и знать, что некоторые продукты просто не для тебя...
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
10.2.2012 5:54
|
Ничего не понимаю. если брать среднее число за неделю, то мой вес каждую неделю прибавляется грамм на 300. а сегодня вес прыгнул с 49.3 на 50.0!!! я уже не знаю, что делать.
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
9.2.2012 11:29
|
привет))) спасибо. рада гостям)) уже соскучились. всегда мечтала иметь работу с командировками)) будет. обязательно будет))
что-то депресняк подкрадывается... пора поднимать настроение. себе и окружающим! у нас сегодня солнышко, тепло... можно и о весне подумать.
ну, а весной главное что? красивая фигура и новый гардероб!
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
Ilona_Star
Diet-Баллов: 1997
Сообщений: 97
9.2.2012 6:49
|
Алена, привет! Давно "к тебе не заходила", была в командировке.
Чудесные фотографии! Чудесные вы! Чудесный сына!
И очень много хорошей информации.
Как здоровье? Лечитесь и выздоравливайте!
Илона 168 38
вес 65 :(
будет 53!
Нужно помнить и знать, что некоторые продукты просто не для тебя...
|
Aleka21
Diet-Баллов: 351
Сообщений: 124
9.2.2012 6:35
|
дасЯнЯ пишет 08.02.2012 в 16:09 (ссылка):
Aleka21, какие вы красивые! Приятно смотреть на вас! Сын - ЧУДО! Выздоравливайте поскорей!
спасибо огромное)). стараемся. правда-правда))
эх, помню, как раньше, когда жила совсем одна... как волшебно можно было болеть)))) перед телевизором, с чашкой чая и в теплой мягкой кровати!))) красота! что больничный-то отпуск))) а сейчас? не присядешь толком ни разу. потому и стараюсь побыстрее выздороветь. а у Матвея выбора нет. я же его лечу))) вылечим. никуда не денется))
Алена. 160см, 49кг. в марте 47 кг.
Сегодня – первый день оставшейся жизни. И это лучший день начать лучшую жизнь.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
