__Верунчик__ пишет 16.03.2012 в 04:45 (ссылка):

Рђ как СЏ поразилась  Р–РёР·РЅСЊ перевернулась СЃ РЅРѕРі РЅР° голову! РЇ - короткая Рё жирная

Р�змерься РЅР° РІСЃСЏРєРёР№ случай, РІСЃРµ-таки СЂРѕСЃС‚ это важно)) 

милусик пишет 15.03.2012 в 23:32 (ссылка):

может РѕРЅРё худеют  

буду верить в чудеса!

Приветик!

Ты меня поразила. Надо тоже измериться как-то. Вдруг я тоже уже не 176 см . Потому что, если верить калькулятору, то 57 кг - это минимум для такого роста. Но на мне стока жира, что не думаю, что 11 кг будет достаточно. Хотя...может мне просто кажется.

привет! ой про спорт зал вставлю свои 5 копеек- у нас вот тоже все как на подбор (ну типа дистрофаны и еще худее) с ними дядька черномор - это тренера - тоже все красивые и стройные)))так что есть куда стремиться!!! я вот тоже не толстушка - просто хочется идеальное тело (да и ты тоже с твоими 73 кг-вполне обычный вес)))) а вот по настоящему полных людей в спорт залах просто нет - я вот это наблюдение еще пару лет назад сделала - иногда проскакивают - но не задерживаются - так мимолетом! не знаю даже почему - то ли лень, то ли тяжело с лишними кг, то ли стремно - так для меня и осталось загадкой!

Девочки, я - большой-пребольшой FAIL. Я - ЛОХ ))) У меня нет слов!!!))
Я сегодня узнала о себе много нового! Узнала я, что мой рост не 168 см, как я считала последние несколько лет, а 158 см!!! ))) Я не знаю, откуда я взяла цифру 168, наверное, однажды перепутала и так и считала всю сознательную жизнь. Это в моем стиле!

Кажется, ну что такого! Но 10 см в корне все меняют:

Во-первых, мой нынешний �МТ - 28.2, это практически ожирение ( До здорового веса в 62 кг мне еще ооочень долго.

Во-вторых, нижняя граница моего здорового веса - аж 46 кг, т.е. я спокойно могу худеть и до 49 кг при желании.

В-третьих, коридор чуть изменился - 1390 - 1740 кк (нижняя граница снизилась на 100 кк)

Теперь понятно, почему когда я худела до 60 кг (что для роста 168 см конечно отличный вес), я все равно была пухлой коровушкой. В общем, мой похудательный путь сегодня вечером удлинился..(

С другой стороны, мне очень нравится мысль, что я могу весить 49 кг.....))

Очень на это надеюсь. Не хочу обратно за 70 зашкалить. Главное первые дни себя контролировать, чтобы вес вверх не пошел, а потом организм привыкнет. Я очень на это надеюсь. Посмотрим, что будет. Красота требует усилий над собой, поэтому и стараемся

Главное, СЏ тебе искренне желаю РЅРµ набрать РёС… обратно Рё РїСЂРё контроле над СЃРѕР±РѕР№, РёР±Рѕ диеты это такое дело.. 

Нет, с понедельника контроль над собой. Нельзя набирать обратно сброшенные кг, это ж фиаско тогда. Нефиг убивать труд.

__Верунчик__ пишет 15.03.2012 в 11:09 (ссылка):

Понимаю тебя  Р“лавное РЅРµ наешься РІ понедельник РѕС‚ души 

У меня с понедельником сложности возникают, т.к. в воскресенье намечаются большие посиделки с друзьями)) Так что я уже сейчас думаю, как бы это все провернуть, чтобы не поправиться )))

Приветик!

Отличное меню. Мне бы такое. Блин, скорее бы понедельник . Поздравляю с отвесиком. В понедельник явно уже будет 69!

Всем доброе утро!

Вес СЃ утра - 70.5  РџРѕС‚РёС…РѕРЅСЊРєСѓ-полегоньку...))

