Машка, ты как там? в зажоре?))

Kalambur пишет 14.09.2012 в 02:26 (ссылка):

У меня от бега, тоже эффект нулевой. А вот от зарядки эффект чуть лучше. У меня на недели, на два дня воду отключали. В тазике с ковшиком мылась. Хотя для тех, кто живет в Германии - это, наверное, дикость.

я вчера устроила себе разгруз таки чтоб сдвинуть вес с места, хотела сегодня позанимать но у нас воду горячую отключили на целый день, не хочется ходить потной потой до вечера) так что просто буду сегодня меньше есть0

janusaj пишет 14.09.2012 в 00:39 (ссылка):

привет! тут конечно набрала, я здесь уже 15 лет живу)

а ты?

Kalambur, судя по твоему ежедневному рациону,ты живешь в германии) скажи,а ты вес тут набрала или раньше?

12-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2012 

завтрак 07:30 [?]Haferflocken, 33.0×грамм 122 19 2 4 [?]Milch, 130.0×грамм 61 6 2 4 [?]Studentenfutter Exotic Aldi, 30.0×грамм 135 16 7 2 Всего Р·Р° завтрак: 318 42 11 11    Р»Р°РЅС‡ 10:30 [?][+]Рецепт: Muffins fluessiger Schokokern, 47.5×грамм 193 22 10 4 [?]Toast, 2.0×Порция 188 34 3 6 [?]Frischkaese Aldi, 10.0×грамм 26 0 3 1 [?]Варенье, джем, конфитюр, 20.0×грамм 56 14 0 0 Всего Р·Р° ланч: 463 70 16 11    РѕР±РµРґ 13:00 [?]Toast, 2.0×Порция 188 34 3 6 [?]Nutella, 20.0×грамм 107 11 6 1 [?]Peanutbutter crunchy Aldi, 15.0×грамм 95 2 8 4 [?]Buttermilch Dessert Aldi, 1.0×Becher 218 28 8 8 Всего Р·Р° обед: 607 76 25 20    РїРѕР»РґРЅРёРє 15:30 [?]Trocken Pflaumen Aldi, 20.0×грамм 39 7 0 0 [?]Feigen getrocknet, 10.0×грамм 25 5 0 0 [?]Datteln, 10.0×грамм 28 6 0 0 [?]Aprikosen getrocknet, 10.0×грамм 20 5 0 0 Всего Р·Р° полдник: 112 23 0 1    СѓР¶РёРЅ 18:20 [?]Kaffee, 100.0×грамм 118 16 3 7 Всего Р·Р° ужин: 118 16 3 7    РїРµСЂРµРєСѓСЃ 20:00 [?][+]Рецепт: Muffins fluessiger Schokokern, 47.5×грамм 193 22 10 4 Всего Р·Р° перекус: 193 22 10 4   РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1811 248 65 52

  2092 233 89 87

а результаты как всегда самое проблемное место - их нет((( мне ооооооочень долго, подозреваю, надо заниматься спортом, чтобы был виден эффект. я как-то почти 3 месяца ходила на пробежку 2-3 раза в неделю по часу. эффект нулевой. так что буду стараться дальше и не унывать!

а у тебя как продвигается?

спортом она занимается. А где результаты? давай хвастай динамикой снижения веса и фотками))

стараюсь каждый день заниматься спортом, не важно каким и обязательно дополнительно к велику. оооочень надеюсь, что попа подтянется >.<

а потом пойди и живот подтянется ;)

Если тебе скажут, что мечты не сбываются- не верь.
Они сбываются если за них бороться!

