У меня кд, отвеса нет 57.7

мой отчет на 29.05.13

- воду не впила

- спорта нет

- ужин за 3-4 часа до сна - да

AKrupskaia, Сѓ тебя замечательные результаты!)

MadBat, не вопрос, Настен, ровняйся, но я уверена, что скоро мне тебя придется догонять!!!

У меня сегодня 62,5 (-400)...

BaGira89, у меня на весах есть такая функция... а посчитать я не знаю как...

дела мои лучше чем было))) 57.7))) -400 грамм.. сегодня в планах: считаю коридор... пью жидкость...

вчера смотрела Великий Гетсби! Очень понравился фильм, рекомендую! Прям по книжке и Леонардо сыграл просто потрясающе! и сам фильм красивый!

Как твои дела?)

П.С. вчера еще перемерилась и оказалось что рост у меня не 163, а 165 или 166))) почему я думала, что 163 не знаю)))

MadBat пишет 07.05.2013 в 07:59 (ссылка):

Настена а как ты процент жира то рассчитываешь?)....п.с. как дела?)

58,1кг...срамота))) разгруз на яблоках и кефире..

улиткаНАСЬКА, РџСЂРёРІРµС‚, Настен. Рада тебе)) СЏ 58 РєРі... отъелась как Рё было.... завтра разгруз, потом Р±СѓРґСѓ влезать РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Рё сразу же включу СЃРїРѕСЂС‚, Р° то отдельно Сѓ меня ничего РЅРµ выходит) Буду ходить СЃ Лесли. Нравится РјРЅРµ РѕРЅР°, РЅРµ напрягает меня сильно)

Буду писать отчеты каждый день. А вы пинайте меня, пинайте, а то я скоро в тетку превращусь!

AKrupskaia,  Саш,  Р±СѓРґСѓ РЅР° тебя ровнятся))

здрасти вам) я опять разжирела и снова здесь! так что в бой. какие планы, крошка?

MadBat, Настен, да тоже тяжело, с переменным успехом! Дневник пищевой сейчас не веду, хотя два месяца назад (в самом начале) вела. Сейчас минус 2 кг))) Стараюсь питаться правильно - отдавать предпочтение фруктам, овощам, мясо менее жирное - индейка, курица, говядина. На спорт пока времени нет - работы много, но очень хочется пойти на фитнес, чтобы убрать небольшой животик. Газировку, фас-фуд не ем вообще, иногда позволяю себе шоколад, но отлько в первую половину дня, если вечером хочется вкусненького - то фрукты или творог зерновой с джемом - очень вкусно и мало ккал)))

Бери себя в руки и начинай с малого!!! � все получится !!!

AKrupskaia, Саш, ну и как? я никак не соберусь(((

MadBat,  СЃ возвращением  РІ СЂСЏРґС‹ стройнеющих!!! РЇ тоже после Р·РёРјС‹ форму возвращать пытаюсь!

57.6 кг.. ах как тяжело начинать... за праздники калории не считала, газировку пила, в макдональдсе была пару раз..

57.7

отчет за 07.05

  Р·Р°РІС‚рак 08:00 [?] Активиа Р№РѕРіСѓСЂС‚, 1.0×Порция 150 22 4 6 Всего Р·Р° завтрак: 150 22 4 6

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1326 165 60

39

воду не выпила

овощей мало

РѕС‚ газировки РЅРµ удержалась...   работы над сабой еще РјРЅРѕРіРѕ(((

�того нажрала за зиму с 54.4кг до 56.6кг

процент жира с 22.2% до 24.1%

объем талии не изменился, а в животе +3см.

Задача вернуться к прежним результатам за месяц-два)

это сегодняшние замеры после разгруза))

Ну всё, я верлулась)) нажрала обратно свои кг и вернулась))) сегодня разгруз)

с завтрашнего дня:

- РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

- РІРѕРґР°

- овощи/фрукты

- отказ от газировки

буду ежедневно отчитываться, взвешиваться, как немного втянусь включу спорт.

OlkaBooo, я и вышиваю, и вяжуно в планах научиться всему))))

Девочки ловите конфетку))

Ух ты) Удачи) А что за рукоделие?)) Чем конкретно занялась?)

MadBat, удачи тебе!!! Спасибо за поддержку!!!

Насть, удачи тебе)))

MadBat,а как мне в контакте найти тебя!!!!!!!!??????

ты Р¶ РјРѕСЏ крошка! СѓРґР°С‡Рё РІ новых начинаниях)

Девочки, СЏ бросаю вас... СЃРёР» нет собраться, РґР° Рё чувствую что РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ надо, РјРЅРµ Рё так нормально, РјСѓР¶ доволен... РґР° еще СЏ тааак увлеклась рукоделием, что некогда РјРЅРµ взвешиваться, считать калории Рё заниматься спортом... РІ общем ищите меня вконтакте если что)) Рё РЅР° бабиблоге РІ разделе Рукоделие. РќР“ РЅР° РЅРѕСЃСѓ, Р° СЏ затеяла всем сделать подарки СЃРІРѕРёРјРё руками.. причем РІ разной технике...)  Всех целую РЅРµ скучайте Рё РЅРµ расслабляйтесь!

как растолстею, вернусь)))

Насть, привет! Как у тебя дела?

Привет, ну как дела?) Отвесом порадуешь нас?

MadBat пишет 11.11.2012 в 15:01 (ссылка):

Не переживай, Настюш. Само отвалится

Не расстраивайся!))) Всё лишнее быстро уйдет.

Вечер был хороший..отмечали ДР подруги и теперь я 54.8кг... я крайне расстроена.

ПР�ЯТНОГО ВЕЧЕРА!

разрыв в местах сокращается! я двигаюсь к тебе, а ты ко мне :) не расслабляйся, Настюш. стоит чуть расслабиться и бац! привес :(

У меня сегодня с белками недобор и жиры на пределе - 60. Пребывание у родных на меня плохо действует.

Блин, не рассчитала....

Спасибо, девочки!

Привет, Насть! Отличный коридор!!!))) А у меня вчера перебор с ккал...(((

Это тебе!

MadBat,Вот молодчинка! Хорошо, что не переела!

Настенька хорошего тебе денечка!

Привет) Классно уложилась в коридор! У меня ситуация обратная - спорт есть, а питание хромает. Заинтересовалась медовым обертыванием. Сколько меда уходит на один раз?

Вчера не занималась, ни обертывалась.. только в коридор влезла...с большим треском!

а сегодня иду на работу, утром не успеваю, надо в поликлинику зайти и в сбербанк.. зато на работе постараюсь налегать на воду)

РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Р·Р° 7.11

MadBat, а что за секретный сайт такой?))))

ооо.. рафаэло уже 4 дня не трогала... а руки так и чешутся... и зубы... и все... ))))

Асмадей, хахаа... ох Юля, у меня на холодильнике как раз пачка рафаэло лежит, я каждый день борюсь с соблазном и ты еще дразнишься))

но я не буду его есть)

Рё тебе РґРѕР±СЂРѕРµ утро! Смотрю настрой Сѓ тебя как всегда очень сильный.  СЏ тоже постараюсь РЅРµ расслабляться.