Отчет за 14.03

РџСЂРѕ РїРѕС…РѕРґ РІ фитнес клуб написала, больше ничего особенно интересного РЅРµ было 

Что кушала

� ела практически все то же самое, что вчера и позавчера ))

Затврак: Овсянка, кофе с молоком, горький шоколад

Ланч (поздний, после тренировки))): яблочный сок "Фрутоняня" с экстрактом липы и ромашки :) МММ)

Обед: Ролл с курицей, сыром, овощами и хумусом (огромный)))

Ужин: Сырники с брусничным джемом

�ТОГО: 1566 ккал, Б-Ж-У 108-49-169

РЎРїРѕСЂС‚

Беговая дорожка - 30 минут (6.4 км, 5% уклон)

Велотренажер - 30 минут (средняя интенсивность)

Калькулятор показывает больше 500 ккал. Вот бы и правда так )) Хотя бы примерно!

+ почти весь день чувствовала себя отлично )

В общем, сходила я сегодня первый раз в фитнес клуб рядом с домом (для тех, кто пришел из Яндекса - клуб "Фитнес Групп" на Чудновского, м. Большевиков), впечатления, конечно, неоднозначные ))

Собиралась СЏ часа 2,5, большую часть РёР· которых - морально )) РЇ ходила некоторое время РІ РѕРґРёРЅ простенький спортзал РїСЂРё РѕРґРЅРѕРј Р’РЈР—Рµ Рё РѕРґРёРЅ раз была РЅР° ознакомительном занятии РІ Фитнес Хаусе, РЅРѕ тогда СЏ была РЅРµ РѕРґРЅР° (СЃ коллегами) Рё поэтому было просто Рё весело. Рђ тут первый раз идти РІ незнакомый клуб РѕРґРЅРѕР№ - это Р¶ вообще баюсь-баюсь Рё РІСЃРµ такое  РќСѓ, СЏ почитала ободряющие отзывы РЅР° форумах, РјРѕР», там РІСЃРµ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё проблемами СЃ весом Рё С‚.Рґ., Рё С‚.Рї. РќРЈ РҐР—))) Р—Р° 1,5 часа СЏ РЅРµ увидела там РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ человека, Сѓ которого был Р±С‹ хоть какой-то намек РЅР° лишний вес ) Только молодые накаченные мужики Рё стайка тонюсеньких молоденьких девочек, РїСЂРѕ которых СЏ даже предположить РЅРµ РјРѕРіСѓ, что РѕРЅРё РєРѕРіРґР°-то были толстыми) Р� СЏ среди РЅРёС… такой колобок  

Годовой безлимитный абонемент РјРЅРµ достался, напомню, Р·Р° 2950 рублей ))) Как известно, сколько заплатил - столько Рё получишь ) Р�менно поэтому большая часть кардиотренажеров там либо РЅРµ работает, либо работает РєСЂРёРІРѕ. Беговые дорожки, РІРёРґРёРјРѕ для того, чтобы усложнить тренировку, Р±СЊСЋС‚ током РѕС‚ ручек, Р·Р° которые предполагается держаться. РќСѓ Р° чтобы добавить тренировке интервальности там реализована замечательная функция "неожиданная остановка дорожки каждые 3-5 РјРёРЅСѓС‚"  РЎРµРґР»Р° РЅР° велотренажерах, кажется, имеют РґРІР° режима регулировки высоты - максимально РЅРёР·РєРѕ Рё максимально высоко )) Р�нфу РїРѕ пульсу Рё калориям РЅРё РѕРґРёРЅ тренажер правильно РЅРµ показывает - пусть сердце выскакивает РёР· РіСЂСѓРґРё, РЅРѕ РЅР° экране пульс 70-80  Р’ общем, трудности РЅР° каждом шагу Рё поначалу СЏ думала после треньки пойти Рё потребовать деньги назад, РЅРѕ потом выделились пресловутые эндорфины, РјРЅРµ похорошело Рё РґРѕРјРѕР№ СЏ шла довольная, легкая Рё счастливая )

С нетерпением жду утреннего взвешивания, после треньки вес уже 70.6, несмотря на то, что я перед тем, как встать на весы, выпила пачку сока и еще воды сверху.

Завтра планирую сделать Джилл "No more trouble zones" (соскучилась по ней)), а в пятницу снова в клуб.

