|
|
 |
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
2.3.2012 19:51
|
02.03.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
1.3.2012 22:25
|
01.03.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +0 баллов
итого 30
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
1.3.2012 20:39
|
01.03.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +0 баллов
итого 30
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
1.3.2012 6:34
|
29.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +20; УРА!!!
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 45
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
29.2.2012 22:15
|
29.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
28.2.2012 22:30
|
28.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
28.2.2012 20:39
|
28.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +0
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
28.2.2012 17:04
|
28.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +10 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 45
всего 200.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
28.2.2012 17:03
|
27.02.2012
соблюдение каллорийности:_5 баллов,
коридор: БЖУ _5
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт +1 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого+15
всего 155
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
27.2.2012 22:16
|
27.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
всего 230.
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
27.2.2012 19:06
|
27.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
26.2.2012 22:32
|
26.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
всего 195.
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
26.2.2012 20:24
|
26.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
26.2.2012 18:39
|
26.02.2012
соблюдение каллорийности:_5 баллов,
коридор: БЖУ _5
8 стаканов воды в день: -5 баллов,
спорт +1 0;
включение в рацион продукта дня: -5 баллов
итого-1 0
всего 140
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
25.2.2012 23:38
|
25.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
25.2.2012 21:12
|
25.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35
всего 160.
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
25.2.2012 20:00
|
25.02.2012
соблюдение каллорийности:_5 баллов,
коридор: БЖУ _5
8 стаканов воды в день: +5 баллов,
спорт +1 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого1 0
всего 150
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
verianna
Diet-Баллов: 2961
Сообщений: 354
Город: Москва
25.2.2012 18:15
|
24.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ;без превышений +10
8 стаканов воды в день: +5 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: 0 баллов
итого 15
25.02.2012
соблюдение каллорийности: -5 баллов,
коридор: БЖУ;без превышений -5
8 стаканов воды в день: +5 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: 0 баллов
итого -5
69 кг...стремлюсь к 60
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
25.2.2012 0:06
|
24.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: + 10 баллов;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 45
всего 125.
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
24.2.2012 21:58
|
24.02.2012
соблюдение каллорийности: -5 баллов;
коридор: БЖУ; -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 5
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
24.2.2012 21:17
|
24.02.2012
соблюдение каллорийности:_5 баллов,
коридор: БЖУ _5
8 стаканов воды в день: -5 баллов,
спорт +1 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 0
всего 140
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
verianna
Diet-Баллов: 2961
Сообщений: 354
Город: Москва
24.2.2012 14:19
|
22.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ;без превышений +10
8 стаканов воды в день: +5 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: 0 баллов
итого 15
23.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ;без превышений +10
8 стаканов воды в день: +5 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: 0 баллов
итого 15
69 кг...стремлюсь к 60
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
23.2.2012 22:54
|
23.02.2012
превышение установленной нормы: -5 баллов;
коридор: превышение по любому показателю: -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 5
всего 80
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
23.2.2012 22:52
|
23.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ;без превышений +10;
вода: +10 баллов,
спорт:+1 0;
включение в рацион продукта дня: +5
итого 45
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
23.2.2012 20:19
|
23.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ; полностью зеленый +20;
вода недобор до нормы: -5 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: 0
итого 25
всего 100
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
22.2.2012 23:48
|
22.02.2012
соблюдение каллорийности: - 5 баллов,
коридор: БЖУ - 5;
8 стаканов воды в день: -5 баллов,
спорт: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 30
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
22.2.2012 23:20
|
22.02.2012
превышение установленной нормы: -5 баллов;
коридор: превышение по любому показателю: -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 5
всего 75
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
22.2.2012 23:06
|
22.02.2012
превышение установленной нормы: -5 баллов;
коридор: превышение по любому показателю: -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 5
всего 75
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
22.2.2012 21:58
|
22.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов
коридор: БЖУ + 10
8 стаканов воды в день: + 10
спорт 0
включение в рацион продукта дня: +5
итого 35
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
21.2.2012 23:59
|
21.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов
коридор: БЖУ + 10
8 стаканов воды в день: + 10
спорт 0
включение в рацион продукта дня: 0
итого 30
Всего 70
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
21.2.2012 23:53
|
21.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: -5 баллов,
спорт: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 20
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
verianna
Diet-Баллов: 2961
Сообщений: 354
Город: Москва
21.2.2012 21:40
|
20.02.12
соблюдение каллорийности: -5 баллов
коридор: БЖУ -5
8 стаканов воды в день: +10 баллов
недобор до нормы: -5 баллов,
занятия спортом: +10 баллов;
Итог:5 баллов
21.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +10;
итого 40.
69 кг...стремлюсь к 60
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
21.2.2012 21:19
|
21.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +10;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 45.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
21.2.2012 20:32
|
21.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35.
всего 70
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Татьяна1977
Diet-Баллов: 8290
Сообщений: 114
Город: Казань
20.2.2012 22:32
|
20.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов
коридор: БЖУ + 10
8 стаканов воды в день: + 10
спорт:+ 10
включение в рацион продукта дня: 0
итого 40
В очередной раз - все с начала!!!!
17.02.2014 - 121 кг
23.03.2015 - 108,7 кг
Цель 1 - 100 кг
Цель 2 - 95 кг
Цель 3 - 90 кг
Цель 4 - 85 кг
Цель 5 - 80 кг
Цель 6 - 75 кг
|
orange-fox
Diet-Баллов: 17716
Сообщений: 3011
20.2.2012 21:58
|
20.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: -5 баллов,
спорт: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 20
Было 126 кг (28/05/11)
Сейчас 99,0
27 сброшено
Цель:
70 к 31.12.13
|
Елена_одуванчик
Diet-Баллов: 4562
Сообщений: 771
20.2.2012 21:03
|
20.02.2012
соблюдение каллорийности: -5 баллов,
коридор: БЖУ -5;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: +10;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 15.
Было 94.Есть 77.
Цель 1 - 74
Цель 2 - 72
Мечта вспомнить 68.Меньше я никогда и не весила :))
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
20.2.2012 20:00
|
20.02.2012
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
коридор: БЖУ +10;
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
спорт: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
итого 35.
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
20.2.2012 5:56
|
соблюдение каллорийности: +10 баллов,
превышение установленной нормы: -5 баллов;
коридор: БЖУ; полностью зеленый +20; без превышений +10; (никогда сама не набираю весь зеленый), превышение по любому показателю: -5.
8 стаканов воды в день: +10 баллов,
каждый дополнительный стакан к норме: +1 балл,
недобор до нормы: -5 баллов,
занятия спортом: +10 баллов;
отсутствие спорта: 0;
включение в рацион продукта дня: +5 баллов
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
Инныч
Diet-Баллов: 12147
Сообщений: 405
20.2.2012 5:53
|
сюда выкладываем ежедневные отчеты
Инна, 35 лет.
ВЕС 102(начало) - 70 (цель) - ...как пойдет...
Все только начинается!
|
