|
|
 |
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
22.2.2012 12:16
|
Отчет за 21.02 (+5)
1. Пресс 450 (+5)+60
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+30)
5. Баллов за день 105
6. Всего 275+105=380
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
22.2.2012 10:05
|
Отчет за 21.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5
5. Баллов за день 25
6.Всего 170
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
22.2.2012 6:54
|
Отчет за 21.02 (+5)
1. Пресс 550 (+85)
2. Подходов 10 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5)
5. Баллов за день 105
6. Всего 510
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
22.2.2012 6:12
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЙ ОТЧЕТ. СУББОТА-ВОСКРЕСЕНЬЕБ 18-19 ФЕВРАЛЯ. НЕДЕЛЬНЫЙ ОТЧЕТ - УПРАЖНЕНИЯ.
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
22.2.2012 0:22
|
Отчет за 21.02:
1. кол-во упражнений - 500
2. кол-во подходов - 9
3. КК не соблюден
4. аэробика - да, 1х30 мин (беговая дорожка)
5. баллов за день - 90
6. баллов всего - 455
Отчет за 20.02:
1. кол-во упражнений - 0
2. кол-во подходов - 0
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 0
6. баллов всего - 365 |
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.2.2012 22:55
|
отчет за 21 февраля:
1. пресс 160раз - 7 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 15 мин - 0 баллов
баллов за день - 22
всего баллов - 167
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
21.2.2012 22:37
|
Отчет за 21 февраля
1. 200 раз пресс. - +15баллов
2. подходов-1 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 90мин- +15 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:45 баллов
Всего за гонку: 426 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
21.2.2012 20:18
|
Отчет за 21.02 (+5)
1. Пресс 0 - 0 б
2. Подходов 0
3. Коридор несоблюден 0
4. Аэробика 0
5. Баллов за день 5
6. Всего 125
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
21.2.2012 19:25
|
Отчет за 20.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 (+0)
5. Баллов за день 20
6. Всего 255+20=275
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
21.2.2012 17:43
|
отчет за 20 февраля:
1. пресс 100раз - 0 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 50 мин - 5 баллов
баллов за день - 20
всего баллов - 145
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
k_zu
Diet-Баллов: 6932
Сообщений: 138
21.2.2012 17:33
|
Отчёт за 18. 02
1. Пресс - 450 +60
2. Подходы - 4 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин
5. За день - +70
6. Всего 215
Отчёт за 19. 02
1. Пресс - 150 +5 и за выходной +15
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 30 мин +5
5. За день - +35
6. Всего 250
Отчёт за 20. 02 +5
1. Пресс - 250 +25
2. Подходы - 2 +5
3. КК - да +5
4. Аэробика - 0 мин
5. За день - +40
6. Всего 290
165/57(52)
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
21.2.2012 11:38
|
Отчет за 20.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 мин (+5
5. Баллов за день 25
6.Всего 145
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
21.2.2012 10:31
|
Отчет за 20 февраля (+5 балов)
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
ИТОГО 35 балов
ВСЕГО 255 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
21.2.2012 8:52
|
Отчет за 20.02 (+5)
1. Пресс 300 (+35)
2. Подходов 2 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 мин (+0)
5. Баллов за день 45
6. Всего 405
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
21.2.2012 5:29
|
Отчет за 20 февраля:
1. Пресс, 250 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 20 баллов
3. 3 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 90 мин. - 15 баллов.
Итого за день: 55 баллов
Всего: 370 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
21.2.2012 4:30
|
Отчет за 20февраля:
1. Пресс, 150 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 0 баллов
3. 0 подходов - 0 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
Итого за день: 15баллов
Всего: 185+15=200 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
20.2.2012 22:17
|
отчет за 20 февраля.
1.150 раз пресс-5 баллов.