Каждое утро РјС‹ рождаемся РІРЅРѕРІСЊ. Р� то, что РјС‹ сделаем сегодня, Рё будет иметь наибольшую важность. 

Сиддхартха Гаутама

__Верунчик__ пишет 14.03.2012 в 14:00 (ссылка):

РќСѓ, СЏ СЂРёСЃРєРЅСѓ ответить, что такое может быть )) РЇ думаю, если РјРЅРѕРіРѕ есть, РЅРѕ одновременно ежедневно заниматься спортом Рё раз РІ неделю устраивать разгрузочный день - РЅРµ поправишься 

милусик пишет 14.03.2012 в 12:34 (ссылка):

мне бы хватило как много есть и не поправляться .

РґР°!извечны Рµ темы РєР°Рє ничего РЅРµ делать - Рё РјРЅРѕРіРѕ заработать Рё как РјРЅРѕРіРѕ есть Рё худеть))))

поздравляю СЃ отвесом-любой РјРёРЅСѓСЃ РЅР° весах-это уже РѕРіСЂРѕРјРЅС‹ Р№ плюс)))

__Верунчик__,  

РљРѕРіРѕ РѕРЅРё РЅРµ волнуют 

Да уж. Меня обе темы волнуют

Svetik88, спасибо 

__Верунчик__, СЏ кстати тоже РёРЅРѕРіРґР° задумываюсь Рѕ том, РјРЅРѕРіРѕ ли таких же жиробасов как СЏ РІРѕРєСЂСѓРі полных людей. Р� начинаю обращать внимание РЅР° прохожих, РЅР° людей РІ метро Рё С‚.Рґ. РќСѓ, РЅР° девушек только конечно )) Р� оказывается, что полных очень мало, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІСЃРµ худенькие или нормальные. РќРѕ СЏ думаю, это именно потому что сложно найти сейчас девушку/женщину, которая Р±С‹ РЅРµ худела (либо постоянно, либо периодически, либо РІРѕС‚ только что Рё С‚.Рґ.))) Так что тема похудения всегда будет РѕРґРЅРѕР№ РёР· первых РїРѕ популярности РІ Р�нтернете (после темы "как заработать кучу денег", конечно же)). 

s_surovtseva, привет поздравяю с отвесом)

Да, похудение - проблема большинства людей. Но вчера на работе смотрели, сколько народу худеньких ходит. � не поверишь, ни одной толстушки не прошло. Все как на подбор, дистрофики. Как-то стремно стало. Столько лишних кг.

�так, вес с утра - 70.7 (еще минус 100 грамм :)). Маленькими шажочками двигаюсь к цифре 6. Темп самый здоровый!

*Ко вчерашнему рациону, кстати, надо еще добавить кусок лаваша ккал на 135, который я бессовестно слопала вечером с салатом :) Но все равно все зелененькое.*

Настроение и самочувствие - весьма так себе. Хочу спать и тепло )

__Верунчик__ пишет 14.03.2012 в 05:10 (ссылка):

РќСѓ РїРѕРєР° РІСЂРѕРґРµ терпимо РІСЃРµ, если РЅРµ пройдет РІ ближайшее время - обращусь. РЇ РЅРµ очень люблю врачей, если честно  ))

__Верунчик__ пишет 14.03.2012 в 05:10 (ссылка):

Ничего РѕСЃРѕР±Рѕ интересного, простой женский сайтик - исключительно РІ корыстных целях получения денег СЃ рекламы  РЎРєРѕСЂРµРµ всего, как это РЅРµ удивительно - РїСЂРѕ похудени堠Тема СѓР¶ больно популярная.

Привет, Светик!

С глазами осторожнее, может стоит к специалисту показаться? Не шути с глазками.

День смотрю провела продуктивно, не то что я . Да, такую фигурку на базаре не купишь. Эх, я бы с удовольствием это сделала .

Чего за сайт собралась делать? Рассказывай!

