|
|
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
16.2.2012 1:01
|
Musyandra, Это диск какой? Пошла поищу. Спасибо
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
16.2.2012 0:48
|
Ходьба с Лесли Сансон. Легко и эффективно
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
16.2.2012 0:35
|
Musyandra, Спасибо большое за развернутый ответ!! Познавательно
А что это за тренеровка такая о которой вы выше пишите? Я не слышала
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
16.2.2012 0:33
|
tamara1954, Молодчина вы!!!
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
15.2.2012 23:52
|
tamara1954, я тоже с Лесли занимаюсь, хожу 3 мили. Результат есть!! Так что и у тебя будет
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
15.2.2012 23:51
|
SofiaValeria, зависит от множества факторов.
Вот несколько:
1. Скопление воды в организме. Чтобы этого избежать, надо пить по 8 стаканов, тогда организм привыкнет, что его регулярно поят, и не будет экономить-задерживать воду. Еще советуют сельдерей есть - хорошо воду выводит.
2. Если занимаешься спортом, привес может от мышц идти. Это не значит, что в качка превращаешься - просто мышцам тоже вода нужна, они расширяются - отсюда и привесы поначалу.
3. Если вечером выпила что-то алкогольое или поела соленого - утром может быть привес от лишней воды опять же.
4. Да и просто организм может п- разному реагировать на новый образ жизни, ему надо привыкнуть. А отвесы большие поначалу опять же, из-за воды, которая выходит.
5. Главное - придерживаться коридора, иначе - замедление ОВ и снова набор веса.
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
tamara1954
Diet-Баллов: 10694
Сообщений: 721
Город: Нижний Новгород
15.2.2012 23:47
|
Никто не знает,сколько они продлятся.Я вот с декабря месяца качаюсь(67-68)Болела,много лежала,не двигалась.На этой недели начала заниматься быстрой ходьбой с Лесли Сансон.За 30 минут сжигается 250 ккал.
Мне понравилось.Все вроде легкие движения- а в конце занятий майку хоть отжимай.Надеюсь будет хоть како-то сдвиг моего веса.
Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 23:37
|
Musyandra, Спасибо:))) уже начала переживать. Долго такие "качели веса" будут? Или опять индивидуально?
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 23:36
|
MadBat, Согласна. Вот как раз сейчас такой момент у меня. Будучи моложе могла при просто отсутствии хлеба снизить вес на пару кг в неделю. А теперь встал как вкопанный при достаточно скудненьком рационе. Вот и задалась вопросом. Так сказать чтоб себя подбодрить:)))
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 23:35
|
tamara1954, Ох точно!! Хвалить и любить себя!! Золотые слова!!! Удачи вам!
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
Musyandra
Diet-Баллов: 9797
Сообщений: 4466
15.2.2012 23:31
|
SofiaValeria, не хочу тебя расстраивать, но часто вес вначале скачет. Поэтому следом за отвесом может придти привес. Это на будущее, чтоб не пугалась
бог создал труд и обезьяну
чтоб получился человек
а вот пингвина он не трогал
тот сразу вышел хорошо
Цель №2 - 87 кг до 10.03.2013
/community/post.php?topic_id=39589
|
MadBat
Diet-Баллов: 7366
Сообщений: 2397
Город: Москва
15.2.2012 23:29
|
у меня за 1ю неделю ушло 1.600, а за вторую 400.. за эту может и ничего не уйдет)))
кило за неделю хороший результат. вообще хорошо когда идет вниз хоть медленно, плохо когда стоит. сразу разочаровываешься и срываешься =((
Когда тебе нечем заняться, займись собой.
Настя 29 лет рост 163 вес 60
53 идеал /community/post.php?topic_id=53619
|
tamara1954
Diet-Баллов: 10694
Сообщений: 721
Город: Нижний Новгород
15.2.2012 23:24
|
У меня было по разному,поэтому на своем опыте наученная.Чем больше начальный вес,тем больше теряется вес в начале(запасов то накопилось),а вот через месяц где-то начнет уменьшаться кол-во уходящих граммов.
Главное-настроить организм,что все хорошо и будет еще лучше.Держаться коридора,не голодать и ничего себе не запрещать.Любить себя,хвалить за каждую казалось бы мелочь,нам это очень нужно(скорее организму надо).
Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 23:12
|
tamara1954, спасибо. А как у вас? Я заметила что раньше вес быстро шел вниз. А после родов оочень тяжело сбросить даже кг:(
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
tamara1954
Diet-Баллов: 10694
Сообщений: 721
Город: Нижний Новгород
15.2.2012 23:09
|
SofiaValeria, привет. Хочу сказать, что единой нормы нет.У кого то вначале быстрее вес уходит,а потом ползком и стоит от месяца и больше.У других долго организм настраивается,а потом как на велосипеде покатится к желанной цифре.
Меня зовут Тамара,мне 59 лет.
На Дионе С 22.10.08г
Было 76___сейчас 65*___будет_60
/community/post.php?topic_id=17492
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 22:57
|
Melanna, Спасибо большое!!!
И тебе удачи!
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|
Melanna
Diet-Баллов: 2446
Сообщений: 164
15.2.2012 22:52
|
SofiaValeria, могу сказать только одно, чем медленнее потеря веса, тем легче его навсегда удержать, и обращай внимание на объёмы, не забывай например что мышцы в 3 раза тяжелее жира. 1 кг в неделю это очень хороший результат, так держать и не сдаваться!
/community/post.php?topic_id=39599
|
SofiaValeria
Diet-Баллов: 852
Сообщений: 48
15.2.2012 22:43
|
Всели привет. Плазила по форуму. Не нашла ответа. А вопрос простой. Сколько в среднем вы сбрасываете за неделю? Имеется в виду на данный момент.
Понятно что когда мы только только начинаем худеть то вес за неделю падает чуть ли не на 3 кг. И мы такие воодушевленные гордимся этими потерями. Самое смешное что мы прекрасно осознаем что это вода и кхе кхе старая еда.
А потом начинается горькая правда. Максимум кг. Реалистично 200
У меня первая неделя закончится завтра. За это время держала коридор в 1300 в сутки. А сбросила кг. Считаю что для первой недели маловато. Но. Кто знает.
А как у вас с этим дела?
Начальный вес - 73
Цель 1 - 70 - достигнута 2.03.2012
Промежуточна цель - 78
Цель 2 - 65
Промежуточная цель - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 58
Мечта - 55
|