2.подходов 3-+5
коридор соблюден +5
4.аэробика 30 мин +5
5.отчет +5
за день 25
всего:210
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.2.2012 21:50
|
Отчет за 20 февраля
1. 430 раз пресс. - +61баллов
2. подходов-2 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 90мин- +15 баллов
5. отчет-+5 баллов
6 всего за день:91 баллов
Всего за гонку: 381 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
20.2.2012 20:17
|
отчет за 20 февраля:
1. пресс 150 раз - 5 баллов
2. подходов 2 - 5 баллов
3. коридор несоблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 0 баллов
баллов за день - 15
всего 120 баллов
6. Объем Талии - _77 см, Объем Живота - _88 см, Вес - _66,7кг
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
Ksenofontik
Diet-Баллов: 2074
Сообщений: 189
20.2.2012 15:55
|
Ksenofontik
Отчет за 18 февраля
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
ИТОГО 30 балов
ВСЕГО 185 балов
Отчет за 19 февраля (+5 балов)
1.пресс - 200 раз (+15 балов)
2.подходов 2 -( +5 балов)
3.коридор соблюден - (+5 балов)
4.аэробика 30 мин - (+5 балов)
ИТОГО 35 балов
ВСЕГО 220 балов
ПОКА ТЫ МЕЧТАЕШЬ,ДРУГИЕ ЖИВУТ
Мой вес сейчас - 81.7
Первая цель - 77
Вторая цель - 69
Третья цель - 63
Четвертая цель - 59
Пятая цель - 55
|
Ракетта
Diet-Баллов: 7042
Сообщений: 380
Город: Харьков
20.2.2012 14:53
|
Отчет за 18.02 (+5)
1. Пресс 300 (+35+15(выходной)=50)
2. Подходов 7(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 30 (+5)
5. Баллов за день 70
6. Всего 226
Отчет за 19.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5+15=20)
2. Подходов 3(+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 (0)
5. Баллов за день 35
6. Всего 261
Света. ИМТ - 23,6
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
20.2.2012 12:02
|
отчет за 19 февраля:
1. пресс 0раз - 0 баллов
2. подходов 0 - 0 баллов
3. коридор не соблюден - 0 баллов
4. отчет - 5 баллов
5. аэробика - 40 мин - 5 баллов
баллов за день - 10
всего баллов - 125
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
alenka_vic
Diet-Баллов: 3056
Сообщений: 318
Город: Белгород
20.2.2012 11:59
|
отчет за 18 февраля:
1. пресс 150раз - 5 баллов
2. подходов 3 - 5 баллов
3. коридор соблюден - 5 баллов
4. отчет - 0 баллов
5. аэробика - 20 мин - 0 баллов
6. качание пресса в выходные - 15 баллов
баллов за день - 30
всего баллов - 115
Милочка, если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом. (Фаина Раневская)
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
20.2.2012 11:44
|
Отчет за 19.02 (+5)
1. Пресс 0 (+0)
2. Подходов
3. Коридор соблюден (+0)
4. Аэробика 0 (0)
5. Баллов за день5
6.Всего 120
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
20.2.2012 10:45
|
Отчет за 19.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)+15
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+10)
5. Баллов за день 45
6. Всего 210+45=255
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
ulia2
Diet-Баллов: 6980
Сообщений: 2703
Город: торжок
20.2.2012 8:05
|
отчет за 19 февраля:
1.150раз+5баллов+15
2.подхода5 +0 баллов
3.коридор соблюден + 5 баллов
4.аэробика - да +10
5.отчет +5 баллов
6.во время предоставленный отчет +5
7.баллов за день - 30 баллов.
за гоночку 185
Юля
/community/post.php?topic_id=41648 мой дневничок.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
20.2.2012 7:48
|
Отчет за 18.02 (+5)
1. Пресс 350 (+45) + 15 выходной
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика мин (+0)
5. Баллов за день 75
6. Всего 235
Отчет за 19.02 (+5)
1. Пресс 550 (+85) + 15 выходной
2. Подходов 5 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 40 мин (+5)
5. Баллов за день 120
6. Всего 355
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
20.2.2012 4:23
|
Отчет за 19 февраля:
1. Пресс, 150 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 0 баллов
3. 0 подходов - 0 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Качание пресса в выходные дни - 15 баллов
Итого за день: 30 баллов
Всего: 155+30=185 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
19.2.2012 22:14
|
Отчет за 19 февраля
1. 270 раз пресс. - +29баллов
2. подходов-1 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 30мин- +5 баллов
5. отчет-+5 баллов
6. качание пресса в выходные дни +15 баллов
7 всего за день:64 баллов
Всего за гонку: 290 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
туса
Diet-Баллов: 1323
Сообщений: 78
19.2.2012 21:49
|
отчет за 18.02.+5
1.пресс-150раз+5
2.количество подходов-+5
3.кк-+5
4.аэробики нет-0
5.за день-20
6.всего - 80баллов |
gretchen
Diet-Баллов: 17620
Сообщений: 1504
19.2.2012 21:32
|
Отчет за 19.02:
1. кол-во упражнений - 520
2. кол-во подходов - 9
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 104
6. баллов всего - 365
Отчет за 18.02:
1. кол-во упражнений - 480
2. кол-во подходов - 1
3. КК не соблюден
4. аэробика - нет
5. баллов за день - 96
6. баллов всего - 261 |
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
19.2.2012 20:26
|
Отчет за 19 февраля:
1. Пресс, 250 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 20 баллов 3.