милусик, ничего не ем??)) да нуууу, я уж точно никогда не буду голодать ) ем как конь и запиваю алкоголем, пока худеется )))

РҐСѓРјСѓСЃ - эта такой СЃРѕСѓСЃ (паста) РёР· восточной РєСѓС…РЅРё, РёР· турецкого РіРѕСЂРѕС…Р°, оливкового масла Рё множества специй. Ооочень РІРєСѓСЃРЅРѕ, РІ бутерах, СЃ овощами, СЃ лавашом ) Продается Сѓ  РЅР°СЃ РІ крупных супермаркетах. РҐСѓРјСѓСЃ вместе СЃ соевыми продуктами Рё фалафелем - это то, что РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ люблю РёР· своего далекого (Рё недолгого)) вегетарианского прошлогТам РјРЅРѕРіРѕ полезного белка.

приветик! ну наконец смогла тебя отыскать))) а то все перехожу по ссылки на какое-то видео! у тебя как всегда все вкусно!!! (эх - врежь мне по попе что б тоже нормально питалась)...а что такое хумус???????????

а то вроде ты ничего не ешь - может-это чудо укротитель аппетита)))

Отчет за 13.03

Отличный Рё позитивный день!  

Что кушала

Завтрак: Овсянка, кофе с молоком, кусочек горького шоколада

Ланч: Ролл с курицей, овощами, сыром и хумусом

Перекус: Конфета "Курага с миндалем в шоколаде" (мама угостила - оч вкусная! буду искать такие в магазинах))

Обед: Гречка и аж два стакана кефира ))

Полдник: Еще стакан кефира ))

Ужин: Салат из огурцов и помидоров со сметаной и хлебцами

�ТОГО: 1500 ккал, Б-Ж-У 90-46-176

+ ходила в гости к маме, помогла им починить и настроить компьютер и забрала их новый планшет, который настроить придется Коле, т.к. я бессильна )

+ прошла около 9000 шагов и 6,5 км

+ договорилась о первом занятии по вождению - в пятницу, в 7:30 утра. вместе с мужем - типа вводное ))

+ оплатила хостинг своего первого сайта, надо начинать наполнять содержимым!

+ дома чисто и вкусно ))

- давление ниже РЅРѕСЂРјС‹ 

- РѕС‚ монитора болит правый глаз. боль больше психологическая, потому что РєРѕРіРґР° СЏ Рѕ нем РЅРµ думаю - РЅРµ болит. купила витаминный комплекс для глаз, РёРЅРѕРіРґР° капаю РІРёР·РёРЅ

Завтра очень бы хотелось совместить первый поход в спортзал и фитнес под названием "отнеси 6-тикилограммового кота в ветеринарку на прививку за 1,5 км от дома". Постараюсь выдержать это испытание с честью ))

Всем отличного вечера! � такой фигуры )))

__Верунчик__ пишет 13.03.2012 в 11:17 (ссылка):

В зависимости от того, какой у тебя телефон! Если на ОС Android, то в АндроидМаркете, если Айфон, то у него тоже какой-то Маркет есть ) Если другой, то можно попробовать в �нтернете поискать!

Привет-привет!

Поздравляю с отвесиком. Мне б так кушать и худеть . А хотьба - хорошее развлечение. Шагомер? Где качала? Как его вообще устанавливать?

Вчера Сѓ меня появилось РЅРѕРІРѕРµ развлечение - шагомер  РџРѕСЃРјРѕС‚рела наконец-то последний вебинар РїСЂРѕ фитнес Рё там ведущая подкинула идею, что прекрасный Рё бесплатный шагомер можно установить РЅР° телефон. Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ - включил, положил РІ карман Рё забыл, Рё считает достаточно точно, если правильно пользоваться. Дневную РЅРѕСЂРјСѓ РІ 10 000 шагов СЏ вчера превысила почти РІРґРІРѕРµ )) РќРѕ это день был такой исключительный - днем РїРѕ магазинам (РѕРґРёРЅ РёР· которых РІ 3-С… РєРј РѕС‚ РґРѕРјР°)), вечером РІ клуб РЅР° концерт. РҐРѕРґСЊР±Р° - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ, кучу калорий сожгла Рё, несмотря РЅР° то, что переела 100 РєРє Рё пила алкоголь вечером, сегодня отвесик РІ 100 грамм, вес - 70.8  

Что кушала:

