|
|
| |
Эта тема была закрыта модератором.
|
|
|
|
|
|
 |
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
2.5.2014 8:25
|
Привет, Дэн! Да, на Дюкане ем Дюкановскую "Атаку". Строго по рекомендации. Во всем должна быть система. Через пару дней начну есть "правильную пищу"! Кстати, аппетит потихоньку уходит, видимо потому, что ем один белок.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
denise
Diet-Баллов: 50620
Сообщений: 10885
2.5.2014 7:56
|
zemochka пишет 02.05.2014 в 01:21 (ссылка):
Ой, как я надеюсь, что аппетит уйдет! А то ЖОР ТАКОЙ, ЧТО МЕТЕТСЯ ВСЕ, ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО!
Привет, Наташенька!
Надеюсь, метется здоровая пища?
Будь сильнее своего самого сильного оправдания. Иди тренируйся!
Просто иди и делай, не изучай, планируй, настраивайся, разбирайся с мотивацией и т.д., просто делай, а остальное как-нибудь на лету [Брин]
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
2.5.2014 7:54
|
28.04.2014 г ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг
29.04.2014 г ВТОРОЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг ОТВЕС - 0,00
30.04.2014 г ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 139,4 кг ОТВЕС - 1,100
01.05.2014 г ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 138,7 кг ОТВЕС - 0,700
02.05.2014 г ПЯТЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 138,1кг ОТВЕС - 0,600
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 23:21
|
Ой, как я надеюсь, что аппетит уйдет! А то ЖОР ТАКОЙ, ЧТО МЕТЕТСЯ ВСЕ, ЧТО НЕ ПРИКОЛОЧЕНО!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
1.5.2014 23:19
|
zemochka пишет 01.05.2014 в 23:11 (ссылка):
Я калории не считаю - ДИОН считает. Там в табличке удобно заполнять продукты и контролировать величину порции. Ведь можно, если не взвешивать, съесть не 150г грудки, а 300-400г, так и всего остального. В итоге я могу съесть очень много. Это дополнительно меня стимулирует, мне это очень нравится.
Я не хочу обжираться, но контролировать пока себя не могу. Поэтому у меня такой ограничитель.
на Дюкане сам по себе аппетит уйдет , еще заставлять себя будешь
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 23:11
|
Я калории не считаю - ДИОН считает. Там в табличке удобно заполнять продукты и контролировать величину порции. Ведь можно, если не взвешивать, съесть не 150г грудки, а 300-400г, так и всего остального. В итоге я могу съесть очень много. Заполнение таблички дополнительно меня стимулирует, мне это очень нравится.
Я не хочу обжираться, но контролировать пока себя не могу. Поэтому у меня такой ограничитель.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
любашка73
Diet-Баллов: 11995
Сообщений: 9721
Город: Астрахань
1.5.2014 23:06
|
zemochka, на Дюкане калории считать бессмысленно не трать на это время , Дюкан это топка где сгорят все жировые запасы 
Люба 41 лет ,рост175 см
было= более 150кг (18.03.13)
НОВЫЙ СТАРТ 105,7 (21.03.2015)
id=53454
ЦЕЛЬ №1=100 ( 99,9 - 31.03.2015г)
ЦЕЛЬ №2=95,8
..................................
ЦЕЛЬ №6=75
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 23:04
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
1.5.2014 19:17
|
Прювет!!!!!!!!с праздником!!!!!!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 15:32
|
vellara, Лариса, очень приятно, спасибо! Взаимно!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
vellara
Diet-Баллов: 15389
Сообщений: 11672
Город: Cанкт-Петербург
1.5.2014 14:13
|
Лариса,рост 153
21.01.2015 - 86.6
21.02.2015 - 82.6 жду
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
1.5.2014 12:00
|
Нат,отлично....держись......
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 10:41
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Lysiya
Diet-Баллов: 36770
Сообщений: 11020
1.5.2014 10:39
|
Наташа!!! С майскими праздниками тебя поздравляю!!!
Мир!!! Май!!! Труд!!! Дружба!!!
Я смогла!!! Я сумела!!! - 60 лет - было 86 - сейчас 68.5(-17.5),а хотелось бы 66...,но будь, что будет - удержать бы теперь то, что есть... /community/post.php?topic_id=30706
увлекаюсь цветами-заходите ко мне -http://www.dietaon
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 10:38
|
28.04.2014 г ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг
29.04.2014 г ВТОРОЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг ОТВЕС - 0,00
30.04.2014 г ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 139,4 кг ОТВЕС - 1,100
01.05.2014 г ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 138,7 кг ОТВЕС - 0,700
ОБЩИЙ ОТВЕС ЗА 3 ДНЯ АТАКИ - 1,800кг
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 10:28
|
Анечка, привет!
Всего: 1433 79 36 194
1433 калорий нужно: 1200 - 1550кал
79 углеводов 135 - 252 углеводов
36 жиров 27 - 60 жиров
194 белков 60 - 136 белков
Т.е. у меня большой перебор белков - 194 ( вместо 60-136), большой недобор углеводов - 79 ( вместо 135-252), мало жиров 36 ( вместо 27-60). Это дневная норма потребления белков, жиров, углеводов.
