Dirael пишет 17.02.2012 в 20:41 (ссылка):

А ты попробуй с водичкой и поймешь разницу...

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:38 (ссылка):

Сразу-ДА!!!! Сделай себе за правило-маленькую бутылочку 0,5л с водичкой всегда носить в сумочке... и пить , пусть даже по глоточку, но систематически. Вода помогает бороться с лишними залежами в организме.

lesikli, РјРѕР¶РЅРѕ воспользоваться случаем?:)СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° 8 стаканов РІРѕРґС‹ РЅРµ пила Рё худела...РЅСѓ РєРѕРіРґР° спортом занималась конечно.может 8 стаканов РІРѕРґС‹ это РЅРµ обязательно?

lesikli пишет 17.02.2012 в 20:37 (ссылка):

1200-1500

Давайте уточним про водичку, чтобы не пугать девочку. Для нормального обмена веществ организму ежесуточно требуется количество воды, определяемое по формуле 30 мл на каждый кг живого веса. Примерно 300 мл образуется в самом теле в результате химических реакций. Мл 500-700 человек получает в твёрдой и жидкой пище. Ещё мл 400-600 с питьём разного рода ( чай-кофе-соки). Таким образом от 1200 до 1800 требуется пить именно чистой воды.

Особенно это касается худеющих, ибо - надо быстро удалять из организма метаболиты, количество которых увеличивается при похудении.

Я уверена, что тебе здесь понравится!!!!

lesikli, а вода в таком количестве не лезет...

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:34 (ссылка):

Это с точки зрения Жени. Ем я достаточно! На 1500кал, кстати, для некоторых даже маловато. Тебе какой коридор посчитала программа???

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:32 (ссылка):

Водичка-8стакнов

Питание в коридоре.

Фитнес( читай-движение)

lesikli пишет 17.02.2012 в 20:30 (ссылка):

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, привет. Если ты пришла РЅР° этот сайт - значит, ты хочешь стать лучше. Давай сделаем это правильно, чтобы потом РЅРµ было слёз, разочарований Рё повторений ошибок сотен РґСЂСѓРіРёС… девочек. 

Р’РЎР• Р”Р�ЕТЫ ЗЛО!!!! 

Женя рассказывал как Вы кушаете, все с весами и ничего не кушаете...

Что значит правильное питание??? Кушать в коридоре и только???

lesikli пишет 17.02.2012 в 20:30 (ссылка):

О, спасибо)))

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, РґРёРµС‚С‹ РЅРµ РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ РЅРё Рє чему РєСЂРѕРјРµ срывов Рё следующих Р·Р° РЅРёРјРё новых диет...это замкнутый РєСЂСѓРі.правильное питание Рё систематический СЃРїРѕСЂС‚-РІРѕС‚ залог хорошей фигуры.Рё РЅРµ РЅРµ 2 РґРЅСЏ Р° навсегда

Внизу-Ц�Т�РОВАТЬ!!!

Вот и мне Женя сказал про это и решила сидеть не на диете... Только не совсем понятно что делать...

 Рђ как Р’С‹ так пишите внутри РґСЂСѓРіРѕРіРѕ сообщения???

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:28 (ссылка):

Главное ПЕШКОМ!!! Ведь можно варьировать скорость движения. Выше скорость-больше расход калорий... А беготня по этажам института??? Это тоже показатель... не сидеть-двигаться!!!!

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР°.40 РјРёРЅСѓС‚ пешком это отлично! плюс правильное питание Рё сама РЅРµ заметишь как начнешь худеть

Р�РЅРЅСѓСЃСЊ!!!!  Р’Рѕ  первых, РЅРµ советую тебе никаких диет!!! нельзя!!!!!!! Затормозишь обмен веществ Рё результат будет СЃ точностью РґРѕ наоборот!!! Сначала скинешь, Р° потом СЃ лихвой наберешь назад!!!

А бывает и вовсе 25..

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:24 (ссылка):

А 40 минут пешком-это великолепный расход калорий!!!

Dirael, я думаю, что твое решение правильное... бережешь нервную систему... Не заморачиваешься...

Dirael, худеть хочется по коридору выставленному на сайте. цель-сделать качественно, быстро и навсегда!

со спортом сложнее- хожу в день минет 30-40 до места назначения.

�ннусь!!!! Вот видишь, у тебя появились новые друзья. Это здорово!!!!

Будет время зайди в темку и замотивируйся.

Dirael, привет!!!! Поможем человечку????

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, СЏ вобще РЅР° весы РЅРµ ориентируюсь взвешиваюсь раз РІ месяц Р° то Рё реже:)РїРѕ вещам сразу РІСЃРµ понятно становится:)

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, Р° как ты думаешь худеть?тактику уже разработала?:)РЅСѓ Рё цели какие?СЃРїРѕСЂС‚ лучше Р±С‹ добавить.хоть какой РЅРёР±СѓРґСЊ.

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:16 (ссылка):

У девченок много разных вариантов. Одни бегают, другие занимаются в тренажерке, третьи занимаются йогой, тайбо, стрейчингом... все равно. Главное, чтобы был балланс. ВСЕ каллории, ЧТО СЪЕДЕНы должны быть сожжены.

�нна_Круппа пишет 17.02.2012 в 20:15 (ссылка):

Нет конечно, пока можно приблизительно!!! Это не грех!!!

lesikli, как похудеть быстро и надежно???

какими физическими упражнениями нужно заниматься???

�нночка!!!! тут классно, тебе понравиться, главное освоиться....

Думала здесь по-проще.. А если весов пока нет-беда???

Хочется и навсегда расстаться с килограммами..

А здесь еще и автоматически первый раз за меня отвечают...

Осваиваешься!!!!!

Я Вас тоже безумно рада видеть!!!

Питаться в коридоре совсем не трудно... Ведь можно кушать выпечку, а можно здоровую пищу. Отварная куриная грудка, отварная рыбка, овощи... � все БУДЕТ ХОРОШО!!!!

Расскажу РѕРґРЅРѕ! РўРІРѕРµ решение БЫСТРО!!! интересное... РќРѕ  РјС‹ же СЃ тобой хотим РЅРµ только быстро, РЅРѕ Рё навсегда??? Правда????

Р�РЅРЅР°_РљСЂСѓРїРїР°, РџСЂРёРІРµС‚!зайди РІ РјРѕСЋ диету там РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃС‹ отвечай планировщик высчитает необходимое тебе количество калорий углеводов жиров Рё белков для похудения.

�ннуся!!! Безумно рада тебя здесь видеть!!!!

Только зарегистрировалась на этом сайте и не совсем понимаю, что делать???

Спортом времени не хватает заниматься...

Что лучше кушать и в какое время???