11-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2012 

завтрак 07:30 [?]Kaffee, 100.0×грамм 118 16 3 7 [?]Frischkaese Aldi, 15.0×грамм 39 0 4 1 [?]Варенье, джем, конфитюр, 19.0×грамм 53 13 0 0 [?]Toast, 50.0×грамм 124 22 2 4 [?]Nutella, 15.0×грамм 80 9 5 1 Всего Р·Р° завтрак: 413 60 13 13    Р»Р°РЅС‡ 12:00 [?]Trocken Pflaumen Aldi, 20.0×грамм 39 7 0 0 [?]Feigen getrocknet, 10.0×грамм 25 5 0 0 [?]Datteln, 10.0×грамм 28 6 0 0 [?]Aprikosen getrocknet, 10.0×грамм 20 5 0 0 Всего Р·Р° ланч: 112 23 0 1    РѕР±РµРґ 13:00 [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1 [?]Schmand, 30.0×грамм 72 1 7 1 [?]Putenbrust Grill Aldi, 60.0×грамм 95 1 5 13 [?]Champignons, 80.0×грамм 14 0 0 2 [?]Toast, 50.0×грамм 124 22 2 4 Всего Р·Р° обед: 323 28 14 20    СѓР¶РёРЅ 19:00 [?]Макароны отварные, 150.0×грамм 147 30 1 5 [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1 [?]Schmand, 30.0×грамм 72 1 7 1 [?]Putenbrust Grill Aldi, 30.0×грамм 48 0 2 6 [?]Champignons, 40.0×грамм 7 0 0 1 Всего Р·Р° ужин: 292 35 11 14    РїРµСЂРµРєСѓСЃ 20:00 [?]Шоколад "Р СѓСЃСЃРєРёР№ шоколад" черный пористый, 100 Рі., 12.5×грамм 64 7 4 1 [?]Black & White Kekse Aldi, 1.0×Порция 44 6 2 1 Всего Р·Р° перекус: 108 13 6 1     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1247 159 44 50

хочу такой живот, чтоб боди больше не носить >.<

Есть мечта? Беги к ней! Не получается бежать? �ди к ней! Не получается идти к ней? Ползи к ней! Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты!

jylianiki пишет 09.09.2012 в 17:07 (ссылка):

это как майка с трусами в одном и он оооочень узкий! тоесть влезаешь ели-ели, а он держит всё в правильных местах))

10-РѕРµ СЃРµРЅС‚СЏР±СЂСЏ 2012 

завтрак 07:30 [?]Kaffee, 100.0×грамм 118 16 3 7 [?]Kuerbiskern Brot Aldi, 100.0×грамм 267 38 8 9 [?]Масло, несоленое, 6.0×грамм 43 0 5 0 [?]Frischkaese Aldi, 15.0×грамм 39 0 4 1 [?]Варенье, джем, конфитюр, 19.0×грамм 53 13 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 520 67 19 17    Р»Р°РЅС‡ 10:30 [?]Buttermilch Dessert Aldi, 1.0×Becher 218 28 8 8 Всего Р·Р° ланч: 218 28 8 8    РѕР±РµРґ 13:00 [?]Tortelloni Fleisch Aldi, 1.0×1/2 Packung 476 66 14 19 [?]Schmand, 15.0×грамм 36 1 4 0 Всего Р·Р° обед: 512 67 18 20    РїРѕР»РґРЅРёРє 15:40 [?]Trocken Pflaumen Aldi, 10.0×грамм 20 4 0 0 [?]Feigen getrocknet, 10.0×грамм 25 5 0 0 [?]Datteln, 10.0×грамм 28 6 0 0 [?]Aprikosen getrocknet, 10.0×грамм 20 5 0 0 Всего Р·Р° полдник: 93 19 0 1    СѓР¶РёРЅ 20:30 [?]РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹, красные, спелые, необработанные, круглогодичные, 100.0×грамм 18 4 0 1 [?]Schmand, 30.0×грамм 72 1 7 1 [?]Putenbrust Grill Aldi, 30.0×грамм 48 0 2 6 [?]Champignons, 40.0×грамм 7 0 0 1 [?]Milch, 200.0×грамм 94 10 3 7 [?]Protein Shake, 50.0×грамм 121 8 3 15 [?]Нектарины, необработанные, 200.0×грамм 88 21 1 2 Всего Р·Р° ужин: 448 45 16 32     РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

  1790 226 62 77

Kalambur пишет 09.09.2012 в 16:31 (ссылка):

А что это такое, т.е. как это выглядит? Платья лучшая мотивация и контолер состояния фигуры. Я если в одно плате не влажу (оно у меня уже лет 5-7 но я его очень люблю), то всё пора худеть (т.е. возвращаться в нормальную форму)

у меня для живота такой боди есть. платья когда обтягивающие одеваю, под них обязательно этот боди. иначе совсем непристойно смотрится( эх. а ведь раньше в таком не нуждалась :`( у меня лежит одно платье, ах, что я говорю, пара платьев которые хочу опять носить >.< но до этого пока далеко. надо установить себе цель к новому году подтянуться - и сделать!