У меня большие нарушения, с точки зрения правильного питания
Т.е. отличный Дюкан - атака.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 10:20
|
Девочки! Доброе всем утро!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
1.5.2014 9:25
|
Нат,а что такое 194 красное,это жиры?А почему жиры красные?Откуда жир взялся?
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
1.5.2014 1:01
|
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
30.4.2014 23:29
|
Что-то Ната нет у тебя еды здесь сегодня.....что кушаешь?
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
30.4.2014 23:22
|
Я тут была,все почитала)))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
30.4.2014 13:10
|
Анечка, топчи и следи как можно чаще и больше! Именно, прочитав твой дневник, я начала свое постройнение!
С П А С И Б О!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
30.4.2014 12:19
|
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
30.4.2014 10:35
|
Девочки, наша мотивашка на сегодня!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
30.4.2014 10:25
|
28.04.2014 г ПЕРВЫЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг
29.04.2014 г ВТОРОЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 140,5 кг ОТВЕС - 0,00
30.04.2014 г ТРЕТИЙ ДЕНЬ АТАКИ. ВЕС 139,4 кг ОТВЕС - 1,100
Значит, правильным путем идем, товарищи!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
30.4.2014 10:21
|
Девочки, доброе и бодрое утречко! Я всегда рада гостям!
vellara, я столько раз срывалась!!!!! Но сегодня я настроена серьезно! Я уже с трудом хожу, иду 1 мин, 3 мин сижу на лавочке. Это просто пипец какой-то мне пришел. Дальше некуда, поэтому принято стратегическое решение - стройнеть по Дюкану.
Расскажи о себе, как худела, чего достигла, как собираешься худеть снова?
А насчет дневничка - заведи, попробуй! Мне он очень нужен лично для меня - он обязывает меня держать слово и отчитываться. Своего рода - как исповедь.
А еще очень приятно, когда в гости приходят хорошие и приятные люди во всех отношения!
rinarita, конечно, мы все свои! Сколько мы уже знакомы? Даже и не вспомню!
Девочки, спасибо за пожелания удачи! Она мне очень нужна! И вам ее же! И вам она пригодится!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
29.4.2014 23:51
|
vellara пишет 29.04.2014 в 22:44 (ссылка): zemochka, Наташенька, я в гости. Надо и мне дневничок завести новый,очень простой, как у всех) У меня та же проблема-хочу, очень хочу, и тоже срываюсь. Увидела у тебя Люсеньку,Юдитуш, да мы - свои люди)
Желаю удачи,буду поддерживать! я буду по-другому худеть,не могу по Дюкану, но ведь не так уж важно как.Главное - результат и не срываться. Я бы в июне 2014 уже была бы 54..ну как ...сорвалась с 75 кг 500г,просто простить не могу. Сама не верю, что столько весила уже,стала человеком!!! за сто было тяжко.. Но фотки есть..на весах стою.ууууу..Надо!
хочется быть дамой, приятной во всех отношениях.
Будешь!
Ага!мы свои!!!!!
Ты всегда так по партизански отвечаешь...я понимаю частями )))))))
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
rinarita
Diet-Баллов: 85239
Сообщений: 15917
Город: иерусалим
29.4.2014 23:50
|
zemochka пишет 28.04.2014 в 21:01 (ссылка): Привет, Юдит!!! Я пытаюсь вернуться! Теперь решила начать снова, с Дюкана. Уже нет сил бороться, падать и вставать, падать и вставать, падать и вставать...У меня были сильнейшие мотивашки для постройнения, но я все время срываюсь. Даже сейчас боюсь, но выхода нет. Годы идут. Становиться страшно, что так и останусь большой толстой коровой. А хочется быть дамой, приятной во всех отношениях.
А ты и так приятная во всех отношениях)))))))))))
Желаю удачи в этот раз!!!у тебя получиться!!!
Юдит 47/158 Мотивация это не картинки с красивой фигурой,не результаты других,не праздник,не парень мечты. Мотивация-это что то очень сильное внутри
16/04/09-105кг 16/08/14 83кг
id=38323
|
vellara
Diet-Баллов: 15389
Сообщений: 11672
Город: Cанкт-Петербург
29.4.2014 22:44
|
zemochka, Наташенька, я в гости. Надо и мне дневничок завести новый,очень простой, как у всех) У меня та же проблема-хочу, очень хочу, и тоже срываюсь. Увидела у тебя Люсеньку,Юдитуш, да мы - свои люди)
Желаю удачи,буду поддерживать! я буду по-другому худеть,не могу по Дюкану, но ведь не так уж важно как.Главное - результат и не срываться. Я бы в июне 2014 уже была бы 54..ну как ...сорвалась с 75 кг 500г,просто простить не могу. Сама не верю, что столько весила уже,стала человеком!!! за сто было тяжко.. Но фотки есть..на весах стою.ууууу..Надо!