Завтрак: Жареное яйцо и бутер с хлебцами и ветчиной

Ланч: Гречка и кефир

Пообедать не было времени, был перекус: Кефир и кусочек горького шоколада Lindt

Ужин: Ролл СЃ курицей, сыром, овощами Рё С…СѓРјСѓСЃРѕРј (РЅСѓ очень РІРєСѓСЃРЅРѕ! низкокалорийная шаверма  СЂРµС†РµРїС‚ - /recipes/recipes.php?recipe_id=299932 )

Вечером на концерте "перекус"))): 250 мл пива, 2 ром-колы

�ТОГО: 1927 ккал, Б-Ж-У 100-48-193

РћС‚ алкоголя, думаю, СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ отказаться, так что, как писала РѕРґРЅР° девушка тут, собираюсь включить его РІ СЃРІРѕР№ обмен веществ Рё худеть РЅР° нем 

РЎРїРѕСЂС‚: 

>18 000 шагов, >700 кк

+ здоровье почти гуд, сегодня схожу к родителям (опять пешком)) померяю давление и завтра постараюсь выйти на беговую дорожку )

Тоже хочу в следующий понедельник 69,9 хотя бы .

Хочу 69.9 к следующему понедельнику )

Решила сделать перерыв в ОК. Посмотрим, как это повлияет на мое самочувствие и вес. ОК решили многие мои проблемы (прыщи, нерегулярный цикл, болезненные КД), но все-таки это неестественная и не на 100% здоровая штука.. Хочу посмотреть, смогу ли я обходиться без них. По отзывам многие пишут, что после отмены резко похудели, но есть и те, кто набрал. Хотя я твердо убеждена, что толстеют не от ОК, а от ЕДЫ ))

Да уж, мне тоже надо 1 кг согнать, чтоб в шестой десяток ворваться .

Привет! РЈ меня просто стали очень глаза Рё голова болеть РѕС‚ компьютера, немного приболела, поэтому захожу РЅР° полчасика утром Рё вечером, чтобы почитать, как Сѓ РґСЂСѓРіРёС… дела, Р° РїСЂРѕ себя писать уже РЅРµ успеваю 

Сегодня очень довольна СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃРІРѕРёРј сговорчивым организмом - вес 70.9 РєРі, что РЅР° 300 грамм меньше, чем РґРѕ праздников РќРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° то, что РЅР° праздниках Рё РїРёРІРЅРѕР№ ресторан был, Рё РєРёРЅРѕ СЃ РїРёРІРѕРј Рё РїРѕРїРєРѕСЂРЅРѕРј, Рё куча сладостей, Рё С‚.Рї. Рђ спортом РЅРµ занимаюсь уже неделю - сначала было некогда, Р° теперь третий день очень неважно себя чувствую, РЅРѕ думаю, что завтра выберусь первый раз РІ фитнес клуб.

Р—Р° выходные РґРЅРё образовался привесик РІ 300 грамм, который СЏ СЃ успехом прогнала вчера разгрузом РЅР° гречке Рё кефире (+овощи Рё хлебцы). Планирую РЅР° этой неделе гречку СЃ кефиром сделать РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ своего рациона, добавив нежирное РјСЏСЃРѕ Рё овощи-фрукты, чтобы сбалансировать питание Рё добирать калории. Очень хочу поскорее избавиться РѕС‚ килограмма, отделяющего меня РѕС‚ цифры 69 

Привет!

Все мотивируемся. А дела-то как?

РњРјРјРј )

__Верунчик__, спасибо!

Капец, сайт перекосило сегодня! РљРѕРјСѓ СЏ навставляла огромные картинки - приношу СЃРІРѕРё извинения, пишите - уберу ) Просто  РѕРЅРё теперь автоматически РЅРµ уменьшаются. РќСѓ Р° нововведение РїСЂРѕ стул - это отвратительно, РЅР° РјРѕР№ взгляд )) Надеюсь, РІСЃРµ эти РєРѕСЃСЏРєРё СЃРєРѕСЂРѕ уберут.

Светик, с прошедшим тебя!!!!

Шикарные результаты и всего за 1,5 месяца! У меня в понедельник замеры за 1,5 месяца. Думаю, что результаты будут более скромные .