3 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 90 мин. - 15 баллов.
7. Качание пресса в выходные дни - 15 баллов
Итого за день: 70 баллов
Всего: 315 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
19.2.2012 19:50
|
Отчет за 19 февраля:
1. Пресс, 150 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 0 баллов
3. 3 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 5 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Качание пресса в выходные дни - 15 баллов
Итого за день: 35 баллов
Всего: 105 баллов
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
anya1976
Diet-Баллов: 4802
Сообщений: 401
19.2.2012 12:12
|
Отчет за 18.02 (+5)
1. Пресс 50 (+0)
2. Подходов
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 0 (0)
5. Баллов за день10
6.Всего 115
Аня, ко мне на ты, 38 лет.Счастливая мама двух детишек.
Доченьке-11 лет. Сыночку-3года
Хочу 57 кг.
|
Layra
Diet-Баллов: 2210
Сообщений: 139
Город: Екатеринбург
19.2.2012 10:42
|
Отчет за 18 февраля:
1. Пресс, 150 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 0 баллов
3. 2 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Качание пресса в выходные дни - 15 баллов
Итого за день: 30баллов
Всего: 125+30=155 баллов
Было 63
Стало 61
Хочу 52
|
ninochka19
Diet-Баллов: 15793
Сообщений: 182
19.2.2012 9:39
|
Отчет за 18 февраля:
1. Пресс, 150 раз - 5 баллов
2. Упражнения сверх нормы - 0 баллов
3. 2 подхода - 5 баллов
4. соблюдение коридора калорий - 0 баллов.
5. Предоставление отчета в срок - 5 баллов.
6. Дополнительная аэробная нагрузка 150 мин. - 25 баллов.
7. Качание пресса в выходные дни - 15 баллов
Итого за день: 55 баллов
Всего: 245 баллов
Нельзя ли вместо ужина отдать врагу утреннюю зарядку???
Стремлюсь к 75 кг...
|
boltasha
Diet-Баллов: 19385
Сообщений: 1019
19.2.2012 8:24
|
Отчет за 17.02 (+0)
1. Пресс 450 (+5) +60
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+10)
5. Баллов за день 80
6. Всего 85+80=165
Отчет за 18.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)+15
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика 60 (+10)
5. Баллов за день 45
6. Всего 165+45=210
Наталья. 38 лет. Рост 162.
|
mauglea
Diet-Баллов: 56076
Сообщений: 3779
Город: тут рядом ;)
19.2.2012 5:15
|
НЕДЕЛЯ 1. ЕЖЕДНЕВНЫЕ ОТЧЕТЫ. ЧЕТВЕРГ-ПЯТНИЦА. 16-17 ФЕВРАЛЯ.
 
Мама 3х настоящих мальчишек: 8 / 5,5 / 2 годик Уря :)
Мой дневник: id=18339
I found that if you have a goal, you might not reach it. But if you don't have one, then you are never disappointed.(C) Dodgeball
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
18.2.2012 22:24
|
Отчет за 18 февраля
1. 150 раз пресс. - +5баллов
2. подходов-1 + 5 баллов
3. коридор соблюдён. - +5 баллов
4. аэробика - да 60мин- -10 баллов
5. отчет- 5 баллов
6. качание пресса в выходные дни +15 баллов
7 всего за день:45 баллов
Всего за гонку: 226 баллов
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
сноготок
Diet-Баллов: 4688
Сообщений: 378
18.2.2012 21:05
|
Отчет за 18.02 (+5)
1. Пресс 150 (+5)
2. Подходов 3 (+5)
3. Коридор соблюден (+5)
4. Аэробика мин (0)
5. Пресс в выходные +5
5. Баллов за день 25
6. Всего 70
Олеся
вес был 69,2 кг. сейчас 57,8 кг.стремлюсь к 57 кг. рост 159 см.
|