хочется быть дамой, приятной во всех отношениях.
Будешь!
Лариса,рост 153
21.01.2015 - 86.6
21.02.2015 - 82.6 жду
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 21:18
|
Мой рацион на сегодня:
29-ое апреля 2014
завтрак 09:00
[?] [+] Рецепт: Треска с отрубями по Дюкану, 180.0×грамм
[?] Савушкин творог нежный 0%, 120.0×грамм
[?] Молоко "Valio" 1,5%, 83.0×грамм
ланч 12:00
[?] Савушкин творог нежный 0%, 110.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка под грилем, 220.0×грамм
обед 15:00
[?] Савушкин творог нежный 0%, 125.0×грамм
[?] Крабовые палочки, охлажденные, 100.0×грамм
[?] Кефир "Княгино" обезжиренный, 170.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Треска с отрубями по Дюкану, 180.0×грамм
полдник 17:00
[?] Студень из говядины, 322.0×грамм 203
ужин 19:00
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка под грилем, 200.0×грамм
[?] Мойва горячего копчения, 52.0×грамм
[?] Савушкин творог нежный 0%, 200.0×грамм
перекус 21:00
[?] Кефир "Княгино" обезжиренный, 240.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Рыба, корюшка отварная, 119.0×грамм
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 20:56
|
Талантливый человек талантлив во всем! Великолепный вальс! От великолепного актера!
http://www.adme.ru/video/vals-ot-entoni-hopkinsa-662055/
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
29.4.2014 15:49
|
ООООчень хороший настрой......
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 15:42
|
Уверена - я вчера сделала толчек, и хрен меня кто-нибудь свернет с этого пути!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 14:43
|
Да, я вчера начала Дюкан, сегодня отеки, хотя в туалет по-маленькому бегала раз 10, если не больше.
Но это первый день. Я вчера пересолила треску, и крабовые палочки были соленые. Грешу на это.
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
Мяучка_1990
Diet-Баллов: 4504
Сообщений: 1523
29.4.2014 14:30
|
здравствуйте! ))))))) а можно спросить,вас не мучают отеки на диете Дюкана? недавно я провела два дня на чистом белке,по идее он должен способствовать выводу жидкости,но у меня наоборот начались такие кошмарные отеки,что аж больно было ноги сгибать и палец в кольцо не пролазил. Пришлось пить фуросемид. Как оказалось,дюкан далеко не всем подходит((((((((((( |
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 14:27
|
яная пишет 29.04.2014 в 14:25 (ссылка):
Ну так вроде правильно всё......
С П А С И Б О !
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
29.4.2014 14:25
|
Ну так вроде правильно всё......
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 14:20
|
Мое меню на вчера, правда без фоток. Сегодня тоже без фоток. Фотки будут завтра.
28-ое апреля 2014
завтрак 10:00
[?] Савушкин творог нежный 0%, 125.0×грамм
[?] Молоко пастеризованное. 2.5% жирности, 146.0×грамм
ланч 12:00
[?] Айран, 250.0×грамм
[?] Савушкин творог нежный 0%, 125.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка под грилем, 242.0×грамм
обед 15:30
[?] Савушкин творог нежный 0%, 100.0×грамм
[?] [+] Рецепт: Куриная грудка под грилем, 88.0×грамм
[?] Мойва горячего копчения, 52.0×грамм
[?] Молоко "Valio" 1,5%, 100.0×грамм
полдник 16:30
[?] [+] Рецепт: Треска с отрубями по Дюкану, 361.3×грамм
[?] Айран, 250.0×грамм
ужин 19:00
[?] Савушкин творог нежный 0%, 170.0×грамм
[?] Крабовые палочки, охлажденные, 100.0×грамм
перекус 21:00
[?] [+] Рецепт: Треска с отрубями по Дюкану, 361.0×грамм
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
zemochka
Diet-Баллов: 44715
Сообщений: 4858
Город: Санкт-Петербург
29.4.2014 14:04
|
Аня, привет! Я в туалет по маленькому ОЧЕНЬ много бегала и днем, и ночью вставала. Но все равно утром встала отекшая. Грешу на то, что рыбу пересолила, и крабовые палочки были соленые.
Я не расстроилась нисколько - это ведь первый день. Я просто удивилась. Была уверена, что у меня как минимум 1 кг слетит. Ну да лиха беда начало!
Все будет хорошо, я знаю - я спрашивала!
Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143
|
яная
Diet-Баллов: 19255
Сообщений: 7803
Город: москва
29.4.2014 13:45
|
Нат,я даже не знаю,что тебе сказать......я вроде не читала нигде,чтоб на Атаке вес не уходил.....но подожди,один день не показатель.....Хорошо бы посмотреть еду твою....у тебя нет возможности выкладывать фото еды......может тогда будет понятней....?
ЯНАЯ
зовут анна,60 лет,рост165.Худею на 37 кг
моЙ дневник /community/post.php?topic_id=23841
рецепты ДД
/community/post.php?topic_id=51802
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
